做好生涯规划、打造幸福人生.ppt

做好人生规划、打造幸福人生,哈尔滨工程大学大学生心理健康指导中心张丽霞,联系电话2019/11/20,2,引言：通过心理测试了解自己是否拥有幸福的潜质：,你身处一个大森林的深处。走着走着，你看见一间破旧的小木屋，你走到跟前看见：1.木屋的门的状态是什么样的？（敞开还是关闭）2.你走进木屋，看见了一张桌子。桌子是什么形状的？（圆形、长方形、三角形）3.桌子上有一个花瓶，凭直觉感觉一下花瓶里有水吗？（满瓶、半瓶、空瓶）4.花瓶是用什么材料做的？(玻璃、陶瓷、金属、塑料）,2019/11/20,3,5.你走出木屋，继续向前行进发现前面有一个闪亮的物品，近前一看是一串钥匙。凭直觉感受一下有几把钥匙？（从1到10中选择一个数字）,6.你继续往前走，想要寻找出路。突然，你看到了一个城堡。城堡的样貌怎样？（旧的、新的）7.在城堡后面有一个大花园。花园的地上有一个箱子。这个箱子有多大？（小号、中号、大号）8.这个箱子是用什么材料做的？（纸箱、木箱、铁箱）,2019/11/20,4,9.距离箱子不远处有一座桥。这座桥是用哪种材料造的？（藤条、木质、钢筋水泥、金属）10.越过桥，你看到了一匹马。这匹马是什么颜色的？（白色、棕色、黑色）11.这匹马正在做什么？（吃草、奔跑）12.远处刮起了龙卷风！在龙卷风离你还有一段距离时，你有3个选择：1）跑到箱子里躲起来。2）跑到桥底下躲起来。3）跑到马身边，骑上去，迅速逃跑。,2019/11/20,5,测试结果：门自我开放还是自我关闭桌子对他人的信任程度花瓶里的水生活满意度花瓶的材料生活中自身的强弱钥匙的数量朋友的多少城堡对过去和现在感情的关注箱子的大小自尊心的强弱箱子的材料性格类型桥的材料和朋友关系的程度马的颜色伴侣在自己心目中的形象马的行为自己和伴侣的关系最后的选择一贯解决问题的方式,2019/11/20,6,正视现实、了解自己善与人处、情绪乐观自尊自制、乐于工作,朴素简洁踏实可行,心理健康,2.正确的人生价值观,一、幸福生活来自阳光心态,信心乐观希望韧性,2019/11/20,7,一、幸福生活来自阳光心态,3.阳光心态,2019/11/20,8,曾经看过这样的一个帖子：对于不同的人群，他的幸福指标是不同的，强盗说：“幸福是接二连三的、够刺激、够味的掠夺。”赌徒说：“幸福是将自己的生命当做筹码，破釜沉舟、孤注一掷，随后绝处逢生，逆转而存。”富豪说：“幸福是挥金如土，挥霍大度，令世间一切高贵和不高贵的人见了我都俯首称臣。”平民说：“幸福是米饭，是衣服，是不漏雨的房子。”病人说：“幸福是健康的身体，幸福是好好的活着。”幸福在一旁暗自窃笑：“幸福是一切，幸福又什么都不是。”,二、什么是幸福？,2019/11/20,9,中国十大最具幸福感城市,杭州、成都、长沙、昆明、南京、长春、重庆、广州、通化、无锡。10座县级市为：江阴、宜兴、长沙县、余姚、滕州、铜梁、海城、太仓、莱州、胶州。杭州、成都市获得最高荣誉奖民生贡献特别大奖；昆明、长沙、长春市获得金奖；宜兴、余姚市获得民生贡献大奖；长沙市获得民生满足大奖。,10年,08年,杭州、宁波、昆明、天津、唐山、佛山、绍兴、长春、无锡、长沙。其中杭州由于连续五年在调查推选活动当中名列前茅而获得金奖。座城市分获单项奖：鞍山:最具人情味；深圳:赚钱机会最多；威海:交通满意度最高；上海:生活最便利；北京:医疗卫生水平最高；南京:教育满意度最高；青岛:最具安全感。,二、什么是幸福？,杭州、成都、宁波、西安、昆明、长沙、南京、银川、南昌、长春。10座县级市分别是：山东邹平县、江苏宜兴市、江苏吴江市、湖南长沙县、江苏江都市、浙江余姚市、云南安宁市、四川都江堰市、辽宁海城市和广东增城市。,09年,2019/11/20,10,九成幸福感来自金钱以外,我们中的大部分人在经济方面都比我们的父辈或祖父辈好得多，可是幸福水平并没有按比例提高。有研究说，当住房和食物这些基本需要得到满足后，额外的财富很少能增加你的幸福感。“财富的增加绝对不会保证你的幸福也会增加，一年收入10万的人和100万的人相比，在幸福感上的差别非常小，不过许多人对此并不了解。”,二、什么是幸福？,2019/11/20,11,早在上世纪70年代，南亚小国不丹已开始把实现大众幸福作为政府的首要目标。它是世界上唯一用GNH(国民幸福总值)代替GDP(国民生产总值)来衡量发展成效的国家。如果GDP和民众幸福感之间没有关联，为什么政府还要致力于提高GDP？幸福感的提升，首先是社会均衡发展的一个重要指标。所谓的以人为本，说到底，就是实现人的自由和幸福。,二、什么是幸福？,2019/11/20,12,人们对幸福的理解一般分为三种：根据外界标准界定的幸福，情绪体验界定的幸福和个体自我评价的幸福。,二、什么是幸福？,2019/11/20,13,丹麦连续30年被评为世界上最幸福的国家。其原因就是他们的人生期望很实在。美国人认为，获得财富就是成功，而丹麦人却说：“对我来说，快乐的人生就是成功的人生。金钱并不是那么重要，亲密的家庭关系、朋友和社会关系是比金钱更重要的快乐基础。”,二、什么是幸福？,2019/11/20,14,英国和美国社会学家联合做的研究表明，人一生的幸福感呈“U”型曲线，青少年和老年幸福感最强，中年最弱，“谷底”大约在44岁左右。而大学时候正是幸福感开始降低的起点。,二、什么是幸福？,2019/11/20,15,幸福是什么？有个故事这样讲：宽阔草原上住着一对狮子母子。一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？”“幸福，它就在你的尾巴上！”于是小狮子开始跑啊跳啊，做着各种动作，想要抓住自己的尾巴。可是，无论它如何努力，都无法抓住尾巴上的幸福。狮子妈妈笑了：“宝贝，你只要昂首阔步地向前走，幸福就会紧紧地跟着你！”幸福是小狮子的尾巴！,二、什么是幸福？,生涯规划：是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。,职业生涯名言：在职业生涯早期，对自己锻炼最大的工作是最好的工作；在职业生涯中期，挣钱最多的工作是最好的工作；在职业生涯后期，实现人生价值最大的工作是最好的工作。,三成功来自生涯规划,职业生涯名言：在职业生涯发展的道路上没有空白点；每一种环境、每一项工作都是一种锻炼，每一个困难、每一次失败都是一次机会。在职业生涯初期，我们往往做的是自己不喜欢而且更不想从事一生的工作。要分清：喜欢不喜欢这份工作是一件事，应该不应该做好这份工作、是否有能力做好这份工作是另一件事。切记：职业生涯发展是从做好本职工作开始的。如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。,职业生涯发展规划的方法,自我认知（知己）社会职业认知（知彼）自我人生选择,职业生涯规划,优秀员工特质：在企业里没有分外的工作，所有的工作都是分内的。,执行人才的特点：信守承诺、结果导向、永不放弃优秀员工必备的素质：准时、守纪、严格、正直、刚毅执行的学问：要敢（不在乎条件）要快（勤奋努力）要对（盯住目标）,执行的48字真经结果提前，自我退后锁定目标，专注重复认真第一，聪明第二决心第一，成败第二速度第一，完美第二胜利第一，理由第二,职业生涯成功的条件,1.对自己单位的产品抱有极大的兴趣2.以传教士般的热情和执着打动客户客户第一3.乐于思考，让产品更贴近客户市场4.与团队制定的长期目标保持一致团队5.具有远见卓识，并提高专业知识和技能终身学习6.灵活地利用那些利于你发展的机会机遇7.学习经营管理之道，关注企业发展主人翁意识8.密切关注和分析公司的竞争对手竞争对手9.有效利用时间，用大脑去工作时间10.管理员工必须具备的8项美德职业道德,优秀员工的10大准则,员工必须具备的美德忠诚诚实守信勤奋节俭热情敬业责任心自觉主动优秀员工特质自信有效利用时间用大脑工作工作能力强懂得礼仪敢于不讲条件不怀抱怨善于变通安全可靠乐于思考敢于承认错误承担责任对产品抱有极大的兴趣与组织长期目标保持一致积极表现自己学习经营之道关注企业发展密切关心公司的竞争对手汇报工作简洁尊重上司服从给人留下良好印象灵活运用有利于自己发展的机会,优秀员工特质,2019/11/20,22,上帝召集天使们研究将人类想要的幸福藏在哪里，使人类付出一番努力后才能找到。一个天使说藏在深山里，上帝没有同意；第二个说藏在大海里，也让上帝否定了；第三个说“藏在人的心里最好。人们总是向外寻找幸福，不会想到从自己的内心去挖掘幸福的秘密。”上帝批准了这个方案。,四、如何获得幸福？,2019/11/20,23,获得幸福的第一秘诀：学会爱,爱自己把自己发展好，使自己成为可爱的人。爱孩子尊重人生成长规律，顺应自然。（埃里克森的人格发展阶段理论）爱丈夫无条件的尊重与接纳。爱父母无怨无悔的包容与付出。,四、如何获得幸福,2019/11/20,24,获得幸福的第二秘诀：建立良好的人际关系,热情捧出你的心。真诚打动别人的心。自信赢得大家的心。,四、如何获得幸福,2019/11/20,25,获得幸福的第三秘诀：享受工作和生活,做好自己的职业生涯规划知己+知彼+选择。学会减压尽情享受生活。,四、如何获得幸福,2019/11/20,26,幸福的心灵是幸福感的源泉。有一句话说：“我们的生活不是缺少美，而是缺少发现。”我们可以把这句话改为：“我们的世界不是缺少幸福，而是缺少对幸福的感悟。”,四、如何获得幸福,2019/11/20,27,寻找幸福的四叶草,一叶草代表希望二叶草代表付出三叶草代表爱而稀有的四叶草就是幸福,四、如何获得幸福,2019/11/20,28,幸福真的离我们很近,习惯面无表情的生活，习惯让自己的心很硬很硬。甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫幸福。其实，幸福很简单，如果你不那幺匆匆。如果你用爱的目光，如