（体育教育训练学专业论文）应用认知调节训练克服短道速滑运动员比赛焦虑情绪的研究.pdf

摘要 “队知调节训练理论”是在现代认知心理学与运动训练学不断发展丽产生的一种最 新的研究成果，是在认知心理学理论指导下，结合运动训练学与运动心理学的相关理论 而形成的一种全新的训练方法。它注重对运动员内部心理过程的控制与调节，是一种系 统的、深入的心理训练方法。 “认知调节训l 练理论”的实施结构科学合理，从训练前的理论灌输到训练过程中的 心理指导、心理咨询、心理控制、心理训练，到训练结束后的心理反馈调节与迁移，“认 知凋节训练理论”与整个运动队训练过程紧密相关，对训l 练过程中焦虑的控制克服呈现 系统化的特点。已有的研究表明，这套训练理论与方法在部分体育项目中( 例如：射击、 足球) 的应用取得了非常好的成果，但在短道速度滑冰中还没有得到研究。 本研究的主要目标是力图以焦虑情绪的控制与克服为切入点，培养短道运动员的认 知调节能力。认知调节能力的提高又反作用于焦虑情绪的克服与控制。从而为短道速度 滑冰训练中的心理训练引入一个崭新的理论与方法。通过严格的实验对比，比较引入“认 知调节训练理论”与传统的训练方法在克服短道速滑运动员比赛焦虑情绪的效果方面的 差异，以及造成这些差异的原因。主要的研究方法有文献资料法、问卷调查法、实验对 比法、数理统计法、对比分析法等。实验以吉林省体校、吉林省冰上运动管理中心短道 速滑队两个队的3 0 名队员为研究对象，实验前对实验对象进行心理状态指标的测定， 并按照统计学的要求将实验对象分为对照组和实验组。对照组按常规训练模式进行不施 加认知渊节训练的因素；实验组训练采用“认知调节训练理论”进j 7 4 7 i l 练。实验严格根 据控制因素的均衡可比性原则和组间双盲性原则进行。实验后，再对实验对象进钼心理 和生理指标的测定，并对运动员的比赛成绩、比赛时的技术动作、比赛过程的心理表现 进行对比分析。 实验对比结果表明：短道速度滑冰训i 练比赛过程中运动员的焦虑情绪普遍存在。“认 知调节训练理论”应用于克服和控制短道速度滑冰运动员在训练比赛中的焦虑情绪是完 全i u 行的，它比常规的训练能够更有效地克服和控制运动员的焦虑水平，提高训练的效 果与比赛成绩。 论文共分五个部分：第一部分前言论诉了本文的理论与实践意义；第二部分相关理 论综述论述了与认知调节理论相关的一些理论的起源、发展状况及基本观点；第三部分 研究方法；第四部分结果与分析，第五部分结论。 关键词：认知调节；短道速滑；焦虑情绪 a b s t r a c t t h ec o n c e p to fc o g n i z i n ga n da d j u s t i n gt r a i n i n g s ，w h i c hi s an e wr e s e a r c hb a s e do n m o d e r np s y c h o l o g ya n d p h y s i c a lt r a i n i n g s a c c o r d i n gt ot h et h e o r yo np s y c h o l o g ys t u d i e si t h a sb e c o m ean e ww a yo nt r a i n i n gp l a y e ri n t e g r a t e db yt h es t u d yo f p h y s i c a lt r a i n i n ga n d a t h l e t i c a lp s y c h o l o g y ，i tp a y sa t t e n t i o nt oc o n t r o la n d a d j u s tp l a y e r si n t e r n a lm e n t a l i t y i ti sa s y s t e m i ca n dd e e pm e t h o d o n p l a y e r sm e n t a lt r a i n i n g s t h i sc o n c e p t i m p l e m e n t ss c i e n t i f i c a l l y f r o mt h ee x - t r a i n i n g t h e o r yi n b r e a t h e dt o t h e p s y c h o l o g i c a lg u i d a n c ep s y c h o l o g i c a lc o n s u l t a t i o np s y c h o l o g i c a lc o n t r o la n dp s y c h o l o g i c a l t r a i n i n gd u r i n gt h et r a i n i n gt o t h ef e e d b a c km e a s u r e da n dt r a n s f e r r e d t h e a d v a n t a g e so f c o n c e p ti sc o n n e c t i n gv v i mt h et r a i n i n gi nt h ew h o l ea t h l e t i c a lt e a mc l o s e l y c o n t r o l l i n ga n d o v e r c o m i n g t h e a n x i e t ys y s t e m i c a l l yo nt r a i n i n g s 。t h r o u g ht h er e s e a r c ht h i sc o n c e p to n t r a i n i n gh a sa c h i e v e dw o n d e r f u le f f e c t si ns o m eo fs p o r t s ( e g s h o o t i n ga n ds o c c e r ) b u ti t h a s n ta c h i e v e d a n y t h i n go ns h o r t - t r a c k s p e e ds k a t i n g o u rm a i np u r p o s ei st oc o n t r o la n do v e r c o m et h ea n x i e t ya st h ek e y p o i n t st of o s t e rt h e c o g n i z i n ga n da d j u s t i n ga b i l i t yb yp l a y e r s t h ei m p r o v e m e n tc a nr e d u c ea n x i e t yt h a ti t i sa s a n a b s o l u t e l yn e wm e t h o d w h i c hh e l p st ot r a i n s k a t i n gp l a y e mo nt h e i rp s y c h o l o g i c a l t r a i n i n g s a c c o r d i n gt ot h ee x p e r i m e n ti t i sc o m p a r i n gt h ep s y c h o l o g i c a ld i f f e r e n c eb e t w e e n t h es h o r t - t r a c k s p e e ds k a t i n gp l a y e r sw h oh a st a k e nc o g n i z i n ga n da d j u s t i n gt r a i n i n gm e t h o d a n dw h os t i l l u s i n gt h et r a d i t i o n a lt r a i n i n g m e t h o do nm a t c ht i m ea n dr e a s o n s t h em a i n 1 e s e a r c hm e t h o di n c l u d e s d a t a m e t h o d ，q u e s t i o n n a i r ee x p e r i m e n tc o m p a r i n gm e t h o d ， s t a t i s t i c a lm e t h o d ，a n d a n a l y s i n gm e t h o d ，e t c t h ee x p e r i m e n t t a k e s 3 0 p l a y e r s t w o s h o r t t r a c k - s p e e ds k a t i n gp l a y e r sa st h es a m p l e w ed e t e r m i n e t h ep l a y e r si n d e xo f m e n t a l i t y a n ds o r p l a y e r si n t oc o m p a r i n gt e a ma n de x p e r i m e n t a lt e a mw i t hs t a t i s t i c a lr e q u i r e m e n t s b e f o r et h e e x p e r i m e n t t h ec o m p a r i n g t e a mt a k e st r a d i t i o n a l t r a i n i n g s m e t h o dr e s u l t c o g n i z i n ga n da d j u s t i n gf a c t o r ，b u to n t h eo t h e rh a n d ，t h ee x p e r i m e n t a lt e a mt a k e st h ec o n c e p t o f c o g n i z i n ga n da d j u s t i n gt r a i n i n g s t h ee x p e r i m e n t b a s e do nt h e p r i n c i p l eo fc o m p a r i n ga n d t o w b l i n d w ed e t e r m i n et h ep l a y e r si n d e xo fp s y c h o l o g i c a ls t a t ea n a l y s ep l a y e r sr e s u l t s t e c l m i q u ea n dp s y c h o l o g i c a lb e h a v e o nm a t c h e s a c c o r d i n g t ot h ee x p e r i m e n ti ti sv e r yc o n l u l o nt h a tt h es h o r t t r a c k - s p e e ds k a t i n gp l a y e r s h a v ea n x i e t yp r o b l e m sd u r i n gt h em a t c h t h ec o n c e p to fc o g n i z i n ga n da d j u s t i n gt r a i n i n gi s a b s o l u t e l ys u i t a b l et oo v e r c o m ea n d c o n t r o lt h ea n x i e t yo ns h o r t - t r a c k s p e e ds k a t i n gp l a y e r s i ti sm o r ee f f e c t i v et h a nt r a d i t i o n a lt r a i n i n go no v e r c o m i n ga n dc o n t r o l l i n gs t u d e n t s a n x i e t y a n d 、t oi m p r o v et r a i n i n ge f f e c t sa n dm a t c h r e s u l t s t h e a s s i g n m e n ti n c l u d e s5p a r t s t h ef i r s tp a r ti sa c a d e m i cc o n c e p t a n dp r a c t i c a lp u r p o s e t h es e c o n do n em e n t i o n st h ec o n c e p to fc o g n i z i n ga n da d j u s t i n gt r a i n i n g sa n di t so r i g i n h i s t o r ya n db a s i cm e t h o d s t h e t h i r di st h er e s e a r c hm e t h o d s t h ef o r t hi sa n a l y s ea n dr e s u l t s 1 e 矗f c bi st h ec o n c l u s i o n k e yw o r d s ：c o g n i z i n g a n d a a j u s t i n g ；s h o r t - t r a c k - s p e e ds k a t i n g ；a n x i e t y i i 独创性声明 本人声明所呈交的学位、沦文是本人在导师指导下进行的研究 工作及取得的研究成果。据我所知，除了文中特别加以标注和致 谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果， 也不包含为获得东北师范大学或其他教育机构的学位或证书而使 用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已 在论文中作了明确的说明并表示谢意。 学位沦文作者签名：j 逊同期：! 竺：生 0 0 5 状态一1 3 35 2 21 5 3 97 71 52 6 9 ( 0 0 5 认知 1 33 51 51 64 2 0 1 52 6 0 0 0 5 自信心 2 54 0 31 5 2 2 43 9 01 52 7 1 0 0 5 ) 。 但状念焦虑实验组比对照组有明显降低。这里的主要原因是在相对比较短的时间 内，实验组实施的认知调节训练时间比较短，其效果迁移到更广泛更深入的方面还需要 更多的时间和练习，所以特质焦虑没有表现出显著的差异。但是从实验组运动员状态焦 虑的降低j 以推断，如果学生能坚持应用认知调节理论指导自己的训l 练与比赛，他们的 特质焦虑水平必定会有所下降。这对于形成个良好的比赛心理是很有意义的。 4 2 3 从实验的数据可以推断认知调节训练分别与焦虑水平、比赛成绩密切相关， 说明应j i j 认知调节训练的一组运动员随着自身认知调节能力的提高，其监控焦虑水平的 能力得到了提高，这进一步影 i ；j n 其比赛时的发挥水平的好坏。另外，虽然实验主要针 对运动员克服焦虑能力的培养，但是它不仅提高了运动员控制焦虑的能力，而且还提高 了运动员控制在比赛中的监控和调节水平。 4 2 4 认知调节训练法在短道速滑比赛中应用的几个特点 4 2 4 1 从运动专项具体化过程实施应对的认知调节训练 根掘认知调节训练理论的要求，可以在短道速度滑冰训练过程中，在积累运动员消 极思维的基础上，提出相应的积极思维方法，以此来取代那些消极的思维；另外还可以 利用合理的情绪训练解决运动员的比赛和训练中的情绪问题；还可以通过帮助分析赛前 和比赛时运动员可能出现的各种情况，制定出认知对策，保证在比赛时合理的控制比赛 焦虑。 4 2 4 2 结合国际重大赛事进行较长时间心理训练的服务性研究 运动心理专家、学者帮助运动员在大赛中正常发挥水平，一般需要进行1 年的系统 心理 jf i 练，其中认知调整训练是必要的方法之一。为了验证训练的效果，要对运动员进 行长时f 刚的q 三理指标的跟踪监测，这类研究的特点是有明确的应用性目的、具体的研究 对象、系统的训练过程或数量化的训练效果。心理训练要求当运动员主体认知能力有了 i7 提高之后，就必须再辟新径，认知调节训练理论方法恰能满足运动员增强自身心理建设 高度的要求。“以人为本”的心理治疗理念成功地运用到竞技运动员的认知调整训练之 中，可以说取得了显著的效果。认知调整训练的整体过程可以概括为“阻断”、“重建”， 但凶为每个人的认知结构有其自身特点，所以这种训练方法更多的是通过“个案法” 获得，以期实现此项工作的针对性、个体性和随意性强的效果。 4 2 4 3 认知调节训练过程中需要重视提高生态学效度的研究 在当前认知心理学的研究中。为探索个体的思维过程与内心括动，采用了口语报告 法，即通过分析研究对象对自己心理活动的口头陈述，收集有关数据资料的一种方法。 h 语报告法不同于传统的内省法( 传统的内省法的主要不足之处在于客观性与重复性 差) ，首先采用了录音技术，可根据需要分析心理过程的任何一个部分，同时也可系统 地考察i1 语报告的可靠性程度；此外，还可根据口语报告的分析数据，进行计算机模拟 研究。 结论 1 1 短道速滑比赛中由于运动项目的本身特点及内外部种种原因，运动员在比赛时 普遍存在较高的焦虑情绪。 1 2 适度的焦虑情绪与较高的焦虑情绪下进行比赛和训练，在运动员身上体现出各 种差异性，这种差异主要包括运动员心理变化的差异、运动员比赛前后生理指标的差异、 运动员比赛时表现发挥的差异、运动员在比赛中取得成绩的差异等等。 1 3 应用认知调节训练法的训练比赛与没有任何心理训练的常规训练比赛在克服运 动员在短道速滑比赛时的焦虑情绪的效果上存在差异。这种差异根源于认知调节训练观 念和训练比赛过程的变化，体现了心理训练在短道速度滑冰比赛中的作用。 1 4 认知调节理论训练与整个训练比赛过程紧密结合，改变了以往专业队训练中重 技术轻心理过程的缺憾，教练员给运动员良好的心理示范，引导运动员自觉地应用所学 的认知调节理论，调节自己的焦虑水平，达到自动化的程度，实现有效的控制比赛心理 状态的目标。 1 9 参考文献 0 1 瞿保垒教学 m 北京：人民教育出版社，1 9 9 8 年5 月 0 2 黄济教育哲学通论 m 山西：山西教育出版社，1 9 9 8 年1 1 月 0 3 马启伟张力为体育运动心理学 m 杭州：浙江教育出版社，1 9 9 8 年 0 4 张楚廷母庚才学习心理学 m 北京：警官教育山版社，1 9 9 8 年l o 月 0 5 杨文车t 林笑峰体育学原理 m 广东：广东高等教育出版社，1 9 9 6 年9 月 0 6 季浏且增荤体育教育展望 m 上海：华东师范火学山版社，2 0 0 1 年8 月 0 7 钟启泉张华课程与教学论 m 上海：上海教育出版社，1 9 9 8 年9 月 0 8 李伯黍燕国材教育心理学 m 上海：华东师大出版社，1 9 8 9 年 0 9 杨博k 心理实验纲要 m 北京：北京大学出版社，2 0 0 0 年1 月 口0 张h 认知发展心理学发展的历史和现状 j 上海华南师范大学学报，1 9 9 4 年1 月 1 1 廖主吣4 i 同表现水准、性别、运动年龄的台湾运动员在认知型态上的差异 j 武汉武汉体育 孚院导才m ，1 9 9 4 年1 月 ! 1 2 j 张忠秋高水平运动员激励效果的个体认知评价方法 j 上海，上海体育学院学报，1 9 9 4 年1 1 月 1 3 j 葛鲁嘉认知心理学研究范式的演变 j 国外社会科学，北京1 9 9 5 年l o 期 1 4 j 章淑慧关丁动作技能形成的认知论观点初探 j 地址武陵学刊，1 9 9 6 年5 月 1 j j 千铁新运动情绪与认知评估 j i 临汾山两师范大学体育学院学报，1 9 9 6 年1 2 月 1 6 邹学云运动技能形成的心理分析 j 成都大学学报，成都1 9 9 7 年1 2 月 】7 j 陶玉晶浅析短道速滑运动员赛前心理调控方法 j 哈尔滨冰雪运动，1 9 9 8 年3 月 1 8 李真认知技能训练的方法初探 j 武汉湖北体育科技，1 9 9 8 年3 月 1 9 柯敏心理技能与认知技能训练 j 武汉湖北体育科技，1 9 9 8 年4 月 2 0 庄1 。秋运动员赛前焦虑水平与对策 j 沈阳沈刚体育学院学报，1 9 9 8 年4 月 2 1 符明秋高水平径赛运动员赛前焦虑的时间变化模式及赛前焦虑与比赛成绩的相关研究 j 北 j l 中吲体育科技，1 9 9 9 年3 月 2 2 李光裕评述现代认知心理学 j 云南教育学院学报，地址1 9 9 9 年8 月 2 3 j 周君华运动员认知过程的差异及特点探析 j 济南山东体育科技，1 9 9 9 年1 2 月 1 2 4 1 符明秋第2 6 届奥运会中国女子足球运动员赛前状态焦虑之研究 j 北京2 0 0 0 年3 月 ：2 j j 蒋威论认知心理学及其兴起的历史背景 j 长沙湖南教育学院学报，2 0 0 0 年6 月 2 6 ：张力为赛前情绪的因素结构、自陈评定及注意特征 j 北京体育科学，2 0 0 0 年7 月 1 2 7 ：姜镇英冥想训i 练对美国中学游泳选手训练后的焦虑、心境状态及心率恢复的影响 j 北京体 育科学，2 0 0 0 年1 1 月 2 8 徐瑛男浅谈短道速发滑冰项目的心理训练 j 哈尔滨冰雪运动，2 0 0 1 年3 片 2 9 高健列我国优秀冰雪运动员心理能力与运动能力的研究 j 北京中国体育科技，2 0 0 1 年6 r 3 ( 】 董伦红认知决策与筛球运动训练 j 厂州j 州体育学院学报，2 0 0 2 年9 月 i 3 1 邹艳春现代认知心理学探析 j 佛山佛山科学技术学院学报，2 0 0 2 年1 月 ：3 2 张同怀体育竞赛中运动员心理状态与心理训练方法综述 j 郑州河南教育学院学报2 0 0 2 年3 月 【3 3 肛从现运动员人格特征与赛前焦虑、心境状态的相关芙系 j 上海l 海体育学院学报，2 0 0 2 年5j _ j 2 0 ：3 4 郝芳运动心理学领域中目标取向理论的研究与应用 j 北京首都体育学院学报， 2 0 0 2 年6 月 3 6 陈丹萍体育运动中认知调节训练的理论与应用研究现状探析 j 上海上海体育学院学报， 2 0 0 2 年8 月 3 7j 李欣浅谈速滑运动员赛前心理状态及情绪的调整 j 哈尔滨冰雪运动，2 0 0 4 年1 月 3 8 a n d e r s o n ，jt h e a r c h i t e c t u r e o f c o n g n t i o n c a m b r i d g e m a ：h a r v a r du n i v e r s i t yp r e s s ，19 8 3 【3 9 a r i s t o t l e t h ec o m p l e t ew o r k so fa r i s t o t l e r e v e d n ，b yj o n a t h a nb a r n e s o x f o r du n i v e r s i t yp r e s s ， 1 9 8 4 f 4 0 m i l l e r , j u d ns w r i t i n ga n dr e a l i t y n e wy o r k ：h a r p e r a n dr o w , 1 9 7 8 ：1 2 - 1 5 4 1 5 1 b p o c c o i i i h k b e kp o c c h 话c k h xc k o p o x q o b m o c k b a ：h 3 丑a t e x b c t b o “( i ) n s k y n b t y p a 1 4 c n o p t ) ) 1 9 9 0 f 4 2 b a c t e h h hb rf i o i i o b i _ i e b “k o h b k 0 6 e 硪h b i 螽e n o p t n m o c k b a ：h 3 a a t e j i b c t b o 1 9 9 0 1 2 4 3 ) k k x o j i o 皿o b1 0 b c a h j i u “h a y q h o - m e t o n h h g c k h e o c h o b mo h t h m h 3 f i u h h0 6 y q e h h sb c h c t e m eb b l o w e f o 审h 3 k ) 啊b t y p h o d0 6 p a 3 0 b a n * m o c k i k 3 ：r o c y 皿印c t b e h 胍崩u e h t p 彻b h m 访o p 皿e h a j 1 e h h h ah h c t h t y t d p h 3 r l t l e c k o k y h t , t y p n 1 9 9 1l 附录1 附录 s c a i 一2 问卷测题 姓名：性别：项且：文化程度：运动级别： 指导语：下面是运动员在赛前( 或赛后) 对自己的感受通常描述的内容，仔细阅读 每一句话，然后用“”标出你此时此刻各种感觉的程度。回答无对错之分。每条不必 用太多的时间去考虑，但要回答出最符合你此时此刻所感受的状况。 1 、我对此次比赛感到担心。 2 、我感到神经紧张。 3 、我是心定的。 4 、我怀疑自己。 5 、我感到心神不定。 6 、我感到身体舒适。 7 、我担心这次比赛不能像往常那样比的好 8 、我感到身体紧张。 9 、我感到自己对这场比赛有信心。 1 ( ) 、我担心会在比赛中失败。 1 1 、我感到胃不紧张。 1 2 、我对这场比赛有把握。 13 、我担心在这种压力下不能成功 1 4 、我感到身体足放松的。 1 5 、我有信心面对这场挑战。 1 6 、我捐心在比赛中发挥不好。 1 7 、我心跳得很厉害。 1 8 、我相信我会有出色的表现。 1 9 、我担心能不能达到我的目标。 2 0 、我感到胄部下沉。 2 l 、我感到精神是放松的。 2 2 、我担心别人会对我的表现感到失望。 一点也不有点儿适中非常强烈 2 3 、我的手又湿又凉。( ) 2 4 、我很有信息，因为在我内心已达到自己的目标( ) 2 5 、我担心我不能集中注意力。( ) 2 6 、我感到身体发僵。( ) 2