教练让写的排球训练总结

1 / 17 教练让写的排球训练总结 排球教练员培训心得体会 XXXXXXXX XXXXX 2016 年 X 月 XX 号至 XX 号，这几天的培训下来让我学习到了很多，让我 在教练员岗位一职上有了很大的收获，学习到的东西可以让我终身受用。虽然有些课程都是以前在体院时老师已讲过的课，但现在听起来依然条条是道。特别是在上以前没听过的课上几位老师讲的东西让我茅舍顿开。 在郑宗源教授讲的排球六大技术训练方法及手段让我体会了很多。在发球、传球、扣球等基本技术上做了比较详细的介绍与讲解。经化了发球的几个基本要点，提出了青少年经常犯错的地方，并指出了该如何纠正等手段 .让我对于 在基本功训练上都了些思路与想法，有利于今后我抓好自己队员基本功的训练。 在杨阳老师为我们上的运动员的科学选材中，为我们讲述了运动员科学选材的定义，介绍了运动员科学选材的本质2 / 17 和内容，在选材的具体内容中，介绍了几点我们做为基层教练员应该掌握的内容： 1 体型； 2 生理机能状态； 3 身体素质；4 心理素质等。在自己选材方面，第四点，我都做得比较不足，在选材的过程中，对于学生的智力与个性方面很少关注。今后在每 年的下乡选材过程中，我会以以上几点内容为出发点，科学选材。在谈及选材中年龄的概念上，提出了儿童少年的生活年龄、生物年龄与心理年龄的区别，现在的比赛都以骨龄为指标，现实当中，我们经常会碰到一些骨龄比实际年龄更大的情 况。所以，上完了这门课程，让我对选材不会再片面的关注身高，体材等方面。 X 月 XX 日，我们开始训练课的观摩。我有幸参加了郑宗源与侯春弟的训练观摩课。 在这几天的观摩课中，另我感触很深。在训练的安排上，在训练运动量与强度上，安排让我深刻认识到自己的才疏学浅。这几天的听课当中，郑导与侯导的几个训练方法给了我很大的启发： 1 三人 6 号位摆动滚翻救球：训练中的优点是起球的 到位率相对较高，当然，这也取决于运动员的水平。滚翻动作的连续性较强，在这点上，我平常训练比较少要求3 / 17 到。 2 三人 5 号位定位两侧摆动滚翻救球。 3 单人防守：优点：重心都压得较低，滚翻侧滑最后一步步伐较大、幅度较大；注重交叉步的动作。 4 单人专位防重扣球：运动员的手部动作都做得较好。 5 四号位、二号位直线与斜线调整球进攻：优点：取位取点较准确。该训练方法能有效提高运动员对二传的任何球的控制与进攻。 XX 日下午 的训练让我眼前一亮。郑导和侯导安排了各个位置的出网球训练。出网球训练对于我来说，也有安排，但是。手段太少了。她安排的是 4 号位、 3 号位、 2 号位的出网球训练。由教练员给球，给球的形式分为：各种不同高度、速度、位置。同时，给出了要求：判断准确、取位准确、下手快、准、狠。这也给了我一些指引。 在短短的几天的培训中，我学到的东西太多。创新和改革、勾住不同平台稳定发展的思想让我在教练员一职上打开了一条指引的 道路。要做好这个岗位，我们具备的条件和压力也许很大，但我们既 然选择了这个岗位就要对我们的职业、我们的学生和领导的重视负责。此次的培训让我学习到的不只是理论上的认识，在专项训练上面更令我大开眼界。总结了一下自己，我今后4 / 17 该做的就是认真、敬职和不断学习、不断创新。 XXXX 年 X 月 XX 日 Xxx 年度学期校排球队训练总结 转眼一个学期即将过去了， 排球队的训练也随着放假的临近而停止训练，纵观这个学期的训练情况，开学初，为了备战今年的排球比赛，我把工作重心放在挑选队员上。在科组全体教师的配合下，决定在初二年级举行排球比赛，好让我从中挑选队员，但是整体情况不太好，其中初二的学生有好的排球基础就一两个人，而初一的学生也很乐意加入排球队，但是基本功普遍差，加上上届留下的初二队员，揍到了十三个人，情势可以说是不可乐观。但是我还是坚持指导训 练，我本 人做以下几点总结： 一、首先，队员积极训练，训练水平有所提高。刚入排球队的同学，他们大部分以前都没有接触过排球，几乎都是要从零开始的。参加训练的大都是在校生，虽然距离不大，但开始还是有些学生没有按时参加训练，经过多次做思想工作后，全体队员都能按时参加训练，也都听从教练的指挥。虽5 / 17 然训练水平无法和市区和一些大学校相比，但是通过这个学期的训练，队员们的技术水平都得以提高，这都是所有队 员共同努力的结果。 二、队员的作风开始有所改变，从懒散变到勤快，从厌师到尊师，不仅在言语上，在行动上更是有所改变。在训练中表现出来的敬业，在比赛中表现出来的顽强。在平时训练 中，严格的要求自己，教练安排任务没有完成，在训练后自身完成任务；在比赛中，为了接好每一个球，摔得四脚朝天都无怨。赛后，觉得存在的那些不足，主动向教练请教，尽 量的完善自己。 三、通过训练和 教学比赛，我发现很多不足： 1、一传不稳定，垫出来的球飞行轨迹混乱，对球飞行的 距离把握不好。 2、二传稳定性不好，主要是二传移动慢，动作有点僵硬。 6 / 17 3、在接发球训练中。出现移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题。这些问题都是这个学期 要解决的问题。 经过这段时间的训练，我对下个学期的训练做了几点要 求： 1、保证训练时间。 2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动， 在此基础上学习一些配合的技战术。 3、对学生灌输排球裁判知识，让学生在平时比赛中运用。 学校排球队训练总结 在本学期的训练中，以个人技术、集体战术的训 练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技7 / 17 术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面： 一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。 二、加强训练工作 对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重 “ 三抓 ”“ 三突出 ” 的训练。 “ 三抓 ” 为： 1、抓身体。抓好身体素质基础 2、抓技术。抓好技术基础。 2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。 8 / 17 “ 三突出 ” 为： 1、突出 “ 准确 ” 。击球准；判断准；空间与时间概念准。 2、突出 “ 稳定 ” 。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。 3、突出 “ 灵活 ” 。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加 强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。 通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。 三、有计划的认 真选材 随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气9 / 17 比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。 本学期的训练工作已告一段落，希望能通过明年一年的认真、踏实训练，能够在来年的比赛中取得更大的进步。 淄博第二十六中 2016 2016 学年 排球队训练总结 通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下： 一、思想作风训练 为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬 “ 不怕苦、不怕累、不怕难 ” 的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取10 / 17 荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。 二、身体素质训练 排球训练内容： 基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。 身体 素质训练： 400 米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳， 50 米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。 1、一般身体训练 一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体 健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。 11 / 17 2、专项身体训练 排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组 合技术与战术进行的。 三、技术战术训练 全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。 在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名初一年级的学生，所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合12 / 17 逐渐有了默契，在下一学年的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学年的训练中更上一层楼。 淄博第二十六中 2016 2016 学年 排球队训练总结 XX XX 学年排球训练总结 本学期的排球训练及比赛已经结束，由于各种原因，本学期的排球训练次数并不多，但是纵观训练及比赛，还是有所收获的。 首先，队 员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。虽然，她们的训练水平远远无法跟区里、市里的强队相比，但是，就这短短的几次训练，就能达到现在的训13 / 17 练水平，已经是她们努力的最好证明。 其次，队员们的顽强、不服输的精神。我们的队员都很顽强，在比赛中，明知自己跟对手有差距，也努力接好每个球。在比赛 中发现自身的不足后，主动要求训练加时、加量。虽然，比赛还是输了，但是球是一场比一场打得好。 再次，队员家长的支持，成为我们的假期训练及比赛的有力后盾。参加市比赛，我们的场次好多安排在早上第一场，队员 6 点多就要到校集合，好多家长都不辞辛劳，送孩子到校，有些甚至是从胜浦、青剑湖赶来。 通 过比赛，也暴露出我们队的不足：第一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。 经过比赛的检验，针对我们队员的情况，在接下来的训练中主要有以下几个重点： 14 / 17 1、保证训练时间。 2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。 3、经常与兄弟学校进行友谊比赛，使队员的心理素质得到提高。 XX 2016 学年排球训练总结 这一年，由于整支排球队人数众多，我还是将排球队分为大小两队，由于时间安排上的限制，各队只安排了每周二到周五四次的训练，虽然训练的时间上有了限制，但在区、校领导的关心、支持下，在各年级组老师的配合下以及在组室同仁的帮助下，经过大家一年的努力，还是看到了队员的进步和成长。 小队队员，由于训练时间不长，基础较薄弱，所以还是着重培养他们的兴趣，只有喜欢上了排球，才能在训练中加倍努力，争取每次都有进步。一年来，队员基本都能准时参加，训练氛围也较活跃，在欢乐中提高自己，技术环节主要针对双手胸前垫球及传球，还尝 试上手发球学习，队员都掌握的15 / 17 较好，动作要领大部分队员都能领会，个别队员并且有相当的天赋，技术掌握较好。身体素质上，通过几项有针对性的训练，特别是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，训练卓有成效。 大队队员，在加强技术环节的基础上，主要加强在比赛中针对战术环节的运用。一年来，在技术方面，队员的接发球、传球都有了长足的进步，表现都较稳定，但在到位率上还有待加强，表现最好的属发球环节，队员都较稳定，个别 队员发出来的球还相当具有攻击性，以后要在落点上下功夫。扣球环节表现较薄弱，在时机和下手的环节上把握不好，还有待改善，另外拦网技术还要加强学习与提高。在战术方面，队员对于简单的 “ 中一二 ” 、 “ 边一二 ” 这两种普通的战术有了较明确的了解和认识，在训练和比赛中也能够运用出来，效果也较好，对于比赛的方法和规则，队员也有了较好的掌握，但队员在比赛中遇到突发情况的反应和应付以及如何处理的问题上显然还欠缺准备和办法，心理素质是一个大问题，大多数队员在面对困难和逆境都有所消极，心理调节还需加强。 今年，大队队员主要参加了淄博市十五届中学生运动会比赛，队员们的表现，是一场比一场有进步，最终通过教练和16 / 17 队员的集体智慧和努力，最后勇夺男子初中组第五名。成绩的取得已属过去，我们要针对训练和比赛所暴露出来的问题进行总结和反思，学习优秀学校排球队的先进训练手段和方法，在以后的训练和比赛中更加努力，相信通过大家的拼搏，