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1 / 3 如何让孩子养成良好的卫生习惯 如何让孩子养成良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯对孩子的身体健康非常重要，但在现实生活中，一些人由于不讲究卫生，染上急性或慢性疾病，影响了身体健康。尤其是孩子，他们的抵抗力比较差，容易感染疾病，更应注意讲究卫生。良好的生活卫生习惯是保证孩子身体健康的必要条件，让孩子从小养成良好的卫生习惯，对预防疾病、保障健康有重要意义。孩童期是习惯养成的重要时期，抓紧这个时期进行培养，将收到事半功倍的效果，习惯容易养成，而且牢固，影响终生。 如何才能让孩子养成良好的卫生 习惯呢？从孩子懂事开始，就要着手培养良好的卫生习惯，这对于增进健康，预防疾病很重要，习惯一旦养成，大人也会减轻一些负担。家长可以从以下几个方面入手，培养孩子讲究卫生的良好习惯。 一是让孩子养成良好的生活卫生习惯。通过教育孩子正确的洗手、洗脸、洗头、洗澡、剪指甲、使用手帕、纸巾等，教育培养孩子养成良好的日常生活卫生习惯。如：一定要使孩子养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯，生吃瓜果要洗净去皮，经常携带并会正确使用手帕，手帕要经常更换，保持清洁。 二是让孩子养成良好的饮食习惯。父母要注意调剂 丰富2 / 3 孩子的一日三餐 ,配给合理的营养。培养孩子吃饭定时定量 ,细嚼慢咽 ,不挑食 ,不偏食 ,不吃零食 ,不暴饮暴食 ,不边吃边玩，要专心进食，教育孩子懂得 “ 病从口入 ” 的道理 ,坚持做到不喝生冷的水和过期的饮料。不吃不新鲜的水产品和腐烂的瓜果 ,不用不清洁的餐具。 三是让孩子养成皮肤的卫生习惯。孩子经常玩耍，皮肤上容易积留灰尘，排出汗液和污垢，必须经常清洗。每天早、中、晚洗脸都要让孩子洗手，有条件每天要洗一次澡，因为人体不仅会积留会灰尘，同时也为细菌滋生繁殖提供了场所，引 起皮肤瘙痒而感染病菌。每晚睡觉前都要洗脚洗袜，鞋子也应 4-5 天换洗一次。 四是让孩子养成良好的作息习惯。一、二岁后，白天只睡午觉就够了。孩子精力旺盛，往往不易养成午睡习惯。在耐心说服，逐步养成，如果睡眠不足，孩子就会急躁，哭闹不安，吃饭不香，甚至引起别的疾病。要安排幼儿合理的作息时间，家长不应要求孩子随大人的时间走，如熬夜、睡懒觉等。也不要随便迁就孩子的不合理要求，只要持之以恒，经过不断地重复、巩固，就可养成习惯。 五是让孩子养成天天刷牙的习惯。口腔进食后会留下一些残渣和怪味 ,如不通过刷 牙或漱口除去 ,就会发酵生酸 ,助长细菌繁殖 ,腐蚀牙齿 ,影响肠胃功能 ,因此要养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯。教育孩子正确使用牙刷，刷牙时要注3 / 3 意使每个牙齿的外表面都被刷到 ,父母要为孩子选购毛束少 ,软硬适中的保健牙刷 ,这种牙刷头小 ,在口腔里转动灵活 ,使用方便。另外 ,牙刷 ,漱口的杯子都要专人专用 ,防止传染疾病。 要培养孩子良好的卫生习惯，家长除了平时要教育孩子讲究卫生的方法、
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