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传统文化 五音养生 主讲人：于博阳 北京大学 2008年 11月 22日 甲部 养生概论 养生的渊源 甲部 养生的内容 一、五脏养生 二、食物养生 三、睡眠养生 四、心花绽放 五、美意延年 甲部 养生的内容 一、五脏养生 1、五音导引 2、情绪疏导 甲部 养生的内容 二、食物养生 1、服食药饵 2、五色五味、五运六气 甲部 养生的内容 三、睡眠养生 1、动式导引 2、静式导引 甲部 养生的内容 四、心花绽放 1、心态、心情 2、喜则升阳，喜悦微笑 甲部 养生的内容 五、美意延年 甲部 养生的渊源 混元道经 曰： 谷神不死（ 能养身则不死。肾为五脏之神，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志。五藏尽伤，则五神去）， 是谓玄牝 （言不死之道，在于玄 牝 。玄，天也，天于人为鼻；牝，地也，地于人为口。天食人以五气，从鼻入藏于心，五气清微，为精神聪明，音声五性，出入人鼻，与天通，故鼻为玄地；地食人以五味，从口入藏于胃，五味浊滞，为形骸骨肉，血脉六情，出入于口，与地通，故口为 牝 也）。 玄之牝门，是谓天地根（ 根，原地，言鼻口之门，乃是天地之元气所以往来也）。 绵绵若存（ 鼻口呼吸，当绵绵微妙，若可存，复若无有也）， 用之不勤（ 用气当宽舒，不当急疾勤劳）。 甲部 养生的渊源 黄帝内经 ：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 孙思邈：“气息得理则百病不生。” 黄帝内经 ：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。” 灵枢经脉 ：“经脉者所以决生死，处百病，调虚实，不可不通” 内经 ：百病皆由气生。” 黄帝内经 ：“正气存内，邪不可干。” 梅花问答 ：“人之一呼一吸，关系非细，一吸则天地之气归我，一呼则我之气还天地。” 孔子曰：“吾道一以贯之。” “朝闻道，夕死可矣。” “道也者，不可须臾离也。” 乙部 三才旁通 1/3+1/3+1/3=1 天 神 神机 释家 上丹田 人天和谐 地 气 混元 道家 中丹田 人群和谐 人 形 玉环 武家 下丹田 人物和谐 未来 明天 释家 太清 精神财富 现在 今天 道家 上清 物质财富 过去 昨天 武家 玉清 健康财富 乙部 五行旁通 1/5+1/5+1/5+1/5+1/5=1 金 世界 俄罗斯 恒山 生 学习力 木 中国 美洲 华山 长 行动力 水 北京 中国 嵩山 化 影响力 火 家庭 日本 泰山 收 感召
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