（体育教育训练学专业论文）南京地区本科院校学生体育习惯之研究.pdf

在宁本科院校本科生体育习惯之研 中文摘要 i 南京地区本科院校学生体育习惯之研究 中文摘要 体育锻炼习惯是人们为满足自身的内在需要， 在体育运动过程中自觉养成的一种 相对稳定的行为模式。 养成良好的体育锻炼习惯对人的身心发展发挥着至关重要的作 用。 在不断推进素质教育的进程中，培养大学生的体育锻炼习惯已经成为高校教育的 有机组成部分。国家和地方政府出台一系列政策措施，加大对体育锻炼的引导力度。 2006 年教育部国家体育总局共青团中央决定开展全国亿万学生阳光体育运动， 使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。家人也渐渐开始关注大学生的体育 锻炼状况。积极促进大学生养成良好的体育锻炼习惯已经成为了全社会的研究课题。 本研究以南京地区本科院校学生作为调查对象，从一本院校中选取两所；二本院 校中选取两所；三本院校中选取一所，共计 5 所在宁的本科院校的 1000 名在校本科 生。 研究主要通过调查问卷的方式了解这个群体体育习惯的现状， 分析相关影响因素， 有针对性地提出干预策略。本研究的目的是积极促进大学生身心的健康发展，同时为 政府部门与高校相关政策措施的出台提供参考依据。 研究结果显示：1、南京地区本科院校，有体育锻炼习惯的本科生人数所占比例 较小。男生人数明显多于女生，低年级人数明显多于高年级；2、南京地区本科院校 学生充分认识到了体育运动的重要性，对体育运动的需求十分强烈；3、南京地区本 科院校学生参与体育锻炼的目的性较强；4、南京地区本科院校学生喜欢篮球、游泳 和田径。在项目选择上，存在明显的性别差异；5、南京地区本科院校学生喜欢与他 人结伴参与体育锻炼，群体意识较强；6、南京地区本科院校学生对体育课堂教学满 意度不高；7、南京地区本科院校学生对学校体育设施的评价不高，主要是由于场地 数量不足、设备不齐、费用较高等；8、南京地区本科院校学生的体育信息来源广泛， 网络的影响力不可忽视。 中文摘要 在宁本科院校本科生体育习惯之研 ii 在宁本科院校本科生体育习惯之研 中文摘要 iii 建议：1、加大体育知识的宣传，培养学生体育锻炼的意识，树立正确的体育值 观；2、创造良好的体育运动的氛围，全面并免费开放运动场地和设施； 3、免费为 学生进行体质测试，并提供有针对性的体育运动计划，提供免费的体育运动指导 4、 对于有体育运动习惯的学生进行相应的奖励；5、体育教师充分发挥其应有的引导作用。 关键词：关键词：南京地区高校；大学生；体育锻炼习惯；影响因素； 作作 者者：吴 戈 指导老师指导老师：李 翔 英文摘要 在宁本科院校本科生体育习惯之研 iv a research on the exercise habit of the undergraduate in nanjing provincial universities abstract to meet their own needs, the people consciously form a relatively stable pattern of behavior when they do exercise.if you have the habit of physical exercise,it will play a vital role on your body and mind. cultivating the habit of physical exercise is very important while promoting quality education.in order to make more and more people do exercise,a lot of state and local government introduced a series of policies and measures. the school, family and society pay attention to the university students physical quality. it is a research topic that how to make the university students form the habit of physical exercise. the object of study is the undergraduate in ningjing provincial universities. we random select 1000 students. though the questionnaires that i design, we can understand the actual situation of their exercise habit and analysis the related factors.on this basis, i will put forward the relevant suggestion. the results： 1.the number of students who have the habit of physical exercise is very small. the number of boys is more than girls. the number of low grade students is more than high grade. 2.the undergraduate in ningjing provincial universities know the importance of doing exercise and they need it strongly. 3.before the students in ningjing provincial universities doing sports,they have strong purpose. 4.the students in ningjing provincial universities like basketball, swimming, track and field. the boys and girls have the different choices in project selection. 5.the students in ningjing provincial universities like doing exercise with others. 6.the students in ningjing provincial universities are dissatisfied with physical education teaching. 在宁本科院校本科生体育习惯之研 英文摘要 v 英文摘要 在宁本科院校本科生体育习惯之研 vi 7.the evaluation on the school sports facilities is not high. because the number of the sports venues is shortage, the cost is high and so on. 8.the students in ningjing provincial universities understand the sports information through many different medium. the influence of network is very large. suggestion: 1.propaganda the sports knowledge, cultivation the students physical exercise consciousness, establish correct sports value view. 2.create a good atmosphere of sport,free open all of the sports venues and implementation. 3.test the students physique by free, provide targeted sports programs and provide free sports guidance. 4.reward the students who have the habit of physical exercise. 5.pe teachers should play a leading role. key words: ningjing provincial universities; undergraduate; the habit of physical exercise; influence factors; written by wuge supervised by lixiang 目 录 1 前 言 . 1 1.1 研究背景与研究意义 . 1 1.2 国内外研究现状 . 2 1.2.1 国内研究综述 . 2 1.2.2 国外研究综述 . 6 2 研究对象与研究方法 . 9 2.1 研究对象 . 9 2.2 研究方法 . 9 2.2.1 文献资料法 . 9 2.2.2 问卷调查法 . 9 2.2.3 专家访谈法 . 10 2.2.4 数理统计法 .11 2.2.5 对比分析法 .11 3 体育习惯相关问题的阐述 . 12 3.1 体育习惯的概念界定 . 12 3.2 体育习惯的影响因素 . 12 4 研究结果与分析 . 14 4.1 调查对象的基本情况 . 14 4.2 南京地区本科院校学生对体育锻炼的认识 . 17 4.3 南京地区本科院校学生参加体育锻炼的目的 . 19 4.4 南京地区本科院校学生参加体育锻炼的喜好 . 20 4.5 南京地区本科院校学生参加体育锻炼的频度 . 22 4.6 南京地区本科院校学生参加体育锻炼的持续时间 . 23 4.7 南京地区本科院校学生参加体育锻炼的强度 . 23 4.8 南京地区本科院校学生参加体育锻炼的形式 . 24 4.9 南京地区本科院校学生对体育课的认识 . 25 4.9.1 南京地区本科院校学生对体育课教学内容的认识 . 25 4.9.2 南京地区本科院校学生对体育课堂教学形式的评价. 26 4.9.3 南京地区本科院校学生对体育课堂教学的满意度 . 26 4.9.4 南京地区本科院校学生对学校体育设施的评价 . 27 4.9.5 南京地区本科院校学生了解体育信息的渠道分析 . 28 5 影响南京地区本科院校学生参加体育锻炼的因素分析 . 29 5.1 影响南京地区本科院校学生参加体育锻炼的因素分析 . 29 5.2 有无体育锻炼习惯者影响因素的对比分析 . 32 6 结论与建议. 35 6.1 结论 . 35 6.2 建议 . 35 参考文献 . 37 附 录 . 39 攻读硕士学位期间公开发表的论文 . 43 在宁本科院校本科生体育习惯之研 1 前 言 1 1 前 言 1.1 研究背景与研究意义 随着经济的不断发展、社会的不断进步，人们对于健康的重视程度在不断提升。 若想拥有健康，除了合理的膳食、有规律的生活方式以外，体育运动是不可或缺的一 部分。 由于运动不足所导致的各项疾病的成本在翻倍的上升成为了不争的实事。2009 年8月，我国正式颁布全民健身条例 ，强调运动健身是公民的基本权利，国家鼓励 和保障公民参与运动健身，这无疑是社会进步的重要标志，也是运动健身重要性提升 的体现。 2010 年，世界卫生组织对来自 34 个国家查过 7 万名青少年进行了一项调查，结 果显示， 全球近三分之一的儿童花在每天看电视或电脑上的时间长达 3 小时有的甚至 更多， 全球多数青少年身体运动不足。研究人员将足量体育活动界定为每周锻炼五次 及以上， 每次运动时间至少 1 个小时。将惯于久坐定义为除了在学校或者是完成功课 的时间，每天在电脑或电视前 3 个小时或以上。按照这些定义，2010 年，路透社的 报道指出只有 25的男孩和 15的女孩满足了以上的条件， 进行了足量的身体锻炼。 而在我国，情况同样不容乐观，近 20 多年来，我国青少年的体质状况呈现持续下降 的态势。最近的一次调查表明，我国学生肥胖率在过去 5 年里增加迅猛，四分之一的 城市男生已经成为了“胖墩” 。在眼睛近视方面，初中生的比例接近 60%，高中生的 比例为 76%，而本科生的比例则高达 83%。换言之，在我国，每 10 个青少年中有大 约 7 个人患有近视。这些数据警醒公众，必须要重视青少年的体质问题，提高青少年 的身体素质刻不容缓。我国政府长久以来一直关注青少年体育事业的发展，相继出台 了相关政策和措施，例如国家学生体质健康标准 ，主要用于测量学生体质健康 的状况，评定锻炼效果。主要的目的在于加强学校体育工作的开展，积极引导学 生参加体育运动，促使他们养成良好的运动习惯，为个人身心的健康发展打下基础； “全国亿万学生阳光体育运动” ，旨在鼓励学生走出教室，让身体动起来，积极 参与体育锻炼，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，努力改善 学生的身体机能，这项活动也是积极探索适应青少年特点的体育教学一种尝试。 1 前 言 在宁本科院校本科生体育习惯之研 2 当代社会，国际竞争日益激烈，全球范围的经济、科技的竞争归根结底是人才的 竞争。大学是培养人才的摇篮，是国家高等教育的前沿阵地。大学体育教育的开展， 是为促进本科生身体和心理的健康发展，本科生整体素质的提高。但是，在实际生活 中，由于种种原因，本科生参与体育运动的积极性并不是很高涨，有相当一部分人尚 未养成运动习惯，导致本科生的体质状况不尽如人意，也使得一些学生过度肥胖，过 早地患上了高血压、糖尿病等慢性疾病。 本研究以南京市本科院校本科生作为调查对象，研究其体育锻炼习惯的现状，分 析相关影响因素，并对有无体育锻炼习惯者的影响因素进行对比分析，提出有针对性 的建议。 1.2 国内外研究现状 1.2.1 国内研究综述 关于体育习惯研究的专著部分 关于体育习惯的研究大多数专著都将其纳入了体育心理学的范畴，马启伟的体 育心理学 ， 从心理学的角度去研究体育， 分析了体育与心理之间的关系，（包括思维、 记忆、情绪等） ，介绍了体育参与的动力系统（包括体育动机、态度、兴趣以及习惯 等） ，剖析了体育教学心理、体育比赛心理以及体育社会心理，最后还介绍了研究体 育心理学的方法（包括观察法、实验法、心理测量法等） 。全书所包含的信息量较大， 结构较为系统1。黄晓灵和白智宏主编的体育教育心理学从体育教育的视角出发， 概述了体育教育的现状，主要分为体育教育中的认知、动作技能、意志品质、注意、 个性倾向等十一个章节，对体育教育心理学进行了深入的剖析，此专著主要是针对当 前中小学体育教师编撰的，对大学体育教育有着重要的参考价值2。陈琦，刘儒德主 编的当代教育心理学（第二版） 在对教育心理学的研究状况进行阐述的基础上， 分别从教师和学生两个角度来分析教育心理，包括学生的认知发展、个体差异，教师 的特征、应该具备的素养，师生之间的互动等3。 通过对于国内相关专著的阅读和研究发现了以下现象：第一，尚未发现关于 1 马启伟主编. 体育心理学m. 北京：高等教育出版社,1996 2 黄晓灵,白智宏主编. 体育教育心理学m. 重庆：西南教育出版社,2006 3 陈琦,刘儒德主编. 当代教育心理学（第二版）m.北京：北京师范大学出版社,2007 在宁本科院校本科生体育习惯之研 1 前 言 3 体育习惯的专门性的著作，不排除笔者在查阅资料过程中出现了疏漏；第二，大部分 学者将体育习惯的研究纳入了教育心理学的范畴， 鲜有涉及到行为学或是社会学的领 域；第三，对体育习惯的研究几乎都停留在概念的界定、特征的描述以及影响因素的 分析方面，相关研究缺少科学的数据支持。 关于体育习惯研究的期刊论文部分 经查阅中国期刊网，从 2000 年至今，与体育习惯匹配较为模糊的记录共有 501 条，匹配清晰的记录有 80 条；关于理论研究有 103 篇，实证研究为 398 篇。 .1 理论研究部分 体育习惯理论部分的研究，有 103 篇，占全部期刊文献的 20.6%。莫连芳所著的 对大学生体育锻炼习惯概念的界定一文，从锻炼频度、运动负荷、锻炼持续时间 等三方面出发， 认为判定大学生体育锻炼习惯的标准是： 锻炼频度为每周不低于三次， 锻炼负荷为达到中等或是中等以上，即心率大于每分钟 110 次，锻炼时间为每次不低 于 30 分钟，持续时间为一年以上；同时还认为对于不同的人群应该制定不同的判定 标准4。邵伟德所著的终身体育习惯的内在理论结构 ，以终身体育习惯的结构作为 研究的中心，从终身体育习惯的内涵出发，将其界定为终身可以持之以恒的进行体育 锻炼活动的自动化的行为方式，绘制了终身体育习惯的结构框图，认为体育技能是根 本，身心因素是动力，外在诱因是客观条件，而体育锻炼的信念则是习惯维持的桥梁 5。 体育锻炼习惯研究概况及展望一文，对研究状况进行了分析和总结，对体育锻 炼习惯进行了进一步的界定，认为体育锻炼有习得性、情境性、省力性、两极性以及 愉悦性等特点，并从生理学、心理学和美学角度来探讨体育锻炼习惯形成的机制，总 结了体育锻炼习惯养成的基本规律， 包括由外到内、 由易到难、 由大到小等五个方面， 分析了体育锻炼习惯养成的影响因素，包括个体因素、家庭因素、学校教育因素等五 个方面，最后还指出了现有的研究存在的问题并预测了将来的研究动向6。题为质 疑体育习惯形成的“技能先导论” 的文章主要采用了文献资料和逻辑推理的方法分 析体育习惯于运动技能之间的关系，绘制了关系框图，研究结果表明，技能先导论缺 乏充分的理论依据，运动技能本身不能促进体育习惯的养成和维持，并将运动技能分 4 莫连芳.对大学生体育锻炼习惯概念的界定j.江汉大学学报（自然科学版）,2007,35(1) 5 邵伟德.终身体育习惯的内在理论结构j.体育学刊,2003,10(1) 6 解毅飞,房宜军,王洪妮.体育锻炼习惯研究概况及展望j.山东体育科技,2004,26(10) 1 前 言 在宁本科院校本科生体育习惯之研 4 为负性和正性两大类，其中负性技起到的是阻碍作用，而正性技能可以有效的促进体 育习惯的养成和保持。另外，文章还提出了建立绝对评价新机制的建议7。芦忠文、 杜军所写的体育行为习惯的三维构成刍议一文，认为体育行为习惯的养成是一个 长期的、潜移默化的过程，受到多重因素的影响，养成良好的行为习惯是终身体育的 基础， 重点研究学校体育教育， 总结了学校体育教育的种种不足， 包括教育模式单一、 教师素质滞后等等，同时从学校、家庭和社会这三维来分析青少年体育行为习惯的养 成，最后以“终身体育”为落脚点，建议建立以“终身体育”为核心的教育体制8。 期刊论文关于体育习惯的理论研究部分主要是从概念的界定、特征的概括、影响 因素的分析等方面入手， 进行了分析。 其中对于体育习惯养成的影响因素的研究较多， 主要是从个人自身、 家庭环境、 学校教育以及社会大环境这几个视角出发。 总体来说， 对体育习惯的理论研究较为浅显，大多是泛泛而谈，表述空泛，尚未形成较为科学的 标准机制。也有可能是由于体育习惯的专著所涉及的理论研究已经较为充实了，所以 在期刊论文方面并没有太多的亮点和创新之处。 .2 实证研究部分 实证研究方面，从期刊论文数量看，篇数为398，占到了总数的79.4%，这说明实 证研究是学者们进行体育习惯研究所采用的主要方法。刘晓莉所写的参与高校体育 社团对大学生体育锻炼习惯养成的各阶段影响研究 ，采用了抽样调查和个案分析相 结合的方法，对江苏省10所普通高校的1650名大学生进行实证性调查，发现在运动习 惯形成的各个阶段，参与体育社团的大学生处前凝神阶段的比例为16%，凝神阶段为 17%，准备阶段为32%，行动阶段为21%，维持获得阶段为14%，而未参与体育社团 的大学生在各个阶段的比例分别为26%、23%、27%、13%以及11%，由于所处的运 动环境的不同导致了两者之间的差异，运动社团可以形成浓厚的体育锻炼氛围，在运 动信息的沟通和运动技能的学习方面可以给予支持， 可以激励大学生运动习惯的养成 和维持9。骆艳和陈建华所写的大学生体育意识和体育习惯现状调查与对策思考 以南京工业大学为例一文，首先对体育习惯、自主体育锻炼意识等相关概念进 行了界定，然后以南京工业大学一至四年级学生为研究对象，通过问卷调查的方式， 7 赵殿军,胡德同.质疑体育习惯形成的“技能先导论”j.浙江师范大学学报（自然科学版）,2006,29(2) 8 芦忠文,杜军.体育行为习惯的三维构成刍议j.伊犁师范学院学报（自然科学版）,2010,1 9 刘晓莉.参与高校体育社团对大学生体育锻炼习惯养成的各阶段影响研究j.南京体育学院学报,2009,23(3) 在宁本科院校本科生体育习惯之研 1 前 言 5 了解他们的体育意识和体育习惯，从主客两个方面分析相关影响因素，最后以高校作 为落脚点有针对性地提出相应的建议和解决对策， 促进高校在培养大学生体育意识和 体育习惯过程中发挥积极的引导作用10。杨晖高校女生体育锻炼习惯的研究 ，此 研究从全国的12所高校抽取了2400份女大学生样本，采用问卷调查的方式，以体育锻 炼的认识和动机、体育行为以及锻炼习惯为调查的主要内容，了解高校女大学生的体 育锻炼现状，并对影响因素进行分析，从体育锻炼的意识、体育教学的内容、体育场 馆的增设、 体育师资的加强等角度出发提出培养女生体育锻炼习惯的对策11。 刘生杰、 李建英等所写的山西省大学生体育锻炼动机、兴趣与行为的调查研究 ，对山西省 大学体育锻炼的动机、兴趣形成以及锻炼的时间、次数等方面进行了问卷调查，与其 他研究不同，此研究在调查的基础上，采用测试法，对调查对象的四项身体素质进行 了测试。 研究表明大学生的体育锻炼的动机基本正确，兴趣的形成主要受体育课和课 外体育活动的影响，低年级学生的体育锻炼状况明显好于高年级的学生，男生好于女 生，在身体素质方面，一二年级的学生呈上升趋势，三四年级学生则呈下降趋势12。 绽小霞和虞荣娟的 苏南高校大学生课外体育锻炼现状的调查与分析对大学生 锻炼习惯养成的理性思考 ，文章主要采用文献资料和问卷调查的方法,以苏南八所高 校的学生为调查对象，对其参与课外体育锻炼的目的、项目选择、锻炼时段、锻炼的 频度和时间等方面开展实地调查,并进行影响因素的分析，根据实际状况提出相关建 议,为促进学校课外运动的开展提供有力依据13。徐丹、刘松林的黄冈师范学院非体 育专业女生体育锻炼习惯培养现状的调查与分析 ，文章将研究对象设定为黄冈师范 学院非体育专业2007和2008级女大学生，通过问卷，了解其体育锻炼习惯培养的现状 （包括锻炼目的、 持续时间、 锻炼频数、 项目选择、 锻炼方式以及余暇时间选择等等） , 分析锻炼习惯形成的因素，提出促进女大学生参加体育锻炼的对策和建议14。王勇山 的从西宁市居民体育锻炼习惯来分析体育消费方式 ，文章描述了西宁市居民体育 锻炼习惯的现状，并对相关影响西因素进行了解读，在此基础上，从体育耐用品、体 10 骆艳,陈建华.大学生体育意识和体育习惯现状调查与对策思考以南京工业大学为例j.体育科技文献通 报,2010,18(3) 11 杨晖.高校女生体育锻炼习惯的研究j.湖北广播电视大学学报,2008,28(12) 12 刘生杰,李建英,刘晓芳.山西省大学生体育锻炼动机、兴趣与行为的调查研究j.中国体育科技,2007,43(6) 13 绽小霞,虞荣娟.苏南高校大学生课外体育锻炼现状的调查与分析对大学生锻炼习惯养成的理性思考j 14 徐丹,刘松林.黄冈师范学院非体育专业女生体育锻炼习惯培养现状的调查与分析j.湖北成人教育学院学 报,2011,17(1) 1 前 言 在宁本科院校本科生体育习惯之研 6 育健身娱乐等方面分析了西宁市居民的体育消费方式， 并为如何促进西宁市居民养成 体育锻炼习惯以及增加体育消费提出了解决办法15。 由此可见，对于体育习惯的研究，学者们将研究的关注点放在了实证研究上，基 本都采用了问卷调查的方式，根据不同的研究对象截取适量的样本作为调查对象，主 要以体育锻炼的意识、动机、行为、习惯作为研究内容，分析不同人群开展体育锻炼 的影响因素。在人群的选择上，可能考虑到调研的便利性、文化程度较高等因素，主 要是以大学生为主；在性别上，有相当一部分文献将研究重点放在了女性身上；在地 域上，囊括的范围较广，有全国范围内的，也有各个省市的；在研究的方法上，文献 资料法、问卷调查法和数理分析法是较为普遍的方法，特别是问卷调查法，几乎所有 的实证研究都采用了这个方法。虽然现有的实证研究较多，但是尚无关于南京地区本 科院校学生体育习惯的研究，这就为本研究的开展提供了空间。 综上所述对体育习惯的研究， 国内学者都将注意力放在了如何培养和形成体育锻 炼习惯上。本研究以南京市本科院校本科生作为调查对象，研究其体育锻炼习惯的现 状，分析相关影响因素。本研究依据调查结果，将学生分为“有体育习惯”和“无体 育习惯”两大类，在分析和提出建议时，进行针对性的阐述。对于“有体育习惯”的 学生着重在于习惯维持，对于“无体育习惯”的学生着重在于习惯培养。积极促进大 学生身心的健康发展，同时为政府部门与高校相关政策措施的出台提供参考依据。用 数据说话，以理服人。 1.2.2 国外研究综述 17 世纪英国著名的教育家洛克认为教师应该在培养学生良好习惯的过程中，发 挥应有的指导作用。体育习惯也是其中之一，大量的研究表明，养成良好的体育锻炼 习惯无论是对生理健康还是心理健康，都是十分有益的。数据显示，体育锻炼可以有 效地降低罹患非传染性慢性疾病的风险，例如心血管疾病、二型糖尿病、高血压、肥 胖等等。体育锻炼可以减低心情焦虑，缓减社会压力，使人们保持良好的心理状态。 在科学研究的推动下，培养体育锻炼习惯，树立终身体育观念成为世界各国体育教育 的重要内容之一。在德国，上世纪 50 年代末就开始实施了“黄金计划；在前苏联 1968 年提出了 60-100 岁公民的锻炼身体计划；在日本，70 年代倡导“生涯体育” ； 15 王勇山.从西宁市居民体育锻炼习惯来分析体育消费方式j.体育世界（学术版）,2012,1 在宁本科院校本科生体育习惯之研 1 前 言 7 在美国，80 年代制订了“健康公民 2000 年计划；在澳大利亚，90 年代提出了“活 跃的澳大利亚”计划。由此可见，许多国家都把体育锻炼摆放在公共健康战略的核心 环节，提高到了国家政策的层面，积极推动国民养成良好的体育运动习惯。 在专著方面，covington m v 等的学习障碍的消除策略主要以自我价值理论 作为研究基础，以具体的案例作为支撑，结合实际，分析了竞争性评价的消极作用， 使学生认识到学习是为了获取知识，体会乐趣，并不是与他人攀比；通过强调公平、 采取激励策略等方式来引导学生积极参与投入学习； 当出现学生没反应、 技能的缺乏、 过多的奖励等情况时，通过相应的方法去跨越和消除障碍16。美国学者理查德考克斯 richardh.cox博士所著的运动心理学概念与应用 一书，主要探讨了体育运 动中的动机问题，运动员的唤醒、注意及人格，与焦虑和心境相关的情景因素，认知 干预和行为干预，体育运动社会心理学，体育运动生物心理学等内容。其中，在认知 干预和行为干预的部分，对锻炼干预进行了研究。通过为那些缺乏锻炼的人们制定教 育策略，并采取适当的干预手段，促使更多的人投身锻炼，并形成健康、积极的锻炼 生活方式，使他们的身心状况与生活质量得到改善。锻炼干预的主要原则包括根据锻 炼对象行为改变的不同阶段，采取适当的措施，为锻炼对象设置良好的锻炼情境（如 标识、口号、海报、漫画等） ，设法让锻炼者喜欢所从事的运动为参加者设置适宜的 锻炼强度、锻炼时间和锻炼频率等17。 在期刊部分，萨里斯和霍威尔（sallis,j.f.,注重教授 运动技术;激发学生兴趣，重视情感体验;充分发挥学生主观能动性，鼓励学生主动学 习等。 在宁本科院校本科生体育习惯之研 参考文献 37 参考文献 1 马启伟主编. 体育心理学m. 北京：高等教育出版社,1996 2 黄晓灵,白智宏主编. 体育教育心理学m. 重庆：西南教育出版社,2006 3 陈琦,刘儒德主编. 当代教育心理学 （第二版） m.北京： 北京师范大学出版社,2007 4 莫连芳.对大学生体育锻炼习惯概念的界定j.江汉大学学报（自然科学 版）,2007,35(1) 5 邵伟德.终身体育习惯的内在理论结构j.体育学刊,2003,10(1) 6 解毅飞,房宜军,王洪妮.体育锻炼习惯研究概况及展望j.山东体育科 技,2004,26(10) 7 赵殿军,胡德同.质疑体育习惯形成的“技能先导论”j.浙江师范大学学报（自然 科学版）,2006,29(2) 8 芦忠文,杜军.体育行为习惯的三维构成刍议j.伊犁师范学院学报（自然科学 版）,2010,1 9 刘晓莉.参与高校体育社团对大学生体育锻炼习惯养成的各阶段影响研究j.南京 体育学院学报,2009,23(3) 10 骆艳,陈建华.大学生体育意识和体育习惯现状调查与对策思考以南京工业大学 为例j.体育科技文献通报,2010,18(3) 11 杨晖.高校女生体育锻炼习惯的研究j.湖北广播电视大学学报,2008,28(12) 12 刘生杰,李建英,刘晓芳.山西省大学生体育锻炼动机、兴趣与行为的调查研究j. 中国体育科技,2007,43(6) 13 绽小霞,虞荣娟.苏南高校大学生课外体育锻炼现状的调查与分析对大学生 锻炼习惯养成的理性思考j .辽宁体育科技,2007,29(6) 14 徐丹,刘松林.黄冈师范学院非体育专业女生体育锻炼习惯培养现状的调查与分析 j.湖北成人教育学院学报,2011,17(1) 15 王勇山.从西宁市居民体育锻炼习惯来分析体育消费方式j.体育世界（学术 版）,2012,1 16 martin v. covington, karen manheim teel 著. 科温顿译. 学习障碍的消除策略.北 京:中国轻工出版社,2002 参考文献 在宁本科院校本科生体育习惯之研 38 17 理查德考克斯richardh.cox著,.张力为,张扁,牛曼漪,江晓梅译.运动心理学 概念与应用.北京:清华大学出版社,2003 18 sallis,j.f.,hovell,m.f(1990).determinats of exercise behavior.in k.b.pandolf&j.o. holloszy (eds.),exercise and sport science neviews. 19 morgan w.p. (2000)。a simple solution to the exercise adherence problem.paper presented at the annual meeting of the amercian college of sport medicine,indianapolis,in 20 hazzaa m al-hazza, nada a abahussain, hana i al-sobayel, dina m qahwaji5 ,abdulrahman o musaiger6.(2011). physical activity, sedentary behaviors and dietary,habits among saudi adolescents relative to age,gender and region.international journal of behavioral nutrition and physical activity. /content/8/1/140 21 hairul a. hashim, j. robert grove & peter whipp.(2008). relationships between physical education enjoyment processes, physical activity, and exercise habit strengh among western australian high school students. asian journal of exercise & sports science.5 22 唐开荣.大学生体育锻炼习惯、项目特点分析及对策研究j.内蒙古体育科 技,2006,19(4) 23 尹博.影响大学生体育锻炼习惯形成的因素 j.体育科技,2005,12(1) 24 王红.论养成体育锻炼习惯是学生养成终身体育锻炼习惯基础的关键j.北京体育 大学学报,2001,24(4) 25 杨旭东论体育锻炼习惯的研究j中国学校体育，1993(3)：52-53 26 中华人民共和国卫生部. “健康中国 2020”战略研究报告eb/ol.新华 网. 27 张瑛秋,孔垂辉.不同锻炼习惯学生群体体质健康状况及锻炼习惯养成模式j.北 京体育大学学报,2009,32(6) 28 周国洋,宋良友,曲风,宋艳芳.意志品质j.体育科技,2011,5 29 （美）戴维迈尔斯, 格里格津,巴多著. 王垒,王甦等译. 社会心理学（第 8 版） m北京:人民邮电出版社,2006 30 张林中.影响高校体育场馆产业化发展中存在的问题及对策研究j.内蒙古体育科 技,2006,20(3) 在宁本科院校本科生体育习惯之研 附 录 39 附 录 南京地区本科院校大学生体育习惯调查问卷 同学们： 你们好！为了更好地了解南京地区本科院校大学生体育锻炼习惯的情况，分析相 关影响因素，进一步改进高校体育教学工作，我们设计了这份问卷。此问卷仅作统