运动员训练总结

1 / 25 运动员训练总结 淄博第二十六中 2016 2016 学年 田径队训练总结 光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学年的田径训练工作，我们在校级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了优异成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。 一、提高自身素质 学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重 任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而2 / 25 不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉 献精神我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是 露天作业 ， 夏天太阳猛，冬天西北风 ，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。 二、制定训练计划，从严进行训练 我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。 在技术训练方面，只有 3 / 25 掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的 动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。 严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训 练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果 三、做好思想工作，争取家长支持。 要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如4 / 25 经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生 从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。 四、加强思想品德教育 平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。 本学期，我校田径队取得了比较好的成绩。不管是在区级运动会，还是乡镇运动会，都取得了优异的成绩，实现了质的飞跃。展望新的一年，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。 淄博第二十六中 2016 2016 学年 5 / 25 田径队训练总结 2016 年训练工作总结 今年是省运会之年，因亚运会在我们广东省举行，所以省运会提前到上半年结束，而射击项目提前到省运会第一个项目，在 5 月初举行，同时还是在我校射击馆进行。 因此， 5 月份前我的主要工作就是训练好运动员，迎战省运会。因为省运会在我校射击馆进行，作为总教练，赛期为整个比赛提供了很多服务，特别是赛前的准备工作。 自己所带的班通过教练、运动员的努力， 2016 年广东省第十三届运动会射击比赛于 5 月 5 日至 10 日在我校射击馆顺利结束，我所带移动靶班在此次比赛中共获得金牌 1 块、银牌2 块、铜牌 2 块、第四名 2 个、第五名 3 个、第六名 2 个、第七名 3 个、第八名 2 个，总分 139 分的成绩。 取得一定的成绩，离不开领导的关心和支持，离不开合理的训练计划安排与实施，在这里根据今年省运会前训练计划，6 / 25 对本年度的训练工作进行总结： 一、 围绕省运会作为 5 月份前的训练工作重点 作为省运会之年，是备战四年来的最后冲刺与检验，因此安排好赛前运动员的训练计划，稳固运动员的竞技水平，力争多拿分、多拿牌是今年训练工作的重点。 二、提高运动员身体素质的同时提高 运动员的心理素质，技术动作要正确、合理、规范、熟练，心理思想要端正，在巩固好慢速的基础上，多加强快速的训练和提高；身体素质在冬训阶段很重要，为此，在今年年初的冬训阶段，围绕着运动员的基本功和身体素质同时进行系统的训练。通过冬训，提高了运动员的基本功和身体素质、素质力量、专项力量，使其在后期的大量、大强度训练中能坚持下来，为稳固技术水平和成绩奠定了基础。 三、加强运动员的全方位管理 1、从学习的督促、思想品德的教育； 2、从训练的正确思维、积极向上勇于拼搏的精神； 7 / 25 3、从端正生活作风的规范、锻炼并养成勤俭节约的良好习惯； 4、从提高个人素质，提高专项技术水平和境界上 。 全年坚持我班的管理原则和制度，每星期或有时间、有机会的情况下实时的进行思想品德和素质教育，重要的是引导在训练方面的正确思维、刻苦努力、顽强拼搏的精神等。在全年的教育和引导下，绝大部分的运动员思想品德和思维方式有了很大的提高，拼搏精神同生活作风更是有了明显的改善。 因为此次省运会后，射击移动靶项目被撤掉，我在继续做好射击队总教练的同时，还统筹组织了 1、 2016 年东莞市两场青少年射击锦标赛； 2、 2016 年东莞市青少年射箭锦标赛。两场比赛在精心组织和筹划中都 顺利结束，圆满的完成了领导交给的任务。 全年存在的问题、不足以及今后努力方向： 1、因为兼任射击队总教练，自然平时的工作较多，在和本职教练员工作相冲突的时候，协调不是很好，精力不能全心的去攻运动员训练，监督和督促运动员的训练。 8 / 25 2、在统筹和组织三场比赛过程中，存在一些不足： A、作 为秘书主任，在审查资料和比赛秘书工作中，还不够仔细，不够完善。这需要在今后的工作中去不断的提高和完善。 B、在组织比赛过程中，人与人的沟通不是很理想。这需要在今后的工作中多锻炼人与人的沟通和理解，多提高于人相处的能力和技巧。 明年，不管分配到什么工作，都要吸取以前的经验和教训，取长补 短，不断学习，不断提高自己的各方面能力，为学校的工作尽一份贡献和能力。 射击队教练：唐辉 二 0 一 0 年十二月 2016 年上半年训练比赛总结 竞走组：白连生 9 / 25 2016 年在自治区体育局及田柔武中心领导下，上半年训练比赛工作在紧张而又忙碌中度过，我组目前在训运动员 17 人，分别由杨文科教练和我共同训练，其中我所带的运动员半年来共参加两场全国竞走赛事，分别是： 3 月 11 日 13 日竞走大奖赛暨第七届城运会预选赛和 4 月 20 日 22 日全国竞走冠军赛；国家少年竞走队 5 人参加一场本溪竞走大奖赛基地组比赛； 1 人参加世界少年田径锦标赛获亚军。半年总体参赛情况有收获也存在不足之处，全运会年度积分在有条不紊进行中，下面就半年来的训练、比赛、梯队建设等情况进行综合汇报 如下 ： 1、国际比赛成绩： 2、国内赛事成绩 : 一、上半年参赛情况： 2016 年第一场全国竞走 3 月 11 日 13 日在山东新泰举行，从三天比赛运动员表现来看，大部分发挥了自己最高水平，城运会预赛代表呼和浩特市参加男子团体获第五名；代表包头市女子团体获第七名；顺利取得参加决赛资格。个人名次较突出的有丛福东、毛艳雪、谢思超、高文魁。其他队员也不同程度创造个人最好成绩，当然还有个别运动员表现不尽如人意的。典型的运动员黄静身体原因中途退场；朱丹比赛10 / 25 没有表现良好的竞技状态；胡恩喜比赛状态没有调过来，类似这些问题，都在我接下来的执教中需要认真反思，总结经验教训。 第二场太仓全国竞走冠军赛，第一个比赛日运动员表现一般，我想首先主要问题出在赴赛区的时间太短，没有适应的时间，导致第一个比赛日个别运动员不在状态，后两天比赛相对就好了很多。其次是比赛场上运动员信心不足，心里没底，说明我们的训练量和强度还是不到，这是接下来在训练计划制定和安排上需要认真反思的部分。最后在训练计划执行力度上有所欠缺，总是犯 心太软 的毛病，过于迁就女运动员的自我感受，该上的强度没有上去。两场比 赛存在一定的差距，整体是第一场好于第二场的表现，上半年参赛运动员技术全部通过，无人被裁判判罚。 毛艳雪在我组女运动员中属于特例，聪慧自律的年轻运动员，在 2016 年 8 月 22 日首届青奥会 5000 米竞走成绩 22 分27 秒，到今年 7 月 8 日的世界少年田径锦标赛 5000 米竞走成绩 22 分 00 秒 15，是一个比较大的突破，也是我组女子首个健将级运动员。 二、训练情况： 11 / 25 我组 2016 年 11 月 29 日正式进入冬训，在冬训开始阶段，遵照以往训练思路，加强身体素质和有氧储备之外，还适当进行了一定强度的跑步练习，目的是提高心肺功能的载氧能力，为接下来丽江高原难度训练奠定扎实基础。按照全年训练 计划安排，在中心领导大力支持下，于 2016 年 1 月 24 日带 11 名运动员赴云南丽江与杨文科教练汇合，共同进行 5周高原难度训练。目的是充分利用高海拔地区的气候环境，挑战青少年运动员生理心理极限，高原期间在单次课还是周总量都达到了每名运动员历史新高，本次高原训练对我执教也是一个新的挑战，没有太多经验，在训练量和强度把握上大胆的进行了尝试。大部分运动员都是第一次经历高原训练，经过前期大量的铺垫，最后两周也是本次高原训练的关键。运动员平均每周训练量都在 170 公里，当然这其中还包含了专项训练内容，单次课最大负荷走到 36 公 里，完成的较好，高原训练 质 和 量 创个人历史新高。高原训练不单单是练机能，也在很大程度上是在练我们的心理及意志品质。这次高原训练也让我逐步掌握了耐力性项目高原训练的难点及突破口。 三、下半年的目标及梯队建设想法： 12 / 25 下半年主要任务是做好锦标赛的备战及城运会决赛， 9 月中旬锦标赛是伦敦 奥运会的选拔赛，有实力争夺入场券的队员要抓住 机会，做强自己。还有 2 个月时间，要充分利用，提高训练的质量，坚决贯彻 三从一大 的训练精髓，提高整体训练水平。 确立全区竞走项目一 盘棋的战略思路，坚决避免内耗，保证一线队伍选材的绝对优势。在全运会增设了竞走团体项目之后，对各省整体实力及梯队建设提出了更高的要求，控制运动员外流，调动基层教练员积极性，各负其责，培养新人，重点项目理应重点打造。避免青少年运动员早期专项化，杜绝抓能力轻技术的歪风。要充分利用竞走项目国少队落户内蒙古的契机，统筹考虑，发展壮大竞走后备人才的梯队建设。 五、教与练的升华 通过六年的磨练，在学习与超越自我中前行，从一个爱冲动的年轻人逐步走向成熟，在处理教与练的问题上，有了更新的认识，观察运动员精神状态是每日训练前的必修课；遇到问题尽可能解决在萌芽状态，随时与队员沟通，探讨训练思13 / 25 路，达成共识，目的就是要让运动员和教练员统一思想，形成合力。 在技术和训练理念上 ，要想有所作为，就必须与国际接轨，不能简单的照搬或盲目的复制。要总结适合自身特点自己的风格，唯有不断的学习、反思、创新，才是成功的基石。当然作为教练我的举止言行，要在运动员中起到模范带头作用，严字当头，树立威信，做到与运动员同甘苦共患难。 六、两点要求： 1、配备高精度的测距仪，准确 掌握训练量和训练强度。 金瑞小学田径队训练总结 我校田径队每年都要参加市区级田径运动会。田径是基础项目 ,为了更好推动学校体育课外活动的开展 ,增强了学生的体质。通过几个月来学校田径业余训练 ,我们总结出以下几点： 一、 提高运动员自身素质 14 / 25 学校的业余田径训练是培养体育人才的基地 ,体育教师肩负着培养和输送人才的重任。体育教师必须明确本职工作 ,树立起责任感和事业心 ,这样才能脚踏实地地进行工作 .其次体育教师要有敬业精神 ,体育教师工作辛苦 ,社会上对体育训练仍有偏见 .特别是与某些主科比较起来 ,学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想 ,这对我们开展业余训练带许多困难我觉得 ,作为体育教师 ,我们对体育课和业余训工作的重要性要有足够的认识 ,而不能放松消极的心里 ,用我们自身的言语和行为改变学生 .为培育养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是 露天训练 ， 夏天太阳晒，冬天寒风吹 ，而且工作量大，除了每天上 2 3 节体育课外，早晚要训练等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成 败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自己的素质。 二、 认真选好体育苗子 我们只是田径的业余训练，不是田径专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能挖掘他们的潜能进行比赛。 我15 / 25 觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选才的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，在体育课各项的活动仔细观察每个学生的表现，要处理好这个衔接问题，首先我要同本校教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季 ,无论在操场上课 ,课外活动场所 ,处处留意 ,发现好苗子作好记录。更重要的是在集训，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准 确，入训练队后田径队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。 三、制定训练计划，积极开展训练 我们认为水平较高运动员的培养，不可能一练就能把水平很快提高，必须要有长远的训练计划。不急于求成，特别是田赛项目，要有长远计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先 发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来 .在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感，16 / 25 速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我采用多次训练法，训练期间除特殊天气外都坚持训练。每周计划是根据总计划 和各气候因素以及比赛任务要求而制定的。我的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，如：发展腿步力量和弹跳力，采用连续台阶登高眺， 20 米蛙跳，1000 米耐力跑， 40 米单足跳等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般是早上训练以基本素质为主，傍晚以专项素质和专项技术为主。此外，每次都把柔韧性练习作为准备运动，结束时带有技术性放松练习放在训练的结束前进行。 在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好素质训练，随着学生身体素质的提高，进而完善基本技术训练使他们建立起一个正确的训练模式，如：蹲踞式跳远的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，如果让学生作单杠上的悬垂练习，体会空中动作，那就会少走许多弯路，收到事半功倍的效果。在训练中，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力，如训练跳高时，横杆的实际高度是 110cm,是该运动17 / 25 员从 未跳过的高度，而我在告诉学生是会说成事 105cm，是他原来所能眺过的高度，而学生不会有什么怀疑，如此，学生在心理上就不会出现障碍且又激发出其最大的潜力及跳高欲，奋力拼搏的结果是可想而之的。 严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听 取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意老师的解析，体育教师的示范，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。 当然在训练过程中我们还存在不足的地方 .如在训练过程中队员出现远动损伤 ,比赛中队员出现怯场现象 .这些现象最主要的原因是因为在训练过程中我们只注重抓队员身体素质和远东技术的训练 ,而忽略了对队员心理的正确引导及培养 .因而在今后的训练中我们应做到双管齐下 ,在提高队员远动水平的同时抓好学生心理素质的培养 . 18 / 25 我们相信在今后的训练中 ,只要改进训练方法 ,我校田径水平会登上新的高度 . 金瑞小学 运动会总结报告 一、【活动基本情况】 活动名称；东华理工大学第三十六届运动会 活动时间； 2016 年 11 月 3 号至 2016 年 11 月 5 号 活动地点；东华理工大学田径广场 主办单位；东华理工大学 承办单位；东华理工大学体育学院 二、【活动目的】 19 / 25 1；弘扬体育精神，响应培养 德智体美 全面发展人才的需要。 2；强健学生体魄，带动全校学生多多参加体育活动，营造体育氛围。 3；丰富学生的课余生活，培养学生的业余爱好。 4；培育学生的竟争意识，锻 炼学生的毅力，发扬不怕苦不怕累的精神，从而提高全体学生的精神风貌。 5；提高学校的教学质量和训练效果。 6；推动学校的精神文明建设，为学校增添活力。 三、【活动前的准备】 此次活动经过了长期的准备，前后持续将近两个月之久 1；一个多月之前，由各班体育委员登记各班有意参加运动会的人员名单，并上报院里学生会，这是早期的工作。 2；院体育部对运 动员进行选拔，确定正式的运动员的名单。 20 / 25 3；对正式运动员进行为期一个月的集训。 4；学生会各个部门召开例会，具体安排运动会期间的具体工作，做号充分的准备。 5；在运动会前，搭建 帐篷，作为学生会临时的工作点，为运动员提供各种服务。 6；安排运动员签到入场，发放运动员证并备好饮用水、急用药物等。 四、【活动过程】 此次运动会为期三天，自 11 月 3 号至 11 月 5 号，此次运动会恰逢东华理工大学建校 55 周年之际，因此此次运动会显得格外特别，运动会主要包过开幕式、比赛日、闭幕式三个过程。 开幕式；运动会首先由学校相关领导致开幕词，并介绍在前排就坐的各位领导，之后分别由裁判院代表、运动员代表宣誓，在宣誓之后，由学校副校长正式宣布东华理工大学第三十六届运动会开幕。接下来就是开幕式节目。首先上演的是21 / 25 热辣而激情的健美操，顿时点燃了全场的气氛，给全场学生展示出 青春而富有激情的大学生的形象。第二个上演的节目事由体育学院带来的一段铿锵有劲的武术表演，让人耳目一新，好像是在提前在运动员们加油助威，给人展示什么是力量的魅力 。最后上演的是由全校十三个学院带来的广播操比赛，由各个学院挑选出的六十名学生组成的广播操方阵给大家展示的是协调一致、标准化的动作，展示什么是团结的力量。 比赛日；比赛时间由 11 月 3 号到 11 月 5 号，共有三天。在 整个比赛期间，给人们留下印象最深莫过于运动员的顽强拼搏的泪水，还有那富有激情的拉拉队的加油助威声，在比赛期间虽有过毛毛细雨，但是也未曾阻挡运动员的运动的激情，在这个过程有过泪水也有过喜悦，看到运动员拿到奖状那一刻，所有的人都为之感动。 闭幕式；由学校相关领导致闭幕词，毕宣读此次运动会取得成绩，之后由学校相关领导为运动员颁发奖状，这样东华理工大学第三十六运动员圆满结束。 五、【活动自我评估】 22 / 25 此次活动，在全院师生的共同努力下，我院取得了骄人的成绩 -团体总分第二，并且打破多项校记 录。可见此次活动的组织和开展具有是很成功的，但是在这骄人的成绩背后也暴露出不少问题，值得以后高度重视。 其中活动中做得好值得我们以后长期坚持； 1；未雨绸缪，嫩提前做好各种准备工作，尤其是运动员的选拔工作，在开学后不久后开始积极宣传并鼓励学生参加，此次比赛取得巨大成绩绝大部分是依 靠运动员过硬的基础和临场的良好发挥，而初期的选拔工作就显得格外重要了。 2；制定严格的科学的训练计划，纪律严明。院里规定在训练期间。运动员每天 6 点带训练场集训，并且由体育部的部长或干事亲自负责监督和指导，是训练准时到位。 3；后勤工作准备充足。学生干部不仅有在场内为运动员送水送 药