传统中医学与土家族医学养生保健的比较

-本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-传统中医学与土家族医学养生保健的比较本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！传统中医学与土家族医学养生保健的比较 摘 要：养生保健是传统中医学不可分割的组成部分，也是土家族医学的重要内容之一。本文阐述了传统中医学和土家族医学养生保健的原则和方论文联盟法，探讨饮食起居，精神调养，形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用，比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同。 关键词：传统中医学；土家族医学；养生；保健 中图分类号：R29文献标识码：A 文章编号：1007-2349（2011）05-0088-03 随着现代科技的不断进步，医疗水平的不断提高，以及世界经济和社会生活日益现代化，人类的寿命逐步延长，健康问题层出不穷，如何通过养生保健来预防疾病的发生发展已引起人们的高度关注。传统中医学历来重视养生保健，提倡未病先防。土家族医学作为传统医学中的一个重要组成部分，作为一门 经验的自然科学 ，对以土家族为主的各民族人民的生存繁衍、文明健康做出了重要贡献。本文拟探讨饮食起居，精神调养，形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用，比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同。 1 传统中医学中养生保健的原则 中医养生文化历史悠久，在世界文化当中，中国人的养生学与其他民族相比，具有独到之处。中医学从黄帝内经开始就把养生防病作为主导思想，提出了 上工治未病 的预防思想。素问 四气调神大论指出： 圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱 1，是对养生的精辟总结。养生，又称为摄生、保生，即保养生命之意。 养生 最早见于庄子 内篇，所谓 生 ，生命、生存、生长之意，所谓 养 ，保养、调养、补养、护养之意2。中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时探索衰老的机理，以及延缓衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论。 适应自然规律 人以天地之气生，四时之法成。人类生活在自然界中，时刻受到自然环境的影响，人类只有能动地适应外环境变化，保持机体内环境的稳定性，才能延缓衰老和避免疾病的发生3。素问 四气调神大论曰： 夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。 灵枢 邪客曰： 人如天地相应 指出人的生命活动是遵守自然界的客观规律而进行的，春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，这是四时养生之道4。 重视精神调养 避免不良刺激 避免外界致病因素的侵袭，是中医养生防病的一个重要原则。主要包括两个方面的内容：其一，要尽量避免外界环境的不良刺激对人体的影响。如自然环境、社会环境、家庭环境中的不良因素等。其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。 提高自我心理调摄能力 灵枢 本脏言： 意志和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪。 因而要求人们善于提高自我心理调摄能力，通过经验认识及思想活动过程转移情绪感情反应，消除其不良刺激，保持良好的心境。 谨和五味 前人十分重视饮食养生，备急千金要方 食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血。 食养，亦需遵循一定的原则。 平衡膳食 安身之本必资于食，而机体对于营养物质的需求则是多方面的。含有多种丰富营养素的食物可以促进机体的生长发育，推迟衰老的发生，减少因衰老而招致的多种疾病。素问 藏气法时论篇记述 毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五兽为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。 要求食养中膳食的调配要尽可能地全面、合理、互补。 辨饮食之宜忌 强脾胃，节饮食乃第一要务。包括忌过饥过饱和饮食偏嗜5。金贵要略指出： 凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反之为害。 若得益则益体，害则成疾，以此致危。 防止病邪侵害 慎避外邪，是寓于养生学中的一条重要原则。主要体现在三个方面：其一是 虚风贼邪避之有时。 （素问 上古天真论）。其二是注意 避其毒气 ，以防止其致病和 染易 。其三是实施药物预防等。素问遗篇 刺法论篇中就已有 小金丹 ，服十粒，无疫干也 的记载。 2 传统中医学中养生之道的措施 调神养生 失神者死，得神者生。 （灵枢 天年）故养生尤重调神，除四季调神外，还包括以下3个方面。 养静藏神 素问 痹论曰： 静则神藏，躁则消亡 。老老恒言指出 养静为摄生首务 。养静的关键在乎节欲。如果过分的贪求声名物欲，可导致损正折寿。因而，提出了薄名利，禁声色，廉货财，损滋味，除佞妄，去嫉妒等要求。 动形怡神 动形可促进气血流畅，舒筋活络和协调脏腑功能活动，使人精神焕发，心旷神怡。尤其是人到老年后，通过适当的动形来怡神，静神，就显得更为重要。 移情移性 临证指南医案指出 郁证全在病者能移情易性。 如：欣赏音乐，戏剧，歌舞，或读书吟诗，交友揽胜，种花垂钓，琴棋书画等情趣高雅，动静相宜的活动，可以起到培养情趣，热爱生活，陶冶情操，怡养心神的作用。人生际遇遭逢违乐之事再所难免，如能根据自身的素质，爱好，环境与条件，参加上述活动，常可自我解脱，移情易性，从而起到抗衰防老的作用。 惜精养生 包括节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。自古以来，男大当婚，女大当嫁，说明性生活是必须的，是顺应自然的。由于性生活要消耗肾精，因此必须节制。素问 厥论中更明确提出纵欲是损伤体质的重要因素，曰： 前阴者，宗筋之所聚，太阴、阳明之所合也 故手足为之寒也 。由于纵欲过度，使之从 质壮 的体质转变为阳气衰于下的体质，充分说明节欲保精对养生的重要性6。 饮食养生 食疗在我国有着悠久的历史，从甲骨文记载看，有禾、麦、黍、稷、稻等多种粮食作物，已能大量酿酒。到了战国时期，终于有了关于食医的理论，标志着食疗的飞跃发展7。周礼中有食医记载，说明我国古代对饮食健康的关注程度已非一般。内经有 药已祛之，食以随之 的治病原则8。 123下一页欢迎浏览