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,先進觀念輕鬆掌握,化壓力為動力,建議最佳閱讀版本：powerpoint2000,因為擔心，所以壓力存在因為改變，所以壓力存在你必須先找出產生壓力的來源才能學習調整面對壓力的反應再配合飲食、運動及生活習性上的改變將身心處在最穩定的狀態當你面對壓力做出反應時才不會失去理智，壓力真正獲得紓解,本文摘自如何出版社化壓力為動力,你屬於哪一種壓力類型?,速度崇拜型行為特質這種人平常精神百倍，但是缺乏喘息的時間和空間，因此每隔一段時間，就容易陷入身心疲乏和體力不支的情況，於是意志力拼命想要振作，最後讓身心產生更大無力感和壓力。壓力管理法解決之道是找出方向，讓旺盛的精力可以用對地方，滿足之後壓力自然減輕。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,杞人憂天型行為特質無法行動和想太多是造成這種人壓力的主因，他們經常會有緊張性頭痛，只想不做的結果，事情自然不會有進展，退縮的處境讓這類人更容易產生焦慮和封閉。壓力管理法這類型的人，被思緒纏住的封閉和焦慮感，才是他們壓力來源，解決之道是放鬆心念。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,見異思遷型行為特質這類型的人，通常缺乏抗壓能力，容易因為外在的改變和挑戰，產生趨避性，發現困難或問題就躲開及閃避，結果為了躱避小壓力，反而逃到更大的壓力中。壓力管理法解決之道就是認清自己的目標，專注於人際關係的建立，藉此肯定自我，產生信心。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,寂寞型行為特質寂寞型的人生性退縮，不善交際，與人相處時顯得極端不自在，老是擔心別人的眼光，對他們來說，經營人際關係是一種負擔，嚴重時，甚至在人群中顯得手足無措。壓力管理法與其強迫交遊廣闊，不如結交志同道合者，解決之道就是尋找讓自己樂在其中的人事物。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,慵懶型行為特質這種人的體力差，精神衰弱，經常感覺力不從心，經常白天事情沒做完，晚上睡覺就開始擔心隔天怎麼辦，睡不好讓體力更差，工作效率更低，壓力更大，變成一種惡性循環。壓力管理法打破惡性循環的首要任務，就是補充營養及增加活力，強化自信心，讓身心產生愉悅感。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,走鋼索型行為特質此種人因為在壓縮的時空下承受極大壓力，為了能夠立刻排解壓力及提振精神，很容易尋求煙酒及其他藥物的協助，久而久之造成身心疲憊不堪。壓力管理法除了充足均衡的營養外，適當的運動可以增加精神活力，比較不會封閉在自我世界。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,職場活力伸展操,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第一式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第二式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第三式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第四式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第五式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第六式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第七式,第八式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第九式,第十式,商業周刊網站，每週四精選當週雜誌精彩文章商周數位學院，每週二、五，菁華書摘簡報上線歡迎
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