《快速跑》导学案

1 / 10 快速跑导学案 内容 快速跑 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 教学 目标 1.通过学习，使 85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验； 2.通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展； 3.培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。 课的结构 教学内容 教学活动 方式与组织措施 时间 开始热身部分 课前游戏： “ 抓耳抓鼻 ” 方法：学生成四列横队站立，教师喊： “1 ， 2” ，学生2 / 10 两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊 “3” ，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳， “4” 还原成直立，再喊 “5 ， 6” 学生依然在胸前击掌 2次；喊 “7” ，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳逐步由慢到快反复变换做。 一、上课常规 1体委集合整队，检查人数，服装 2.师生问好，宣布 上课内容及要求 3.安排见习生 4.安全教育 二热身活动 1.热身慢跑 2.徒手操 组织队形： 3 / 10 教学要求： 1.教师讲解游戏的方法、规则，并提出要求 2.学生注意力集中，精神饱满，明确内容与与目标 1.组织： 要求：集中注意力，精神饱满，见习生 随堂见习。 教与学： 在教师带领下有组织进行热身运动。 要求：积极投入热身 2 分钟 4 / 10 7 分钟 学习提高部分 导入：同学们，世界短跑名将博尔特知道吗？中国的苏炳添知道吗？ 一、提问 “ 同 学们认为快速跑是什么样子的 ?” 温性提醒：快速启动，加速跑 5 / 10 二、快速跑的辅助练习 1.原地摆臂练习 2.原地高抬腿跑 （ 1）中等速度跑 1520m （ 2）快速跑 1520m 三、游戏：石头剪子布抓 “ 尾巴 ” 比赛 比赛规则：将学生分成两组站在比赛场的两端线后，用报纸做成 “ 尾巴 ” ，每次比赛每组出 5人到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的 “ 尾巴 ” ，输的同学跑到自己位置后就不允许抓，最后以抓住 “ 尾巴 ”多的组为获胜。 6 / 10 四、游戏 “ 不倒翁 ” 规则：学生按组围成 4 个圈，圈上每位同学都手握一根杆，当听到老师吹哨声，学生顺时针跑动起来同时拿住前面那个人的杆保证不倒，将杆扶住，不让标志杆倒地。 组织： 要求： 1.教师 :提问 ,并在学生回答后 进行补充。 2.学生 :积极回答老师的问题。 组织： 要求： 7 / 10 1.以肩为轴，屈臂前后摆动。 2.摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 3.反应速度快，注意力集中。 组织： -端线 -中线 -端线 要求： 1.教师语言引导，讲解规则和方法 2.注意安全，积极参与比赛之中 组织队形： 8 / 10 教与学： 1.教师示范，讲解游戏规则。 2.体验学生快速启动，加速向前的动力。 9 / 10 28 分钟 恢复整理部分 1.放松活动 2.课堂小结 3.收还器材 4.师生再见 组织： 要求： 1.引导学生进行积极放松。 2.师生共同总结