（体育人文社会学专业论文）长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究.pdf

摘要 圳舢洲川删m 舢舢l y 2 14 8 6 5 7 随着我国老年人人口比重占总人口比重的不断攀升，社会老龄 化的问题进一步彰显。当今社会在物质生活条件及医疗条件明显改 善的情况下，我国人均寿命正在逐年增加，老年人越来越关注自身 的身体健康。而体育，作为一种有效促进身心健康，展现生命活力 和祛病延年的重要手段，对健康的维持作用已是一个不争的事实， 并越来越备受老年人的青睐。本文以长沙市社区老年人为研究对象， 采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法、逻辑分析法、 观察法等研究方法对长沙市社区老年人体育健身的现状进行调查研 究。 研究发现： ( 1 ) 长沙市社区绝大部分老年人能认识到健身的重要性，健身意识 较强。老年人年龄越大，越能认识到体育健身对身心健康的重要性。 ( 2 ) 长沙市社区女性老年人的健身动机倾向于社交和减肥健身，男 性老年人倾向于选择治疗疾病和提高身体机能。低年龄阶段的老年 人以消遣娱乐和社交为主要目的，而高年龄阶段的老年人的健身动 机则以治疗疾病为主要目的。 ( 3 ) 长沙市社区老年人对体育与保健知识的了解程度不高，部分老 年人虽然在思想上已经认识到了健身的重要性，但未付诸行动。低 年龄段的老年人在锻炼形式上更倾向于群体活动。高年龄段的老年 人则趋向于个人活动。长沙市社区老年人倾向于选择固定的、就近 的和免费的健身场地，如小区的健身场所以及公园广场。 ( 4 ) 长沙市社区老年人体育健身存在社会体育指导员匮乏的现象。 长沙市体育行政单位、社区居委会以及街道体协等组织的适合老年 人参加的体育活动较少，老年人体育健身活动绝大多数为体育健身 爱好者自发组织的。 ( 5 ) 参与体育健身能有效地减少长沙市社区老年人的患病率。老年 人体育健身时，强度过大或过小都不能有效地减少患病率，只有当 强度适中时，患病率才有所降低。 关键词：长沙市社区；老年人；体育健身现状；对策 a b s t r a c t w i t ht h ec o n t i n u o u s l yr i s eo ft h ee l d e 订yp o p u l a t i o ni nt h eg e n e r a l p o p u l a t i o n ，t h ep r o b l e mo fp o p u l a t i o na g i n gb e c o m e sm o r es e r i o u s a l o n g w i t ht h e i m p r o v e m e n to fl i v i n gc o n d i t i o n sa n dm e d i c a lc o n d i t i o n s ， n o w a d a y s ，t h ea v e r a 喀el i f ei nc h i n ah a sr a i s e ( 1y e a rb yy e a r ，t h ee l d e r l y p a ym o r ea n dm o r e 砒e n t i o nt ot h e i rh e a l t h a n ds p o r t s ，w h i c hi sa e 行e c t i v em e a s u r et ob o o s t p h y s i c a la 1 1 de m o t i o n a lh e a l t h ，l i et l l ev i g o ro f l i f ea n dk e 印h e a l t h mi se s p e c i a l l y p o p u l a rw i t hy o u n gp e o p l e b yu s i n g t h em e t h o do fd o c u m e n t s ，q u e s t i o n n a i r e ，t h em a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c s ， d o c u m e m a t i o n ，l o g i c a la n a l y s i sa n do b s e r v a t i o n ，t h i sp 印e rp r e s e n t sa t h o r o u g hs t u d yo ft h eo l dp e o p l ei nt h ec o 舳u n i t yo fc h a l l g s h a ， i n v e s t i g a t e st l l es p o r t i n gs t a t u so ft h ee l d e r l yi nt h ec o 蚴u n i t yo f c h a i l g s h ac i t y t h er e s u l t sf 如mt h ep r e s e n t i n v e s t i g a t i o ns u g g e s tt h a t ： ( 1 ) m o s to ft h eo l dc o m i n u n i t yp e o p l ei nc h a i l g s h ac a n 陀a l i z et h e i m p o r t a n c eo fs p o n ，h a v et h es t r o n g e rs p o r tc o n s c i o u s n e s s 7 r h eo l d e ro f p e o p l e ，t h es 仃o n g e rc o n s c i o u s n e s st oe x e r c i s et h e yh a v e ( 2 ) t h es p o r t i n gm o t i v a t i o no f f e m a l e0 1 dc o m m u n i t yp e o p l ei n c h a n g s h ai st e n d i n gt oa c t i v i t i e s ，l o s i n gw e i g h ta 1 1 df i t n e s s ；a n dt h em a l e o l dc o m m u n i t y p e o p l et e n d i n gt oc u r i n gd i s e a s ea n di m p l o v i n ge x e i i s e a b i l i t y t h ep e o p l eo f t h ea g eo f 6 0t o7 0t a k ep a r ti ns p o r th a v et h em a i n p u 印o s eo f 锄u s e m e n ta n da c t i v i t i e s ，w h i l et h e o t h e ro l dp e o p l eh a v et h e m a i np u 叩o s eo f c u r i n gd i s e a s e ( 3 ) t h eo l dc o m m u n i t yp e o p l ei nc h a n g s h ah a v el i t t l eu n d e r s t a 【1 d i n g l b o u ts p o r ta n dh e a l t hk n o w l e d g e ，t h o u g hp a r to ft h eo l dp e o p l eh a v e b e e nr e a l i z e dt h ei m p o r t a n c eo fs p o r t ，t h e yd o n tp r e s e n tt h ei d e ai n t o a c t i o n t h ep e o p l eo ft h ea g eo f 6 0t o7 0t e n dt oc h o o s eg i o u pa c t i v i t i e s ， w h i l et h eo t h e r0 1 dp e o p l et e n dt op e r s o n a la c t i v i t i e s t h ee l d e r sa i ef o n d o ft h ef i t n e s sf i e l dw h i c hi sn e a l b ya n df k e ，s u c ha st h er e s i d e n t i a l s u b d i s t r i c t s ，g 棚d e n sa n ds q u a r e s ( 4 ) t h ep r o b l e mt h a te x i s t si nt h ef i t n e s so f0 1 dc o m m u n i t yp e o p l ei n c h a n g s h ai st h e1 a c l ( i n go fs p o r t si n s t m c t o r s s p o r t sa 血【l i n i s t r a t i v eu n i t s ， c o m m u n i t yn e i g h b o r h o o dc o m m i t t e ea n ds p o r t i n ga s s o c i a t i o n sd i d n t o 玛a i l i z ei n u c hs p o r ta c t i v i t i e sf o rt h ee l d e r s t h em o s to ft h ea c t i v i t i e s a r eo 玛a n i z e db ys p o r t se n t l l u s i a s ts p o n t a n e o u s l y ( 5 ) 1 掘n gp a ni ns p o r t sc a ne 虢c t i v e l yr e d u c et h ei n c i d e n c er a t eo f c o i m l l o nd i s e a s e s w h e no l dp e o p l ep r a c t i c i n g s p o r t s ， t h ee x e i i s e v o l u m ea n di n t e n s 时w h i c hi st o os t r o n go rt o ow e a kc a n te 虢c t i v e l y r e d u c et h ei n c i d e n c er a t eo fc o m m o nd i s e a s e s ，o n l yw h e nt h ee x e r c i s e v o l u m ea n di n t e n s i t yi sm o d e r a t e ，i n c i d e n c er a t eo fc o m m o nd i s e a s e s c a nr e i 扎c e k e yw d r d s ：c o n u n u n i t yo fc h a n g s h a ；o l dp e o p l e ；s t a t u so ff i t n e s s ； c o u n t e r m e a s u r e s 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 1 绪论 1 1 选题的背景与意义 随着社会经济的快速发展和医疗水平的进步，人类的平均寿命 越来越长，老年人口占总人口的比重逐渐攀升，使得“人口老龄化” 这个原本属于西方发达国家的社会问题，如今已经成为包括中国在 内的大多数发展中国家和地区的影响其社会、经济发展的重大社会 问题。诺贝尔经济奖获得者约瑟夫蒂格利茨曾指出：“中国的城市 化与美国的高科技发展将是深刻影响世纪人类发展的两大课题，”而 城市化水平的不断上升也是人口老龄化问题产生的原因之一。中国 作为一个发展中国家，人口平均期望寿命已从1 9 5 0 年不足4 0 岁， 上升到2 0 0 0 年的7 1 8 岁，6 0 岁以上人口达到1 2 6 亿，“占总人口 的比例达到1 0 0 0 4 8 ”。按国际通行的标准，我国在2 0 0 0 年已进入 老龄化社会。然而，我国人口老龄化现象与其他国家相比，具有以 下特性：第一，我国是一个人口大国，人口数量世界排名第一，老 年人口数量也居于世界第一；第二，随着我国计划生育政策的实施， 老年人口规模出现快速增长，出现“未富先老”的现象。并且老年 人的生活关系到政治、经济、文化、社会等诸多方面，所以，人口 老龄问题已不仅仅是老年人自身的问题，是继环境、资源问题后， 2 1 世纪中国面临的又一严重的社会问题，己成为社会稳定和国家长 治久安的重要影响因素。人口老龄化给中国“养儿防老 的传统家 庭养老方式提出了严峻的挑战。 任海，王凯珍，王渡，等我国城市社区的概念、构成要素及组织特征【j 】体育与科学， 1 9 9 5 ，4 评论构建中国特色的“不分年龄、人人共享”的社会【j 】北京：中国人民大学人口杂志 编辑部，1 9 9 9 1 硕士学位论文 随着生理机能、身体素质的下降，老年人易患上各种疾病。而 体育锻炼不仅有利于增强人的身体健康，而且还有利于人的心理健 康，是老年人防治疾病，保持健康状态的有效方式。老年人通过体 育健身不仅可以锻炼身体，增强抵抗疾病的能力，还能结交朋友， 娱乐身心，增强社会适应性。因此，研究老年人体育健身具有重要 的现实意义。 2 0 l o 年全国第六次人口普查统计结果显示，湖南省6 5 岁及以上 人口为6 4 2 4 0 2 l 万人，占9 7 8 ，同2 0 0 0 年第五次全国人口普查相 比，比重上升2 3 1 个百分点。湖南省老年人占省内总人口的比重 高于全国平均水平，这意味着湖南省人口老龄化趋势加快。长沙作 为湖南的省会城市，经济发展水平较沿海发达城市尚有一定的差距， 老年人体育活动的开展较经济发达地区缓慢、落后。因此研究长沙 市老年人体育健身的现状，探索更为科学、合理的体育健身方式与 途径，在帮助长沙市老年人过好金色的晚秋的同时，希望能为解决 我国人口老龄化问题提供有益的参考和依据。 1 2 文献综述 1 2 1 相关概念的界定 1 2 2 1 老年人 从生理学角度讲，“老年”就是人体生命过程中，细胞、组织、 器官不断趋于老化，生理机能逐渐下降的这一人生阶段。人的一生 是一个不断趋于老化的过程，不同的人，衰老的速度不尽相同。另 外，在人类历史的不同时期，人的寿命也存在显著差异。因此，对 老年人的年龄界限的判定，不同时期、不同国家、不同地区不尽相 同。 瑞士学者桑巴德( s u n d b a r d ) 1 9 0 0 年出版的人口年龄分类和 各省( 自治区、直辖市) 第六次人口普查网站 e b 】 h t t p ：n ) l r w s t a t s g o v c n z g r k p c d l c l j t 2 0 1 0 0 4 1 9 _ 4 0 2 6 3 5 6 0 9 h n l l ，2 0 l o - 0 4 = 1 9 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 死亡率研究一书，将5 0 岁及5 0 岁以上的人称为老年人。由于二 战后人口老龄化和老年人问题对西方发达国家的社会经济产生了一 系列影响，1 9 5 6 年，法国学者受联合国委托撰写了人口老龄化及 其社会经济后果( t h ea g i n go fp o p u l a t i o na n di t se c o n o m i ca n d s o c i a li m p l i c a t i o n ) 一书，对老年人问题以及人口老龄化问题进 行研究，该学者将6 5 岁定义为老年人口年龄的下限。1 9 8 2 年在维 也纳召开的老龄问题世界大会上规定，把6 0 岁及6 0 岁以上的人口 占总人口的1 0 ，或6 5 岁及6 5 岁以上的人口占总人口的7 的国家 或地区称为老年型国家或地区。随着人类生活质量的提高以及医疗 水平的不断完善，人类的平均寿命在不断增加，发达国家人口的平 均寿命已达7 6 岁，发展中国家人口的平均寿命为7 1 岁。通常，发 达国家将6 5 岁及6 5 岁以上的人口称为老年人，而发展中国家则将 6 0 岁及6 0 岁以上的人称为老年人。中国作为发展中国家，也是以 6 0 岁作为老年人的下限。有学者为了研究的方便，将老年期划分为 三个阶段，分别是5 5 6 5 为老年前期，6 5 7 5 岁为老年期，7 5 岁以 上为衰老期。中华人民共和国老年人权益保障法第二条规定，老年 人是指六十周岁以上的。 1 2 2 2 老龄化社会 老龄化社会是指老年人口占总人口达到或超过一定的比例的人 口结构模型。按照国际标准，一个国家或地区的社会人口结构中， 6 0 岁以上人口所占总人口比重达到1 0 ，或者6 5 岁以上人口占总 人口的比重达到7 ，这就表示这一国家或地区己进入老龄化社会。 它有两层含义：一是指老年人口相对增多，在总人口中所占比例不 断上升：二是指社会人口结构呈现老年状态，进入老龄化社会。 王锐我国城市老年人体育健身现状综述 j 】山东体育学院学报，2 0 0 2 ，1 王锐我国城市老年人体育健身现状综述【j 】山东体育学院学报，2 0 0 2 ，1 张仙桥等中国老年社会学【m 】北京：社会科学文献出版社，2 0 1 1 1 1 ：2 0 3 杨丽萍城市社区体育发展如何应对老龄化【j 】社会，2 0 11 ，0 2 硕士学位论文 1 2 2 3 老年人健身 老年人健身是指老年人以体育练习为媒介，采取遵循人类身心 发展规律，适合自身健康特点的方式，凭借一定的体育健身工具， 对身体实施积极影响的实践活动的过程。 1 2 2 老年人的生理、心理、社会特征 1 2 2 1 老年人的生理特征 随着年龄的增长，人体会逐渐衰老并走向死亡，这是自然规律， 任何人都无法抗拒。到了老年这一年龄阶段，人体内各细胞、组织、 器官的结构与功能出现退行性变化，导致整体水平构成成分的衰老 退化以及生理功能的下降，结果使老年人出现以下机能变化特征： ( 1 ) 老年人的生理机能水平下降，易患各种疾病 进入老年期后，老年人的生理功能出现全身性的退化，这种退 化既包括功能上的减退，也包括物质上的衰减。如心肌力量减弱、 血管弹性减弱、动脉硬化、脑血流量减少、骨骼钙化，脆性增加、 肌肉萎缩、肌肉力量减弱、神经系统稳定性下降等现象相继出现， 对疾病的抵抗能力大大下降，从而更容易受到各种疾病的侵扰。 ( 2 ) 老年人活动能力的下降，出现各种运动障碍 随着年龄的增长，老年人各器官系统的功能都有不同程度的衰 退，出现体力减弱、动作的准确性和灵敏性降低并且记忆力下降， 从而导致老年人反应慢甚至迟钝，身体基本活动能力呈显著下降趋 势。随着大肌肉群的力量的衰减，6 5 岁老年人的肌肉力量仅相当于 2 0 岁人的5 0 ，各种运动能力均随着身体素质的下降而明显减退。 因此，这一时期，老年人会出现各种运动障碍，并且随着年龄的增 长，运动障碍对老年人生活的影响会更严重。 杨震等健身锻炼方法与评定【m 桂林：广西师范大学出版社，2 0 0 5 0 7 ：4 吕潇成都市养老院老年人体育健身现状及对策研究【j 西南交通大学硕士论文，2 0 0 8 4 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 1 2 2 2 老年人的心理特征 随着生理上的老化和退休后生活环境的变化，老年人不能快速 地适应这些变化，往往会导致种种心理变化。首先表现在感觉退化 上，感觉减退是人们步入老年的一个重要特征，最初是视觉出现老 化，随后听觉、皮肤感觉、嗅觉、味觉等都出现不同程度的降低。 其次在性格上，老年人的人格弹性明显减弱，变得固执己见，不愿 意接受新鲜事物，难以沟通。怀旧情绪严重，常常怀念过去的美好 时光。在情绪上，老年人一方面对外界事物有兴趣，另一方面又因 为年龄的增长、身体的衰弱、社交圈的缩小和空余时间的增多，情 绪变得不稳定，常常出现一些消极的情绪体验，如易激怒、难自制、 疑病、孤独感、忧郁感、焦虑感、空虚感和对死亡的恐惧心理等。 日本人学者金子( 1 9 5 6 ) 、德国学者马姆尼克( m u m n i c h s ) ( 1 9 6 6 年) 等人也曾作过论述，他们认为，老年人性格中，不论东西南北，都 有很多相同的地方，一般有以下几点：自我中心性、内向性、保守 性、好猜疑、妒忌心强、缺乏坚持性和灵活性，较固执、适应性衰 弱、老是怨天尤人，满腹牢骚、爱管闲事、疑心病大、依赖性强、 有忧郁倾向。 1 2 2 3 老年人的社会特征 进入老年化的社会个体，身体衰弱，人的能力会不可避免地随着 年龄的增长而下降，形成了脱离社会的生理基础。根据有关规定， 我国城市凡年满5 5 岁的女性职工和年满6 0 岁的男性职工都应办理 退休手续。老年人退休就意味着老年人职业角色的中断、社会地位 的下降以及社会联系的中断。而这些就是造成老年人孤独、寂寞、 空虚的重要原因。老年人退休后，社会角色丧失得的越多，参与的 活动就越少，对生活的满意度就越低。伴随着老年人职业角色的中 李建国等主编社会体育【m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 4 ，1 0 肖嵘国外大众体育对我国群众体育的启示【j 郧阳师范高等专科学校学报，2 0 0 1 ，4 硕士学位论文 断，老年人的余暇时间随之增多，闲暇成为老年人生活的一个重要 内容。如何看待和利用闲暇时间，决定了老年人的生活质量。 1 2 3 老年人体育健身的研究综述 老年人体育是以提高老年人的健康水平、丰富余暇生活、提高 生活质量而对老年人的生理、心理特点实行各种身体锻炼的方法和 手段的总称。研究表明，科学正确地进行老年体育对老年人的积极 作用包括：能有效地提高睡眠质量、促进新陈代谢、保护心理健康、 增强抗病能力。 1 2 4 国外研究现状 随着老年人口占总人口的比重不断上升，许多国家已进入了老 龄化社会。人口老龄化是当今社会人口发展的主要趋势之一，2 0 世 纪7 0 年代，许多发达国家陆续进入老龄化社会，老年人口在总人口 中所占的比例越来越大。到如今很多发展中国家人口老龄化现象也 很严重，人口的老龄化问题己成为一个全球性的、战略性的重大社 会问题。人口老龄化问题关系到各国的经济和社会发展，关系到社 会的长治久安。 1 9 8 2 维也纳国际老龄大会的焦点之一就是老龄问题。会后形成 的并在联合国大会上一致通过的维也纳老龄问题国际行动中强 调：老龄问题一是“人道主义问题”，二是“发展方面问题”。人口 老龄化所引起的老龄问题，使国民的医疗保健费用大幅攀升，给国 家的经济以沉重的负担。为了使国家持续、健康、快速发展，西方 各国纷纷把目光投向了大众体育。世界卫生组织就曾提出过“积极 老龄化 的规划。1 9 8 2 年在加拿大首都渥太华召开的“第三年龄期 健身的全国代表大会”方的呼吁，在“加拿大健身处”的支持下， 成立了“加拿大公园娱乐协会”的非官方的“第三年龄健身秘书处”。 k a l a c h ea ，g a t t ia ，a c t i v ea g e i n g ：ap o l i c y 仃a m e w o r k ，a d vg e m n t o l ，2 0 0 3 ，1 l ，p p 7 一1 8 6 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 余建华在日本老年人体育运动的现状与分析二文中论述到，日 本大众体育设施较完备，学校体育场馆基本对社会开放。日本老人 中有4 0 2 的人在运动场、体育馆进行体育活动。日本老年人健身积 极，参与体育活动的频率较高，他们参加体育活动的主要动机是为 了寻求健康、愉悦身心和交友；日本老年人大多参加诸如步行、健 身操、徒步旅行、高尔夫球及门球等体育项目，活动内容多样化； 日本老年人参加体育活动的满意度和对体育的关心度都较高，体育 己成为他们生活内容的重要组成部分。 美国老年人对健康非常重视，美国总统克林顿曾经指出“健康 是2 1 世纪的通行证”。在美国老年人参加体育锻炼热情高涨。 综上所述，国外尤其是一些发达国家，由于人口老龄化出现的比较 早，并且比较重视老年人体育，因此，国外老年体育的发展情况较 好，对老年体育的研究比较深入全面。 1 2 5 国内研究现状 我国作为世界上人口最多并且老年人口也最多的国家，在老年 体育的研究方面滞后于发达国家。改革开放以前，我国在老年体育 的研究上，无论从理论上还是实践上都比较薄弱，这与我国当时的 经济文化等发展水平有很大的关系，这一时期国家的体育事业比较 落后，并且体育工作的重心主要放在竞技体育上，对老年人体育关 注不够，老年人体育活动很少开展。2 0 世纪8 0 年代以来，随着老年 人口的增加，人口老龄化问题的加剧，老年体育才逐渐到重视。 1 2 5 1 老年人体育健身的理论研究 我国老年体育健身的理论研究主要体现在两个方面：政策法规 的研究、老年体育的地位作用研究。 国务院1 9 9 5 年6 月2 0 日颁布的全国健身计划纲要是国家 余建华日本老年人体育运动的现状与分析 j 】武汉体育学院学报，2 0 0 4 ，5 硕士学位论文 体育事业的一项重大决策，是一项国家领导、社会支持、全民参与、 有目标、有任务、有措施的健身计划，是与实现社会主义目标相配 套的社会系统工程和面向21 世纪的发展战略规划。这一文件的颁 布，有利于实施全民健身，能够提高整个中华民族的身体素质，促 进社会和谐稳定。虽然全民健身计划纲要以青少年和儿童为实 施重点，但对于老年体育的发展仍有不可低估的作用。1 9 9 9 年中国 老年人体育协会于河北省廊坊市首次召开了全国老年人体育科学研 讨会，会议主要围绕延年益寿与提高生命质量并重的主题进行。内 容包括：论述了身体健康与心理健康相结合的必要性，并通过科学 实验加以论证；提出把体育锻炼纳入健康文明的生活方式，从而获 得综合效益，提高生活和生命质量。2 0 0 0 年8 月1 9 日中共中央 国务院关于加强老龄工作的决定中明确指出“老龄问题涉及政治、 经济、文化和社会生活等诸多领域，是关系国计民生和国家长治久 安的一个重大社会问题 。 这些法规的颁布实施，为老年体育的发 展提供了政策依据。 老年体育是社会体育的一个组成部分，老年体育的进一步发展 是应对人口老龄化的一项重要战略举措。研究老年体育的地位和作 用，对于促进老年体育的发展具有积极的效应。张洁发表的关于 中国老年体育在社会经济发展中的地位和作用的研究 其结果表 明：老年体育不仅具有强身健体、延年益寿的作用，而且关系到政 治、经济、文化、道德规范、人口素质和家庭等一系列问题，老年 人体育投资，既有福利性，又有生产性，能产生明显的社会效益， 国家体育总局全民健身计划纲要，1 9 9 5 刘德佩我国体育社会科学研究状况与发展趋势【j 】南京师范大学学报，1 9 9 9 庞元宁等试论中国不同年龄人群体育现状 j 】体育科学，2 0 0 4 ，1 关于中国老年体育在社会经济发展中的地位和作用的研究 j 北京体育大学硕士论文， 2 0 0 1 ，7 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 又有直接的经济效益。张国华就曾在老年体育活动与身心健康 一文中阐述了老年人参与体育活动，能使大脑电活动降低，肌肉紧 张度下降，稀释引起交感反应的紧张因素，产生欣慰、安静的心理 体验，缓解紧张。钟文武在浅谈中老年人的体育锻炼与健康中 谈到：合理的体育锻炼可以预防某些疾病，如高血压、心脏病、肥 胖病、肺气肿、神经衰弱等。朱寒笑在试析体育锻炼对老年人身 心健康的影响 一文中指出：科学合理的体育锻炼，不仅可以降低 老年人体内脂肪的含量，改善体型，提高肺活量，降低血压，促进 新陈代谢，全面提高老年人的力量、柔韧、灵敏、速度和耐力素质。 还指出，体育锻炼虽不能阻止老年人身心衰退趋势，但在提高老年 人的生命质量和延缓其衰退有着其他方式不可及的功效等等。杨家 坤，张晓侠的发展老年体育的意义及效应，眭小琴，赵宝椿等的 发展我国老年体育的意义及对策，季浏，r o b e r t k i r k b y 等的老 年人体育锻炼与身心健康，马青录，张富平的老年体育的价值、 特点与方法，庞俊梅的论老年体育的社会意义等论文中论述了 体育对老年人身心的积极影响，这些研究果表明体育锻炼不仅能促 进人体的新陈代谢，改善血液循环，提高各器官系统的生理功能， 增强体质、增进健康、延缓衰老。体育锻炼同时也是防治许多老年 病积极有效手段。提高老年人的身心健康，不仅仅讲究生理和心理 卫生，而且参加体运动，修身养性，改善营养、加强保健，有利于 老年人健康，开拓金色的晚秋。 1 2 5 2 老年体育健身的现状研究 通过查阅文献资料，笔者发现了一些关于城市老年人体育现状 分析的论文和资料，并且时间多集中在2 0 0 0 年以后。有周晓东等写 张国华老年体育活动与身心健康 j 荆州师范学院学报( 自然科学版) ，2 0 0 0 ，l o 钟文武浅谈中老年人的体育锻炼与健康【j 】湖南教育学院学报，2 0 0 l ，4 朱寒笑，夏皖苏，余健试析体育锻炼对老年人身心健康的影响叨湖北体育科技，2 0 0 1 ，6 硕士学位论文 的福建省老年人体育锻炼现状的调查与研究，林昭绒，吴飞的城 区中老年人体育健身现状研究，曲雪梅的对徐州市老年人体育锻 炼情况的调查研究，王玉听等的广州市老年人的体育活动现状及 对健身、健康知识要求的调查，李彦的合肥市老年人体育健身现 状的调查研究，项建民，敖运忠的上饶市老年人日常生活活动功 能评价及其影响因素，高昌英的上海市老年人体育健身现状调查 研究，洪家云的海口市老年人体育锻炼现状的调查研究，邵雪 梅的天津城市社区老年体育现状的调查研究等，这些文章都是 通过调查研究各地的老年人健身情况，然后根据各地的实际情况提 出一些针对性较强的建议、措施。如高昌英的上海市老年人体育 健身现状调查研究一文中就上海市不同性别老年人的周健身次数、 每次健身时间、健身形式、健身内容、健身场所以及影响不同性别 老年人体育健身的因素进行分析研究，根据上海市老年人体育健身 中存在的问题，提出了作者的建议：一是充分利用电影、电视、报 刊、杂志、广告等多种媒体深入持久地展开全民健身的宣传；二是 经常组织和开展适合老年人的群体性活动，积极引导老年人科学健 身；三是国家要加大公共体育设施的建设力度，将体育设施建设纳 入社区规划，尤其是在居民集中的小区应建方便于民的配套体育健 身设施，同时提高现有体育资源的利用率，减少体育资源的闲置与 浪费。邵雪梅的天津城市社区老年体育现状的调查研究一文中 分别对天津城市社区老年人的体育意识、老年人参加体育锻炼的目 的、老年人体育参与情况( 如锻炼频率、锻炼时间长度、锻炼内容、 锻炼地点等) 进行研究，指出发展天津城市社区老年人体育，应加 强老年体育社团的建设，加强科学知识的传播，进一步培训老年体 育指导员，发展体育志愿者。刘佩林的硕士论文长沙市社区老年 人口健身行为与服务的研究一文在明确社区体育服务的内涵和重 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 视社区老年体育服务的基础上，提出完善社区体育组织管理服务， 积极开展老年体育活动、改善社区老年体育设施服务、加大社会体 育指导员队伍的建设，培养适合老年人的社会体育指导员、加强信 息宣传服务，满足老年人体育信息的需求、针对不能主动参加体育 锻炼的老年人提供上门服务、同步加强社区体育服务的法制保障的 建议。综上所述，国内国外对老年人体育健身的研究较多，国内对 老年人体育健身现状的研究也不少，但是对老年人体育健身的研究 的深度和广度都有待加强。笔者重点研究老年人对体育健身的心理 认同感以及体育健身与老年人所患疾病之间的关系，旨在通过深入 科学地研究、详尽的调查、科学的数据处理分析，为老年体育活动 的开展，老年人体育的发展提供参考依据和更具操作性的对策。 刘佩林长沙市社区老年人口健身行为与服务的研究【j 】瑚南师范大学硕士论文，2 0 1 0 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 本研究以长沙市社区老年人体育健身活动为研究对象。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 笔者通过检索全国中文期刊全文数据库、万方数据库，收集了大 量关于老年人体育健身的论文，并先后查阅了有关人口学、老年学、 人口老龄化、老年人体育锻炼的相关文献，并对它们进行分析整理， 力求从中得到启发，为本文的研究提供理论依据。 2 2 2 问卷调查法 根据本研究的调查目的、规模以及调查对象的特点，结合长沙市 的实际情况，本研究采用随机抽样相结合的方法，以长沙市芙蓉区、 雨花区、开福区、天心区以及岳麓区5 个区的城区为调查范围，随机 抽取每区1 0 0 位6 0 及6 0 岁以上的参与健身活动的老年人为调查对象， 并要求调查者如实填写调查问卷。 2 2 2 1 问卷的制定 根据研究的目的，笔者通过分析研究国内外已有的研究成果，本 着简单、易懂的原则，制订问卷内容，对长沙市老年人的体育健身情 况进行调查研究。 2 2 2 2 问卷的发放与回收 为了保证问卷样本的代表性以及问卷的回收率，同时考虑到部分 老年人的阅读能力以及视力问题，本次调查采用当场发放当场回收的 方式，同时配合现场解答以确保问卷的质量。本次调查共发放问卷5 0 0 份，收回4 9 5 份，回收率9 9 。其中有效问卷4 8 3 份，有效率9 7 6 。 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 2 2 2 3 抽样方法 为保证样本对于总体的代表性，本研究采用随机抽样的方式，对 长沙市社区各晨晚练点，公园广场，老年体育组织、协会，以及社区 的老年人活动中心的老年人进行随机抽样调查。 2 2 2 4 问卷的信度与效度检验 效度检验：为确保问卷的有效性，本课题采用内容效度的检验方 法。在“将长沙市社区老年人体育健身情况调查表”设计出来以后， 将次问卷呈送7 位专家对问卷进行内容效度评估，在此基础上再根据 专家的意见进行的修改和补充。 信度检验：次问卷的信度检验采用信度再测法，即在问卷发放和 回收后的三周内，在小范围内对样本进行了再测，对调查结果的相关 数据进行显著性检验，求得相关系数r = o 8 6 ，表明此问卷的信度符 合要求。 2 2 3 数理统计法 运用s p s s l 9 o 统计软件对调查所获得的数据进行统计处理和相 关分析。 2 2 4 访谈法 根据研究的需要，对与本课题相关领域的专家进行访谈，并对部 分老年人和负责老年体育的管理者进行访谈，获取有关本研究的信息 资料、观点论据等，以便有针对性地进行调查研究。 硕士学位论文 2 2 5 逻辑分析法 根据调查数据的统计结果，采用类比、归纳等方法进行逻辑分析， 结合各方面的实际情况，通过演绎推理，提出长沙市老年人体育健身 的对策。 2 2 6 观察法 本人通过观察了解长沙市部分老年人体育健身场所、体育健身项 目、体育健身时段的选择，发现老年人体育健身中存在的问题，为本 论文的撰写提供现实依据。 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 3 研究结果与分析 老年人作为人类社会中的一个特殊群体，随着年龄的增长，面 临着退休、丧偶、疾病以及活动能力下降等一系列这一年龄阶段所 无法逃避的问题，其身心健康均会受到影响，进而影响到他们晚年 的生活质量。而体育作为一种文化，集健身、益智、娱乐、消遣、 审美、激励于一体，日益成为人们休闲娱乐的一项重要内容。体育 科学的各项研究表明，体育锻炼能有效地延缓老年人认知能力的衰 退，提高老年人的活动能力，改善老年人的情绪，并具有预防老年 痴呆的作用。因此，体育活动备受老年人的青睐，老年人积极地参 与到体育活动中来。因此，深入地调查和研究长沙市老年人体育健 身的情况，发现其不足之处并提出针对性建议，为老年体育参与者 以及老年人体育管理者提供参考。 3 1 长沙市社区老年人体育健身的现状 3 1 1 长沙市社区老年人对体育健身的心理认同感 3 1 1 1 长沙市社区老年人体育健身意识 老年人对体育健身重要性的认识，决定着他们从事体育健身的 态度和行为。 塞圣二!篮迦直鲨匡耋生厶过毽皇重墓丝数丛迟 盥i 匿重要丕态重要丕重要 4 8 33 0 51 5 12 7 6 3 13 1356 通过对长沙市社区老年人体育健身重要性的调查，结果表明 6 3 1 的长沙市老年人认为健身运动对老年人生理以及心理健康都 很重要，3 1 3 的老年人认为健身运动不太重要，而5 6 的老年人则 高昌英上海市老年人体育健身现状调查研究 j 上海体育学院学报，2 0 0 6 ，l o 1 5 硕士学位论文 认为不重要，这说明长沙市社区老年人对体育健身的态度是比较积 极的，健身意识较强。老年人年事己高，对生命的渴望和对健康生活 的期望使他们对自身的健康尤为关心，其参加体育健身活动带有明 显的主动性。绝大多数老年人对于自身的生活自理能力较为看重，并 由此而积极参与体育运动，因为一旦丧失健康，其生活质量会降到最 低点。在调查中发现，5 5 7 的长沙市社区老年人在坚持体育健身 后会出现锻炼效果不佳的现象，这与其没有根据自身的身体状况合 理地选择健身项目，运动方式、运动强度不合理以及未进行准备、 整理活动等有关系。然而在这一部分锻炼效果不佳的人群中，只有 3 1 5 的老年人想到要更换健身项目或者咨询指导者，2 4 2 的老年 人则继续练习原来的健身项目，这样不仅没有达到锻炼的效果，还 有可能出现其他的身体不适。调查发现，老年人年龄越大，越能认 识到体育健身对身心健康的重要性，体育健身意识越强。 3 1 1 2 长沙市社区老年人体育健身动机 长沙市社区老年人参加体育锻炼的动机主要是强身健体、治疗 疾病、消遣娱乐。 4 0 3 5 3 0 2 5 2 0 1 5 1 0 5 0 一秒 图3 1 长沙市社区老年人参加体育锻炼的动机 肖大力老年体育热的社会心理学解读及其可持续发展思考阴成都体育学院学报，2 0 0 8 ，0 5 长沙市社区老年人体育健身现状及发展对策研究 不同年龄段的老年人在参加体育锻炼的动机上存在显著差异。 6 0 一6 4 这一年龄段的老年人，大多数由于刚退休，在心理上一时还难 以适应退休后的生活，需要通过一些活动来打发时间，体育活动以 其娱乐性以及社交性等特点赢得这一年龄段老年朋友的喜欢。所以， 6 0 一6 4 这一年龄段的老年人参与体育活动以消遣娱乐及社交为主要 目的。6 5 6 9 这一年龄段的老年人则意识到体育锻炼对身体健康的重 要作用，参加体育锻炼的动机以强身健体为主要目的。看病所需的 高额医药费以及由此给家庭带来的沉重负担，使7 0 一7 4 以及7 5 7 9 这两个年龄段的老年人在体育锻炼的动机上更趋于理性。这两个年 龄段的老年人都以治疗疾病为主要目的。不同性别的老年人参与体 育锻炼的动机亦存在差异，其中，男性老年人选择强身健体的占 5 2 4 ，女性为4 7 6 ；选择娱乐消遣的男性占5 2 4 的比例，女性 为4 7 6 ；选择治疗疾病的男性为5 9 8 ，女性为4 0 2 ：选择社交 的男性为3 5 3 ，女性为6 4 7 ；选择减肥的男性为2 1 1 ，女性为 7 8 9 ；选择提高运动能力的男性为6 0 ，女性为4 0 ；而选择其他 的男性为7 2 7 ，女性为2 7 3 。 盍圣= 星益鲨直莛匡丕回生数险丛耋生厶叁加笠直堡筮数麴扭岜筮坌堑 强身毽佳逍遭握压渔痘瘗疸社交越目垦鳇羞握直运动篮应甚他 6 0 6 41 2 5 3 7 9 9 3 6 2 7 5 0 4 0 0 6 5 6 93 6 3 3 0 1 1 0 3 2 5 5 3 4 2 00 7 0 7 43 2 2 2 6 2 3 4 6 5 9 1 0 5 01 0 0 7 5 7 91 0 1 o3 8 3 5 9 2 6 6 0 0 8 0 以上8 9 5 8 7 5 02 6 00 从长沙市社区老年人健身动机的分布来看，女性老年人倾向于 选择社交和减肥健美这两项，以保持愉悦的心情和良好的身材；男 性老年人则更注重身体健康，倾向于选择治疗疾病和提高运动能力； 在锻炼动机强身健体和娱乐消遣的选择上，男女所占比例基本持平。 硕士学位论文 3 1 1 3 长沙市社区老年人对体育健身知识的了解程度 老年人从事体育健身应该要掌握一定的体育与保健知识，从而 知道哪些项目适合自己，根据自身的身体状况进行体育锻炼。老年 人对体育与保健知识的掌握程度越高，其所从事的体育锻炼将会越 科学。反之，则可能出现人云亦云，随大流的现象。 i 艮j 解比较解基本j 解j 解一点完全不知道 图3 2长沙市社区老年人对体育与保健知识的了解程度 调查发现，长沙市社区老年人对体育与保健知识的了解程度不 高，自认为很了解的仅占3 3 ，比较了解的占2 1 7 ，基本了解的 占2 9 8 ，了解一点的所占比例最高，为3 5 4 ，而完全不知道的也 占到9 7 。 在长沙市社区老年人健身重要性与对体育与保健知识的了解程 度的比较分析中，认为体育健身对身体健康很重要，却对体育与保 健知识只了解一点的老年人占4 9 7 ，完全不知道的所占比例竟高达 9 3 6 ，这说明这部分老年人在思想上已经认识到了健身的重要性， 但由于自身的原因或者体育相关部门对体育与保健知识的宣传力度 不够，其对体育与保健知识的获取却没有付诸行动。在调查中发现， 绝大部分老年人对体育与保健知识的获取是通过电视广播、报刊杂 志以及从亲人朋友处学到和了解到的，没有经过系统的学习和了