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三分钟演讲训练方法 篇一：三分钟演讲的技巧 经典三分钟即兴演讲技巧 （一）讲话前的准备 1克服紧张情绪对讲话少的人来说讲话前紧张是自然的应该正视这种紧张作全 当是丢一次丑再紧也得讲那么如何消除紧张情绪有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸眼睛微闭全身放松心里默默的数数这样可以使血液循环减慢心神就 会安定下来全身有一种轻松感临场活动由于紧张会使体内产生大量的热能如果在讲话前稍加活动双手握紧然后 放松让肌肉缩紧再放松就会促使热量散发闭目养神闭目用舌尖顶上腭用鼻吸气可以达到安定神绪独自幽静怡然自得的 目的 凝视物体确定某一物体专注凝视并去分析它的形状观察其颜色与远近摄入饮 料讲话前准备一杯开水这样可以增加唾液保证喉部湿润也可以稳定情绪情绪转移情绪转移也可以缓解紧张症状英国有个企业家叫詹姆斯因讲话屡次失败 怕在众人面前丢丑每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前有次讲话前他狠狠地拧了自 己大腿一把突然感到出奇的平静结果讲得非常成功 2认真构思腹稿在稳定情绪的同时要理清讲话思路做到胸有成竹构思腹稿要防止 下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易 引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚 3了解掌握听众每到一处讲话即是三五成群的聊天也要分个场合可谓“逢场作 戏”了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等 （二）讲话时的技巧 1开头的技巧即兴讲话是一种随行就市临场发挥的行为所以把开头不要看得过分 重要也不要规定得过于死板这样会限制讲话的临场发挥开头的方式有(1)直入式(2) 引用式(3)提问式 开头的方式很多还有故事式、悬念式、自我介绍式等希望大家以后在实践中慢慢体 会 2讲话中的技巧讲话中如同文章的正文、主体 3结尾的技巧讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果结尾的方式有：总结式、 升华式、启发式、号召式等篇二：三分钟即兴演讲技巧三分钟即兴演讲技巧 （一）讲话前的准备 1克服紧张情绪对讲话少的人来说讲话前紧张是自然的应该正视这种紧张作全 当是丢一次丑再紧也得讲那么如何消除紧张情绪有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸眼睛微闭全身放松心里默默的数数这样可以使血液循环减慢心神就 会安定下来全身有一种轻松感临场活动由于紧张会使体内产生大量的热能如果在讲话前稍加活动双手握紧然后 放松让肌肉缩紧再放松就会促使热量散发闭目养神闭目用舌尖顶上腭用鼻吸气可以达到安定神绪独自幽静怡然自得的 目的 凝视物体确定某一物体专注凝视并去分析它的形状观察其颜色与远近摄入饮 料讲话前准备一杯开水这样可以增加唾液保证喉部湿润也可以稳定情绪情绪转移情绪转移也可以缓解紧张症状英国有个企业家叫詹姆斯因讲话屡次失败 怕在众人面前丢丑每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前有次讲话前他狠狠地拧了自 己大腿一把突然感到出奇的平静结果讲得非常成功 2认真构思腹稿在稳定情绪的同时要理清讲话思路做到胸有成竹构思腹稿要防止 下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易 引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚 3了解掌握听众每到一处讲话即是三五成群的聊天也要分个场合可谓“逢场作 戏”了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等 （二）讲话时的技巧 1开头的技巧即兴讲话是一种随行就市临场发挥的行为所以把开头不要看得过分 重要也不要规定得过于死板这样会限制讲话的临场发挥开头的方式有(1)直入式(2) 引用式(3)提问式 开头的方式很多还有故事式、悬念式、自我介绍式等希望大家以后在实践中慢慢体 会 2讲话中的技巧讲话中如同文章的正文、主体 3结尾的技巧讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果结尾的方式有：总结式、 升华式、启发式、号召式等篇三：三分钟演讲方法三分钟演讲技巧简介怎样评判一个人的演讲能力如果你可以用三分钟讲清楚别人花 三个小时才能讲明白的主题你就有这种能力尝试一下三分钟演讲在别人对你的主题感到厌烦之 前让他们信服如果你觉得这并非易事你可以尝试以下的办法了解说服的两种途径 1.2.中心途径：通过讲道理来说服别人这种方法主要运用的是演讲者的理智和逻辑思维 如果演讲者出现了明显的思维漏洞那么他不可能获得很好的演讲效果而在三分钟的时间 里人根本无法做到逻辑上的严丝合缝除非你对所演讲的内容非常熟悉已经自动化中 心途径适合理性人群和内行人士比如你想推销一台电脑你最好运用中心途径较少利用 情绪等边缘途径因为你的顾客至少是一个有基本电脑知识的人 3.边缘途径：并非通过讲道理而是通过着装、威胁、权威、性唤起等方法到达说服的 目的我们看过很多这样的广告比如周杰伦代言奶茶的广告如果你喜欢周杰伦那么你更 有可能买周杰伦代言的广告还有一些卖药的广告展示一些患者的图片经过ps变成了恐 怖恶心的图片例如某些治疗青春痘的广告患者通常是满脸痔疮的样子这就是运用了威 胁的方法 步骤/方法 1.了解你的演讲主题：这一步骤至关重要主题决定了你是要运用中心途径多一点还是 要运用边缘途径多一点如果是关于“爱国”“奉献”“社会丑恶”等感性内容你最好才有 边缘途径比如在爱国主题演讲中你应该着装传统一些与你的主题相符演讲的语调要 带有感情色彩如果是关于“成功”“方法”“诚信”等理性主题你最好是采用中心途径 三分钟的演讲中要有明确的主线逻辑清晰语速偏慢2.知道你要对谁演讲：需要演讲的场合很多比如面试、辩论中的独白、课上的总结在演讲之前你要明白对谁演讲熟悉他们的知识背景你所列举的事例必须 是他们所熟悉的尤其是当你讽刺某些现象的时候要确保不要触碰观众的敏感神经如果观 众是你的领导、上级、学长你应当运用较多的自我嘲讽这能够带来一些幽默的同时还能 确保你不被他们讨厌知道观众是谁还要明白你和观众的关系如果你和观众属于不同的群 体比如你是北大的学生而你演讲的对象是清华的学生你最好不要拿他们开玩笑；如果你 和观众是同一群体你们都是北大的学生你可以开玩笑说：今天食堂的菜真咸食堂师傅 肯定没洗手你可以想象一下这个玩笑拿到前一种场景中会有什么效果 3.撰稿与练习：如果有时间可以写下你的演讲稿并反复练习提前预演可以让你了解 到你忽略的地方这些地方往往是我们在撰写稿子的时候所忽略的你还需要设想演讲过程 可能出现的提问这些提问是针对你演讲中出现的疏忽或者漏洞所以有些高明的演讲者 会故意留下一些明显的漏洞一旦有人问起这个问题他就拿出已经准备很久的答案如果你没有时间准备比如三分钟即兴演讲你的准备时间只够列一个提纲那么确 保你的演讲内容是你熟悉的你的例子是反复列举过的避免过度的追求新颖而是要尽量 展现平实的自己 4.服装准备：利用边缘途径说服不同的服装传达不同的信息一般来讲黑色/深色传 达庄重与权威柔和的颜色代表亲和力杂乱的颜色搭配代表创造性而医生所穿的白大褂 是专业的象征你可以参看百度经验不同场合的服装颜色搭配来获得更多更详细的着装 技巧总之着装的原则是使你的演讲更具有说服力5.演讲中穿插幽默：三分钟演讲如果还有幽默效果这莫过于锦上添花一个优秀的演讲者深知幽默的运行规则弗洛伊德曾经研究过幽默 他认为幽默多与性有关可以给观众一种发泄性欲的合理途径不过如果你并不想在严肃 场合中穿插黄色故事你可以尝试这样一种思路讲一个故事设置一种非常规的结尾 考虑一下这个冷幽默两个孕妇在聊天：如果我们的孩子都是男孩我们就让他们搞基如 果都是女孩就百合如果是一男一女就结成兄妹（这个故事的前后逻辑出现偏差造成幽默 效果） 6.身体姿势的运用：身体姿势的运用是一个大学问如果没有长期的有意识的练习切 不可听从某个砖家而随意地运用某些姿势这会让你在演讲中篇四：人际交往技巧3分钟演 讲稿 人际交往技巧3分钟演讲稿赵泽人初二八班25号 人际交往是一门艺术和技巧在人际交往过程中我们应重视一些客观存在的心理效应一是首因效应人际交往活动中我们会很重视开始接触到的信息包括容貌、语言、 神态等至于后面的信息就显的不是那么重要了这种心理就是首因效应首因效应启迪我 们一方面要给他人留下良好的第一印象另一方面又要在以后的交往中纠正对他人第一印 象的不全面的认识 二是近因效应就是指最近一次交往的印象对我们的认识所产生的影响最近一次交往 留下的印象往往是最深刻的印象一般来说熟人之间的交往近因效应会发挥较大的作用 因此我们平时应该注意给人留下良好的最近印象三是光环效应又称晕轮效应是指在交往的过程中我们往往会从对方的某个优点而 泛化到其他有关的方面由不全面的信息而形成完整的印象光环效应往往对恋爱的双方起 更明显的作用正所谓情人眼里出西施四是投射效应就是指在交往的过程中我们总是假使他人和自己有相同的倾向即把 自己的特性投射到他人身上从而形成对他人的印象有时候我们对他人的猜测无形中 透露的正是自己所以我们不要瞎猜别人的坏处不要那么小心眼不要以小人之心度君 子之腹五是刻板效应就是社会上对于某一类事物或人物的一种比较固定、概括而笼统的看法 在人际交往中我们有时会把对某一类人物的整体看法强加到该类的每一个个体上而忽视了 个体特征刻板效应有利于总体评价但对个体评价会产生偏差比如农村来的同学认为 城市来的同学见识广而城市来的同学认为农村来的同学见识狭隘在人际交往活动中我们还应注意建立良好人际关系的一些原则这些原则主要包括：一是尊重原则尊重包括两个方面：自尊和尊重他人二是真诚原则只有诚以待人胸无城府才能产生感情的共鸣才能收获真正的友谊三是宽容原则要学会宽容别人不斤斤计较正所谓退一步海阔天空四是互利合作原则你来我往交往才能长久五是理解原则就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等并能设心处 地的关心对方 六是平等原则与人交往应做到一视同仁不要爱富嫌贫不能因为家庭背景、地位职 权等方面原因而对人另眼相看篇五：“三分钟演讲为何如此重要”“三分钟演讲”为何如此重要魅力口才训练营的培训中有一个非常典型的训练模式即三分钟演讲分为即兴演讲和 自由演讲所谓即兴演讲是指学员站在台上由下面的同学提供演讲主题然后进行表述比 如一个词语、一个疑问等等；而自由演讲则是指台上学员根据自身情况对内容进行自由发挥 可以是一段经历、一个故事等三分钟演讲很受大家欢迎但不可否认也最具挑战那么在 参与并主持了多次之后我想借机谈一谈对三分钟演讲的几点认识第一把握不好时间说明你还不够了解自己找领导汇报工作对方只给你三分钟；致电顾客推销某种服务或产品那头要求请一分 钟内挂断；向朋友解释某场误会他/她不耐烦的告诉你没时间?如果你承认这些情况随时 存在那么你就必须学会限时表达不超时是限时表达的基本前提每个人都有独特的发音和语速如果留意观察会发现每 分钟表达的字数长度基本不变思想通过句子传达而句子又是通过词语组成如果一个人 把握了自己的发音和语速那么他就基本断定在限定时间内可以说几句话进而再将要表达 的内容分配到每句话中一个成功的演说家必不会浪费时间也定不会拖延时间所以如果 自己存在把握不好时间的情况就需要问问自己：我了解自己的发音和语速我知道自己 一分钟之内大约说出多少字词层次分明是限时表达的根本要求表达是展现个人内心世界的过程而展现1的目的是为了得到别人了解和认可所以作为信息的发送者有责任进行清晰表达自己 都不知道在说什么却希望别人能明白你的意思这可能nlp认为信息的每一次传达都 会带来流失：从思想到语言是一次概括从你嘴里到对方耳朵是一次传达从对方脑袋再到 对方的语言又将带来信息的折扣这也就是为什么我们会经常听到这样的话：“唉我想的很 明白但就是说不好”、“我明白你的意思可也无法用语言表达出那种感觉”?nlp中 的一个重要假设即沟通的意义在于对方的回应如果在你表达完之后没有得到想要的结果 那么你就需要反思：开口之前我知道自己要说些什么表达时我的逻辑层次又是否分明总结以上所说不了解自己的表现：一用时太短或严重超时；二模糊表达层次混 乱针对这种情况我结合自身经验和对演讲口才的了解给出以下建议： 1.随便拿一篇文章放松心态计时阅读完成之后用总字数除以时间就是你每分钟 所能表达的长度多次练习直到能够像平时说话一样的读出来最后5次练习的平均值 就是你的语速 2.即兴演讲如果主题是由对方提供无论怎样开口的第一句话必须是：非常感谢这 位朋友给我提供这次演讲的主题?这样既可以表现出对对方的感谢又能够起到思想 上的缓冲作用57秒的时间对于组织一个三分钟演讲的开头来说并不困难切记：即兴演 讲不难在过程而重在开头！ 3.即兴演讲要学会用三段式：引入结论结论对自己的影响引入可以2是故事、经历等等但是在表述完之后一定要总结自己要传达的中心思想这个结论形 式不限可以是俚语、名言、顺口溜但尽量简短便于记忆接着要记得阐述这个结论对自 己的影响可以对过去、现在或者未来故事的意义在于影响没有影响的故事不具有存在 和分享的价值 第二不敢演讲说明你不具备事业成功的条件任何一个成功者都是不折不扣的演讲家丘吉尔、奥巴马、比尔盖茨、巴菲特、陈安之、 俞敏洪、马云?不会演讲就无法让别人充分了解自己的内心世界不了解你就不可能关注 和支持你成功便遥遥无期！这是一个充满机遇和挑战的社会每个人都步履匆忙尤其在 工作和事业上没有人愿意花太多时间去了解一个素不相识的人所以我们要学会推销自己 如果说身材和长相是难以改变的现实那么演讲便是最直接最迅速的方式善于演讲的人必善于经营思想而善于经营思想是成功的必然条件一个人如果思想都 不成功那么事业成功必是暂时的；相反如果一个人思想成功那么事业不成功也必是暂 时的思想成功的表现形式就是工于演讲敢于将自己的内心世界置于众目之下敞开心胸 接受别人的褒贬！ 演讲并不需要绝对成功的思想许多思想都是在演讲中不断优化而走向成功的所以对 于此要说明两点： 演讲需要技巧“君子性非异也善假于物也”厉害的人之所以厉害是因为善于借用其 他事物摘桃子高个子没吃到但矮个子却撑得死去活来就是因为后者懂得利用梯子、 竹竿而高个子只会抬脚跟！周五讲课来了一位新同学3高瘦帅气工作了好几年但是当第一次进入我们课堂自我介绍时却两眼慌张、开口 无言难道他没什么可说难道他不具备说话的能力不是因为他内心存在对环境的 恐惧同时没有掌握克服这种恐惧的技巧所以思想遭到压抑和封闭无法表达如果他知 道“当众孤独”、“自我介绍公式”等技巧就不会出现这种情景他既然来到这里就必定带 着改变现状的渴望只要他坚持参与魅力口才一定可以帮他解除演讲表达的痛苦！演讲需要分层次任何事物的发展都不可能一蹴而就凡是相信能够一步到位学会演讲 的要么宣传者是骗子要么你是傻子演讲分为四个层次：敢说、能说、会说、说好每 个人基础不一作为培训讲师最核心的工作就是评估学员水平挖掘学员潜质再个性化指 导最终让学员发挥出应有的水平！能力从来不需要创新只需要挖掘挖掘潜质就是提高 能力！作为学员也应该学会自我定位：我现在出于演讲“四层次”的那个水平层次这种 情况维持了多久突破不了的原因我有没有主动找过培训老师沟通我发现在当前 三分钟演讲环有人抱着应付心理或娱