九阳料理机说明书

1 / 25 九阳料理机说明书 九阳料理机哪款好 厨房电器是我们家居生活中不可或缺的产品，很多人的家中都有九阳厨电，那九阳料理 机哪款好呢？接下来我们就和新浪装修抢工长来好好的了解下九阳料理机哪款好的内容。 九阳料理机哪款好1、九阳全豆王料理机 jydz 20b 制浆量： 1100 1300ml 耗电量：约 0。 16 度次 适合 2 5 口之家能制作全豆豆浆和浓香豆浆。 功能特点：微电脑控制，全自动制浆，十几分钟做出新鲜香浓熟豆浆；“采用九阳全营 养技术”，全豆豆浆，完 全营养；“智能全时加热程序”，豆浆乳化更充分，口感更香浓；“减 压结构”专利设计，操作更安全，使用更 放心。 九阳料理机哪款好 2、九阳料理机 jydz-15b 制浆量： 8001000ml 电压： 220v/50hz 电机功率： 180w 耗电量：约度 /次加热功率： 650w 类型：五谷型 适合 13 之家制作五谷豆浆 /全豆豆浆 功能特点：应用九阳专利导流技术的拉法尔网，匹配“ x 型旋转风刀片”，2 / 25 经上万次全循 环精细磨浆 ，营养因子全部融入豆浆中；大火加热，文火细熬，熬得透，喝得香；微电脑控 制，全自动制浆，十几分种自动做出新鲜香浓熟豆浆； 8 大智能安全保护，使用更安全。九阳料理机哪款好 3、九阳料理机 jyl c022 九阳料理机 jyl c022外观采用纯白色的机身，机身上印有简单线条的花纹，给人感觉 简约大方，透明杯体上刻有刻度，制作过程一目了然。为了保障工作时的平稳，这款料理机的底座上特别配备了防滑吸盘，比较人性化。 操作按钮设计在机身正面，便于操作。该产品随机配备搅拌杯、干磨杯、大容量绞肉杯以及 3 种 刀头，便于用户根据实际料理 情况选用。 九阳料理机哪款好 4、九阳 jyz b521料理机 九阳 jyz b521 料理机外观采用了粉色和白色为主色调的设计风格，料理机主体也比较 圆滑可爱，受到很多女孩子的喜欢。随机会带有三个搅拌、绞肉、干磨杯。可根据不同需求交换使用。九阳 jyz b521 料理机有 2 档调速功能，中间刻度也有间接调节。适合不同情况使用，自由掌握。旋钮上方还有一个“ baby”图案和字母，和整体设计风格相配合。低角度刀片，粉碎均匀彻底。多角度刀片设计，大小形成多层立体粉碎轴面，彻底粉碎食材，达到 30 目超微细腻。 关于九阳料理机哪款好，3 / 25 我就介绍到这，希望对您有所帮助，更多装修资讯，尽在新浪 装修抢工长，敬请期待。看了上文大家有了一定的了解，感谢关注新浪装修抢工长平台 更多精彩敬请点击： 现代住宅户型易经风水分析 必须注意的养鱼风水 厨房装修步骤完美呈现 床垫什么牌子好篇二：九阳料理机美味食谱 九阳料理机四季养生果饮春季养生果饮 春天是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意 保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起 来，才能防病保健康。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘 而温、富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜 大辛大热之品，以免助热生火。橘子苹果汁 材料：橘子 1个、苹果 1个、萝卜 80克、冷开水 200ml、蜂蜜 1 匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可 tips：橘子富含维生素 c，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。活力桃子汁 材料：桃子 1 颗、蛋黄 1/2 颗、鲜奶 300ml、柠檬汁1 小匙、蜂蜜 1 匙 做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可 tips：活力桃子汁营4 / 25 养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力 夏季养生果饮 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。因此，夏季的养生关键在于 “清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳香蕉奶昔 材料：香蕉 1/2 根，牛奶 1 杯，冰块，糖 做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可 tips：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。鲜奶木瓜爽 材料：木瓜半个，牛奶 200 毫升，蜂蜜 2 匙，鲜奶果冻 1 个，冰块和鲜奶油适量制作： 1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎 2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中 3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可 tips：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。菠萝冰沙 材料：菠萝 1/4 个、牛奶 150 毫升、冰糖 2 匙、冰块做法： 1、冰糖干磨成粉状 2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎 3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可 tips：养肤润发、清肠瘦 身，还能增强免疫力清凉蔬果园材料：苦瓜 1/4 条，黄瓜 1/4 条，青椒 1/2 个，青苹果 1 个、西芹 1 根 做法：1、苦瓜、青椒洗净去籽切块 5 / 25 2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块 3、芹菜洗净切块 4、将所有材料一起搅拌均匀即可 tips：可降火气，并含有丰富的纤维素，可润肠通便。 秋季养生果饮 立秋之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳 的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开 “养收”这一原则。 魔力梨汁 材料：奇异果 1 个，梨子 1 个，柠檬汁数滴，冰块数粒 做法：奇异果削皮切片，梨子削皮去核，与冰块一起放进料理机中搅拌成汁，加入数滴 柠檬汁拌匀即可。 tips：能消除疲劳、预防便秘和低血压。梨肉香甜多汁，可清热解毒、润肺生津、止咳 化痰。 柠檬橘子汁 材料：橘子 23 颗，柠檬 1/4 颗，菠萝 1/4 颗，苹果 1/2 颗做法：菠萝和苹果削皮去果蕊，切块搅拌成汁；橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即 可。 tips:橘子和柠檬都是富含维生素 c 的水果，能美白6 / 25 且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有 很大的帮助。 冬季养生果饮 冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当 将“藏”，日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。 香蕉燕麦牛奶 材料：香蕉 1 根、燕麦 80 克、牛奶 200ml 做法：香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。 tips:润肠通便，排毒养颜，促进消化系统的循环燕麦营养成份：维生素b1 和 b2、膳食纤维、钙铁等矿物质 姜梨蜜热饮 材料：梨子 1 个、蜂蜜 1 大匙、姜 1 块、冷开水 240ml 做法：梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可 tips:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰， 这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用各种人群健康料理推荐婴幼儿篇 婴儿期宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，此时要特别注意合理喂 养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠 饮食摄取营养 物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。学前期，体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养7 / 25 的要求也相应的 增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。 不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要 胡萝卜山楂饮材料：山楂 10 颗、绵砂糖 10 克、胡萝卜半个、凉开水 100 毫升 做法： 1、山楂洗净，每颗切 4 瓣去籽；胡萝卜切块 2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀 3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用 可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益 苹果橘子汁材料：苹果 1 个、橘子 1 个、凉开水 200 毫升、蜂蜜适量 做法： 1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块 2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀，滤去残渣 3、果汁温热后调入蜂蜜即可丰富的维生素 a 和维生素 c，可提高宝宝免疫力。香蕉牛奶糊 材料：香蕉半根、牛奶 100 毫升做法： 1、牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉，注意不要煮过久 2、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅拌成糊状 3、温热后即可食用 香蕉和牛奶营养丰富，而且香蕉柔软易消化，适合儿童饮用。 营养米糊 材料 ：大米 5 匙、牛奶 100 毫升、苹果半个 做法：1、将大米炒熟、稍凉后磨粉 2、苹果洗净切块后榨汁 8 / 25 3、将磨好的米粉和牛奶一起煮熟 4、摊凉至温热后调入苹果汁即可食用 大米和牛奶营养丰富，调入苹果汁后口感更好。 青少年 孩子进入青春期后，身体处于快速生长阶段，孩子食欲开始增加。青春族的营养需求主 要有如下几点：首先要补充充足的钙；其次，充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏； 铁也是青春族重要的需求元素，尤其是对女孩子来说。 初恋情怀 材料：红李 2 个、青李 2 个、哈密瓜 1/4 个，冰块适量 做法： 1、红李和青李洗净切块 2、哈密瓜肉切块，与冰块一起搅打成冰沙，装入盘中 3、点缀上青李和红李即可 甜蜜中夹杂着酸涩，能促进消化，治疗便秘，也是消暑佳品胡萝卜粥 材料：胡萝卜半根、牛奶 200 毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量 做法： 1、胡萝卜洗净去皮切块 2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀 3、倒入锅中加入适量清水煮熟，调入盐等调料即可 可健脑明目，开发智力 中青年 上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题，9 / 25 如身体疲劳，容易感冒、紧张、失眠、 头痛以及各种消化类疾病等。均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径，而水果中丰富的 维生素 c 更是对抗压力的最佳良药。黑豆核桃冲牛奶材料：黑豆 100 克，核桃仁 100 克，牛奶 200 毫升，蜂蜜1 匙 做法： 1、黑豆炒熟后待冷，磨成粉 2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后搅成泥状 3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各 1 匙，冲入加热过的牛奶中，调入蜂蜜即可饮用营养价值高，并可改善眼疲劳 猕猴桃橙汁 材料：猕猴桃 1 颗、橙 1 个、凉开水 1 小杯 做法： 1、猕猴桃洗净去皮切块，橙子去皮去核切块 2、将准备好的猕猴桃、橙子和水一起搅拌均匀即可 可提供给认同活力来源，消除疲劳 老年 银发族基础新陈代谢率降低，活动量减少，所需要的热量要比成年人少。他们总的要求 是力争营养素全面而均衡，充足而合理，讲究科学的养生之道。为避免出现体重增加、高血 脂、冠心病等症状，银发族平时宜多吃些五谷根茎类的食物，少吃甜食及精致的糖制品。此 外，膳食纤维含量较高的水果和蔬菜也不可缺少。核桃花生豆浆材料：黄豆 50 克、花生 30 克、清水 200 毫升、10 / 25 核桃仁数颗做法： 1、黄豆和花生冷水泡发 2、黄豆和花生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆 3、倒入锅内彻底煮沸后即可养血健脾健脑、润肠通便南瓜牛奶 材料：南瓜 100 克、柳橙 1/2 个、牛奶 200 毫升 做法： 1、南瓜洗净去皮去籽，入锅中煮熟 2、柳橙去皮切块 3、将南瓜、柳橙、牛奶倒入搅拌机内搅匀即可 南瓜可降低血糖，柳橙富含维生素 a 和维生素 c、可 改善肝功能红豆香芋羹 材料：红豆 300 克、芋头 100 克、牛奶 300 毫升 做法： 1、红豆干磨成粉 2、芋头洗净切块后蒸熟 3、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟 4、凉至 80 度以下后搅打成羹即可 补脑核桃酱 材料：红枣 50 克、核桃仁 50 克、橄榄油 1 匙、盐适量 做法： 1、红枣洗净去核 2、核桃仁放入干磨杯中打碎 3、将红枣、核桃碎、橄榄油和盐一起搅打成酱即可 准妈妈 女性怀孕后，在饮食方面应该“因时择食”，即：一11 / 25 要根据妊娠的月份不同，随时更换食 谱；二要随季节的变化，在饮食上有所差异。应根据胎儿的成长，适应其生理性和代谢性需 要，采取适宜的饮食。 合理科学饮食、提升孕期生活品质、确保孕期健康，对准妈妈来说尤为重要。 西红柿果汁 材料：西红柿 1 个、苹果 1 个、卷心菜 100 克、蜂蜜 2 匙 做法： 1、西红柿、苹果洗净切块，卷心菜洗净后切片 2、将所有材料一起搅打成汁后调入蜂蜜即可 营养丰富，含多种矿物质，具有极佳的排毒和通便效果 草莓绿豆粥 材料：糯 米 50 克、绿豆 40 克、草莓 50 克、白糖适量 做法： 1、绿豆冷水泡发，加入清水搅打成浆 九阳料理机哪款好 厨房电器是我们家居生活中不可或缺的产品，很多人的家中都有九阳厨电，那九阳料理机哪款好呢？接下来我们就和新浪装修抢工长来好好的了解下九阳料理机哪款好的内容。 九阳料理机哪款好 1、九阳全豆王料理机 JYDZ 20b 制浆量： 1100 1300ml 耗电量：约 0。 16 度次 12 / 25 适合 2 5 口之家能制作全豆豆浆和浓香豆浆。 功能特点：微 电脑控制，全自动制浆，十几分钟做出新鲜香浓熟豆浆；“采用九阳全营养技术”，全豆豆浆，完全营养；“智能全时加热程序”，豆浆乳化更充分，口感更香浓；“减压结构”专利设计，操作更安全，使用更 放心。 九阳料理机哪款好 2、九阳料理机 JYDZ-15B 制浆量： 8001000ml 电压： 220V/50Hz 电机功率： 180W 耗电量：约度 /次 加热功率： 650W 类型：五谷型 适合 13 之家制作五谷豆浆 /全豆豆浆 功能特点：应用九阳专利导流技术的拉法尔网，匹配“ X 型旋转风刀片”，经上万次全循环精细磨浆，营养因子全部融入豆浆中；大火加热，文火细熬，熬得透，喝得香；微电脑控制，全自动制浆，十几分种自动做出新鲜香浓熟豆浆； 8 大智能安全保护，使用更安全。 九阳料理机哪款好 3、九阳料理机 JYL C022 九阳料理机 JYL C022 外观采用纯白色的机身，机身上印有简单线条的花纹，给人感觉简约大方，透明杯体上 13 / 25 刻有刻度，制作过程一目了然。 为了保障工作时的平稳 ，这款料理机的底座上特别配备了防滑吸盘，比较人性化。 操作按钮设计在机身正面，便于操作。 该产品随机配备搅拌杯、干磨杯、大容量绞肉杯以及 3 种刀头，便于用户根据实际料理情况选用。 九阳料理机哪款好 4、九阳 JYZ B521 料理机 九阳 JYZ B521 料理机外观采用了粉色和白色为主色调的设计风格，料理机主体也比较圆滑可爱，受到很多女孩子的喜欢。 随机会带有三个搅拌、绞肉、干磨杯。 可根据不同需求交换使用。 九阳 JYZ B521 料 理机有 2 档调速功能，中间刻度也有间接调节。 适合不同情况使用，自由掌握。 旋钮上方还有一个“ baby”图案和字母，和整体设计风格相配合。 低角度刀片，粉碎均匀彻底。 多角度刀片设计，大小形成多层立体粉碎轴面，彻底粉碎食材，达到 30 目超微细腻。 关于九阳料理机哪款好，我就介绍到这，希望对您有所帮助，更多装修资讯，尽在新浪装修抢工长，敬请期待。14 / 25 看了上文大家有了一定的了解，感谢关注新浪装修抢工长平台 更多精彩敬请点击： 现代住宅 户型易经风水分析 必须注意的养鱼风水 厨房装修步骤完美呈现 床垫什么牌子好 九阳料理机四季养生果饮 春季养生果饮 春天是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，才能防病保健康。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温、富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜大辛大热之品，以免助热生火。 橘子苹果汁 材料：橘子 1个、苹果 1个、萝卜 80克、冷开水 200ml、蜂蜜 1 匙 做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可 TIPS：橘子富含维生素 C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。 活力桃子汁 材料：桃子 1 颗、蛋黄 1/2 颗、鲜奶 300ml、柠檬汁15 / 25 1 小匙、蜂蜜 1 匙 做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可 TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力 夏季养生果饮 夏季是一年中气 温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳 香蕉奶昔 材料：香蕉 1/2 根，牛奶 1 杯，冰块，糖 做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可 TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。 鲜奶木瓜爽 材料：木瓜半个，牛奶 200 毫升，蜂蜜 2 匙，鲜奶果冻 1 个，冰块和鲜奶油适量 制作： 1、木瓜去皮去籽，切成块加入 料理机中加冰块搅碎 2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中 3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可 16 / 25 TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。 菠萝冰沙 材料：菠萝 1/4 个、牛奶 150 毫升、冰糖 2 匙、冰块 做法： 1、冰糖干磨成粉状 2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎 3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可 TIPS：养肤润发、清肠瘦身，还能增强免疫力 清凉蔬果园 材料：苦 瓜 1/4 条，黄瓜 1/4 条，青椒 1/2 个，青苹果 1 个、西芹 1 根 做法： 1、苦瓜、青椒洗净去籽切块 2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块 3、芹菜洗净切块 4、将所有材料一起搅拌均匀即可 TIPS：可降火气，并含有丰富的纤维素，可润肠通便。 秋季养生果饮 立秋之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 17 / 25 魔力梨汁 材料：奇异果 1 个，梨子 1 个，柠檬汁数滴，冰块数粒 做法：奇异果削皮切片，梨子削皮去核，与冰块一起放进料理机中搅拌成汁，加入数滴柠檬汁拌匀即可。 TIPS：能消除疲劳、预防便秘和低血压。梨肉香甜多汁，可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。 柠檬橘子汁 材料：橘子 23 颗，柠檬 1/4 颗，菠萝 1/4 颗，苹果 1/2 颗 做法：菠萝和苹果削皮去果蕊，切块搅拌成汁；橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。 TIPS:橘子和柠檬都 是富含维生素 C 的水果，能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。 冬季养生果饮 冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当将“藏”，日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。 香蕉燕麦牛奶 材料：香蕉 1 根、燕麦 80 克、牛奶 200ml 做法：香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即18 / 25 可。 TIPS:润肠通便，排毒养颜，促进消化系统的循环 燕麦营养成份：维生素 B1 和 B2、膳食纤维、钙铁等矿物质 姜梨蜜热饮 材料：梨子 1 个、蜂蜜 1 大匙、姜 1 块、冷开水 240ml 做法：梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可 TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰，这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用 各种人群健康料理推荐 婴幼儿篇 婴儿期宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素 幼儿 期宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠饮食摄取营养物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。 学前期，体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养的要求也相应的增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。 不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要 19 / 25 胡萝卜山楂饮 材料：山楂 10 颗、绵砂糖 10 克、胡萝卜半个、凉开水 100 毫升 做法： 1、山楂洗净，每颗切 4 瓣去籽；胡萝卜切块 2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀 3、将果汁加 热后调入绵砂糖即可饮用 可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益 苹果橘子汁 材料：苹果 1 个、橘子 1 个、凉开水 200 毫升、蜂蜜适量 做法： 1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块 2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀，滤去残渣 3、果汁温热后调入蜂蜜即可 丰富的维生素 A 和维生素 C，可提高宝宝免疫力。 香蕉牛奶糊 材料：香蕉半根、牛奶 100 毫升 做法： 1、牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉，注意不要煮过久 2、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅拌成糊状 3、温热后即可食用 香蕉和牛奶营养丰富，而且香蕉柔软易消化，适合儿童饮用。 20 / 25 营养米糊 材料：大米 5 匙、牛奶 100 毫升、苹果半个 做法： 1、将大米炒熟、稍凉后磨粉 2、苹果洗净切块后榨汁 3、将磨好的米粉和牛奶一起煮熟 4、摊凉至温热后调入苹果汁即可食用 大米和牛奶营养丰富，调入苹果汁后口感更好。 青少年 孩子进入青春期后 ，身体处于快速生长阶段，孩子食欲开始增加。青春族的营养需求主要有如下几点：首先要补充充足的钙；其次，充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏；铁也是青春族重要的需求元素，尤其是对女孩子来说。 初恋情怀 材料：红李 2 个、青李 2 个、哈密瓜 1/4 个，冰块适量 做法： 1、红李和青李洗净切块 2、哈密瓜肉切块，与冰块一起搅打成冰沙，装入盘中 3、点缀上青李和红李即可 甜蜜中夹杂着酸涩，能促进消化，治疗便秘，也是消暑佳品 21 / 25 胡萝卜粥 材料：胡萝卜半根、牛奶 200 毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量 做法： 1、胡萝卜洗净去皮切块 2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀 3、倒入锅中加入适量清水煮熟，调入盐等调料即可 可健脑明目，开发智力 中青年 上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题，如身体疲劳，容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病等。均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径，而水果中丰富的维生素 C 更是对抗压力的最佳良药。 黑豆核桃冲牛奶 材料：黑豆 100 克，核桃仁 100 克，牛奶 200 毫升，蜂蜜 1 匙 做法： 1、黑豆炒熟后待冷，磨成粉 2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后搅成泥状 3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各 1 匙，冲入加热过的牛奶中，调入蜂蜜即可饮用 营养价值高，并可改善眼疲劳 猕猴桃橙汁 22 / 25 材料：猕猴桃 1 颗、橙 1 个、凉开水 1 小杯 做法： 1、猕猴桃洗净去皮切块，橙子去皮去核切块 2、将准备好的猕猴桃、橙子和水一起搅拌均匀即可 可提供给认同活力来源，消除疲劳 老年 银发族基础新陈代谢率降低，活动量减少，所需要的热量要