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文档简介

五月份国旗下讲话 各位老师、各位同学早上好今天我要讲的题目是认真准备创建合格卫生镇 我们知道甪直镇正在创建江苏省卫生镇24日将接受吴中区的检查26日将接受苏州市的检查我校是推荐单位在这两天也将接受检查 创建卫生镇对全镇人民都有益处它将改善镇区面貌改善镇区环境构建和谐稳定、健康美丽的家园有利于普及健康知识提高全镇居民的健康水平 创建卫生镇有一项重要指标就是检查学校的健康教育情况其中对学生的要求是健康知识知晓率达到90%以上健康行为形成率达到85%以上那检查呢那就要进行问卷也就是进行考试这就要求你们要认真上好健康教育课还要多了解一些健康知识我在这里介绍一些简单的健康知识 1、用眼卫生 看电视时眼睛要离电视机至少两米看电视时间不要过长看电视时间不要过长最好不要超过1小时；连续看书时间也不要过长最好不超过40分钟如果超过中间要休息十分钟看书时还要注意不要在阳光下看书、不要躺着看书、不要走路看书等眼睛离书本要有一尺 2、饮食方面 健康的四大基石是合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡饮食是其中一个重要方面人体所需要的六大营养物质蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、水这些营养物质不是在一种食物中含有而是在许多食物中含有因此饮食时不要挑食、不偏食这样才能得到合理的营养如果吃得不合理缺乏其中一些营养物质的话就会造成一些疾病如缺乏维生素就会出现干眼病、夜盲症缺乏维生素就会出现牙龈出血等 3、传染病方面 传染病主要有呼吸道传染病和消化道传染病呼吸道传染病有流感、腮腺炎、麻疹等它们主要经过空气飞沫传播因此在呼吸道传染病流行期间不要到公共场所和人群密集的地方去家里和教室要经常开窗通风保持空气新鲜和室内干燥 消化道传染病有伤寒、病毒性肝炎等它们主要通过消化道传播因此我们不要到无证摊位没有营业执照的饭店脏、乱的店里买东西、吃饭当然预防这些传染病最好的方法是预防接种 除了了解一些健康知识外还要有良好的健康行为 如勤剪指甲不留长指甲在平时的检查中还是发现许多同学留有长指甲而且有的同学指甲还很脏需要认真修剪一下 饭前便后洗手如果养成饭前便后洗手的习惯可以减少很多传染病的发生 勤洗澡、勤换衣养成良好的个人卫生习惯 养成良好的读书、写字的习惯可以预防脊柱弯曲、近视等一些常见病
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