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高中心理健康教育教案 Britton、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究时间管理是为了提高时间的利用率和有效性对时间进行合理的计划和控制有效安排与运用的管理过程时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志彼得德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意 面对时间的流动我们每个人都要对自己的时间进行管理我们要审视自己以前的时间利用找出自己时间安排不合理的地方作为现在改善的参考通过调查发现很多学生总觉得自己的时间不够用很累或是觉得一天下来却什么事也没做成很无聊很郁闷这表明他们对时间管理的认识还不到位还不会管理自己的时间本课通过“过去24小时”活动让学生体会自己的学习时间到底有多少自己的其他时间都是用的引起他们对自己时间利用情况的思考;通过案例分析来让他们了解自己的意识不到的时间都用在了什么地方;接着通过讨论找出管理时间的科学方法教师在此基础上进行补充与提高从而使学生提高学习的效率与生活的满意度 活动目标： 1、使意识到时间的宝贵学会珍惜时间; 2、使学会分析自己的时间利用情况; 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中; 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施 活动准备：1、制作ppt; 2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写; 3、分组：68人为一组 导入： 同学们几天前我们见过面是为这节课做些准备工作让大家填一张表当时有的同学就在猜这个老师要我们填这张表干啊?我当时给大家的答案是到了上课就知道了现在上课了到了揭露谜底的时间了不过在此之前还需要大家猜一下这次不是猜老师的心思而是猜谜语这个谜语是这样的：假设你有一个帐号这个帐号每天进帐$86400每年进帐$31536000每晚12点进帐消失每年元旦后结算扣除 打一词语两个字 谜底?时间 恭喜你答对了我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中有的同学在下面小声感慨要是每天有那么多钱那么多财富就好了同学们是不是都有这样的感慨?(是) 那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富? 我们把单位换成是秒这些财富不都是我们的了? 我们有了钱要投资要存起来这些都是对金钱的管理以便让钱更多那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢?(要) 今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富(板书：管理好时间财富) 第一部分：时间管理的好处 同学们我们管理好时间财富管呢?就像我们舍不得花钱一样把它攒起来放到银行里?(不是) 为什么?(因为时间没有办法攒时间是流逝的) 那么对于这流逝的时间管理呢?具体的方法就是我们这节课的内容我们先放一边等下讨论我们说要管理时间管理时间有什么好处呢? 时间需要管理时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题帮助我们节约时间帮助我们提高时间的使用效率以便让我们的成绩更出色我们高中阶段的主要任务是学习我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩 “不能管理时间便什么都不能管理”法国的一位作家曾这样感叹过善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率因而成就了自己的成功比如大文豪钱钟书因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计这类人还有很多很多与此相对的是有些人由于不善管理时间而一生碌碌无为同学们你们想碌碌无为的过完这一生?不想大点声不想非常好那让我们就从现在开始尝试着管理好自己的时间财富 第二部分：过去二十四小时 非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识我也为同学们的积极进取心态而骄傲不过我们要想管理好时间只靠自己的意识还是不够的我们还需要做很多比如我们所能支配的时间财富还要明白以前时间管理的一些漏洞然后再寻找到适合的策略 首先我们来看看我们所能支配的时间财富 同学们可能会说时间对于每个人来说都是公平的都是24小时这不都是我们的财富?是的时间的确是每人每天都有24小时可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的我们能利用的时间才是我们的财富我们在高中要待3年我们在高中三年有多少的学习时间呢?也许三年很难算但是我们一天很好算 时间好像一条由发生的各种事件构成的河流而且是一条湍急的河流因为刚刚看见了一个事物它就被带走了而另一个事物又来代替它而这个也将被带走我们过去的时间也就是由这一件件事情构成的那同学们想想我们过去的24小时的时间都带走了些事物呢?我们具体看看你过去的24小时都是管理的请大家拿出课前发的表格过去二十四小时 我们课前有布置大家做一个课前作业让大家过去的24小时发生的事情我要求大家尽量详细的并把这些事情记录在相应的时间段内12小时以内的写在内圈12小时以外的写在外圈 请拿出你的过去24小时我来看看你们完成得样我们同学中大部分完成得很好写得比较详细哇这位同学完成得不是一般的是非常好是非常的非常的棒非常的详细我们请这位同学来分享他的时间利用情况 感谢这位同学的分享他的事情记得非常的牢看来这是一位记忆方法很好的同学而且在这短短的时间内时间利用率很高这说明过去的24小时他过得非常的充实更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了我非常的佩服你我想同学们也有同感我建议我们用热烈的掌声来表达我们的钦佩 这位同学的一天是这样度过的那么你的24小时都做了些事情呢?这些事情都花了多少时间?我们一起来做个归类统计