学生体育锻炼论文

1 / 8 学生体育锻炼论文 小编语：学生体育锻炼习惯的培养需要一个长期的过程，我们要有细心与恒心，渗透于教学活动的每一个环节。以下是关于学生体育锻炼论文，仅供参考！ 学生体育锻炼论文 1、对外界环境的适应能力差 正步入大学校园时，脱离了父母的怀抱，这对于长期在父母怀抱中长大的学生是一个巨大的挑战。来到一个陌生的环境，遇到陌生的人，会使得一部分学生把自己的内心紧紧关闭，性格变得十分的内向。长此以往之后，人际交往以及所能生存的生存空间也逐渐减少，之后这一部分学生的心理健康也 会受到很大的影响，甚至对未来的生活也会留下一定的阴影。 、外界环境压力大 在当前竞争日益激烈的社会之中，大学作为进入社会的媒介，也算是一个 “ 半社会 ” 平台。在这个平台之上，会有一部分更早进入社会的学生把社会上的一种习惯带入到大学之中，加上在大学生活中，不少学生会谈到各自的大学朋友、未来的就业方向以及参与社会发展方向等问题。虽然这有利于学生更早的去适应社会，当同时也会导致一部分学生在这种压力之中产生各种心理健康问题，如孤独、自私及心机重等。 2 / 8 、自我调节能力差 在我国当 前教学制度中，并没有很好地把教学与心理健康教育进行结合。基于这种情况，一些自我调节能力差的学生，在家庭之中，本来就没有经过什么社会中的大风大浪，因此一旦经历社会中的剧烈变化时，自身的心理不能立即反应过来，难以承受，经不起一点点的挫折及委屈。 长此以往，这些学生会逐渐变得喜怒无常，不能在大学这个圈内很好的生活。在这些心理因素的影响之下，将会对造成学生日后的生活、学习方面产生难以想象的后果。在另外一个方面，也有一些学生在大学中自暴自弃，做出危害他人以及社会的事。如大学生投毒案、大学生相互报复凶杀案等 案件。 从这几方面来看，可以了解到这些学生的个人心理素质产生了偏差，做出了类似于上面的过激行为。从更深的角度来说，这也是由于传统的教育教学没有有效的与心理健康结合起来，以至于少部分学生受到严重心理障碍的影响，也可以被称作是心理变态。 1、提高学生对事物的认知能力 不论是哪一种体育锻炼都会有一个最基本的特点：即我们在运动的同时，还需要对外界环境发生的变化要有一种及时的了解并迅速的做出反应，来确保来完成这个动作。通过长期的体育锻炼之后，能快速的做出反应，协调学生自3 / 8 身的动作。 从另外一点来说，体育锻炼还可以促进血液循环，进一步的为大脑提供所需的能量和营养。一定范围内的体育锻炼能加快以及提高大脑的供氧量和供血量，进而促进大脑的新陈代谢。同时也有研究显示，长期有规律的进行体育锻炼的学生，对于自身的感知能力以及外界的认知能力较于常人得到了明显的改善，并且全身的机能得到了很好的改变，也促进了大脑的发育。 在体育锻炼完之后，人们会由于剧烈运动完之后的一段时间内，大脑皮层仍处于兴奋状态，会在一定的范围之内产生有利于提高人们的思维水平以及智力水平的物质，这种物质在科学上 也被称之为 “ 记忆因子 ” 。 从之上所提到的几点来看，高校体育锻炼对于在校学生的意义是重大的，它不仅仅可以在一定程度上提高学生的智力水平，使学生能更好的学习老师所传授的知识，同时也还可以可以提高学生对于对于外界事物的感知能力及认知能力，有助于学生控制自我情绪的稳定，性格也会变得开朗，对于保持学生心理健康具有不可忽视的作用。 、提供了更为广阔的交流空间 在高校体育锻炼中具有很好的学生交流互动性。尤为突出的就是集体体育活动，如在校内举办的篮球比赛。在比赛开始之前，球队内的各个球员之 间需要相互排练，锻炼4 / 8 自身的球技，更重要的一点就是在平常的排练之中能让球员之间更有默契。 不只是依靠语言来进行沟通，甚至于一个眼神，一个简单的动作就能让队友明白接下来该怎么做，从而来使球队获取胜利。这就是一个团队所带来的力量，一个人再强也比不过一个团队的齐心协力。在进行体育锻炼时，学生之间必不可少的会发生沟通，长此以往，学生的内心也会在交流之中变得开朗活泼，自然而然的融入到这个集体之中，这会对学生的心理健康起到一个促进的作用。 、改善心理状况 据大量的研究显示，一定的体育锻炼 能够调节人们的心理状况。这也是每当人们受到一些不良心理状况时，会有一部分人通过体育锻炼来缓解自己压抑的心情。在人们经过体育锻炼之后，人们会处在一种兴奋状态，这种状态可以暂时的放松人们的心情，降低不良情绪对人们的影响。从长期方面来看，有规律的体育锻炼能在一定程度上改善人们的心理状况，保持人们的心理健康。 、有利于培养人们的品格 体育讲究的是不服输、敢拼以及坚持等精神。在体育锻炼过程中，人们也会或多或少受到这种精神的影响，并逐步的渗入到我们的生活之中。人们可以在体育锻炼之中磨练出自身的意志品质。在体育活动中，人们为了自己的目标5 / 8 去拼搏，不放弃，这本身就是意志的一种表现形式。同时，在生活之中，人们也不会因为受到一些挫折、困扰等难题就郁郁不振，相反还会在困境之中找到走向成功的道路，有利于保持人们长期的心理健康。 1内容知识与趣味并重。如果忽视学生的身体状况与兴趣爱好只是一味地按照教学大纲进行，尤其是一些强度大的活动，学生往往 会产生畏难情绪 ;而对于一些枯燥的活动，学生会产生消极情绪，这样都无法达到预定的教学目标。 对于体育活动的内容我们要实现知识性与趣味性的结合，要对教材与大纲进行科学合理的调整，真正做到以学生为中心，兼顾学生的身体素质、兴趣爱好等来选取符合初中生年龄、身体与认知，富有知识性与趣味性的教学内容。这样可以适当降低动作的难度，增强教学的趣味性，从而激起学生参与的强大动力，更利于教学目标的完成。 形式教学与游戏结合。好动爱玩是学生的天性，而体育活动又具有很强的操作性与实践性，将游戏与体育结合起来 ，更能突出体育的学科特征，同时能够实现寓教于乐，让学生在快乐的游戏中自觉进行体育活动，激起学生参与活动的热情，让学生达到身体与心理放松的效果。 为此，在教学中，我们要充分利用学生的特点与体育的优势，来为学生设计更多的竞技类、休闲类游戏活动，让全体学生都能积极地参与到体育游戏活动中来，为全体学6 / 8 生提供一个展示自我的平台，让学生真正体会到体育游戏活动所带来的身心上的愉悦。 良好的锻炼习惯是建立在扎实的体育知识与科学的锻炼方法基础之上。如果没有一定的体育知识，掌握相关的动作，没有科学的方法， 不仅起不到锻炼身体的效果，相反还会对学生的身心造成不同程度的伤害。因此，在教学中，我们要重视学生基本的体育知识与技能的掌握，注重体育锻炼方法的传授。 1让学生掌握基本动作要领。在教学中，我利用现代信息技术的图文声像效果与特殊的处理功能，将那些复杂的技术性动作分解成若干个小动作，利用重复、定格等逐一进行讲解，这样更加利于学生对这些动作的掌握。 同时，也不能忽视教师与学生的示范。多媒体虽然具有很强的直观性，但并不能完全取代示范，示范更直接，更利于学生的理解与掌握。我们要将现代信息技术的 形象展示与生动而标准的示范性动作结合起来，这样学生才能真正掌握，而不只是简单而机械地进行动作的模仿。 形成科学的体育锻炼方法。科学的锻炼方法才能达到增强体质、放松身心的效果。为此，在教学中，我们要加强一些运动常识的渗透，让学生掌握科学的锻炼方法。如在进行运动前要做一些热身运动，以避免关节未活动开而受伤 ;运动量要适度，时间短达到健身的效果，时间太长运动量大，7 / 8 会超过身体的承受范围而使身体产生一些不良反应 ;在运动中意外受伤时要如何处理等。 著名的儿童教育学家曾经说过 :“ 孩子都有一个十分明显 的心理特征，那就是喜欢被称赞、嘉许和鼓励，而禁止、惩罚、抑阻等却很容易让他们产生逆反心理。 ” 学生参与锻炼的主动性是需要不断强化与激励的。 我们不能只是就学生活动的成绩做一个简单的终结性评价，更要关注学生参与活动中的种种表现。我们要有一双善于发现的眼睛，要运用放大镜来寻找学生的进步，哪怕只是极其微小的。 如对于强度大的活动，有些女生本来不敢参与，现在敢于参加，虽然没有取得很好的成绩，但是我们同样要给予及时的表扬与鼓励，让学生看到自己的成功与进步，这样可以让学生更加客观地看待自己，增强学 生的自信心，让学生以更大的学习热情参与到今后的体育活动中来。 这对于其他学生同样也是一种激励