（体育教育训练学专业论文）天津市水中有氧健身操编排现状分析.pdf

北京体育大学高校教师硕士学位论文 题 目: 天津市水中有氧健身操编排现状分析 学科专业体育教育训练学 (二级学科) 申 请 人高绪秀 指导教师温宇红 推 荐 人闰琳琳 推 荐 人陆璐 申请人单位河北工业大学 2006 年 10 月 j七 京体 育大学 学位论文原创性声 明 本人郑重声明: 本人所呈交 天津市水中有氧健身操编排 现状分析是本人在导师 的指导下，独立进行研究工作所取得 的 成果 。除文 中已经注 明引用 的内容外 ，本论文不包含任何其他个 人或集体 己经发表或撰写过 的作 品成果 。 对本文 的研究做 出重要 贡献的个人和集体， 均 已在文中以明确方式标明并致谢 。 本人完 全意识到本声 明的法律结果 由本人承担 。 学 位 论 文 作 者 签 名 : 每潇很 日期:2006 年以月 少 日 北京体 育大学 学位论文版权使用授权书 本人完全 了解学校有关保 留、使用学位论文 的规 定，同意 学校对本人递交的学位论文 天津市水中有氧健身操编排现状分 析保 留并 向国家有关部 门或机构送交论文 的复印件和 电子版 ， 允许在校 内和与学校有协议 的部 门公布论文并被查阅和借 阅。 本人授权北京体育大学可 以将本学位论文 的全部或部分 内 容编入有关数据库进行检索 ，可 以采用影 印、缩 印或扫描等复制 手段保存和汇编本学位论文 。 保密 口，在_年解密后适用本授权书 。 本学位论文属于 不保密 面。 (请在 以上方框 内打 “了”) 学 位 论 文 作 者 签 名 : 马括秀 日期 :2006 年庄月犷 日 论文摘要 新世纪我 国加入 w to 后，随着社会文明不断进步，人们 的人文环境不断得 到改善，对美的追求与向往也与 日俱增，逐渐寻求更加时尚的健身方法。水中有 氧操是我 国新 兴 的有氧运动项 目，作 为一种 既安全又有效 的理想 的体育运 动方 式 ，是在水 的特殊环境中进行的。正是 由于水 的浮力、阻力、压力、散热性和水 流摩擦等物理特性 的影响，水 中有氧健身操在编排上存在着特殊性 。 天津作为中国最早的直辖市之一，人 口密度很大，人们的生活水平较高，但 是水 中健 身事业开展得并不理想 。本文通过采用文献 资料法 、访谈法 、问卷调查 法、观察统计法 、数据统计法等研究方法 ，对天津市开展水中健身项 目的健身俱 乐部、学校进行调查，着重对水中有氧健身操编排方面进行分析研究，发现天津 水 中有氧健身操在编排上存在一定的问题 。 本文为了对天津市水 中健身教练提供具体的参考意见， 使其编排 的动作与水 充分结合起来 ，体现水中有氧健身操的锻炼价值 ，针对专家和研究对象发放两种 问卷 ，着重对天津市水 中有氧健身操的编排现状进行调查分析 ，并得 出以下的结 论 : 1、水 中有氧健身操 的编排包括 5 要素 ，分别为 : 动作要素 、水 的特性要素 、 时间要 素 、音 乐要素和空 间要素 。 2、天津市水 中有氧健身操编排 中存在着 : 动作编排过于单一 ，定位动作 比 例较 大 ， 跳跃 、旋转动作 比例较 小 ，不能提 高练 习者兴趣 ; 过分强调手型 的变化 ， 水 的特性要素考虑较 少等 问题 ; 在编排 中应该尽量提 高练 习者兴趣 ，把 定位动作 与跳跃 动作揉 合在一起 ，提 高整套动 作的艺术性 。 3、天津市水 中有氧健身操在编排 中，陆上无法完成 的动作即水 中特 定动作 设计很少 ，没有充分体现水环境 的特色 ; 应 多设计水 中特 色动作 ，充分体现提 高 练 习者 心肺 功 能 的优 越性 。 4 、天津市水 中有氧健身操在编排 时的空 间变化较少 ，没有体现水面水 中水下三维立体空 间，整套操视觉效果欠佳 ; 在创编过程 中应 充分利 用空 间 变化 ，提 高动作 的视觉效果 ，增 强练 习乐趣 。 5、天津市水 中有氧健身操创编过程 中时间的 比例没有严格 的规定 ; 要在编 排 中严格规定各动作 的时间，实现水环境下 的有氧练 习 ，保证水 中健 身的意义 。 关键词 : 天津市水 中有氧健身操编排动作 a b 5 t r a c t a s c h in a en t er s w t o in t h e n ew e e n tu r y ，so e ia l e iv i l iz a t io n 15 m ov in g f o邝 a r d ，a n d th e h u m an a n d cu ltu r a l en v ir o nm en t k e ep s il l l pr o v in g .t h er e f o r e ， p e o p le， 5 p u r su e o n b e a ut y 15 g e t t in g s tr on g er s e ar eh in g fo r m o r e m od er n w a y s o f do in g ex er e is e . w a t er a er o b ie s i sa v er y n ew sp o r t in c h in a .a s a sa f e a n d ef f e e t iv e ex er e ise m e th o d ，it 15 e on du e te d in a sp e c ia l en v ir o n men t 一 w a ter .it 15 b e e au s e o f th e sp e e ia l f ea tu r e s o f w a t er ， b u o y a n ey ， r e s is ta n e e ， p r e s su r e ， th erm a l d if fu s iv ity a n d w a t e r a t tr it io n ， w h ie h m a k e s t h e m o v em e n t d e s ig n o f w a t er a e r o b ie s v e r y sp e e ia l. a s one of the earl iest 功 un icipalities，t ianjin has a very h igh p o p u la t io n d en s ity . p eop le， 5 a ver a g e l iv in g st a n d ar d 15 relatively h igh，but water sports in t ianjin haven，t been fu lly d ev e lop e d . t h is p a per a d op t s d o eu men ta r y ， in t er v ie贾 ， su r v ey ， o b s e r v a t io n s t a t is t ie s ， a n d d a t a s t a t i s t ie s m e t h o d s t o d o researeh in hea lth elubs and sehoo ls in t ianjin w here they have 帕 t er sp o r t s .t he r e s ea r eh 1 5 f o cu s e d o n th e a na ly s i s o n th e w a t er a er ob ie s m ov em en t d e s ig n a n d 即 p r o v e d th a t th er e a r e som e p r o b lem s e x is t in th e w a t e r a e r o b ie s m o v em e n t d e s ig n in t ian jin. th 1 5 paper m ak es som e su ggest ion s to t ian j in w ater spor ts e o a e h e s ， w hie h h e lp s th em t o e o m b in e m ov e m e n t s w i th髓 t e r to p r e s e n t th e e x e r e i s e v a lu e o f t h i s sp o r t .t w o d i f f e r e n t k in d s o f q u e s t io n n a ir e a r e p r e p a r e d f o r sp e e ia l i s t s a n d t a r g e t e d researeh objeet. through the ana lysis on the eurrent 51大 uation of the water aerob ies movement design in t ianjin，the fo llow ing f in d in g s a r e d r aw n : 1.撇 t e r a e r o b ie s m o v em e n t d e s ig n in c lu d e s f iv e e le m e n t s : m o v e m e n t ， sp e e ia l e h a r a e t e r i s t i e s o f w a t e r ， t im e ， m us ie a n d s p a c e . 2 .t ian jin water aerob ies m o vement design has prob lem s in : m o v em e n t d e s ig n 15 t o o s il l l ple : t h er e 15 a h ig h p e r e e n t a g e in f ixed一 spot m o vement， but jul l l ping and gyrated m o vements are f ew er ， w h ieh 15 n o t a t tr a e t iv e to p eop le : o v er el l l ph a s iz e on th e eh a n g e s o f h an d s m ov em en t an d n e g le e t th e sp e c ia l eh a r a e ter is t ic s o f w a t er .如 v em en t d e s ign sh o u ld f o eu s o n in er ea s in g p eop le， 5 in t er e st in th is sp o r t ， a n d eom bin e th e f ix e d 一sp o t m ov em en t s w it h o t h er m ov em e n t s in o r d e r t o e n h a n e e th e a r t 1 s t ie qu a l it y o f t h e s e t o f th e m o v em e n t s . 3 .in t ianj in w ater aerob ics，design on m o vements that have to b e f in ish e d in th e w a t er 15 v er y la ek in g . m o r e su eh m ov em en t s sh o u ld b e d e s ig n e d t o p r e s e n t p r a e t io n er s，a d v a n t a g e o u s h e a r t 一lu n g fu n e t io n ， 4 .var iety on spaee changes 15 a lso very lack ing in t ianjin w a t er a er ob ie s m ov em en t d e s ign .it do e s n o t sh ow th e th r e e d im en s ion o f th i s sp o r t : o n th e 髓 t er一 in th e w a t er一 u n d er th e w a t e r .h e n e e ， v i su a l e f f e e t o f t h is sp o r t 1 5 n o t g o o d . d e s ig n o n m o v em . en t s sh o u l d f u l ly e o n s id e r t h e sp a e e e lem e n t s to en h an e e th e v isu a l e f f e e t an d th e a t tr a e t iv en e s s o f th e p r a e t ie e . 5 .t h e r e 1 5 n o s t r ie t t im e a l lo e a t io n a r r a n g e m en t o n m o v em e n t s .t h a t h ow lo n g e a ch m o v em e n t ta k e s sh o u l d s tr ie t ly f o l low r e q u ir em e n t s w h ieh sh o u l d b e d e e id e d in th e p r o e e s s o f m ov e m en t d e s ig n .t h i s 1 5 t o r e a l i z e a e r o b i e e x er e i s e in t h e ” t e r a n d g u a r a n t e e t h e w o r t h in e s s t o d o e x er e i s e in t h e ” t e r . key w ords : t ian j in w ater aerob ies designm 0 v e m g n t ， 1.前言-一 1 1.1 选题 依据-一 1 1 . 2 文 献 综述 -一 2 1. 3 研 究 的 目的与意义-一7 2 . 研究对象与研究方法- -一7 2.1 研究对象-一 7 2. 2 研究 方法-一 8 2 . 2.1 文献 资料法-一 8 2. 2 . 2 访 谈 法-一 8 2 . 2 . 3 问卷 调 查法-一 9 八u 日 目 . . 1 1. . 1 2. 2 4 观察统计法 2. 2. 5 数据统计法 勺 脚 3 . 研究结果与分析-一 1 0 3.1 水 中有氧健身操编排要素的确立-一 1 0 3.1.1 水 中有氧健身操 的界定-一 1 0 3.1， 2 水中有氧健身操创编 的原则-一 1 1 3.1. 3 专家确立水 中有氧健身操 编排要素-一 1 1 3. 2 天津市水 中有氧健身操编排 要素 的现状分析-一 1 4 3. 2.1 天 津 市水 中有氧健 身操动作 的编排 分 析-一1 4 3. 2 . 2 天津市水 中有氧健身操 的时间分析-一 1 9 3. 2. 3 天津市水 中有氧健 身操 的音乐分析-一 2 0 3. 2. 4 天津 市水 中有氧 健 身操 的空间分 析-一 2 2 3. 3 影响天津市水 中有氧健 身操创编 的因素分析-一 2 3 3. 3.1 天津 市水 中有氧健身操创编环境分析-一 2 3 3. 3. 2 天津 市水 中有氧 健 身操 创编 人 员 分析-一 24 4.结论 与建议-一 3 0 4.1 结论-一 3 0 4 . 2 建议-一 3 0 5.致谢 -一 3 1 6 . 参 考 文 献-一 3 7.附件-一 3 4 、 天津市水中有氧健身操编排现状分析 1. 前言 1.1 选题依据 新世纪我 国加入 w to 后，随着社会文明不断进步 ，人们 的人文环境不断得 到改善，对美的追求与 向往也与 日俱增 ，逐渐寻求更加时尚的健身方法 ; 另外， 传统 的陆上健美操练习也 己经不能满足部分人群 的需求 。 健美操横跨体育 、 文艺 、 教育三大领域 ，融体操 、舞蹈 、音乐于一体 ，在追求形体、姿态 、动作和精神的 同时，特别讲求完成动作的节奏与力度 ，要求练习者在音乐的伴奏下 以最大的幅 度 ，快速有力的肌 肉收缩完成一定身体负荷的练习，并在练习中展现练习者的活 力与价值 。但据有关研 究显示 ，如果长时间从事大强度 的健美操练 习，练 习者 的 膝、踩关节都会受到不同程度 的运动损伤 : 特别是有特殊体型的人群 ，例如 : 孕 妇 、肥胖人群都不适宜从事这种对下肢关节冲击力 比较大的运动 。于是人们为 了 追寻时尚，保证 自身健康 ，一种相对安全、理想的运动方式诞生了水中健身 操 ，并越来越受到人们 的青睐 。 水 中健身操是一种在音乐伴奏下 ，为了促进 自身健康 ， 在水中进行 的锻炼活 动 。它通过运动解剖学 、运动生理学、运动医学、流体力学等方面的科学理论来 指导锻炼 ，经过系统练 习可 以提 高锻炼者 的肌 肉力量、机体柔韧性 ，改善心血管 系统、呼吸系统的机能，具有很好的强身健体、康复医疗的作用。水中健身操是 根据水 的特性 : 即水的浮力、阻力 、压力、散热性和水流摩擦 ，进行 的有针对性 的健身方法 。它不仅是一种负重练 习的好方法 ，而且对改善形体 、保护皮肤 、延 缓衰老都有 良好 的作用 。 从 200 1年 5 月国家体育总局游泳运动管理 中心在沈 阳市举办的首届水 中韵 律操教练员培训班来看 ，首次对水 中健身操运动有 了系统 的规范性 的研究 。以后 的几届培 训都开展 的十分成功 ，对水 中健 身操 的研 究也趋 向于 国际接轨 。国家体 育总局为全 国各地培养 了大量 的水 中健身指导人才 ， 为发展我 国的水 中健身事业 起到 了积极 的推动作用 。 天津作 为中国最早 的直辖市之一 ，是我 国重要 的综合性工业基地和商贸 中 心 。它是华北重要商业 中心和 口岸城市 ，又是我 国北方重要港 口，是首都北京 出 海的门户 。天津 的人 口密度很大 ，人们 的生活水平较 高，在天津拥有很多大型的 跨国企业 。天津还拥有浓厚的文化艺术氛围，像 “ 泥人张 ”的彩塑艺术闻名全 国， 天津市水中有氧健身操编排现状分析 饮誉世界; “ 杨柳青年画 ”历史悠久，深受国际友人青睐; “ 魏记风筝 ”曾在 巴拿 马国际博览会上获得金奖; 另外 ，天津还承办了大量的国际体育赛事 。例如 : 世 界体操锦标赛 、世界乒乓球锦标赛 、国际男子网球卫星赛、国际女子网球挑战赛 等重大体育赛事 。以上可 以看 出，天津在地理环境 、经济 、文化 、体育方面都具 有很强的优势 ，那么其健身事业理所应 当发展得十分火热 。但是经过调查 ，天津 的情况却不容乐观 ，特别是在水 中健身 中有关水 中有氧健身操编排方面 ，还停 留 在初级阶段 。目前天津还有很多水中健身教练盲 目的把陆上健美操搬到水中，没 有充分考虑到水的特性; 忽略 了锻炼者的练习 目的，使部分练习者不 了解水中有 氧健身操 ， 失去 了练习的兴趣 ， 从而导致 了天津市水中健身市场消费人群的流失。 本文基于此 目的着重对天津市水中有氧健身操 的编排现状进行调查分析 ， 找出 目 前所存在的问题 ，并提 出针对性建议 ，为天津市水中健身教练提供具体的参考意 见; 使其编排将健美操与水 中运动充分结合起来 ，体现水 中有氧健身操的锻炼价 值 ，使更多的人加入到水 中有氧健身 中去 ，进一步拓宽天津市水 中健身市场 。 1. 2 文献综述 本人通过在北京体育大学图书馆 、 中国期刊网上查阅与本研究相关的文献发 现: 一些 国内外关于水中健身的文献 ，多数是水中健身方法 的介绍与分析 ，作为 水 中健身方法 的一种水 中健身操 的研究文献就相对较少 ， 特别缺乏对水 中有 氧健身操编排的研究与分析 。 有几篇从 日本翻译过来的著作对水中健身操的编排 也缺乏系统分析 。经过整理 ，这些研究主要归纳为以下几个方面: 1. 2.1 水 中健身运动 的起源 温仲华在文章 中曾经提到 ， 国外 的水 中健美操最早是 由一位 叫库伯 的美 国医 生在 196 7年根据 多年 的研究发 明创始 的。是 由一些简单 的体 能训练方式 ，如: 水 中走步 、 慢跑 、 游泳等各种不 同的运动方式发展起步 的， 继而得到 了不断改进 ， 有人又称之为 “ 水 中徒手体操 ” 、 “ 水 中韵律操 ” ，甚至有人称之 为 “ 水 中芭蕾 ” 。 但 是它不 同于陆上健 身操 ，也不 同于游泳与花样游泳运动 ，而是根据 人体在水环 境的特点，水对人体的影响而设计编排 的一些简单易行 的形体动作; 是用来增强 体质 和达到健身 的 目的。i 1 早在我 国公元 386一 5 3 4 年前北魏 时期 ，就有 了类似今 日水上健 身的活动 。 l 温仲华.方兴未艾的水 中健美操 阴 . 游泳 ，2 0 0 3(4 ) : 8一9 天津市水中有氧健身操编排现状分析 是一种宫廷后院宫女进行的水中游戏 ， 但她们不是像今天人们有 目的的进行健身 运 动 ，而只 是为消遣 娱乐而 己。川 现代的 “ 水中健身操 ”己得到很大的发展 ，我 国 自改革开放 以来 ，“ 陆上健 身操 ”风靡 国内。人在运动 时 ，由于受地心 引力 的影 响 ，人体仍处于部分紧张状 态 ，对肢体各关节产生一定的压迫 ，有很大 的冲击性 ，可 能造成肌 肉、骨骼 、韧 带软组织 的损伤 。因此 ，对体质较弱的人、中老年人 、不经常参加运动的人来说 会造成伤害 。而 “ 水中健身操 ”利用其浮力、阻力等物理特性 ，则可 以避免这种 伤害 的发生 ，于是 “ 水 中健身操 ”广泛 的被人们所认 同，并逐渐流行起来 。我 国 的水中健身操是从 2 0世纪末 2 1世纪初开始兴起的。 天津体育学院的朱笛副教授 ， 从 日本筑波大学 留学 回来 ，把这种先进 的理念带到 国 内，并在天津体育学院开设 了水中健身课程 ，为国内水中健身课程开 了先河 ，对 国内水 中健 身事业的发展起 了功不可没的作用 。200 1年 国家体育总局游泳运动管理 中心在沈阳市举办的首 届水 中韵律操教练员培训班 ，使水中健身操在社会上蓬勃发展起来 。 1. 2 . 2 水中健身操具体作用 的研究 倪小焰采用实验研究法 ，以随机抽样法对参加游泳课 的女学生进行分组实 验 ，研究水 中健身操在游泳教学中的作用 。实验结果表 明，实验组成绩优于对照 组 。 水 中健 身操 以特 定的动作对解决有节奏地完成配合动作 中的呼吸技术有 明显 的帮助 ，明显 的缩短 了学该项技术 的时间，效果显著 ; 在游泳课 中加入水 中健身 操练 习，不仅可 以培养学生参加体育锻炼 的兴趣欲望 ，还可 以有针对性地提 高游 泳技术 ，缩短教学周 ，对游泳短期速成教学具有十分重要 的作用 。 2 1 肖红采用分组实验 的方法 ，对西安市 中年女子进行 8 周水 中健身效果分析 。 经过 水 中健身锻炼 ，实验组与对照组 b m i、腹部和大腿部位减脂 效果 明显 ，为 中年 女子较 为关心 的如何轻松减 肥提 供 了有 利 的依据 。 3 丛 宁丽 曾经在文章 中提到 ，由于水具有粘滞性和流动性 的物理特性 ，在水 中 作各种慢动作对人体运动损伤后具有水 中按摩作用 ， 同时对运动训练后具有 消除 疲 劳 、放松 身体 、调节心理有 良好 的作用 。 4 l 温仲华. 方兴未艾的水 中健美操团 . 游泳 ，200 3(4 ) : 8一9 2 倪 小焰.水 中健身操在游泳教学 中的作用浅探 田 南京体育学院学报 ，1 99 9 ，3，(2 ) : 10 8 一 11 0 3 肖红.中年女子水中运动 的健身效果明.体育学刊 ，200 3 ，10 ，(5 ) : 5 2 一5 3 4 l 从宁丽.水 中有氧运动与普通游泳的异 同， 游泳 ，200 2 ，10 0 ，(l ) : 7 天津市水中有氧健身操编排现状分析 1. 2. 3 水 中有氧健身操编排 的研究 肖红的研究从水中有氧健身操的编排步骤、 音乐选择上进行全面地论述 ，为 我国当前大众水中有氧健身操 的编排提供 了依据 ，并指 出了编排的注意事项 : 1、 水 中有氧健身操应在教练 的指导下 ，选择适 当的水位进行练 习。2、水温夏季 2 8 摄 氏度 ，冬季 3 0摄 氏度 。3、根据练 习内容的不 同，练习时的水位控制也不 同， 以不影响练习者练习效果为标准水位 。4、一套水 中有氧健身操的时间控制在 5 0 一60 分钟 。， 1. 2. 4 水中有氧健身运动的综合研究 肖红采用文献资料研究方法 ，对水中有氧健身运动的作用、意义、特点及形 式进行综合分析 ， 安全 的健身方法 。 提 出水中健身的科学性和可行性 ， 为健身爱好者推广一种理想 、 1. 2. 5 竞技健美操编排 的研究 覃阳、季景盛采用文献资料法 、数理统计法 ，探讨转体动作在竞技健美操成 套动作中的重要性 。结果表明，转体动作可 以提高成套动作的难度 ，并且随着难 度分值 的增加 ，转体动作也随之增加 ; 可 以增加成套动作的美感 ; 同时使动作 的 路线和方 向的改变更加 自然流畅 。 s 李遵对新周期竞技健美操规定动作 的特 点分析 ，结合多年 的教学训练实践 。 提 出了 “ 芭蕾基础训练 、素质训练 、技术训练 、表现力训练 ”是提高健美操动作 质量 的关键 。 4 杨俊峰、李宗浩 、马桂霞通过对 1997一200 0年 四届世界健美操锦标赛与我 国 1999一2000 年两届健美操锦标赛 男子单人项 目决赛成绩前三名选手 的参赛难 度动作进行统计分析 。研 究结果表 明，世界健美操 男子单人项 目的特 点“ 力 量 ”得到 了较好 的体现 ，且创新意识逐年增 强 ，创新 的难度动作 以高级别难度动 作 为主 。动作难 、编排美 、重创新 是 当前世 界竞技健 美操 男子单人项 目的显著特 l 肖红 、陈玉茜. 析水 中有氧健身操 的编排团 . 南京体育学院学报 (社会科学版 )，200 2 ，16 ，(2 ) 10 2 1 2 1肖 红水中 有氧健拿 运动【 耳南京 体育学院 学报 (社会 科学版)， 200 4 ， 8， (3 ) : 9曰 2 1 3 覃 阳、季景盛 转体动作在竞技健美操 中的应用与研究明.广州体育学 院学报 ，200 3 ，2 9 ，(3 ) 8 8 4 李遵.新周期竞技健美操规定动作的特 点与针对性训练明. 成都体育学院学报 ，200 3 ，2 9 ，(1 ) : :10 1一 :8 6一 5 1一 5 3 天津市水 中有氧健身操编排现状分析 点 ，也是未来 的发展方 向。川 张虹在相关研究中指出，变异构成是美术专业用语 ，简单而言是指一种规律 的突破 ， 使个别要素显得突出而引人注 目。 这一美术构图方法运用于健美操领域 ， 就成为健美操编排中的一种特殊的构成形式 ， 并可将实际创编 中出现的无意识 的 变异创编现象提升到理论的高度 ，进行理论定位 。l z 周燕在相关研究中提到， 健美操成套动作 内容的创编必须在符合规则要求的 同时突 出个性 ，音乐、动作 (操化、难度 、连接与过度 ) 风格必须统一，主题突 出，多样性和主题完美结合 ，具有显著的健美操项 目特征，并紧密地结合成一个 整体 。 3 j 李嘉 、蒋仕延采用文献 资料调研 、观察记录 、数理统计等科研 方法 ，对 1997二 1998 年世界健美操锦标赛男子单人项 目前 8 名运动员成套动作的难度编排 进行 了数理统计和量化分析， 揭示并探讨 了不同价值难度动作的排序规律 以及具 有静力性特征的动作和具有动力性特征的动作的选择与搭配特点， 对现代竞技健 美操 的难度编排特点进行 了分析 ，并提 出了建议 。 4 1. 2. 6 健身健美操编排的研究 吴丽华、丁会荣强调大众健美操创编要 “ 以人为本 ” 。创编要因人而异才能 调动人们 的积极性 ， 调节人们 的情绪 ， 根据创编对象 的需要及所达到 的 目的不 同， 动作 内容 的选择也应不 同。 5 1 李实通过调查法 ， 对三套不 同的健身健美操进行身体各关节活动次数 的调查 统计得到:创编女青年健美操 时应根据其生理解剖特 点， 做到发展全身各个部位 ; 但个别动作的设计形式要新颖 、优美性更强，操的内容要更加丰富; 音乐 的节奏 明显 ，快慢有序 ，能激发练 习者 的锻炼欲望 。i 6 王莹侠从有氧健身操编排 的角度 出发 ，就编排 中的动作选择 、整套操 的持续 时间及音乐的选配训练负荷的影响进行探讨、 试验论证得到: 合理的编排能有效 l 杨俊峰、李宗浩、马桂霞. 竞技健美操 男子单人项 目成套动作中难度动作的编排规律与特点阴.天津体育 学 院学报 ，2003，18，(l):6任一62 ; 72 【 2 张虹. 变异构成在健美操编排 中的运用田 . 体育学刊 ，2003，10，(l): 1 33一 34 3 周燕. 竞技健美操成套动作的创编田.体育学刊 ，200 3 ，10 ，(6 ) : 8 3 一8 4 4 李嘉 、蒋仕延. 现代竞技健美操 比赛男子单人项 目难度编排特 点研究田 .中国体育科技 ，200 2 ，3 8 ，(5 ) 4 于一 4 1 5 l 吴丽华 、丁会荣.以人为本的大众健美操创编明.陕西师大体育学院学报 ，200 3 ，18，(4 ) ;、 : 1，一21 1 6 李实. 浅析女青年健身健美操 的创编明 . 解放军体育学 院学报 ，1 997，16，(4 ) : 4 2 一44 : 4 8 5 天津市水中有氧健身操编排现状分析 地控制训练负荷 ，并能更有效地提高学生的有氧代谢能力 。l 张玉兰指 出: 大众健美操在创编过程 中应避免千篇一律 ，针对不 同的对象 、 年龄 、体质等进行科学的编排 ，使音乐选配 、动作设计 、队形变化等形成一个有 机和谐的整体，起到陶冶人们情操和提高人们身体素质 的积极作用。 2 1. 2. 7 其它艺术类编排 的研究 武燕 、马荣福指 出: 综合性健身舞 的编排应根据总体构思分段处理 ，每个动 作的结束其身体姿态应为下一个动作的开始 ，组合与组合之 间的过渡要 自然 、熨 帖 ，切忌生搬硬套 ，牵强附会 。设计动作考虑季节 的变化 : 冬季 、早春动作编排 剧烈 ，夏季适 当舒缓些 。 3 冯张 昌通过研究 、探讨 ，确立 了健身秧歌创编 的原则 ，提 出了健身秧歌创编 的基本要求 ，为健身秧歌的创编人员、教练员提供 了一些有价值 的意见 。 4 l 郭改玲指 出: 创编一套有特色的团体操 ，主要取决于音乐、编排和表演者的 表演 能力 。成套 团体操动作 以及 队形设计要力求创新 ，有 自己的独到之处 ，使 团 体操体现新颖 、独创 的风格 。l 5 黄楚姬 阐述 了啦啦操成套动作 的结构 以及编排啦啦操 的原则 : 1、健身和激 情性 2、独特性 3、实践性 4 、音乐旋律与动作节奏 的吻合性 ，为啦啦操 的推广 提供 了经验借鉴 。l 6 综上所述 ，以上这些研究从不同层次、不 同侧面对水 中健身操 、水 中有氧健 身操 的各方面进行 了研究，并分别提 出了 自己的观 点 。从文献 中看 出，有关水 中 有氧健身操编排方面的研究 比较缺乏 ，绝大部分都是对健美操编排 的研究 。正是 由于文献 的缺乏 ，人们对水 中有氧健身操 的编排一直停 留在健美操 的编排模式 上 ，盲 目地遵循健美操的编排规律 ，以至于很多水 中健身教练没有足够的理论素 材作为指导编排 的依据 。因此 ，有必要在这方面进行调查研究 ，了解水 中有氧健 身操 的编排现状， 为丰 富水 中有氧健身操 的理论体系做 出一点贡献 。特别是为天 津市水 中健身教练提供具体的参考意见 ， 力争使该研 究在天津市水 中健身市场 中 王莹侠. 有氧健美操 的编排对女生训练 负荷 的影响切.常州师专学报 ，20 0 2 ， ( l ): 2 0 0 1 ， 20 ， (4 ):7 1一 72 张玉兰. 浅析大众健美操 的编排明. 商洛师范专科学 院学报 ，200 4 ，18， 武燕 、马荣福.中老年健身舞 的创编明.兰州大学学报 (社会科学版 )， 冯张 昌. 健身秧歌 自选动作创编的探讨团. 首都体育学院学报 ，200 3 ，15 ， (4 ) 9 5一9 6 2 9 :2 18一 2 19 3 4 一 3 5 :4 8 郭改玲. 关于团体健美操编排 的研究团.大同职业技术学 院学报 ，200 3 ，1 7 ，(l ) : 86一 8 黄楚姬. 拉啦操 的该属于编排明 . 体育科技 ，200 3 ，2 4 ，(2 ) : 4任一43 l j 2 3 j 4 5 6 天津市水中有氧健身操编排现状分析 具有较强 的实际意义 。 1. 3 研究的 目的与意义 通过调查分析，找出 目前天津市水 中有氧健身操编排上的不足 ，并提 出针对 性 的建议 ，为天津市水 中有氧健身操事业 的蓬勃发展做 出一点贡献 。 在继承天津市水 中有氧健身操编排 的基础上 ，提 出 自己的观点，为建立和健 全天津市水 中有氧健身操编排理论体系做 出一点贡献 ;为天津市水 中健身教练提 供具体的参考意见，使其编排把人 、操 、水三者完美的结合起来 ，充分体现水中 有氧健身操 的编排价值 。 2. 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 经过调查研究，天津水中健身行业的推广范围较小，开展的规模不大 ，参加 的人数较少 。为了使本研究能够真实地反映天津市 的整体情况 ，本文 以开设水 中 健 身课程 的各类健身俱乐部 以及学校作为研 究对象 。其 中包括水 中健身教练 员 10 名 ，学员 95 名 。 表 1调查对象一览表 俱乐部或学校名称.规模大小学员人数教练人数锻炼 目的 泰达会馆高档健身会馆，1 0人2 立达舍 宾俱乐部中档健身会馆，巧 人3a 、b 奥林 匹克花 园运动城中档健身会馆2 0人2 天津体育学 院大学5 0人3c 注 : *高档健身场所主要是一些星级宾馆 、酒店和少数 中外合资兴建的健身场所 ，这类场所 的特 点是装饰豪华舒适 ， 健身器械 多是从 国外 引进 ， 投 资费用大 ; 中档健 身场所服务项 目多， 会 员容纳量大 ，场地规模大 ，设施 比较齐备 ，收费 比较合理 ，能较好地满足体育健 身消费者 多方面 的需求 ; 低档健 身场所功能较单一 ，场地设施简 易，服务 的项 目较少 。 *锻炼 目的: 经过 问卷 调查分析得 出，各类俱乐部参加水 中有氧健身操锻炼 的会 员 中，男性 会 员 占 18% ，女性会 员 占 s 2 % 。其主要健 身 目的大致可分为: a.减肥塑身 ，形体恢 复 ; b.运 动健 身 ，保持健康 。 天津市水中有氧健身操编排现状分析 天津体育学院参加水中有氧健身操锻炼 的学生 (选修课 ) 中，男学生 占 52 % ，女 学生 占 4 8 % ，其选课的主要 目的为: c.学习掌握水 中有氧健身操 的专业技术 。 2. 2 研究方法 2. 2.1 文献资料法 在北京体育大学图书馆 、国家图书馆 以及一些 网站查阅、收集 了大量的与本 课题有关的专著、文章和资料 ，通过这些文献资料对水 中健身行业的现状 、发展 趋势做 了进一步 了解 ，为本研究提供 了大量的理论依据 。 2. 2. 2 访谈法 : 访谈法 ，即访 问调查法 ，是社会调查的一种基本方法 。它是指访 问员通过 口 头交谈等方式 向被访 问者了解社会实际情况的方法 。 l - 本研究主要采用专家访谈 法和研 究对象访谈法两种访谈方法 。 2. 2. 2.1 专家访谈: 本人针对水 中健 身 的诸 多 问题 ，特 别是有关水 中有氧健 身操编排方面 的问 题 ，与水中健身专家、天津市资深教练员进行 了广泛的探讨 。并对水中有氧健身 操 的编排要素指标 的筛选征求 了专家 的意见 。本文访谈 的主要专家对象见表 2 表 2主要专家访谈对象表 姓名 张莉 孙 丽英 温 宇红 朱笛 马桂 霞 朱 安琪 性别年龄职称单位 教授 教授 副教授 副教授 副教授 高级教练 员 天津工业 大学 河北工业大学 北京体育 大学 天津 体育学 院 天津 体育学 院 天津市健美操协会秘书长 o 八o 八0 0 1 c 7 伪4 4 内j j ，j 了b女女女男女女 2. 2. 2. 2 研究对象访谈法 : 为 了获得 目前天津市水 中有氧 健身操编排 的原始 资料 ， 论证本论文 的研究意 义 ，本人与部分研究对象进行 了面对面的交谈 ，听取 了他们对水 中有氧健身操 的 l 秦伟 、吴军等.社会科学研究方法明 .四川人 民出版社 ，200 0 .1. 2 0 天津市水 中有氧健身操编排现状分析 一些建设性 的意见与建议 。 2. 2. 3 问卷调查法 : 问卷调查法是指调查者 以统一设计 的书面 问卷形式 ， 提 出若干 问题并要求被 调查者做 出书面调查的一种调查方式 。 l 本研究根据研究 内容需要设计 了专家调 查问卷和研究对象调查问卷两种 问卷形式，并检验 问卷的信度和效度 。 2. 2. 3.1 专家 问卷调查: 为 了确立水 中有氧健身操编排要素，本研究以问卷 的方式 向专家进行 了调 查 。先后共发放 了两轮专家 问卷 ，每轮发放 1 0份 ，回收 1 0份 ，回收率 1 0 0% 。 经过 spss 统计表 明，本研究所设计的各个要素可信度较高。(见表 4 ) 2. 2. 3. 2