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考试心理技巧范文 导语：面临考试很多人都会觉得紧张考试心理技巧有些呢?欢迎阅读考试心理技巧 第一部分：考前 1.养精蓄锐 考前一、二天最好不要再复习让头脑充分休息 2.减轻压力 3.熟悉环境 4.备齐物品 5.沉着冷静 进入考场后先平静心情做深呼吸练习如先慢慢地吸气再慢慢地呼气 1分钟3次最好坚持5分钟心情就会平静下来 第二部分：考中 1.稳定情绪 先填写姓名准考证号、座位号等 2.审清题意 3.先看清题目含义再做题字体清晰 例如同一篇作文让六个不同层次地学生重抄一篇然后由六个老师同时打分字体清晰卷面整洁的作文得分与最低得分相差10分 4.避重就轻遇到难题千万不要硬碰先放弃再回头做这样不至于伤自尊和信心不要烦越烦心理越乱一般的先保基本分再求高分 5.巧做难题尽量不要空着理科类的题目一般可以先列出相关公式因为阅卷是分步、结分文科类的先分析题意这样你会受到意想不到的效果 6.巧用推理用公式推理的方法巧妙答题 第三部分：考后 切勿跟人对答案因为一旦发现自己的答案与别人不一样总认为自己的是错的会影响下一场的考试发挥而是下了考场后对上一场的内容统统忘记认真准备下一场的考试 防范怯场的心理学对策 1.期待适度 就怯场原因来看更多是由于心理压力过大造成的不少家长对孩子提出过高的期望如考上某某重点大学对考生产生很大的心理压力有的考生本人也提出了很高的要求而在考场上看到了考题比较难自己报考的理想学校不能达到心理上受到很大的压力而导致了怯场为防止怯场的发生考生在报考志愿时应反复多方面的考虑对自己的期待值一定要恰当笔者认为在一般情况下高考一模的考分可能是你适当期待的高考分数你按这个考分的标准去选择志愿可能是比较适度的这样即使在考场中遇到一些难题自己拿不到分也不会过分紧张 2.提高应激能力 另一怯场的原因是一遇难题就慌张这是缺乏应激能力的表现应激能力高的人遇到难题会就想起答不出来的可怕后果就放弃采取方法去解决所以在平时就要加强心理应激能力的培养主动培养对挫折的应付能力考生在考前可多找一些难题做这些难题可能有相当一部分自己做不出来高考时在遇到同等难度的难题做不出来对其紧张反应的程度就会降低 3.充实学习实力 还有很多怯场的学生觉得自己复习得不够心中无底充分复习牢牢掌握知识把知识学活了能够举一反三触类旁通一般的难题都不怕这是防止怯场最基本的条件
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