（体育教育训练学专业论文）山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究.pdf

m a s t e rd i s s e r t a t i o n s h a n d o n gi n s t i t u t eo fe e a n ds p o r t s t o p i c e x p e r i m e n t a ls t u d y o fb a s k e t b a l l s p e c i a l p h y s i c a lt e a c h i n ga n d t r a i n i n gi ns h a n d o n g s p o r t su n i v e r s i t y b y h o ux i nz h a n g ( y o u rm a jo r ) s p o r t se d u c a t i o nt r a i n i n gs t u d y s u p e r v i s o r ：w e ig u oy a o p r o f e s s o r a p r 2 0 1 1 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是在我个人在导师指导下独立进行研究所取得 的成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包含任何 其他任何或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一同工作的同志对本研究所 做的任何贡献均已论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名：丞辱艇 导师签名： 学位论文版权使用授权书 一一、 物虽 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交 论文，并编入有关数据库。 学位论文作者签名：岳渔簦 导师签名：妇匕 厂、 彬，到 签字日期：加1 1 年月l ；日 签字日期：抄，年月夕步 目录 摘要工 a b s t r c t i i 1 1 前言1日u 舌1 1 1 选题依据1 1 2 国内外研究现状2 1 2 1 体能定义的研究2 1 2 2 篮球运动员体能结构的研究2 1 2 3 体能训练、身体素质训练、专项体能训练区别与联系的研究4 1 2 4 我国篮球运动体能训练现状的研究4 1 2 5 篮球专项体能训练原则与方法的研究5 1 2 6 篮球运动员体能评价指标的研究7 1 3 研究目的与意义8 1 3 1 研究目的8 1 3 2 研究意义8 2 研究对象及方法8 2 1 研究对象一8 2 2 研究方法8 2 2 1 文献资料法9 2 2 2 专家访谈法9 2 2 3 问卷调查法9 2 2 4 实验法1 0 2 2 5 数理统计法1 1 3 分析与讨论1 1 3 1 山东体育学院篮球教学训练现状分析1 1 3 2 山东体育院校篮球专项体能教学训练体系的构建1 2 3 2 1 教学训练计划安排1 3 3 2 2 教学训练原则1 4 3 2 3 教学训练目标与任务1 6 3 2 4 教学训练阶段与内容1 7 3 2 5 教学训练手段与方法及负荷1 7 3 2 6 教学训练效果评价3 0 3 3 实验结果与分析3 3 3 3 1 专项体能的结果与分析3 3 3 3 1 专项技术的结果与分析3 9 4 结论与建议4 2 4 1 结论4 2 4 2 建议4 2 5 参考文献4 3 6 致谢4 6 7 附件4 7 8 攻读学位期间发表论文5 0 摘要 篮球运动不仅是一项技能类运动项目，而且是一项对体能有很高要求的技能 和体能综合性运动项目。篮球专项体能训练在篮球训练中起着举足轻重的作用， 但是我国从篮球职业化以来体能训练都没有得到足够的重视，这使我国篮球运 动员的整体体能都保持在一个相对较低的水平。本文对山东体育学院篮球专选学 生的专项体能训练情况进行调查分析，总结篮球体能教学训练中的经验与不足， 并结合高校篮球教学训练的目的、原则和特点提出适合篮球专选学生的专项体能 训练模式，并在此基础上，进一步创新篮球专项体能训练理念和训练方法，让篮 球专项体能训练真正的融入到高校篮球教学训练中，加速高校篮球运动的发展。 本研究综合运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统 计法等研究方法，研究结果如下： 1 ，对实验组和对照组的实验前和实验后的各项体能指标数据进行配对t 检 验发现：运用新的教学训练模式进行教学训练的实验组的各项指标数据变化较大， 除身高、体重、克托莱指数和臂展等身体形态指标p 值大于0 0 5 外，其余指标 的p 值均小于0 0 5 ，差异具有显著性；而运用传统教学训练模式进行教学训练 的对照组的数据变化较小，所有指标的p 值均大于0 0 5 ，差异不具显著性。 2 ，对实验后的实验组和对照组的体能指标数据进行独立t 检验发现：身高、 体重、克托莱指数和臂展等身体形态指标以及肺活量和3 0 s 蹲起等身体机能指标 以及体现柔韧素质水平的坐位体前屈指标和体现快速力量素质水平的助跑起跳 摸高指标的p 值均大于0 0 5 ，差异不具显著性，而其他身体素质指标的p 值均 小于o 0 5 ，差异具有显著性。 3 ，对实验组和对照组的实验前和实验后的各项专项技术指标数据进行配对 t 检验发现：实验组的各项专项技术指标成绩都优于上学期的成绩，而且p 值均 小于0 0 5 ，差异具有显著性，对照组的各项专项技术指标也发生了变化，但是 变化不明显，而且所有指标的p 值均大于o 0 5 ，差异不具有显著性。 4 ，对实验后的两组数据进行独立t 检验发现：除了投篮次数外，剩下3 个 指标的p 值均小于o 0 5 ，差异具有显著性。 关键词：篮球专项体能教学训练实验研究 a b s t r c t b a s k e t b a l li sn o to n l yas k i l ls p o r t ，b u ta l s oah i g hr e q u i r e m e n t sf o rf i t n e s sh a v e t h ec o m p r e h e n s i v es k i l l sa n dp h y s i c a ls p o r t b a s k e t b a l ls p e c i a lp h y s i c a lt r a i n i n gp l a y s a ni m p o r t a n tr o l ei nt h eb a s k e t b a l lt r a i n i n g ，b u ts i n c eb a s k e t b a l lp r o f e s s i o n a l ， p h y s i c a lt r a i n i n gi sn o tp a i de n o u g ha t t e n t i o n ，s ot h eo v e r a l lf i t n e s si nb a s k e t b a l l p l a y e r sr e m a i ni nar e l a t i v e l yl o wl e v e l t h i sr e s e a r c ht os h a n d o n gs p o r t su n i v e r s i t y b a s k e t b a l le l e c t i v e s t u d e n t s s p e c i a lp h y s i c a la b i l i t yt r a i n i n g ，s u m m a r i z e s t h e i n v e s t i g a t e da n da n a l y z e dt h ee x p e r i e n c eo ft e a c h i n ga n dt r a i n i n gb a s k e t b a l lp h y s i c a l s h o r t a g e ，a n dc o m b i n i n gw i t ht h ec o l l e g eb a s k e t b a l lt e a c h i n ga n dt r a i n i n gg o a l ， p r i n c i p l ea n dc h a r a c t e r i s t i c sf o rb a s k e t b a l le l e c t i v es t u d e n t sp r o p o s e dt h es p e c i a l p h y s i c a la b i l i t yt r a i n i n gm o d e ，a n db a s e d o nt h i s ，i tf u r t h e ri n n o v a t i o nb a s k e t b a l l s p e c i a lp h y s i c a la b i l i t yt r a i n i n gc o n c e p ta n dt r a i n i n gm e t h o d s ，l e tb a s k e t b a l ls p e c i a l p h y s i c a la b i l i t yt r a i n i n gr e a l i n t oc o l l e g e b a s k e t b a l l t e a c h i n ga n dt r a i n i n g ，t o a c c e l e r a t et h ed e v e l o p m e n to fc o l l e g eb a s k e t b a l l m e t h o d s ： t h i sr e s e a r c hu s el i t e r a t u r e ，e s p e r ti n t e r v i e w , q u e s t i o n n a i r e ，e x p e r i m e n t a ls t u d y , s t a t i s t i c a lm e t h o d sa n dm e t h e m a t i c a lm e t h o d s r e s e a r c hr e s u l t s ： 1 ，t h ee x p e r i m e n t a lg r o u pa n dc o n t r o lg r o u po fb e f o r ea n da f t e rt h ee x p e r i m e n tt h e f i t n e s si n d e xd a t am a t c h i n gti n s p e c t i o nf o u n d ：u s en e wt e a c h i n ga n dt r a i n i n gm o d e o fe x p e r i m e n t a lt e a c h i n ga n dt r a i n i n gi n d e xd a t ah a v eal a r g eo fv a r i a t i o n ，b e s i d e s h e i g h t ，w e i g h t ，q u e t l e ti n d e xa n dw i n g s p a nb o d yc o n f i g u r a t i o ni n d e xs u c ha sp v a l u e l a r g e rt h a n0 0 5o u t s i d e ，t h er e s ta r el e s st h a nt h epv a l u ei n d e xo f0 0 5 ，w i t h s i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ；a n dt h eu s eo ft r a d i t i o n a lt e a c h i n ga n dt r a i n i n gm o d eo f t e a c h i n ga n dt r a i n i n gg r o u pd a t ao fs m a l lc h a n g e s ，a l li n d e x e sa r el a r g e rt h a n0 0 5 ，p v a l u eh a sn os i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s 2 ，o nt h ee x p e r i m e n to ft h ee x p e r i m e n t a lg r o u pa n dc o n t r o lg r o u pa f t e rf i t n e s si n d e x d a t ai n d e p e n d e n tt - t e s tf o u n d ：h e i g h t ，w e i g h t ，q u e t l e ti n d e xa n dw i n g s p a ns u c ha s m o r p h o l o g i c a li n d e xa n dl u n gc a p a c i t ya n d3 0 sc r o u c ha sab o d yf u n c t i o ni n d e xa n d r e f l e c tt h ef l e x i b l eq u a l i t yl e v e ls i t - - a n d - r e a c hi n d e xa n dr e f l e c tr a p i ds t r e n g t hq u a l i t y l e v e lo ft h er u n - u pt a k e o f fi n d e xa r el a r g e rt h a n0 0 5 ，pv a l u eh a sn os i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e s ，a n do t h e rp h y s i c a lq u a l i t yi n d e x e sa r el e s st h a n0 0 5 pv a l u ew i t h s i g n i f i c a n td i f f e r e n c e 3 ，t h ee x p e r i m e n t a lg r o u pa n dc o n t r o lg r o u po fb e f o r ea n da f t e rt h ee x p e r i m e n tt h e s p e c i a lt e c h n i c a li n d e xd a t am a t c h i n gt - t e s tf o u n d ：t h es p e c i a lt e c h n i c a ls c o r e sw e r e b e t t e rt h a nt h el a s ts e m e s t e rg r a d e s ，b u tpv a l u ew e r el e s st h a n0 0 5 ，w i t hs i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e ，t h es p e c i a lt e c h n i c a li n d e x e sg r o u ph a sa l s oc h a n g e d ，b u td o e sn o tc h a n g e s i g n i f i c a n t l y , a n da l lt h ei n d e x e sw e r el a r g e rt h a n0 0 5 ，pv a l u ed i f f e r e n c ew a sn o t s i g n i f i c a n t 4 ，t h et w og r o u p so fe x p e r i m e n td a t aa f t e ra ni n d e p e n d e n tt - t e s tf o u n d ：b e s i d e ss h o t s o u t s i d e ，t h r e ei n d e x e sl e f tpv a l u ew e r el e s st h a no 0 5 ，w i t hs i g n i f i c a n td i f f e r e n c e k e yw o r d s ：b a s k e t b a l ls p e c i a lp h y s i c a la b i l i t y ，t e a c h i n ga n dt r a i n i n g ， e x p e r i m e n t a ls t u d y i i i 山东体育学院硕士学位论文山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 1 前言 1 1 选题依据 篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体 能一技能类项目。在篮球运动中，快速多变是灵魂、技术对抗是手段、身体对抗 是基础、速度力量是保障，投篮得分是目的。所以说篮球运动不只是一项技能类 运动项目，而且是一项对体能有很高要求的技能和体能综合性运动项目。首先， 良好的体能是篮球运动员进行训练和比赛的基础。体能水平较低的运动员经常在 进入比赛后期，失误频频，犯规增多，最终导致比赛的失利。相反，体能水平较高的 运动员在激烈比赛中，可以积极奔跑，主动出击，防守时积极主动，进攻时快速奔 跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛的胜利。其次，良好的体能是篮球运动技 战术运用与发挥的基础。只有保持良好的体能，运动员在比赛中才能更好的完成 各种技术动作以及教练布置的战术任务。 专项体能训练在篮球训练中起着举足轻重的作用，但是我国从篮球职业化以 来体能训练都没有得到足够的重视，上至国家队省队下至县市的体校以及初高中 校队都没有能够很好的发展运动员的专项体能，这使我国篮球运动员的整体体能 都保持在一个相对较低的水平，这也是为什么我国篮球始终无法突破瓶颈，实 现质的飞跃的原因。对于高校篮球训练来说，篮球专项体能训练还停留在一个相 对滞后的阶段。高校教师或教练员对体匕i ) l l 练不够重视，篮球技战术的教授与练 习较多，专项体能的教授与练习较少，甚至有些教师、教练员认为技战术训练就 能完全替代专项体能训练。加之，体能训练的时间安排不合理，训练负荷量不能 做到科学控制，训练理念落后，训练方法守旧，有效的训练手段匮乏，训练模式 还只是停留在单纯的力量训练、耐力训练以及速度训练上，并没有和篮球运动的 专项特点结合起来，所以，学生的篮球专项体能水平还只是停留在一个较低的水 平上。这在一定程度上阻碍了高校篮球运动的发展。 本文对山东体育学院篮球专选学生的专项体能训练情况进行调查分析，总结 篮球体能教学训练中的经验与不足，并结合高校篮球教学训练的目的、原则和特 点提出适合篮球专选学生的专项体能训练模式，并且在此基础上，进一步创新篮 王保成，匡鲁彬篮球运动员体能训练的基本理论与内容 j 】首都体育学院学报，2 0 0 1 ，9 ( 3 ) ：3 9 - 4 6 山东体育学院硕士学位论文 山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 球专项体能训练理念和训练方法，让篮球专项体能训练真正的融入到高校篮球教 学训练中，加速高校篮球运动的发展。 1 2 国内外研究现状 1 2 1 体能定义的研究 全国体育院校通用教材运动训练指出，“运动员体能是指运动员机体的 基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分，运动员的体能发展水平是由 身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。柳伯力等认为，体能是 指运动员为提高技战术水平和创造优异运动成绩所必须的各种身体运动能力的 综合。熊斗寅 认为，体能是一个不确定的概念，有大体能和小体能之分，大体 能即泛指的身体能力，包括身体运动能力、身体适应能力、身体机能和各项身体 素质；小体能则是指运动训练中的体h 匕i ) l l 练和体能性项目等。闫子龙认为，“体 能就是指人们在具体实践中，为了更好的完成工作所表现出的身体能力。李之文 在体能概念探讨，一文中提出，体能是经过身体训练获得的人体各器官系统 的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体形态的适应性变化和力量、速 度、灵敏、耐力及柔韧等身体素质。杨世勇等 认为，体能是指运动员机体的运 动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异运 动成绩所必须的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能和 运动素质。刘庆山认为，体能即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的 机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。在竞技运动中运动员体 能主要表现为各项身体素质。 1 2 2 篮球运动员体能结构的研究 1 2 2 1 身体形态的研究 关于篮球运动员身体形态的研究，田麦久在项群训练理论一书中将篮球 以及其他同场对抗球类项目运动员的身体形态描述为“身材高大、健壮、肌肉细 全国体育院校教材委员会审定，运动训练学 m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 0 ，1 8 4 罾柳伯力等体育院校函授教材运动训练学 m 北京：人民体育出版社，1 9 9 9 ：1 8 8 固熊斗寅浅析“体能”概念解放军体育学院学报 j 】，2 0 0 0 ，1 ：1 3 闰子龙“体能”辨析【j 上海体育学院学报，2 0 0 3 ，1 2 ( 6 ) ：l l 一1 3 李之文体能概念探讨 j 解放军体育学院学报，2 0 0 1 ，3 ：l 一3 杨世勇等体能训练学 m 】成都：四川i 科学技术出版社，2 0 0 2 ： 刘庆山体n , a ) l i 练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究 d 北京体育大学博士学位论文，2 0 0 4 2 山东体育学院硕士学位论文 山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 长并且富于弹性、脂肪层薄、臀部肌肉紧缩上收以及踝关节围度小、跟腱清晰、 足弓高等”。冯炜权等认为，篮球运动员的身体形态应为：身材高大，匀称， 四肢修长，手大足大。( ( n b a 体能训练一书中指出：身体脂肪含量是评价篮 球运动员的一个重要指标，篮球运动员的脂肪含量过高，在比赛中就会容易产生 疲劳，目前大多数n b a 球员的身体脂肪含量都低于1 0 ，优秀篮球运动员身体 脂肪含量的标准应为：男子6 1 4 ，女子1 2 2 0 。 1 2 2 2 身体素质的研究 关于篮球运动员身体素质的研究，梁建平等在篮球运动员身体素质训练 的特性中提出，篮球运动员的力量素质主要的是表现篮球运动本身所需要的快 速力量；篮球运动员的速度素质表现为反应速度快、起动速度快、急停变向快、 动作间衔接及动作转换快；篮球运动员的耐力素质分为一般耐力和专项耐力，尤 其是专项速度耐力在篮球运动中占有重要的地位；篮球运动员的灵敏素质主要表 现为快速、灵活、协调、准确；篮球运动员的柔韧素质要求运动员关节韧带柔韧 性强，特别对腰、胯、肩、腿、踝等关节要求更高。王树金认为：篮球运动员 身体素质包括力量素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质和柔韧素质， 而在比赛中较为重要的身体素质是力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质。 黄建等人认为，篮球技术与身体素质是相统一的，是互利、互促、互补的。科 学的身体素质训练计划有利于运动员的身体素质与技术结构更加合理化，可以使 身体素质与基本技术同步而协调地发展。潘力平认为，篮球专项灵敏素质特征 表现为：根据比赛临场及对手的情况，随时选择合理的位置，调整与改变动作的 方向、节奏，并进行动作的快速转换，将各项技术巧妙的组合，利用时间差及机 体的滞空、平衡能力，完成攻守技术、战术的相互转换，争取比赛场上的主动权。 1 2 2 3 身体机能的研究 关于篮球运动员身体机能的研究，代毅、张培峰等 指出，我国优秀少年男 田麦久项群训练理论 c ，北京：人民体育出版社，1 9 9 8 年版，2 7 3 冯炜权等优秀运动员身体机能评定方法 m ，北京：人民体育出版社，2 0 0 3 版第4 6 4 页 全美篮球教练员体能协会n b a 体能训练 m 北京：人民体育出版社，2 0 0 4 ：4 9 梁建平等篮球运动员身体素质训练的特性【j 西南师范大学学报( 自然科学版) ，2 0 0 0 ，1 ( 2 5 ) ，1 0 3 1 0 6 王树金沈阳体育学院学报对篮球运动员身体素质训练的探讨 j 沈阳体育学院学报，2 0 0 2 ，8 ( 1 ) ：8 6 - 8 9 黄建，张莉清篮球运动员身体素质训练技术化的探索 j ，首都体育学院学报，2 0 0 6 ，2 ，9 7 潘力平篮球专项灵敏素质的特征及其研究现状【j ，山东体育学院学报，2 0 0 0 ，3 ( 1 6 ) ，4 2 出 代毅张培峰等优秀少年男篮运动员身体形态、机能特征的研究 j ，成都体育学院学报，2 0 0 0 ，2 ( 2 6 ) ，8 3 - 8 5 山东体育学院硕士学位论文山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 篮运动员3 0 s 平均做功为6 9 8 2 7 士1 5 6 1 4 w ，该数据能够说明少年篮球运动员主 要是以a t p c p 系统和糖酵解系统供能的。但是在3 0 s 后期无氧功下降率较高， 这也提示我们应加强速度耐力训练来提高少年男篮运动员的无氧耐力能力。陈德 春等经研究发现：我国优秀女子篮球运动员的绝对最大耗氧量与身高、体重、 去脂体重和脂肪含量成正相关关系，相对耗氧量与上述身体成份指标呈显著负相 关关系。 1 2 3 体能训练、身体素质训练、专项体能训练区别与联系的研 究 曹体望在我国青少年篮球运动员专项体能训练研究一以c u b a 运动员为 例中提出：体能训练是指通过科学地施加专门的训练刺激，使运动员的机体在 形态、运动素质和机能等方面都产生良性适应的训练过程。体能训练分为一般体 h 口u i i 练和专项体能训练。一般体能训练是指根据各种专项体能的需要，在训练中 通过各种科学合理的身体练习形式、训练方法和手段，来全面提高运动员的基本 运动素质、增强各器官系统的机能水平和改善身体形态。专项体能训练是指以专 项动作、或与其相似的动作为练习形式，采用规范合理训练方法和手段，发展与 专项技战术相适应的专项运动素质、专项身体机能，形成专项身体形态。刘新征 认为一般体能训练是采用各种的非专项的身体训练形式，以增进运动员的健康， 提高人体各组织、器官、系统的机能水平，促使运动员身体素质全面发展，为专项 体。h 彭0 1 1 练打好基础。专项体1 r j 匕u l l 练是采用与专项有紧密联系又密切相关的专门的 身体训练，改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质，以保证掌握合 理的专项技术、战术及其在比赛中有效的运用。一般体能训练是专项体能训练的 基础，专项体h 匕- i ) l l 练又是专项运动能力改善和提高的基础。王宝成、5 e ) t l 认为篮 球运动员的专项体能训练是依据篮球专项的运动特点及对体能的专门要求，采取 与专项技术有紧密联系的训练手段和方法，以提高专项体能和使体型适应专项的 要求。 1 2 4 我国篮球运动体能训练现状的研究 陈德春，等我国优秀女子篮球运动员v 0 2 m a x 与部分有氧能力相关指标的研究 j 中国体育科 技，2 0 0 2 ，3 8 ( 1 2 ) ：2 7 - 2 9 曹体望我国青少年篮球运动员专项体能训练研究一以c u b a 运动员为例 d 刘新征我国篮球运动体能训练存在的问题与解决对策【j 体育学刊，2 0 0 0 ，1 3 ( 5 ) ：1 1 4 1 1 6 王保成，t ) 1 1 球类运动员体能训练理论与方法 m 北京：北京体育大学出版社，2 0 0 5 ：8 2 4 山东体育学院硕士学位论文山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 王保成、匡鲁彬认为我国体能训练在力量训练理论和方法上存在误区：1 、 对力量训练缺乏计划性、针对性性和系统性；2 、对力量系统的构成与分类认识 不够全面；3 、在指导力量训练过程中缺少对篮球专项运动肌肉工作特点的结合 与考虑；4 、力量训练中多单一的运用负重训练，而且方法比较落后；5 、力量训 练内容和模式上还存在偏差与误区。速度训练中存在的问题：1 、对速度的分类及 训练方法不明确；2 、将一般耐力训练和速度耐力训练混淆，界定不科学；3 、对 高大运动员的速度训练的理念和方法不够准确；4 、运动员有氧训练中负荷强度 脱离比赛实践的要求。骆艳滨在对现代篮球运动体能训练的探讨中提出当 前我国篮球运动员在体能训练方面存在的问题主要有教练员只注重技术和战术 的运用而忽视体能的作用，并且体能训练与篮球运动的专项特点及规律相脱离； 对有效发展运动员速度的训练理论与方法认识还不够明确；对无氧耐力与有氧耐 力的关系认识不够。叶鹏，谭鹏 在对我国篮球运动体能训练的探讨中通过 研究篮球体能训练对篮球运动发展的意义，认为我国篮球运动体。h 匕u i i 练存在以下 问题：篮球体能训练理念落后、科学研究缺位、相关体能训练培训组织缺乏、体 能训练缺乏系统性和计划性。郝新明在在篮球教学训练中进行专项体能训练 初探中从思想重视不够、认识误区、训练手段简单、与一般体能训练脱离等几 个方面阐释在体育教学中篮球运动员进行专项体能训练的现状，在此基础上分析 存在问题的原因以及揭示篮球运动员进行专项体能训练的必要性。张永军 对山 东省高校高水平篮球运动员体能训练问题进行调查研究，结果表明“山东省高校 高水平篮球运动员的体能训练主要存在两方面的问题，第一，学校领导、教练员 对体h 匕u l l 练重视程度不够。第二，有9 0 以上的体能训练方法、手段是盲目借鉴， 并没有结合运动员自身的实际情况，缺乏因材施教。” 1 2 5 篮球专项体能训练原则与方法的研究 1 2 5 1 篮球专项体能训练原则的研究 全国体育院校通用教材运动训练把体能训练归纳为9 大原则：竞技需要原 则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原 王保成，匡鲁彬我国篮球运动体能训练中存在的几个问题 j 北京体育大学学报，2 0 0 2 ，3 ( 2 ) ：2 5 9 骆艳滨对现代篮球运动体能训练的探讨 j 】哈尔滨体育学院学报，2 0 0 8 ，( 0 3 ) ：8 8 睁叶鹏，谭鹏对我国篮球运动体能训练的探讨 j 山东体育学院学报，2 0 0 8 ，( 1 1 ) ：7 5 7 7 郝新明在在篮球教学训练中进行专项体能训练初探明中国科教创新导刊2 0 0 9 ，( 7 ) 1 9 5 张永军山东省高校高水平篮球运动员体能训练问题探析 j 沈阳体育学院学报，2 0 0 4 ，6 ( 3 ) ：4 2 2 4 2 3 山东体育学院硕士学位论文山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。王保成，匡鲁彬，谭朕斌在 篮球运动员体能训练的基本理论与内容中提出篮球专项体能训练原则应该包 括5 个方面：体能提高的刺激适应理论与原则、训练量与训练强度统一的理论与 原则、以速度训练为核心的理论与原则、力量训练是基础与保证的理论与原则、 体能训练与专项技战术训练相结合的理论与原则。王兴等针对篮球专项体能训 练提出了按需发展论、优先发展论、均衡发展论、及时恢复论等四条理论基础， 并在此基础上提出体i i , ) l l 练的4 条原则：训练设计与竞赛表象一致原则、主导性 原则、毅力培养不间断原则、大负荷、高对抗原则。 1 2 5 2 篮球专项体能训练方法的研究 彭延春在篮球运动员爆发力训练手段的应用研究一文中提出篮球运动 员爆发力最优训练手段定量排序为杠铃连续快速高翻挺举，杠铃宽速拉，实心球 投篮，双手传实心球，双摇跳绳。蒋刚强在论普通高校高水平篮球运动员的 专项力量训练一文中着重说明了篮球运动员手指、手腕、手臂肌群力量、上肢 肩带肌群力量、腰腹背肌群力量、大腿部位肌群力量以及脚掌、足弓、踝关节和 小腿部分的肌群力量的训练方法。罗加冰 对发展篮球运动员弹跳力的训练手段 进行了深入的研究，提出篮球运动员弹跳力的最优训练手段定量依次排序为：助 跑单脚起跳摸高，原地双脚起跳摸高，负重蹲跳，大重量半蹲起；次优训练手段 定量排序为：变向跳跃，多级蛙跳，3 0 m 冲刺跑和跳台阶。杨鹏飞 指出，篮球专 项耐力训练的基础是一般耐力训练，注重在发展篮球运动员有氧耐力的基础上再 进行无氧耐力的训练，或有氧耐力训练与无氧耐力训练同时进行。潘力平认为 灵敏素质训练应安排在训练课的前半部分体力充沛的时间内进行，不要在疲劳情 况下安排练习，以免影响训练效果。同时，应注意一次训练课中内容安排不宜过 多。在选择专项灵敏素质训练手段时，应注意与专项动作的结构特点、性质相吻 合。 王保成，匡鲁彬，谭朕斌篮球运动员体能训练的基本理论与内容叨首都体育学院学报，2 0 0 1 ，( 0 3 ) ：3 2 3 3 馨王兴等体能训练的基本理论与基本原则研究叨，中国体育教练员，2 0 0 3 ，2 ，4 5 彭延春篮球运动员爆发力训练手段的应用研究 j 体育科学，2 0 0 0 ，6 ( 2 0 ) ，2 2 2 8 蒋刚强论普通高校高水平篮球运动员的专项力量训练 j 体育科技，2 0 0 133 8 - 4 0 罗加冰篮球运动员弹跳力最优训练手段探讨 j 】北京体育大学学报，1 9 9 7 ，l ( 2 0 ) ，9 5 1 0 0 蝤杨鹏飞篮球运动员的无氧耐力训练 j 武汉体育学院学报，】9 9 6 ，2 ( 3 0 ) ，3 0 3 1 潘力平篮球专项灵敏素质的特征及其研究现状 j ，山东体育学院学报，2 0 0 0 ，3 ( 1 6 ) ，4 2 掣 6 山东体育学院硕士学位论文山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 1 。2 6 篮球运动员体能评价指标的研究 谭朕斌、王保成、于振峰研究制定了我国青年女子篮球运动员体能评价指 标体系以及标准。评价体系由一级指标与二级指标组成，一级指标包括机能类、 运动素质类、技能体能类、心理类指标。( n b a 体1t 0 1 1 练一书指出：篮球训练 体能等级应从以下几个方面测定：1 ，爆发力：纵跳；2 ，灵活性：2 0 m 跑；3 ， 速度耐力：3 0 m 折返跑；4 ，肌肉力量和耐力：俯卧撑、引体向上、仰卧起坐；5 ， 柔韧性：坐位体前屈；6 ，身体组织：皮肤褶皱测试。周勇，徐元洪 在，对我 国大学生男子篮球运动员专项身体素质评价方法与标准的研究一文中通过选取 单脚起跳摸高、半场三角形跑、全场多组变距跑、l m i n 屈膝仰卧起坐、3 2 0 0 m 跑、连续纵跳摸高等几项指标，建立了我国大学生男子篮球运动员专项身体素质 的评价标准。赵映辉，霍子文，徐丰在1 5 - 1 7 岁男子篮球运动员体能测试指 标与评价方法的研究中运用文献资料法、问卷调查法、实验法、主成分和因子 分析及专业逻辑分析法对所设计和筛选的9 项体能测试指标，在1 2 0 名1 3 - 1 5 岁 男子篮球运动员中进行实验测试，并最终建立了体能测试的单项和综合评价标 准。可以在实践训练中作为评价这个群体的体能测试指标，为选材和训练提供理 论参考依据。董顺波 在我国青年女篮体能训练研究中结合我国青年女篮的 实际情况，在征求专家组和各队教练员意见的基础上，将2 0 0 5 - 2 0 0 8 年冬训的体 能测试项目定为跳项、力量项、跑项三大项，其中跳项由单脚起跳摸高、双脚起 跳摸高、立定跳远等三项组成，是检测队员腿部爆发力的项目；力量项由1 分钟 仰卧起坐和1 5 公斤杠铃3 0 秒卧推组成，是检测队员腰腹肌力量和上肢力量的指 标；跑项由综合跑、全场变距折返跑、3 2 0 0 米组成，是检测队员速度、灵敏、 耐力的项目。冯利正，潘巍 在中美篮球体能训练比较研究中提出体能测试 的通常指标有：标准身高、触摸身高、体重、身体成分( 脂肪含量) 、人体围度 ( 颈、胸、臂) 、4 0 0 m 冲刺跑( 无氧能力) 、2 4 0 0 m 跑( 有氧能力) 、柔韧性( 坐 位体前屈) 肌肉力量和耐力( 卧推) 、速度( 3 4 场地快冲) 、灵敏( t 一测试) 、 谭朕斌等篮球运动员体能训练理论与方法及评价指标体系的研究阴北京体育大学学报，2 0 0 4 年( 8 ) 圆全美篮球教练员体能协会n b a 体能训练 m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 4 ：4 9 周勇，徐元洪对我国大学生男子篮球运动员专项身体素质评价方法与标准的研究 j 杭州师范学院学报( 白 然科学版1 ，2 0 0 5 ，3 ( 2 ) ：1 3 3 1 3 6 赵映辉，霍子文，徐丰1 5 - 1 7 岁男子篮球运动员体能测试指标与评价方法的研究明哈尔滨体育学院学报， 2 0 0 9 ，( 0 1 ) ：l o o l o t 董顺波我国青年女篮体n t o l l 练研究 j 体育文化导刊，2 0 0 9 ，( 0 8 ) ：6 1 6 4 冯利正，潘巍中美篮球体能训练比较研究 j 研究与探索，2 0 0 8 ( 0 9 ) 3 】3 5 山东体育学院硕士学位论文山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 爆发力( 垂直跳) 、篮球场底线一底线5 个来回跑、总体身体爆发力( 峰值爆发 力) 。 1 3 研究目的与意义 1 3 1 研究目的 本研究通过调查访问，训练指导，测试观察并结合理论对山东体育院校篮球 专项体能训练情况进行实验研究，以期为今后山东体育院校篮球专项体能训练的 开展提供理论支持；促使学校以及教练员加强对篮球专项体能训练的重视和投 入；加速山东体育院校篮球专项体能教学训练体系的形成；丰富山东体育院校篮 球教学训练模式；使山东体育院校篮球教学教学训练得到更好的发展。 1 3 2 研究意义 体能训练现己成为当前体育界比较关注的一个问题，是国内外体育报刊和体 育文献上出现频率较高的词汇之一。自上世纪八十年代中后期以来，我国各竞技 项目都开始强调并重视体h 匕i ) l l 练。篮球作为一种技能主导类同场对抗项目，技能 在运动员的竞技能力结构中居于主导地位，体能则是运动员发挥高水平技能的基 础。而且现代篮球运动正朝着高速度、高强度、高对抗的方向发展，对篮球运动 员的专项体能提出了更高的要求。所以，进一步深化对篮球专项体能训练体系、 训练模式、训练理论的研究对篮球运动训l 练理论和运动实践的深入发展有着积极 作用。 山东体育院校的篮球教学与训练作为我国篮球运动的一个重要部分，肩负着 为我国篮球运动输送优秀篮球运动人才和培养优秀篮球教练员的重任。在山东体 育院校加强对篮球专项体能的教学与训练，不仅能够提高学生的篮球专项体能水 平，促进学生篮球技战术能力的全面提高。而且能够使学生比较明确直观的掌握 篮球专项体能的教学训练手段方法，明确篮球专项体能的教学训练模式和体系， 为以后他们做基层篮球教练员提供理论和实践支持。 2 研究对象及方法 2 1 研究对象 山东体育学院运动系篮球专选学生3 0 名 2 2 研究方法 山东体育学院硕士学位论文 山东体育学院篮球专项体能教学训练的实验研究 2 2 1 文献资料法 根据研究目的和研究内容的需要，通过山东体育学院图书馆、中国期刊网、 维普中文科技期刊数据库检索和收集了国内外有关体能训练理论与方法等方面 的大量书籍与文献资料。并根据篮球运动的项目特点，对所搜集的资料进行重点 阅读和分析，并做分类整理与综合。查阅1 9 9 5 2 0 1 0 年以来有关篮球体能训练 方面的期刊、杂志、专著、学位论文1 0 0 余篇，为笔者论文的撰写提供了必要的 理论依据。 2 2 2 专家访谈法 经过理论的研究后，拟定访谈提纲。以走访、电话、邮件等方式对篮球相关 领域的专家、c b a 优秀教练员、篮球理论学者进行了咨询和访问，征求了他们对 本研究的思路、设计、框架、方法、方案等方面的意见。 2 2 3 问卷调查法 2 2 3 1 问卷的设计与发放 笔者在研读体育科学研究方法、体育测量评价等相关著作的基础上， 通过查阅相关文献资料，初步确定篮球专项体能的评价指标，然后遵循问卷设