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心理主题班会教案参考 高三（11）班黄明宇 一、教学内容： 健康心理、身体 二、教学目标： 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系 三、教学重点： 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系 四、教学难点：学生心理状况的分析 五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程： (一)导入课题 提出问题：你认为生活中最重要的 备选答案（健康、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等） 组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）： 同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视健康是全人类的头等大事 每个人都希望自已健康只有拥有健康才能拥有一切 可是健康呢人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人这是不完全正确的还有人认为身体强壮就是健康这种理解也不够完整究竟怎样才算是健康呢联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态 人体是一个统一的整体这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体 (二)研讨课的内容：“心理健康与身体健康” 1、身体健康是指无身体疾病和缺陷体格健壮各器官系统机能良好有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等 2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应并保持谐调一致从心理学角度分析它包括以下三层含义： （1）心理健康是指较长时间内的持续的心理状态不是短暂的 （2）心理健康是个体应有的状态反映社会对个体心理的最起码要求而不是最高的心理境界就像健康还不是身体健美一样 （3）心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态包括身心知觉明确能正视自己的生理和心理特质情绪稳定、乐观、有生活目标乐意和胜任工作人际关系和谐等 3、中学生心理健康的内容和要求： （1）自觉心理健康的学生不把学习看成是负担愿意学习努力掌握知识技能自觉完成学习任务经刻苦努力取得优秀的成绩能从自己的实际出发不断地追求新的学习目标 （2）自持心理健康的学生情绪稳定乐观表现适度易控不为一时的冲动而学校的纪律不为学习中遇到的困难而焦虑重重始终保持活泼、开朗、稳定、豁达充满朝气 （3）自知心理健康的学生对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品 德和智慧等方面都有比较全面的了解而且清楚地知道自己的优点和缺点 （4）自爱心理健康的学生对自已的生理特征心理能力及自己与周围现实的关系有的认识个人的理想、目标、行动能够跟上时代的发展并与社会要求一致既不欣赏也不自惭形秽不论自己长得美丑有无生理缺陷有无疾病智力能力的水平高低都能喜欢悦纳自己不管周围优劣条件好坏都能从实际出发努力适应 （5）自尊心理健康的学生尊重自己也尊重别人乐于与人交往能与周围的人保持良好的人际关系对老师、长辈尊敬、有礼貌对同学信任、互敬、互爱、互助、互让对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助 （6）自强心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值有意义因此确定远大理想为了实现自己的理想能从自己的实际出发制定切实可行的生活目标努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才 （7）自制心理健康的学生有和法制观念遵守社会公德行为规范及遵守学校纪律个人服从集体服从社会能约束自己的行为不断改正缺点使自己的行为规范化、社会化 很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理和病这种看法是错误的我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态只有异常到一定的严重程度才是心理或病那么我们学生通常能遇见些不良的心理状态呢? (学生分组讨论、汇总) (焦虑、害羞、忧郁、孤独、自卑、嫉妒等） 4、常见心理异常及分析： （1）焦虑： 资料：某学生平时成绩很好但一遇到重要考试就会出现心慌、心痛、失眠等现象考试就考不好这就是过度焦虑的现象在作怪 焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态每一个人在不同程度上都有过体验学生的焦虑多数来源于学习情境学生面临升级毕业升学考试自己又没有十分的把握就会产生焦虑这是正常的人人都会有的对于大多数学生来说没有焦虑或焦虑过高时间过长都不好短时的低焦虑能促进学习如考试期间有点儿心理压力紧迫感会约束自己努力复习功课当然过度的焦虑会表现出过分的担忧可以表现为心慌意乱烦躁不安易发脾气等许多焦虑者在发作时常伴有的种种不适感如心慌晕厥胸闷气急恶泻等现象而体格检查却未见各器官有什么病变那么如何克服焦虑呢焦虑时可以放下手中的事情去参加体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听来缓解自己的情绪 （2）抑郁： 资料：据世界卫生组织（who）最新统计全球目前到少有2亿人患有抑郁症抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验是世界上最消极悲伤的人号称“第一号心理杀手”典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或轻时心情沉郁、无精打彩自觉脑力迟钝肢体乏力不愿参加各种活动对自己的能力估计太低对一点困难也无法克服因而显得十分消极和悲观严重时表现为极度的愁闷伤感忧心忡忡甚至终日饮泣自愧难以为人生不如死长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应如缺乏食欲失眠容易疲倦外表略有弯腰驼背姿势那么如何克服抑郁心理呢可多参加文娱、体育活动在文体活动中忘情的说笑从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心把不良的抑郁情绪得以疏泄；也可多参加班级 集体活动通过活动的成功增强自己生活的信心同时感受集体的温暖和力量增强生活的动力从而减轻情绪上的抑郁状态 （3）嫉妒： 资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点怀有嫉妒心理的胸较为狭小目光狭隘而短浅但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理其实每个人都会有嫉妒心理的体验典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等 嫉妒是一种不正常的心理状态是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨嫉妒的心理是想尽办法、对方而不是使自己卧薪尝胆奋发努力设法赶超因此嫉妒是人际交往的一种障碍嫉妒不仅害人同时也害已轻者压抑不舒服、不痛快、情绪低落重者可以导致失常嫉妒者内心常痛苦的有时是嫉妒目的没有达到而痛苦有时会为达到目的而受的而痛苦由此可见嫉妒自已的品德自身形象自己的学业人际关系也自己的身心健康如何来克服嫉妒心理呢首先是化嫉妒为动力相信自己有充分的实力能超越对方有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力其次开阔眼界转移注意力平衡心理 综上所述心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的心理健康是身体健康的支柱身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础这几个方面是紧密联系相互影响的一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身自然会或多或少地影响其它两个方面而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张也会在一定程度上影响身体健康 因此要和保持自己的健康除了注意身体健康外还要注意保持健全的状态和健全的社会交往 （三）质疑答疑： （学生可根据本课内容进行提问教师引导学生进行讨论并解答） （四）作业布置： 1、试分析自己的心理状况谈谈怎样调整自己的心理状态 2、某学生在考试时作弊试分析该生的心理状况 把握中学生的心理特点帮助学生明确如何正确处理交友这一重要人际关系的问题了解交朋友的意义和重要性明确交朋友的原则和态度 教学过程： 一、导入 我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫朋友的歌其中有两句歌词是这样的：朋友如果正享受幸福请你离开我；朋友如果你正面临痛苦请你告诉我 真挚朴实的歌使我们对真正的朋友有了深刻的认识今天的班会课就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题 二、青少年交友的心理需要 1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友 a、学校生活越发重要朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系b、对独立的渴望希望有更多机会发表自己的意见而朋友是最好的听众c、与父母在沟通上存在困难同龄人之间易产生共鸣 2、教师小结： 青少年社会生活的中心从家庭转到学校这是走向独立的一种表现青少年需要认识自我肯定自我希望有更多的机会表达自己的意见、想法也希望有人倾听自己的话而这种需要较少能从父母那里得到满足所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友 三、同龄朋友的影响作用 学生分组讨论每组发表至少一个代表性观点各组观点提出后有异议者可要求讨论展开辩论 1、朋友可帮助你增进对自我的了解 2、朋友可以帮助你肯定自我的价值 3、与朋友相处还可以使你得到情绪上的缓解 4、学习处理人际关系是青少年学习适应社会的一个过程 四、青少年交朋友的原则 1、每个人的性情爱好不同但是真正的朋友都应该能够相互帮助以诚相待这是交朋友的首要原则（讨论） 2、如果抱着功利主义的目的为了某种实际好处而去结交朋友这种关系是不会持久的 五、交朋友应有所选择 1、珍重友谊与朋友相处应当学会宽以待人严以律己人无完人金无足赤每个人都会有这样那样的缺点、短处应尽力帮助对方改正切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错 2、当发现自己交了一个坏朋友如果你不能改变他们反而在交往中受到他们的坏影响那就要拿出决心和勇气坚决离开他们 六、孔子曰：友直友谅友多闻益矣愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊和朋友相互鼓励相互关心共同提高一起进步 初中生正处于青春期是生理和心理变化较快的时期我认为班会要围绕如何维护心理健康为主线组织一些内容丰富的活动首先让学生了解什么是健康健康不仅仅是没有疾病还要有良好的心理素质和社会适应能力还可以通过小品表演让学生学会如何处理朋友之间的关系正确解决交往过程中的冲突各小组还可以进行才艺表演如小提琴演奏舞蹈合唱等你可以说一说小学中学的改变比如课程多了干部的工作多了老师管得少了思想也复杂了上课的时间也长了穿校服的改变然后谈谈你对这些事的想法还有应该怎样适应然后你可以问问你的同学他们现在的感受初中阶段又称为青春期、少年期这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期初中生生理发育十分迅速在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平在生理上的加速发育就不说了吧生物课本上应该有讲但是其心理发展的速度则相对缓慢心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期这样初中生的身心就处在一种非平衡状态引起种种心理发展上的矛盾 （一）生理变化对心理活动的冲级?这种影响主要来自两个方面?首先由于初中生身体外形的变化使他们产生了成人感因此在心理上他们希望尽快进入成人世界摆脱童年时的一切寻找一种全新的行为准则扮演一个全新的社会角色获得一种全新的社会评价重新体会人生的意义就在这种种追求中会产生种种困惑?其次由于性的成熟初中生对异性产生好奇和兴趣萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验滋生了对性的渴望但是又不能高开表现这种愿望和情绪所以心理会体会到一种强烈的冲击和压抑 （二）心理上成人感与幼稚性的矛盾其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受在这种感受的作用下他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存所以表现出种种心理冲突和矛盾具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存；2、闭锁性与开放性并存；3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷恋童年以上是一些知识性东西关于主题班会建议可以结合以上要素谈谈亲子关系（就是同父母的关系）、师生关系、同伴关系的变化如由于生理上的迅速发展初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况在一些问题上 初中生渐渐不再把父母和老师当作权威而开始能够客观的评价他们了由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异初中生本身自我意识高涨和中枢神经系统兴奋性过强在一些具体问题上初中生出现强烈的反抗这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬举止粗鲁；2、漠不关心冷漠相对；3、反抗的迁移性即指当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面甚至将这个人全部否定；同样当成人团体中某一成员不能令他们满意时他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥建议大家结合各自实例进行开放式的探讨在探讨中同学们开放心事加深对自己的了解和把握同时也对周围环境和事物人物有更客观的认识 以上的最终目的应该是帮助同学们更好认识自己降低同学们内心压力协调同学们的人际关系帮助大家顺利度过初中阶段这个被称作危险期的特殊时期 一、认识自我与悦纳自我 1、我的价值观价值观探索3 2、人生水晶球5 3、欣赏与赞美9 4、自我暗示的魔力11 5、消除自卑增强自信扬起自信的风帆18 6、扬起自信的风帆23 7、挥洒青春色彩特质大搜索25 8、心灵健身31 二、性心理教育 1、被“爱”打扰的日子34 2、青春期性心理发展揭秘41 3、男生vs女生51 4、异性同学正常交往58 三、学习指导 1、轻松上阵焦虑辅导61 2、中学生考试焦虑63 3、正对高考明确目标树立信心轻松应考高考前一个月励志辅导65 4、做时间的主人69 5、学习归因72 6、个人声明书75 7、一寸光阴一寸金时间管理 8、管理好“时间”财富80 9、华山论学85 10、合理归因87 11、提高学习能力提高记忆效率93 四、协调人际关系 1、让世界充满爱【活动主题】:人际关系中的友爱和互助96 2、AFriendInNeedIsAFriendIndeed98 3、紧握