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职场中人一定得知道的十个健康小常识 根据卫生部宣教中心近日公布的一项调查结果显示国内大企业员工超过八成的人健康出现了问题健康问题已经严重困扰着大部分白领你是否想过当你事业取得成功的时候自己却已只能每日躺在病床上你是否认为未老先衰只是别人的专利与自己无关你是否担心当你正翱翔于蓝天之时却突然翅膀出现问题而从万丈高空惨然落下一览英才网职场专家特总结了职场中人必须得知道的十个健康小常识送给正忙碌在工作上的各个职场达人 1.早餐一定得吃忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐而却在晚餐上大作文章一览英才网职场专家提醒您早餐是一日三餐中最重要的一餐切不可忽视！ 2.多喝水 水是人体必不可缺的物质人的生命离不开水喝水既能排毒又能减压也能驱赶烦躁还能美容多喝水对我们的健康一定会有好处 3.电脑电话旁放植物 电脑和电话的辐射对我们健康的影响是巨大的我们的生活和工作不能离开电脑和电话却有办法降低其辐射对我们的伤害在电脑电话旁放一盆植物例如仙人球既能清新空气有利健康也能美化环境 4.保持正确的行走和坐立姿势 保持正确的行走和坐立姿势对健康非常重要可实际中很多人都忽视了这些而养成懒散的坏习惯一些不良的姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病所以一览英才网职场专家提醒您在行走时放松肩膀保持颈部直立、骨盆肌肉紧张挺胸收腹；在使用电脑时更要注意坐直不要弯着背 5.晒晒太阳 一览英才网专家了解到现在许多人一天到晚坐在办公室很少有与阳光亲密接触的机会体育活动又少对健康不利医学研究表明每人每天至少应该接触2030分钟的阳光特别是早晨的太阳对人体大有好处晒太阳可以帮助人体产生维生素D有利于骨骼生长和牙齿健康对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环提高造血功能也大有裨益特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面有着特殊的疗效但也要切记长时间晒太阳也有害健康 6.保证睡眠 医学研究表明每个人最佳睡眠时间为晚上11点到早上7点每天需要8小时睡眠时间 7.少用漂白剂 最好少用漂白剂和清洁剂因为这些物品中都含有有害化学成分有研究发现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质有着直接的关系多花些体力使用一些柠檬汁或醋也可以达到相同的洗涤效果 8.经常清除垃圾 东西过多也会影响我们的脑力健康经常清除自己身边的垃圾对健康也是大有好处科学研究表明每天少摄入200卡路里的热量可以防止身体走形 9.经常伸伸脖子 在长时间的工作时最好经常轻轻地伸伸脖子因为很多慢性头疼病都是由于颈骨结合处和神经损伤引起的而我们长时间保持坐姿也最容易引发种损伤记住尽量将下巴压低抵住胸口使两耳低于双肩这样可以有利于预防和减轻头疼 10.不要用手擦眼睛 一览英才网专家提示在疲劳的工作后很
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