自我激励__心态素养.ppt

自我激励,是毁了自己or悔了自己。,人生不如意十之八九，是自暴自弃还是放手一搏？,积极的：1、积极心态能激活脑啡，当一个人的心情或者说情绪好的时候，你做起事情来都会得心应手，不管什么事情都能很快做好或者找到解决的办法。整个人感觉会很轻松，没有压力。对外界是一切事物在你看来都是美好的，而且你会过的很充实，很踏实。积极的情绪带给你的是越来越健康的体魄和美好的生活！。2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒。,脑内啡（endorphin）亦称安多芬或内啡肽，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂,消极的：1、过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望,抑郁，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过於紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利於身体健康。2、能使人际关系恶化，创造力受损。,两千多年前的黄帝内经中就有“思则气结”之说，而上世纪也有学者对情绪波动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性消化不良患者中符合抑郁症诊断标准的占50%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。抑郁症最突出的症状是情绪低落、精神疲惫、自卑、自责等。除了这些精神症状外，由其引起的躯体症状可涉及全身各个系统，如胃肠症状（恶心、呕吐）、心血管症状（心慌、早搏、心动过缓、心前区疼痛）等。,心态对人生的进一步影响,“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。,在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。,积极乐观的心态,强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。成功总是会眷顾那些对生活有热情的人。,处理方法1、避免与悲观的人为伍。2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。3、不要整日怨天尤人。4、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问题。,平常的心态,平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。,感恩的心态,感谢公司，感谢周围的同事，感谢身边一切一切的人。感谢缘分相聚。感谢社会和国家。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。感谢父母。,付出的心态,付出三水：口水、汗水、泪水。过三关：冷水关、面子关、行动关。每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。,自律的心态,自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。,自律的心态,很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想破口大骂，却按捺情绪；心虚情怯，脸上却仍带着笑容；真想放弃，却仍苦撑到底。,用工作和学习来磨练自己养成良好的表现习惯训练自己求胜,自律,自我训练,尊重自己,适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。,自尊,自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重的感觉。,自我认识,从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。,自我激励,自我激励,用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。,态度积极,热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度。,妥善筹划,面对一时的挫败，要虚心检讨。没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功,自我激励,百折不挠,保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋零腐化。,永恒的毅力,1、困难当前心志不改；2、不断尝试、不断努力；3、按工作紧要程度划分工作类别必须立刻做应该快点做行有余力时做,自我激励,编制梦想确立目标沉浸梦想增强自尊获得新知修正方向珍惜梦想接近梦想,没有目的地的船，永远遇不上顺风。,自我激励,一、成功的秘诀设定目标二、如何设定目标？我要：快乐（怎样才能快乐？）赚大钱（从事哪一种行业？）出名（在哪一方面卓尔不群？）担任公司总经理（事业上采取怎样的途径？）自己创业（在哪一行？）.,自我激励,1、定下自己最重要的目标。2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。3、目标要远大。4、坚定信念，付诸于行动。,三、分割目标：轻重缓急的原则。四、检查计划征询意见五、保持弹性随时调整,自我激励,对待同事1、永远以微笑面对你的工作伙伴。2、工作中接听电话或打电话时，心情要愉快，声音中蕴含笑意。3、不必贬低自己的成就，受到赞许时一定要说“谢谢”。4、不必理会别人加诸于你的褒贬。5、不要参加那些互吐苦水的牢骚聚会。,相处之道,对待自己1、向别人谈论自己时，用肯定积极的形容词和副词。2、写下你的长处。3、想象自己达成心中的最大愿望并享受成果的情景。4、表现不佳时告诉自己下次可以做的更好。,相处之道,与人相处1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部属。2、倾听沟通的重点。3、你对别人谈话时，要散布积极、鼓励的理念。4、从别人眼中看自己。,自我发掘1、认清自己的才能。2、从可行性方面考虑，发展符合自己嗜好好兴趣的才能。3、多方配合，将能力运用在远大目标上。4、要有明确的目标。,相处之道,自我期许,在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么人不可能表现出超越自己期许的水准力求表现、激发热情乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我期许的同义词。1、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好”。2、化难题为机会。3、多往好处想给自己灌输健康的思想。4、对别人包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。,全力以赴,“与我们应有的表现相比，我们实在是只发挥了一半的潜能。”心理学家.詹姆士,全力以赴,埋没才能就是浪费才能。不论天赋高低，善用才能必为天神所喜。,什么力量阻止我们施展才华？一、我们没有认清自己的潜力。二、我们有时会高估自己的能力。三、我们根本忽略了自己多方面的宝贵才能。,获得成就的秘诀是什么？1、热爱工作2、全力以赴3、与上司、同事或部属相处融洽4、把握机会,成就的绊脚石懒惰恐惧轻估自己,奋斗有成,自立谋求幸福，而不依赖他人，便是实行快乐人生的最佳计划。1、“我一生中所获的报偿，反映出我对他人的服务和贡献。”2、凡事求真，言必由衷。3、增加自己的知识和技能。4、怎样利用时间，最能达到我所重视的成就。,自立自强,“自己动手做”的人生观点,1、订立自己的标准，不要与他人比较。2、今天就展开充实自己的计划。3、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。把握机会悲观者只看见机会后面的问题，乐观者却看见问题后面的机会。,把幸福、成功等愉快的经验拖延到不可预期的未来，便是助长了内心消极、怀疑、自欺的情绪。,脑中自有轻重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。优先事项不可拖延排定每日工作表，排出优先顺序。工作表：1.立即要做2.今天之内做好3.有时间便做,事分缓急,沟通之道,最伟大的沟通技巧就是重视别人的意见.擅于沟通是一种艺术，是透过眼睛和耳朵的接触，把我们自己投射在别人心中的艺术。,失去的良能倾听1、倾听不是被动，而是主动的行为。2、意思要明确，条理要分明。,有效沟通的秘诀,1、首先自我介绍；2、练习热烈而坚定的握手；3、记住别人的姓名，然后立即重复对方的姓名；4、在说话时目光要与对方接触；5、提出他感兴趣的问题；6、言论乐观进取；7、学习判断；8、要以服务为目的；9、让对方觉得自己地位重要全神注意对方；10、确定自己充分了解对方的语意；11、开会或赴约要守时；12、设身处地的为他人着想。,做任何事情都有适当、不适当的时机，机智就是要在适当时机做适当的事和说适当的话。机智和礼节有很密切的关系，一个人不可能只具备其中一种而缺少另一种特质，机智是一项无价的处世技巧，表现机智和缺乏机智，同样会让人看得见。以下是缺乏机智时最常发生的情况：1意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。2应该保持沉默的时候偏偏爱说话。,机智,3打断别人的话。4滥用人称代词。以至在每个句子中都用“我”这个字。5以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。6在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。7不请自来。8自吹自擂。9嘲笑社会上的穿着规范。,机智,10在不适当时刻打电话。11在电话中谈一些别人不想听的无聊话。12对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。13不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。14公然质问他人意见的可靠性。15以傲慢的态度拒绝他人的要求。16在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。17指责和自己意见不同的人。,机智,18评