健康讲座发言稿

1 / 43 健康讲座发言稿 完美健康讲座 ：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！ 很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。？ 那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。谈到健康，大家说健康重不重要：，健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用 1 代表我们的健康，后面的 0 代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子 ?，如果少了一个或二个 0，对我们有影响吗？有 一点点，但不大，如果少了惟一的这个 1 呢？所剩下的 0就等于一堆的 0 了。，所以说健康很重要。健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。 ：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织给健康下了一个积极的定义： 健康就是 身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织对健康也有一个标准： 2 / 43 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力； 2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 ：如果你这 10 条都做得很好，那么，你的身体就特别捧； 如果只有 1、 2 条没做到，这说明还健康，如果有人只做到 1、 2 条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。 ：世界卫生组织根据这 10 条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？ 真正正常的人或健康的人只有 5，病人占 20，剩 下 75的人处于亚健3 / 43 康状态。 构成的，器官是由组织构成的，组织是由细胞构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就 OK 了。 ：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境。细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。 如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用； 如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。 ：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？ 其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况： 吃的 饭菜是农药、化肥种植出来的；， 喝的 水己被化工厂的废物、杂质污染过； 呼吸的 空气被工厂的烟囱 、汽车的尾气严重污染； 4 / 43 情绪 每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累； 疾病 病了就吃药，是药三分毒； 还有不良的生活习惯 抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？ ：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！ 当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红 肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。 ：我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？整天大鱼大肉算不营养呢？也算，不过不前面，人体所需的营养素包括： 水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素；还有其他的一些生物活性物质。 ：病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。中国营养协会根据 中国饮食状况，特5 / 43 别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔： 它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类，其次奶类及奶制品，再其次是畜禽肉类，鱼虾类，蛋类；需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类，水果类，谷类。请问，你每天是按这个标准吃的吗？能达到这个标准吗？我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。 ：根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：全面、均衡、科学。 不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面、均 衡、科学。 ：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫 分子矫正医学： 它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。提出这个理论的人叫莱纳斯鲍林，他本人在 1954 年获得诺贝尔化学奖， 1963 年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。 ：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。当我们人体有了毒素，我们就 要积极地 清。 要清除体内毒素，主要是清6 / 43 理人体中的六大管道。清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；淋巴管内的细菌、病毒；肠道内的食物残渣、细菌等；皮肤上的代谢废物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系统的代谢物，尿液等；中医理论告诉我们：“痛则不通，通则不痛”，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是维护健康的首要保证。 ：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。 调节机能就是调理八大系统的机能。即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和 运动系统。 ：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？就要通过调补，即补。 合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补充某一种营养。 ：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成： 清 清除体内毒素，恢复健康活力。调 调理系统功能，加强新陈代谢。补 补充均衡的营养。清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；另外在中药的分类中也分别 有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。 7 / 43 ：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的“ 1800 定理”。 什么是 1800 定律呢？就是今天 1 分的预防，胜过将来 8 分的治疗，甚至 100 分的抢救，换句话说：今天我们花100 元钱来作预防和保健，可以省去以后 800 元的医药费，甚至 1 万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。 ：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪 些条件呢？ 人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。 那么如何选择一套好的产品呢？我们要学会“三看”： 1.看是否为高科技产品； 2.看有没有副作用，是否安全； 3.看产品是否有效，口碑是否好； 今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治 已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从“清、调、补”开始。 8 / 43 为什么说：完整的健康从“清、调、补”开始呢？我们可能都看到过这样的事实：有的人当他在亚健康或生病的时候，一味的去补，最后还是没效果；有的甚至补得流鼻血，还起反作用；想想：如果他的肠道因长期便秘导致功能失调，能补得进吗？所以说：要先清除体内的拉圾、毒素，调节失调的机能，再补充全面均衡的营养。才能健康。 “清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品， 首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：保健食品 GMP认证、 HACCP 食品安全控制体系证书， ISO9001:2000 质量管理体系证书， ISO14001： 1996 环境管理体系认证；另外它还在 XX 年初被光荣选入人民大会堂精品展示中心； XX 年 9 月完美保健食品系列被列为第七届全国少数民族传统体育运动会唯一指定产品。第三是它功效非常显著，口碑很好。 ：下面让我用十分钟时间，简单介绍一下这套产品，先看看清调补的清 清 的产品叫“高纤乐”，主要成份是西莲壳又叫车前子壳，沙棘、草莓。它主要用来清理消化系统。 我们知道，人的小肠有 4 5 米长，大肠与我们人体等高，而肠道每厘米就有一个皱折，长年累月就会留下一些“宿便”，严重的就会有便秘，宿便是“万病之源”，它在肠内发酵或9 / 43 发生化学变化时会产生 36 种毒素，引起 179 种疾病。所以清理肠道非常重要，中国的古老著作论衡说：“人要长寿，肠要常清；人要长生，肠要无渣。” 目前公认的清理肠道的方法主要有三个办法， 1、机械法，价格昂贵； 2、药物疗法，停药又反弹，副作用 大，以上两种方法都是治标不治本，所以目前公认最科学的方法是第 3 种方法： 膳食疗法，就是通过服用膳食纤维、改善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安全的状况下来清理肠道垃圾、毒素。 :而高纤乐当中的车前子壳 ,是人类迄今为止膳食纤维含量最高的一种物质 ,它一个单位内含有 86%的膳食纤维 ,其中可溶性膳食纤维达 71%,是燕麦的 14 倍 ,因此它被称为“纤维巨人”当人吃进去之后，它能像海绵一样吸水膨胀，变成一把柔软刷子，帮助清除肠壁上的食物残渣及多余附属物，如脂肪、胆固醇等，同时刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清 道夫”的作用，除了清理肠道外，还能促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了产品之后，发现肚子慢慢变小了。 :高纤乐的第二个成份是沙棘，有“高原圣果”之称，是传统的藏药。 沙棘含有 190 多种生物活性物质，包括蛋白质 18 种氨基酸，脂肪以不饱和脂肪酸为主，各种酶，维10 / 43 生素 C、 E、 A、 K、 SOD 和微量无素， 1977 年国家卫生部正式列入“中国药典”，记载它有活血祛瘀、养胃、利肺升阳、保肝护肾、抗炎生肌，同时具有降低血糖 、血脂、胆固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美称。 高纤乐的第三个成份是被尊称为“水果皇后”的草莓，不但味道鲜美，而且营养丰富，有清肺利尿、改善肠胃功能的作用。 这套产品中，关于调 的产品是“芦荟矿物晶”。它的主要成份是：芦荟、矿物质、花粉与蜂皇浆。 ：首先让我们来看看芦荟。 芦荟是一种神奇的草本植物，世人流传着许多赞美的说法：诸如“万能医生”、“万能草药”、“家庭医生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原产非洲地中海沿岸，是热带沙漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。真正引 起人们重视的是第二次世界大战时，美国在日本投了两个原子弹，当时被核辐射热灼伤了不少的人，有一些病人用鲜芦荟后，伤口愈合很好，几乎不留疤痕。对此引起全世界各国生物学家、医学家的关注。芦荟有 500 多个品种，真正有保健和医用价值的主要有 5 种：开普芦荟、库拉索芦荟、木立芦荟、中华芦荟和皂质芦荟，其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。 完美芦荟矿物晶使用的是美国库拉索芦荟，通过先11 / 43 进的“冷冻稳定法”萃取而成的。芦荟在中医内又叫“象胆”，我国中华本草把它的药理作用归纳为：抗菌消炎、调节免疫、降血 糖、抗肿瘤、清血排毒、润肠通便、保肝护肾、修复组织损伤和美容养颜。 ：芦荟矿物晶，顾名思义，少不了矿物质，矿物质又叫“生命之花”。它能调节身体机能。矿物质约占人体重量的 4 5，分为体内含量相对较高且稳定的常量元素和含量相对较少的微量元素，它主要有以下几个方面的生理作用： 1.矿物质是构成身体组织的重要材料； 2.维持机体酸碱平衡和正常的渗透压； 3.维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件； 4.构成一些具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。 可以说每缺一种就会得一种病。如缺铁得贫血症；缺碘 得大脖子病；缺锌 大人身材矮小、性功能减退，小孩易得好动症、精力不集中；缺硒 易得心肌梗死、高血压及各种癌症；缺钙 小孩发育不良、易得佝倭病，大人易得骨质疏松症；缺铬 易得糖尿病；缺镁 易得偏头痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺钾 易得高血压及慢性疲劳、糖尿病、心脏病等。而矿物晶中含有几十种微量元素，并且是按人体所需的比例配制的。 ：芦荟矿物晶中还含有花粉和蜂皇浆。都是天然优良的营养物质，所以芦荟矿物晶12 / 43 具有特殊功效，主要表现在三个方面： 1.清 理排毒； 2.调节人体八大系统； 3.补充各种矿物质和生命所需的全部营养成份。 ：下面再介绍关于补 的是“完美营养餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷杂粮 :先看看螺旋藻 它是古老的海洋生物，兰藻的一种，是 35 亿年地球上出现最早的生物， 1962 年一个法国人叫克里门特去非洲旅行，发现这地方的人比别的地方的人健康长寿，而没有什么主食副食之分，他们吃海藻包子和海藻汤，克里门特把这种海藻带回去化验，在显微镜下发现是螺旋状的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的营养成份包括蛋白质、脂肪 、维生素、微量元素、膳食纤维、 -胡萝卜素和 -亚麻酸，其中蛋白质含量特别高，高达 70，比大豆还高一倍， 1 克螺旋藻等于 1 千克蔬菜所含的蛋白质，宇航员带一小盒螺旋藻就可以维持 40 天的生命，所以世界卫生组织将螺旋藻定为“人类二十一世纪的保健食品”；联合国粮农组织将它定为“二十一世纪最理想的食品”；美国食品与药品管理局确定它为“最佳蛋白质来源”；日本研究发现“螺旋藻可以预防癌症”；墨西哥政府规定“营养不良的儿童食用螺旋藻”；苏联则将它作为“辐射受害儿童的医药食物”；奥运会作为“运动员的健康食品”；美国宇航局规定 的“太空食品”；总之它得到了13 / 43 世界各国各地的高度评价。 ：除了螺旋藻外，完美营养餐还含有五谷杂粮。我们前面了解到“膳食宝塔”的最底层是人类营养的基本要素，主要补充各种天然维生素。当然完美营养餐不是把这些物质简单的相加，而是通过多年潜心研究，以中国营养协会最新颁布的膳食摄入量为依据，严密筛选科学配方，采取低温干燥，超微破碎等高科技手段精制而成，是中国人民最完全的营养食品。 ：以上三个产品都可以单独使用，要达到更好的效果，最好配套使用。所以完美公司为方便广大消费者，专门推出了这套保健食品礼 盒 “清、调、补”。 这套产品里面不仅有高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐，还送您一本健康之源的书和一张健康讲座的碟，不仅给您带来好的产品，还给您带来科学的健康理念和知识。 正确服用完美“清、调、补”，可有效清除体内毒素，充分调节人体机能，全面补充均衡营养。“完美清、调、补”不是药，但可以达到药达不到的作用。健康的人需要预防，亚健康的人需要保健和预防，患病的人需要治疗、保健和预防，也就是说病人通过治疗和服用清调补可以恢复到亚健康，而亚健康通过服用清调补可以达到健康，健康的人服用清调 补可以达到预防的作用，所以病人、亚健康、健康的人都需要 “清、调、补”。它口感好，价格合理，是保健、14 / 43 居家生活、送礼的佳品。 ：今天您买不买产品并不重要，认不认同产品也不重要，重要的是从今天开始，您知道健康对我们、对家人都很重要，一个人什么都可以“有”，但不可以“有病”；什么都可以“无”，但不可以“无健康”。只要我们注意到健康，有很多悲剧是可以避免的，有很多遗憾是可以不发生的。 希望各位朋友从今天起，开始重视 “一个中心” 以健康为中心；注意“两个基本点” 毒素和营养；把握“三个 步骤” 预防、保健、治疗。前面我们讲了预防很难做到做好，治疗我们又很不希望看到，关健是要做好保健。如何保健？就是有了毒素要清，状态失调要调，营养失衡要补，所以“完整的健康，请从清、调、补开始！” 最后衷心祝愿各位“健康、快乐、美丽的人生”从今天开始。谢谢大家！ 清调补健康讲座 ：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！ 很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。？ 健康为什么重要 那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。谈到健康，大家说健康重不重要：，健康到底有多重要呢？有15 / 43 人打了个比方，用 1 代表我们的健康，后面的 0 代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子 ?，如果少了一个或二个 0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个 1 呢？所剩下的 0就等于一堆的 0 了。，所以说健康很重要。健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。 ：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？一般的人认为吃得 、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织给健康下了一个积极的定义： 健康就是 身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织对健康也有一个标准： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力； 2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境 的各种变化； 5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调； 16 / 43 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 ：如果你这 10 条都做得很好，那么，你的身体就特别捧； 如果只有 1、 2 条没做到，这说明还健康，如果有人只做到 1、 2 条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当 然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。 现代人健康状况 ：世界卫生组织根据这 10 条标准，对全球作了一个调查，健康不仅仅是过去健康和疾病两个状态，今天我们把身体除了健康和疾病之外，中间还有个灰色地带我们把它叫做亚健康状态，就是介于疾病与健康之间的游离状态。如果在这个时候我注重保健遵循日常生活规律了我的身体就会慢慢向健康转移，如果这时候我还不注意日常生活规律不注重健康，那我的身体就会 慢慢向疾病转移。 你们猜猜人类的健康状况怎样？ 真正正常的人或健康的人只有 5，病人占20，剩下 75的人处于亚健康状态。 17 / 43 你了解自己的身体吗 构成的，器官是由组织构成的，组织是由细胞构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就 OK 了。 细胞生存的环境 ：要关心细胞的健康，首先 要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境。细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。 如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。 体内环境的状况 ：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？ 其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况： 吃的 饭菜是农药、化肥种植出来的；， 喝的 水己被化工厂的废物、杂质污染过； 18 / 43 呼吸的 空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染； 情绪 每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累； 疾病 病了就吃药，是药三分毒； 还有不良的生活习惯 抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？ ：我们每天都在累积毒素，从 量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！ 测验： 您的体内有毒素吗 ? 当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。 七大营养素 ：我们知道了毒素的危害，下面再来看 看人体需要哪些营养素？整天大鱼大肉算不营养呢？也算，不过不前面，人体所需的营养素包括： 水、蛋白质、脂肪、碳水化19 / 43 合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素；还有其他的一些生物活性物质。 中国居民的膳食宝塔 ：病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔： 它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类，其次奶类及奶制品，再其次是畜禽肉类，鱼虾类，蛋类；需要最多的 是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类，水果类，谷类。请问，你每天是按这个标准吃的吗？能达到这个标准吗？我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。 维护健康的三道防线 ：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。当我们人体有了毒素，我们就要积极地 清。 要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；淋巴管内的细菌、病毒；肠道内的食物残渣、细菌等；皮肤上的代谢废物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系统的 代谢物，尿液等；中医理论告诉我们：“痛则不通，通则不痛”，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内20 / 43 的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是维护健康的首要保证。 ：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。 调节机能就是调理八大系统的机能。即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统。 ：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？就要通过调补，即补。 合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补 充某一种营养。 ：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成： 清 清除体内毒素，恢复健康活力。调 调理系统功能，加强新陈代谢。补 补充均衡的营养。清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。 ：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的“ 1800 定理”。 什么是 1800 定律呢？就是今天 1 分的预防，胜过将来 8 分的治疗，甚至 100 分的抢救，换句话说：今天我们花100 元钱来作预防和保健，可以省去以后 800 元的医药费，21 / 43 甚至 1 万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。 ：根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：全面、均衡、科学。 不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面、均衡、科学。 ：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫 分子矫正医学： 它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做 起。提出这个理论的人叫莱纳斯鲍林，他本人在 1954 年获得诺贝尔化学奖， 1963 年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。 ：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢？ 人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻烦， 因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。 那么如何选择一套好的产品呢？我们要学会“三看”： 1.看是否为高科技产品； 2.看有没有副作用，是否安全； 3.看产品是否有效，口碑是否好； 完整的健康从清调22 / 43 补开始 今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从“清、调、补”开始。 为什么说：完整的健康从 “清、调、补”开始呢？我们可能都看到过这样的事实：有的人当他在亚健康或生病的时候，一味的去补，最后还是没效果；有的甚至补得流鼻血，还起反作用；想想：如果他的肠道因长期便秘导致功能失调，能补得进吗？所以说：要先清除体内的拉圾、毒素，调节失调的机能，再补充全面均衡的营养。才能健康。 “清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品，首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：保健食品 GMP认证、 HACCP 食品安全控制体系证书， ISO9001:2000 质量管理体系证书， ISO14001： 1996 环境管理体系认证；另外它还在 XX 年初被光荣选入人民大会堂精品展示中心； XX 年 9 月完美保健食品系列被列为第七届全国少数民族传统体育运动会唯一指定产品。第三是它功效非常显著，口碑很好。 ：下面让我用十分钟时间，简单介绍一下这套产品，23 / 43 先看看清调补的清 清 的产品叫“高纤乐”，主要成份是西莲壳又叫车前子壳，沙棘、草莓。它主要用来清理消化系统。 我们知道，人的小肠有 4 5 米长，大肠与我们人体等高，而肠道每厘米就有一个皱折，长年累月就会留下一些“宿便”，严重的就会有便秘，宿便是“万病之源”，它在肠内发酵或发生化学变化时会产生 36 种毒素，引起 179 种疾病。所以清理肠道非常重要，中国的古老著作论衡说：“人要长寿，肠要常清；人要长生，肠要无渣。” 目前公认的清理肠道的方法主要有三个办法， 1、机械法，价格昂贵； 2、药物疗法，停药又反弹，副作用大，以上两种方法都是治标不治本，所以目前公认最科学的方法是第 3 种方法： 膳食疗法，就是通过服用膳食纤维、改善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安全的状况下来清理 肠道垃圾、毒素。 :而高纤乐当中的车前子壳 ,是人类迄今为止膳食纤维含量最高的一种物质 ,它一个单位内含有 86%的膳食纤维 ,其中可溶性膳食纤维达 71%,是燕麦的 14 倍 ,因此它被称为“纤维巨人”当人吃进去之后，它能像海绵一样吸水膨胀，变成一把柔软刷子，帮助清除肠壁上的食物残渣及多余附属物，如脂肪、胆固醇等，同时刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清道夫”的作用，除了清理肠道外，还能促进肠内24 / 43 有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了产品之后 ，发现肚子慢慢变小了 膳食纤维的作用 ;肠道清理、促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能、稳定血糖、降低体内胆固醇和脂肪 :高纤乐的第二个成份是沙棘，有“高原圣果”之称，是传统的藏药。 沙棘含有 190 多种生物活性物质，包括蛋白质 18 种氨基酸，脂肪以不饱和脂肪酸为主，各种酶，维生素 C、 E、 A、 K、 SOD 和微量无素， 1977 年国家卫生部正式列入“中国药典”，记载它有活血祛瘀、养胃、利肺升阳、保肝护肾、抗炎生肌，同时具有降低血糖、血脂、胆固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美称。 含有 190 多种生物活性物质抗氧化、抗衰老、抗肿瘤 养胃、活血、健脾、保肝、护肾 降低血糖、血脂、胆固醇 有“血管清道夫”的美称 高纤乐的第三个成份是被尊称为“水果皇后”的草莓，不但味道鲜美，而且营养丰富，有清肺利尿、改善肠胃功能的作用。 这套产品中，关于调 的产品是“芦荟矿物晶”。25 / 43 它的主要成份是：芦荟、矿物质、花粉与蜂皇浆。 ：首先让我们来看看芦荟。 芦荟是一种神奇的草本植物，世人流传着许多赞美的说法：诸如“万能医生”、“万能草药” 、“家庭医生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原产非洲地中海沿岸，是热带沙漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。真正引起人们重视的是第二次世界大战时，美国在日本投了两个原子弹，当时被核辐射热灼伤了不少的人，有一些病人用鲜芦荟后，伤口愈合很好，几乎不留疤痕。对此引起全世界各国生物学家、医学家的关注。芦荟有 500 多个品种，真正有保健和医用价值的主要有 5 种：开普芦荟、库拉索芦荟、木立芦荟、中华芦荟和皂质芦荟，其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。 完美芦荟矿物晶使用的是美国库拉索芦荟，通 过先进的“冷冻稳定法”萃取而成的。芦荟在中医内又叫“象胆”，我国中华本草把它的药理作用归纳为：抗菌消炎、调节免疫、降血糖、抗肿瘤、清血排毒、润肠通便、保肝护肾、修复组织损伤和美容养颜。成份：芦荟大黄素 +氨基酸 +矿物质 +酶 +糖 +维生素 +木质素 功能：抗菌消炎、清血排毒、润肠通便、美容养颜、再生修复、改善消化。 调节免疫力 ：芦荟矿物晶，顾名思义，少不了矿物质，矿物质又叫“生命之花”。它能调节身体机能。矿物质约占人体重26 / 43 量的 4 5，分为体内含量相对较高且稳定的常量元素和含量相对较少的 微量元素，它主要有以下几个方面的生理作用： 1.矿物质是构成身体组织的重要材料； 2.维持机体酸碱平衡和正常的渗透压； 3.维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件； 4.构成一些具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。 可以说每缺一种就会得一种病。如缺铁得贫血症；缺碘 得大脖子病；缺锌 大人身材矮小、性功能减退，小孩易得好动症、精力不集中；缺硒 易得心肌梗死、高血压及各种癌症；缺钙 小孩发育不良、易得佝倭病，大人易得骨质疏松症；缺铬 易得糖 尿病；缺镁 易得偏头痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺钾 易得高血压及慢性疲劳、糖尿病、心脏病等。而矿物晶中含有几十种微量元素，并且是按人体所需的比例配制的。 ：芦荟矿物晶中还含有花粉和蜂皇浆。都是天然优良的营养物质，所以芦荟矿物晶具有特殊功效，主要表现在三个方面： 1.清理排毒； 2.调节人体八大系统； 3.补充各种矿物质和生命所需的全部营养成份。 八种氨基酸 ：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸 成份：蛋白质、脂肪、酶、微量元素、碳水化合物、维生素 27 / 43 作用： 促消化、预防前列腺炎、保肝护肾、 预防心血管系统疾病 ：下面再介绍关于补 的是“完美营养餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷杂粮 :先看看螺旋藻成份：富含均衡的营养成份。 蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等。 作用：补充人体不能自行合成的八种必需氨基酸、多种矿物质和维生素 它是古老的海洋生物，兰藻的一种，是 35 亿年地球上出现最早的生物， 1962 年一个法国人叫克里门特去非洲旅行，发现这地方的人比别的地方的人健康长寿，而没有什么主食 副食之分，他们吃海藻包子和海藻汤，克里门特把这种海藻带回去化验，在显微镜下发现是螺旋状的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的营养成份包括蛋白质、 脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、 -胡萝卜素和 -亚麻酸，其中蛋白质含量特别高，高达 70，比大豆还高一倍， 1 克螺旋藻等于 1 千克蔬菜所含的蛋白质，宇航员带一小盒螺旋藻就可以维持 40 天的生命，所以世界卫生组织将螺旋藻定为“人类二十一世纪的保健食品”；联合国粮农组织将它定为“二十一世纪最理想的食品”；美国食品与药品管理局确定它为“最佳蛋白质来源”；日本研究发现“螺旋藻可以预防癌症”；墨西哥政府规定“营养不良的儿28 / 43 童食用螺旋藻”；苏联则将它作为“辐射受害儿童的医药食物”；奥运会作为“运动员的健康食品”；美国宇航局规定的“太空食品”；总之它得到了世界各国各地的高度评价。 ：除了螺旋藻外，完美营养餐还含有五谷杂粮。我们前面了解到“膳食宝塔”的最底层是人类营养的基本要素，主要补充各种天然维生素。当然完美营养餐不是把这些物质简单的相加，而是通过多年潜心研究，以中国营养协会最新颁布的膳食摄入量为依据，严密筛选科学配方，采取低温干燥，超微破碎等高科技手段精制而成，是 中国人民最完全的营养食品。食用五谷的重要性：位居膳食宝塔的最底层也是人类营养的最基本要素 作用：预防心血管疾病补充各种天然维生素 营养补充不可缺 ：以上三个产品都可以单独使用，要达到更好的效果，最好配套使用。所以完美公司为方便广大消费者，专门推出了这套保健食品礼盒 “清、调、补”。 这套产品里面不仅有高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐，还送您一本健康之源的书和一张健康讲座的碟，不仅给您带来好的产品，还给您带来科学的健康理念和知识。 正确服用完美 “清、调、补”，可有效清除体内毒素，充分调节人体机能，全面补充均衡营养。“完美清、调、补”不是药，但可以达到药达不到的作用。健康的人需要预防，29 / 43 亚健康的人需要保健和预防，患病的人需要治疗、保健和预防，也就是说病人通过治疗和服用清调补可以恢复到亚健康，而亚健康通过服用清调补可以达到健康，健康的人服用清调补可以达到预防的作用，所以病人、亚健康、健康的人都需要 “清、调、补”。它口感好，价格合理，是保健、居家生活、送礼的佳品。 ：今天您买不买产品并不重要，认不认同产品也不重要，重要的是从今天开始，您知 道健康对我们、对家人都很重要，一个人什么都可以“有”，但不可以“有病”；什么都可以“无”，但不可以“无健康”。只要我们注意到健康，有很多悲剧是可以避免的，有很多遗憾是可以不发生的。 希望各位朋友从今天起，开始重视 “一个中心” 以健康为中心；注意“两个基本点” 毒素和营养；把握“三个步骤” 预防、保健、治疗。前面我们讲了预防很难做到做好，治疗我们又很不希望看到，关健是要做好保健。如何保健？就是有了毒素要清，状态失调要调，营养失衡要补，所以“完整的健康，请从清、调、补开始！” 最 后衷心祝愿各位“健康、快乐、美丽的人生”从今天开始。谢谢大家！ 一、硒对人体的功用 硒 抗癌之王； 科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息30 / 43 相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。 硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素； 广西巴马县是世界著名四大长寿地区之一。中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平 10 倍以上，百岁老人血液中的硒含 量高出正常人的 3-6 倍。后来在安徽省又发现一个。 80 岁以上老人占全村人口的 12%。更为奇特的是 50 年来未发现一例癌症患者、心脑血管、糖尿病患者和肥胖患者。经对该村土壤中硒含量分析测定表明：硒含量高出一般地方 10 倍。原来，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。 硒如果配合维生素 E、 胡萝卜素进行适量补充，效果会更加出色。 硒 明亮的使者； 生物学家们经过长期的研究发现：硒对视觉器官的功能是极为重要的。硒能催化并消 除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。目前，一些大城市的医院对眼病患者已开展硒治疗，临床表明，硒对提高视力确有31 / 43 明显的作用，能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。 硒 心脏的守护神； 硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送 氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。 硒 肝病的天敌； 位于长江三角洲的江苏启东地区是鱼米之乡，经济发达，但是长期以来这里的人们肝癌、肝炎发病率极高，发病原因不清楚。中国预防医学科学院的专家们经 16 年研究终于找出原因 ，原来这里的水、土壤、粮食中缺少元素“硒”，生活在这里的人们从水和粮食中获取的硒很少，体内硒含量特别低，而体内缺硒的人易被肝炎病毒传染。 此外，体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌病人的危险是其它 人群的202 倍，特别值得一提的是：硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低 。专家们表示：即使在不缺硒的周边地区，人们适量补充硒元素对预防肝癌、肝炎也是大有益处的。 硒 微量元素中的胰岛素； 硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防32 / 43 止胰岛细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。医生通过让糖尿病人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以，有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。 硒 解毒、排毒； 硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。另外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。 硒 抗氧化防衰老 硒的重要营养生理作用是参与机体谷胱甘肽氧化酶 的组成，是 GSH-PX 的活性中心元素，其抗氧化作用也是通过谷胱甘 肽氧化酶实现的。 GSH-PX 对机体氢或脂的过氧化物具有较强的还原作用，催化还原性谷胱甘肽把体内有害的不饱和氢过氧化物还原为无害的羟基化合物，并使过氧化氢分解，从而保护细胞膜结构的完整。刘纯仁报道：体内缺硒可使动物体内谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，导致组织体过氧化物不能及时分解而对组织发生损害，而补硒后其酶活性增高。 33 / 43 硒 男人身体里的黄金 研究表明，硒是 GSH-PX 中起氧化还原催化作用的仅有原子，存在于多肽链上的硒代半胱氨酸是酶的催化部分，其中硒氢基代表酶的活性还原形式。硒作为 GSH-PX 重要组成成分和活性中心，其功能保护细胞膜免受过氧化物的侵害，使细胞解离率降低，从而维护细胞正常生理功能， Allen等报道，当日粮种硒水平较低或最适时，血液和器官中的硒水平和谷胱甘肽氧化物酶活性间呈强相关 硒在男性组织体液中含量依次为：肾肝脏睾丸心肌肠肺脑、肌肉。男性体内的硒，有 25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效。所以人们称硒为男性的体内黄金。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与 改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。 日本医学家千叶百子教授研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。据对 100 名 20 30 的丈夫进行检查，其中 27 人不生育的原因在丈夫方面，而这 27 人精液中的硒含量显著低于其它正常人。 研究还发现，妇女流产和无法解释的不孕与精子水平低下有关。美国最近的调查显示，妇女自发性流产的危险性与体内硒水平低下有关。在过去几年里，研究者己证实了34 / 43 两种精子特异硒蛋白。一种是对精子核特异性的 GSH-Px，另一种是在精子中部发现的，具有酶和结构的功 能。精子不游动是由于其中部受损而引起的。缺硒会引起睾丸发育受阻，当低繁殖力的男子服用有机硒 3 个月，成为父亲的比率提高了 11%。 硒 皮肤病的福音 银屑病 俗称牛皮癣。研究表明：银屑病患者血清中硒水平较正常人显著降低。发病时间超过 3 年的患者，疾病严重的患者，其体内血清硒的水平就越低。银屑病患者除血硒值较低外，还有 GSH-PX 活力下降， LPO 值明显升高。补充硒制剂后，血硒值升高， GSH-PX 活力增强， LPO 值下降，临床症状明显改善，补硒可增强机体抗氧化能力和调节人体免疫功能，对银屑病起 辅助治疗作用。 白癜风 白癜风患者过氧化氢酶活性较低，使得表皮过氧化氢聚集，因此，推测氧化应激可能是导致黑色素细胞死亡、是发病的原因之一。硒的抗氧化作用对于白癜风患者也同样有着防治的效果。据报道，