（体育教育训练学专业论文）我校教职工健康状况的现状分析及对策研究.pdf

硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 中文摘要 健康是人类社会生存发展的一个基本要素，是人类永恒的主题。随着医学 模式的发展，人们对健康的认识也在逐步发生根本性的变化。“亚健康”作为 一个新的医学概念，又称“机体第三状态”或“灰色状态”，是指人体介于健 康与疾病之间的一种临界状态。高校教师作为知识分子体系中的重要组成部 分，是国家可持续发展的主力军，尽管党和国家对高校教师的生活、健康状况 以及工作环境越来越重视，教师本人对健康的认识也有了很大提高。但教师的 健康状况却一直不容乐观，通过体格检查发现，高校教师有不同程度的症状或 病变。主要体现在：多数教师具有多年的职业病；近七成教师处于亚健康状态： 教师的心理问题严熏。通过对高校教师的健康及亚健康现状和成因，进行全面 的、系统性的分析，研究影响健康的各种因素，探讨促进其健康措旌，对预防 和减少亚健康人群比例，进一步提高高校教师的健康水平，为国家培养更多合 格人才，提高国民素质，贯彻科教兴国的战略方针具有重要意义。 关键词：高校教师；健康；亚健康；健康状况；生活方式 a b s t r a c t h e a l t hi sab a s i ce l e m e n tf o rh u m a ns o c i e t y s s u r v i v a la n dd e v e l o - p m e n t i t st h e a g e l e s st h e m eo fh u m a nb e i n g s w i t ht h ed e v e l o p m e n to fm e d i c a l m o d e l ，t h eh e a l t ha w a r e n e s s i s c h a n g i n gp r o g r e s s i v e l - y a n df u n d a m e n t a l l y a s an e wc o n c e p t i o n ，s u b h e a l t h ，a n o t h e rc a l l e d t h et h i r ds l a t e o fo r g a n i s m o r g r e ys t a t e i s a nc r i t i c a ls t a t eb e t w e e nh e a l t ha n dd i s e a s e s a st h ei m p o r t a n tc o n s t i t u e n tp a r t so fi n t e l l e c t u a l p e r s o n ，u n i v e r s i t y t e a c h e ra r et h em a i nf o r c eo f s u s t a i n a b l ed e v e l o p m e n t a l t h o u g hi n c r e a s i n g l yi m p o r t a n c eh a sb e e na t t a c h e d t o u n i v e r s i t yt e a c h e r s l i f e ，h e a l t h a n dw o r k i n gc o n d i t i o n sb yp a r t ya n dn a t i o na n dt e a c h e rt h e m s e l v e sh a v eg r e a t l ya d v a n c e di nt h e i rk n o w l e d g ea b o u th e a l t h ，u n i v e r s i t yt e a c h e r s h e a l t hc o n d i t i o n sh a v eb e i n gl o o k i n gb l u e 。v a r i o u sd e g r e e so fs y m p t o ma n dp a t h o l o g i c a lc h a n g e sh a v eb e e nf o u n dt h o u g h t h em e d i c a le x a n a i n a t i o no fu n i v e r s i t yt e a c h e ni t s r e p r e s e n t e dc h i e f l yb ym o s t t e a c h e r sh a v eo c c u p a t i o n a ld i s e a s e sp e r e n n i a l l y , n e a r l ys e v e n t yp e r c e n ti ns u b h e a l t h c o n d i t i o na n dp s y c h o l o g i c a lp r o b l e m sa r es e r i o u s l y b ye n t i r e l ya n ds y s t e m a t i c a l l ya n a l y s i n go na c t u a l i t y a n dc a u s eo fu n i v e r s i t yt e a c h e r sh e a l t ha n ds u b h e a l t h ，s t u d y i n g v a r i o u sc a u s e so fa f f e c t i n gh e a l t h ，p r o b i n gi n t om e a s u r e so fp r o m o t i n gh e a l t h ，t h e r e a r eg r e a ts i g n i f i c a n ti n p r e v e n t i n g a n dr e d u c i n gt h ep r o p o r t i o no fs u b h e a l t hg r o u p s ，f u r t h e ri m p r o v i n gu n i v e r s i t yt e a c h e r s h e a l t hl e v e l ，c u l t i v a t i n gm o r er e g u l a rm a n p o w e r , i m p r o v i n gn a t i o n sq u a l i t i e s ，f o l l o w i n g u pt h es t r a t e g y o fd e v e l o p i n gt h ec o u n t r yb yr e l y i n go ns c i e n c ea n de d u c a t i n n k e yw o r d s ：u n i v e r s i t yt e a c h e r ；h e a l t h ；s u b h e a l t h ；h e a l t hc o n d i t i o n ；l i f e w a y 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进行研究 工作所取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外，本论文不包含任何其 他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和 集体，均已在文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。 作者签名：。7 砖如旁 日期：时年，月， 日 f 7 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：学校 有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查 阅和借阅。本人授权华中师范大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有 关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位 敝纛溅囊 作者签名：矿f r ”可 日期：幽寸年月嵋日 导师签名：吃痧黝易 日期：如一j - 年广月p 日 本人已经认真阅读“c a l i s 高校学位论文全文数据库发布章程”，同意将本 人的学位论文提交“c a l i s 高校学位论文全文数据库”中全文发布，并可按“章 程”中的规定享受相关权益。回童迨塞握交厦澄盾i 旦坐生；旦= 生；旦三生 筮查! 作者签名：叫婷崎 日期：知尘年0 月，善自 导师签名：巧爵碧黝易 日期： 矿年产月f 矿日 一、前言 世界卫生组织( w h o ) 提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完 全良好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。健康是人类社会生存发展的个 基本要素，是人类永恒的主题，人们对健康的追求自古以来就没有放弃过，随 着医学模式的发展，人们对健康的认识在发生根本性的变化，现代健康观也逐 步形成。 知识经济是一个正在兴起的社会经济形态，知识经济时代的特点之一，就是 全社会广泛需要智力型人才。尽管党和国家对知识分子的生活现状、工作环境、 健康状况越来越重视，并且随着健康教育的普及和全民健身计划纲要的进一步 贯彻实施，国民对健康的重视程度逐渐提高，知识分子本人对健康的认识也有了 很大的提高，健康意识也在逐步加强。但是知识分子的健康状况一直不容乐观， 从各种调查数据不难看出，知识分子的人均寿命离国人人均寿命相差很多 。 据京华时报( 2 0 0 2 - 1 2 - 1 9 ) “2 0 0 2 年健康盘点”等资料显示：在处于“亚健康” 的国人中，近7 0 是知识分子。“亚健康”作为一个新的医学概念，是在2 0 世 纪9 0 年代才被纳入科学视野，从千百年来固有的健康、疾病概念中剥离出来， 而引起世界的关注和瞩目的。世界卫生组织认为，亚健康是指人体介于健康与 疾病之间的一种临界状态，一般是指肌体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、 适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。亚健康是一种动态的变化状态，处 理得当，身体可向健康转化；反之则患病，很大程度上是慢性病的潜伏期。 中国教育改革和发展纲要指出：“振兴民族的希望在教育，振兴教育 的希望在教师。”教师是人类文明的传承者和建设者，离开了他们，何谈孩子 的健康成长和民族的伟大复兴? 教师作为知识分子的主体，其健康状况同样不 容乐观。目前在武汉某高校对部分教师健康状况进行了一次抽样调查中发现， 有6 2 3 的教师处于亚健康状态。2 0 0 2 年广东省教育工会对全省1 9 所高校8 4 1 7 名教师进行抽样调查发现，不同程度的健康状态的比率分别是：健康状态的比 。李力研来自中关村的健康报 j 福建体育科技1 9 9 61 5 ( 2 ) 1 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 率是1 0 4 0 、亚健康状态占4 5 5 5 、前临床状态占2 3 6 3 、疾病状态占 2 0 4 2 固。前临床状态属于重度亚健康，这就是说，在被调查的教师中只有十 分之一的教师处于健康状态。而2 0 4 2 的患病率与河南省高校教师体育健 身现状的调研与分析文中所显示的河南高校教师1 6 9 的患病率比较接近学。 地处华中重镇武汉的华中师范大学，作为教育部直属重点师范大学，在校 教职员工有近5 0 0 0 人，通过对教职员工进行体检，并对教职员工的健康知识、 生活方式、对工作( 家庭生活) 满意程度、心理压力自我感觉等方面进行调查。 对他们的健康及亚健康状况的现状进行全面的、系统性的分析；研究影响健康 的各种因素，探讨促进高校教师的健康措施，对提高国民素质，贯彻科教兴国 的战略方针具有重要的意义。 。吴祥勇等 中国教育报2 0 0 3 年4 月2 2 日第8 版 噤建设河南省高校教师体育健身现状的调研与分析 j 中国体育科技2 0 0 23 8 ( 7 ) 2 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s ( 一) 研究对象 二、研究方法与对象 华中师范大学2 0 0 4 年参加健康体检的教职员工3 8 7 1 人，其中男性2 0 2 0 人，女性1 8 5 1 人。 ( 二) 研究方法 1 、体格检查法 检测指标为尿常规、血常规( 生化) 、b 超、心电图、胸片、眼科、耳鼻喉 科、口腔科、内科( 血压、脉搏) 、外科、身高、体重等。 2 、调查法 随机抽样调查参加体检的教职员工包括健康知识( 健康知识的获取、对自 身健康的关注程度、对健康以及亚健康的认知情况) 、生活方式、对工作( 家 庭生活) 满意程度、心理压力自我感觉等方面的情况。 3 、专家访问法 就我校知识分子的健康状况以及影响他们健康的原因访谈相关领域的专 家学者。 4 、资料收集法 通过文献检索、网络查询等手段收集其它地区的高校知识分子的健康调查 资料、以及相关的研究文献。 5 、统计分析法 运用s p s s 软件对我校2 0 0 4 年全校教职员工的体检情况及调查数据进行统 计分析。 三、健康体检情况以及调查数据的处理结果 ( 一) 健康体检结果 2 0 0 4 年我校教职工体检应检人数4 5 9 5 ；实检人数3 9 6 9 人，资料输入微机 人数3 8 7 1 人；其中，男性2 0 2 0 人；女性1 8 5 1 人。 体检结果表明，我校教职工的身体状况不容乐观，在体检中共检查出6 0 多种疾病，其中3 3 8 7 人有不同程度的症状或病变，占参加体检统计总人数的 8 7 5 ，其中有明显疾病状态的占2 3 5 。其中存在的主要健康问题是：代谢 紊乱综合症( 如高血脂症、脂肪肝、高血糖等) ；职业病( 如颈椎病、咽喉炎、 肩周炎、痔疮等) ：退型性病变( 如自内障、前列腺肥大、腰椎病等) 。内科方 面以高脂血症( 3 5 8 3 ) 、高血压( 2 8 5 4 ) 、脂肪肝( 1 8 8 3 ) 、心脏疾患 ( 1 6 9 2 ) 、糖尿病( 1 2 4 3 ) 、支气管炎( 8 1 9 ) 等为主。此次体检还查出： 肝功能( 肝细胞受到损伤的指标) 异常9 9 人，甲胎球( g z 测早期肝癌指标) 阳性1 3 人，怀疑肿瘤7 人( 其中确诊6 人) ，血常规异常4 2 4 人，血尿、蛋白 尿( 提示泌尿道、肾结石或肾脏疾病) 1 2 9 3 人，占参加体检统计总人数的 3 3 4 。 统计资料显示，内科疾病问题主要表现在心血管系统，有心电图异常( 窦 性心动过缓、心律不齐、左室外膜高电压、s 1 - t 段的改变、t 波改变、异常 q 波等) 、高血压、高血脂、脂肪肝。 统计结果显示，我校教职工患病率较高的疾病主要集中在4 0 7 9 岁年龄 段；1 8 8 3 的脂肪肝的发病率远远高于国内报告的平均9 5 8 的发病率，并且 年轻化趋势非常明显。此次体检发现的问题主要是以高血压、冠心病以及一些 慢性病的前临床症状为主，在很大程度上是一种动态的病理变化状态，如果引 起重视，根据国家慢性病的防治策略，结合我校的实际情况，处理得当，身体 可以向健康方面发展；反之，则患病。 4 ( 二) 调查统计结果 采取随机抽样的方法对参加体检的教职员工( 教师、行政人员、教辅人员、 不包括离退休教师) 进行问卷调查。问卷的内容包括健康知识( 健康知识的获 取、对自身健康的关注程度、对健康以及亚健康的认知情况) 、生活方式、对 工作( 家庭生活) 满意程度、心理压力自我感觉等方面的情况。调查共发放问 卷5 0 0 份，回收4 8 6 份，剔除无效问卷3 2 份，有效回收率9 0 8 。 调查数据显示，我校教职员工对亚健康的认知情况较差，知道、听说过和 不知道亚健康的各占三分之一。有3 9 的很关注自己的身体，有5 5 7 的教职 员工对自己的身体关注一般，还有5 3 的教职员工很少关注自己的身体。只 有1 6 的教职员工对自己的身体保护意识较强，有4 4 的教职员工不到万不得 已不去看病。有5 8 6 的教职员工是因工作忙，抽不出时间进行锻炼；有8 4 的教职员工因缺乏锻炼的氛围和没有锻炼伙伴；1 2 3 的教职员工因家务缠身、 无场地器材、无人组织等因素没有进行体育锻炼。 抽样调查表明，相当多的教职员工生活没有规律，生活方式不合理。有 4 4 2 的教职员工在晚上1 0 1 2 点休息，有1 5 5 的教职员工在晚上1 2 点以后 睡觉，过度的工作导致教职员工睡眠不足。还有4 9 3 的教职员工经常在双休 日加班。6 8 3 的男性教师有抽烟、喝酒的不良行为。2 4 5 的教职员工有不吃 早餐的习惯。 另外，由于学校人事分配制度、职称评定职务晋升、教学改革、科研任务 等，给相当一部分教职员工带来了相应的心理压力，有的教职员工社会心理因 素较差，缺乏朋友交谈，遇到不愉快的事情长期不开心；有的教职员工因住房 条件不好，对生活现状不满意等原因所形成的心理因素压力，这些也不同程度 地影响了教职员工的健康水平。调查还显示，有3 3 6 的教职员工压力来自申 请不到科研课题，有3 2 1 的教职员工感觉教学任务太重，有1 9 1 3 的教职员 工觉得科研任务重，还有4 2 0 的教职员工因职称晋升要发表论文感觉压力很 大。3 0 2 的教职员工对自己的住房不满意。 还有来自家庭的压力。4 6 5 的教职员工认为配偶的期望值较高，致使其 背上沉重的心理负担。5 3 8 的教师在忙完一天的教学科研任务后，要承担大 量的家务劳动。 四、健康、亚健康及现代医学模式的概念 通过健康体检和调查不难看出，我校教职员工的健康状况、生活方式、对 自身健康的重视程度咀及健康知识的掌握情况令人担忧，我们在研究和探讨影 响教职员工健康状况的因素时，有必要弄清楚健康、亚健康以及医学模式的概 念，这对教职员工现代健康观的形成、正确的自我保健手段的应用以及促进健 康措施的采取，具有非常重要的意义。 正确的健康观念将影响着自我保健目标，左右个人的生活方式。美国疾 病控制中心( c d c ) 调查了心脏病、癌症、中风、车祸、其他意外事件、流感 肺炎、糖尿病、肝硬化、自杀、他杀等1 0 个最常见死因的因素( 不良的生活 方式、不良的环境因素、不良的遗传因素、不良的医疗服务) ，发现不良的生 活方式是造成除因流感，肺炎、糖尿病以外其他死亡的最重要因素o 。对亚健康 认识上的不足，往往会影响人们的生活、学习和工作。因为亚健康的人，既有 坠入疾病深渊的可能，又有成为健康人的希望。 而现代医学模式受社会生产力、生产关系、科技水平以及哲学思想的影响， 它左右人们对健康、亚健康的认知水平，影响人们自我保健模式的形成和保健 手段的应用。 ( 一) 健康的概念及标志 关于“健康”的定义，世界卫生组织( w h o ，1 9 4 7 ) 指出“健康是身体 上、精神上和社会适应上的完善状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”圆。 几十年来，这一定义已被广大公众所接受。 上个世纪8 0 年代以来，有不少学者对上述定义提出了质疑，认为它过于 抽象与保守，而且“完善状态”又难以确定，况且现代人不再满足于“维持” 良好的身心状态，而是要“促进”健康，提高身心和社会方面的适应能力，创 。孙宗鲁大学生健康指南 m 北京：北京大学出版社，1 9 9 3 年6 月，第二页 。郑晓边现代学校卫生学 m 长沙：湖南教育出版社1 9 9 7 年5 月第1 0 页 6 造更加完美的环境质量和生活质量，以能愉快、幸福地生活、学习和工作。同 时要减少对医生的依赖，学会家庭保健和自我保健，消除不良行为习惯和负性 情绪状态。无病时也要加强预防，经常锻炼，增强体质，讲求合理的营养需求， 正确安排作息时间，创设良好的家庭物质与精神环境，懂得丰富的卫生保健知 识。这种“理想化”的健康观念必然受到诸如社会经济等因素的影响与制约， 但这是人类追求的目标。 近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，主要包括：有充 沛的精力，能从容不追地对付日常生活和工作而不感到精神压力；处事乐观， 态度积极，勇于承担责任；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应外界的 各种变化；能抵抗普通感冒和传染病；体重合适，身材匀称而挺拔；眼睛明亮， 反应敏锐；头发具有光泽而少头屑；牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常； 肌肤富有弹性。这些健康指标的提出，从身体上、精神上、社会适应上对人 的健康作出了诠释，顺应了现代医学模式的发展要求。 但本人认为，这些指标的提法尚失之全面，对大多数人而言，健康还意味 着有下面几个方面的涵义，即健康的生活方式、能善于并且及时发现自身的需 要、社会性健康、情绪健康等。健康的生活方式是人体健康的有力保证，不良 的生活方式是造成死亡的重要因素；要保持身体健康，就必须知道身体传递给 自己的信息( 如：需要休息，需要加强营养，需要进行体育锻炼，需要更换环 境，需要去看病等等) ；一个健康的人，能适应社会的各种需求，并且能面对 社会的各种压力，必须担当起社会的责任，因为人不是一个简单的生物的人， 而是一个社会的人；人在日常生活中因工作、学习、生活等方方面面的因素会 影响自己的情绪，健康的情绪并不是没有情绪波动，关键的是能尽快地、较好 地度过这个时期。 ( 二) 亚健康的概念及具体体现 “亚健康”作为一个新的医学概念，是在2 0 世纪9 0 年代才被纳入科学视 野，从千百年来固有的健康、疾病概念中剥离出来，从而引起世界的关注和瞩 哳采鲁大学生健康指南【加北京t 北京大学出版社，1 9 9 3 年6 月第1 页 7 目的。“亚健康”状态，又称“机体第三状态”或“灰色状态”。世界卫生 组织认为，亚健康是指人体介于健康与疾病之间的一种临界状态，一般是指肌 体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种生理 状态。亚健康是一种动态的变化状态，处理得当，身体可向健康转化；反之则 患病，很大程度上是慢性病的潜伏期。美国疾病预防控制中心将其正式命名为 慢性疲劳综合症( c r s ) 。患此症严重者可能进入“过劳死”的预备军。 专家认为，亚健康状态包括不良的心理行为、不振的精神面貌、对社会外 界的不适应能力以及身体各部位的某种不适等。判断是否患了c f s ，主要从诊 断标准、症状标准和体征标准来确定，其中患者的症状标准主要有：体力或心 理负荷过重引起的不易解除的疲劳，没有明确原因的肌肉无力，失眠症状普遍 存在或有多梦和早醒，头昏或头痛，注意力不集中或记忆力减退，食欲不振， 肩背部不适，心情抑郁焦虑或紧张恐惧，兴趣减退或丧失，性功能减退等等。 ( 三) 医学模式的概念 医学模式( m e d i c a lm o d e l ) 是指人们观察医学问题的思想与行为模式 。 它的发展与形成主要受社会生产力、生产关系、科技水平以及哲学思想的影响， 其发展大致经历了迷信唯心模式、机械唯物模式、生物医学模式、生物一i i , 理 一社会医学模式等几个阶段。生物心理一社会医学模式被称为现代医学模 式，该模式从人的生物、心理、社会的整体因素中去研究健康与环境的关系， 更全面、更深刻地认识疾病与健康的本质，即健康就是要获得人与生物、心理、 社会环境之阊的和谐与平衡。 。郑晓边现代学校卫生学 m 长沙：湖南教育出版社，1 9 9 7 年5 月第8 页 。郑晓边现代学校卫生学瑚) 长沙：湖南教育出版社，1 9 9 7 年5 月第8 - 9 页 。陈国元等教师“亚健康”现状及预防对策的研究 j 职业卫生与病伤2 0 0 0 。2 ( 1 0 1 ) 8 五、目前我校教职员工的健康状况 ( 一) 多数教师具有多年的职业病 由于教师每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业或备课， 加之工作压力较大，因此极易患有职业病。我校健康体检中显示，患病率较高 的职业病有颈椎病、咽喉炎、肩周炎、痔疮、沙眼、跟底病变等。其中患咽喉 炎的人数占教师人群的4 6 ，患脊椎病的也高达2 7 ，与有资料报告教师的咽 喉炎4 0 的患病率和颈椎病2 0 的患病率相差不大。且随着年龄的增长，患病 率有增加的趋势。 ( 二) 近七成教师处于亚健康状态 随着人类对疾病认识的深化，国际上已经将持续和症状突出的“亚健康”状 态作为一种疾病来对待。 疾病控制和健康教育专家说，“亚健康”状态各阶段之间的关系就像互相衔 接的区间车一样，从健康驶向疾病。其中，与健康紧紧相邻的可称为“轻度心 身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调 容易恢复。调查显示，我校教职员工患这种“失调”的约占2 1 2 5 。如果患 者放任这种失调持续发展，可进入“潜临床”状态，此时潜伏着向疾病发展的高 度可能。处于这类状态的教职员工超过3 0 ，且在4 0 岁以上的人群中比例陡 增。症状的表现被专家归纳为3 种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力 减退。表现为慢性疲劳或持续的心身失调，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力 不支等。健康体检中显示教职员工比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在 着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。还有超过1 0 的介于潜临床和疾病之间，处于“前临床”状态，即已经有了病变，但症状还不 明显而未曾诊断。 9 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s ( 三) 教师的心理问题严重 因学校人事分配制度、职称评定及职务晋升、教学改革、科研任务、住房 分配、配偶期望值过高等，给相当一部分教职员工带来了相应的心理压力。调 查显示，近半数以上的教职员工感觉到抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有 说不出原因的不安感、夜间无法入睡等心理问题症状。 六、影响教师健康状况的原因分析 从我校健康体检和健康调查的结果我们不难看出，我校教职员工的健康情 况不容乐观，6 4 的教职员工处于亚健康状态，2 3 5 的教职员工处于疾病状 态。这与日前在武汉某高校对部分教师健康状况进行的一次抽样调查的结果 ( 有6 2 3 的教师处于亚健康状态) ；以及2 0 0 2 年广东省教育工会对全省1 9 所高校8 4 1 7 名教师进行抽样调查的结果( 处于健康状态的比率是1 0 4 0 、亚 健康状态占6 9 1 8 、疾病状态占2 0 4 2 ) 固基本接近。而2 3 5 的患病率与河 南省高校教师体育健身现状的调研与分析一文中所显示的河南高校教师 1 6 9 的患病率。比较接近。那么到底是什么原因导致教师的健康状况如此的恶 劣呢? 通过问卷调查、座谈、查阅相关的文献资料、以及走访相关领域的专家， 我从社会、职业、生活方式、人际关系、家庭等几个方面的因素进行了全面的、 系统的分析。 ( 一) 社会因素 “春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干! _ 一多年来，人们习惯了这样来歌 颂、要求教师，并普遍形成一种思维定势；教师就是应该讲奉献。因此，社会 理所当然地忽视了教师作为一个普通人的常态，以是否吐尽了最后一缕丝、燃 于了最后一滴“泪”来衡量一个教师的好与坏。 长期以来，人们赋予了教师太多的光环，什么“太阳底下最光荣的职业”， 什么“人类灵魂的工程师”等等，教师总是被人为地赋予太多的社会意义，几乎 己成了某种特定的社会符号。社会将教师摆到了神圣的祭坛上，连教师自己也 忘记了“我是谁”。人们关注教师，也只是从精神上把他们抬到一个无法企及的 高度，再从物质上居高临下给予象征性的施舍。说句良心话，教师的物质条件 不像媒体宣传得那样差，至少比一般工人还强点，也不象界外人士认为的那么 。昊祥勇等中国教育报2 0 0 3 年4 月2 2 日第8 版 。柴建设河南省高校教师体育健身现状的调研与分析 j 中国体育科技2 0 0 23 8 ( 7 ) 1 1 好，但教师的精神生活却远远不像人们想象中的那样高尚。教师也是人，作为 普通人的教师，他们生存环境的恶劣是社会上大多数人所无法想象的，有时恶 劣到令人难以忍受。现在学校也引入了竞争机制，职称的压力、学历更新的压 力、知识更新换代的压力、生活的压力等等，都成为大学教师无形的精神压力。 而一项调查结果显示，5 2 1 的中小学教师对自己的职业感到有很大压力 或极大压力，全社会的期望都压在教师身上。家长向教师要分数，校长向教师 要升学率，教师在群体中要争面子，面对学生要讲良心弄得教师们终日精 神紧张。教师，被夹在升学率与减负之间、应试教育体制与素质教育口号之间、 社会和媒体的压力与指责之间。 ( 二) 职业因素 十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点 马虎。同其他职业相比，教师职业具有一定的特殊性，教师要面l 晦来自更多方 面的压力：一方面我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘 任、末位淘汰、按绩取酬等等，每位教师都感受到了前所未有的压力。另一方 面职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。 心理学家认为，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是 产生心理问题的直接原因。教师的心理问题，某种意义上来说，也是主观与客 观、理想与现实、个人与社会之间发生摩擦、碰撞和冲突的必然结果。自古以 来，中国文人受传统的儒家思想影响，重义轻利，安贫乐道，耐得住清苦。解 放以后，“忠诚党的教育事业”、“甘愿吃苦、无私奉献”，长期以来成为教师们 理想信念和所奉行的职业道德的真实写照。 从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，这种职业 的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐o ，同时，社会对教师 的期望值也越来越高，而教师本来也是一种普通的人，而不是纯粹的机器，我 毁4 荣教师职业压力与健康状况研究述评 j 首都师范大学学报( 社会科学版) 2 0 0 44 ( 1 1 8 ) 。马风芹高校教师亚心理健康的成因分析及调节对策 j 黑龙江高教研究2 0 0 47 ( 1 0 4 1 2 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质，但不可能要求他们没有常人 的七情六欲、喜怒哀乐，没有则必然影响心理的生理节律。的确，面对家长的 望子成龙、学校的科研论英雄以及社会的沉重期望，不少教师往往“载不动许 多愁”，如不及时加以有效的疏导，长此以往，势必会使心理不堪重负。从教 师工作的特性来看，有专家认为，教师工作实际上是一种应带有创造性、长期 的、紧张的精神劳动。教学活动往往是个体劳动，需要高度的自觉性和积极性， 因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，往往在自豪中产生自赏、在挫折中产生哀 怨，进而会导致心理问题。 另外，教师，一个特殊的群体；教师职业，一个集脑力劳动与体力劳动于 一体的职业，教师们起早贪黑，教学、科研工作繁重，从来没有8 小时以外和 5 天工作制。他们关心学生、关心家人、关心同事，却极少关心自己的健康状 况，教师由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业或备课， 加之工作压力较大、过度的用脑、平时缺乏体育锻炼以及没有合理的饮食习惯 与生活规律，因此人到中年就不同程度地患上种种职业病。如咽喉炎、脊椎病、 肩周炎、痔疮、眼底病等。 ( 三) 生活方式因素 随着人类社会的发展，人们生活水平的提高，医学科学的进步和医疗卫生 保健服务措施的改善，人类疾病谱和死亡谱发生了根本性的变化。威胁人类健 康的已不只是生物因素，与人的心理、社会因素、生活方式和人类自身行为关 系密切的心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等疾病正越来越多地侵蚀着人们的健康， 目前生活方式疾病已占全世界总死亡人口的半数以上，而且还在增加 。在我 国，影响健康的四大因素中，生活方式占三成多，且呈不断上升的趋势。而造 成教师健康的现状的一个很重要的因素就是教师的饮食结构不合理、缺乏体育 锻炼、没有充足的睡眠以及有不良的嗜好等不良的生活方式。 不良的生活方式，其中最主要的是缺乏必要的身体锻炼。由于教师的职业 ：刘荣教师职业压力与健康状况研究述评 j 首都师范大学学报( 社会科学版) 2 0 0 44 ( 1 1 8 ) 。卢元镇等全民健身与生活方式 m 北京：北京体育大学出版社2 0 0 1 1 3 特殊，他们在参加体育活动时常出现态度与行为的背离。，即明明知道体育健 身对自己的健康必不可少，但是在实际行动上往往疏于参加，或是找种种借口 推脱不参加，或是由于教学任务繁重而无法按计划、主动的进行体育锻炼。事 实证明，运动不足可导致许多慢性疾病的发生，如肿瘤、心脏病、冠心病、中 风、偏瘫、高血压、糖尿病等 。而运动不足引起的肥胖则是诱发各种慢性疾 病的主要原因。 随着生活水平的提高，尤其是高热量、高脂肪食物摄入过多，导致肥胖和 高血脂，过多的脂质沉积在血管壁上容易导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化 又是高血压、冠心病、脑卒中的发病基础。而1 8 8 3 的脂肪肝的发病率远远 高于国内报告的平均9 5 8 的发病率，脂肪肝是多病因的疾病，和过多的脂肪 摄入，血清中甘油三酯和胆固醇水平的增高而引起肝脏脂质代谢的紊乱有着密 切的关系。 从调查中发现，有相当一部分教师有着不良嗜好，主要表现在烟、酒过度。 烟草中的尼古丁会使血管壁硬化、弹性下降已是经科学实验、临床验证了的事 实。血管弹性的下降直接导致动脉血压的升高：体内酒精含量超过肝脏正常的 代谢量，会导致体内代谢功能的紊乱，直接影响体内的脂质代谢，从而使体内 脂肪细胞堆积，引起肥胖、高脂血症、高血压、酒精性脂肪肝等。还有相当多 的一部分教师有着不良的生活习惯，如晚上经常工作至凌晨2 3 点钟、一日 三餐没有规律等。 ( 四) 人际关系及家庭因素 影响教师健康的另外一个非常重要的因素就是人际关系的处理和家庭因 素。良好的人际关系使人在工作中心情舒畅，工作富有激情；而和谐的家庭对 人的健康影响不可低估。从调查中不难看出，相当多的一部分人认为与同事之 间、与学生之间、与社会人员之间、与上级领导之间的交往存在问题，并且感 觉到很为难，或者有压力。而这种压力深深的影响教师们的行为与思想，并对 。葛宁高校教师参与健身运动的现状调查分析哪南京体育学院学报2 0 0 21 ( 1 2 3 ) 。刘君雯高校教师亚健康现状分析及运动处方对燕f j 】教育探索2 0 0 47 ( 1 1 9 ) 1 4 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 教师的心理产生影响，久而久之表现为对工作过分紧张、忧虑，心理承受力不 强，从而形成长期的心理疲劳。医学心理学研究表明回，心理疲劳是由长期的 精神紧张、压力过大、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响而形成的， 如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚 至心理危机：在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心 身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作 效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性 溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 另外，教师还承受了家庭太多的希望、责任以及来自家庭的压力。如配偶 的期望值较高，致使其背上沉重的心理负担；半数以上的教师在忙完一天的教 学科研任务后，要承担大量的家务劳动；一些青年教师力不从心的是照料孩子 学习等原因。许多教师认为，家庭因素是影响他们身心健康以及事业发展的重 要因素。 ( 五) 个人因素 国际卫生组织指出，一个人的健康长寿6 0 取决于自己，1 5 取决于遗传 基因，1 0 取决于社会因素，8 取决于医疗条件，7 取决于气候影响。面对 受到种种因素影响的生命，人们应该认真地把握住属于自己的那6 0 的机会。 我们的教师对自己要求严格，对事业期望值高，最担心的是自己专业能力有限， 并希望通过超负荷的工作和学习不断提高自己。然而，教师自身的健康意识非 常薄弱。 调查表明，近一半的教师生病后坚持照常上班；近八成的人很少参加体育 锻炼。一位大夫说：“有些人对健康一无所知，包括一些博学的知识分子、一 些功绩卓著的企业精英。可以毫不夸张地说，有些人爱护自己的身体远不如爱 护自己的车! ” 参加调查的教师当中显示，我校教职员工对亚健康的认知情况较差，知道、 ：苎璺芹高校教师亚心理健康的成园分析及调节对策 刀黑龙江高教研究2 0 0 47 ( 1 0 4 ) 。苏静我国知识分子健康状况的调查研究 j 】体育学刊2 0 0 31 0 ( 5 ) 1 5 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 听说过和不知道亚健康的各占三分之一，与实际情况差距较远。这说明相当一 部分教师还没有真正认识到“亚健康，巧c 寸自己工作生活的不利影响。 因此，从某种角度说，深陷“亚健康”的沼泽，教师自己也应该负一定的责 任。 七、促进教师健康的措施探讨 ( 一) 创设宽松的工作学习环境 知识经济时代的到来以及现代教育的急剧变革，对人才的质量要求越来越 高，对教师也提出了新的挑战。与此同时，教师在工作中却承受着越来越重的 身心负担。如果教师的健康状况不佳，就很难有愉悦的心情参与教学的各项活 动，就很难潜心研究教材教法，科教兴国也就成了一句空话。而长期以来，在 为中小学生“减负”的一片呼吁声中，却很少昕到为教师减负的声音；而高校教 师身陷教学、科研的双重压力，在进行正常的教学同时，必须花费更多的心血 进行科研工作，教师的身心健康没有受到人们的足够重视。人们常常把教师比 做蜡烛，“照亮了他人，燃烧了自己”。在许多文艺影视作品中教师也经常被描 写成过度疲劳、身心憔悴的形象，有的甚至由于劳累过度而过早地离开了人世。 随着社会的发展和时代的变迁，人们必须修正传统中的教师职业形象，必须将 无私奉献、科学的工作方法和生活态度紧密结合起来，注意劳逸结合，重视教 师的身心素质提高。同样希望教师健康问题能引起社会、宣传媒体更为广泛的 关注，如同目前对学生素质教育等改革问题的关注一样。 “给老师一个宽松的工作空问”，是继给学生减负之后的又一个“减负工 程。这是形成教师健康观念必不可少的、学校整体性工作的一部分。然而， 从某种程度说，又不是学校可以单方面解决的，需要全社会共同努力来实现的。 ( - - ) 改变不良的生活方式，积极组织和开展群众体育活动 良好的生活方式，是工作与生活、紧张与放松等生活节奏的协调配合；是 健康的生理与心理在实际生活中的体现。健康生活方式包括以下主要内容：生 活节奏要有规律，全面均衡营养，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。简单地说 就是，“管住一张嘴，迈开两条腿；若要想长寿，切莫多忧虑”。教师要养成良 嘧晔君浅谈高等学校教师健康状况及对策研究 j 沈阳农业大学学报( 社会科学版) 2 0 0 42 ( 2 0 6 ) 。许士凯中年知识分于养生指南 m 上海：上海中医学院出版杜1 9 8 8 1 7 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 好的生活方式，应该注意以下几个方面。 1 、养成良好的体育锻炼习惯 人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼各。人的健康的精神 状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠 肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态， 人才能显得精神无比。而科学的体育锻炼对体质的增强，生理功能的促进和心 理素质的发展有特殊的效应，同时也可为预防各种疾病、治疗慢性病起到积极 的作用。教师只有把体育锻炼融入生活当中，使之成为个人生活的一部分，养 成体育锻炼习惯，才能有效地改善健康现状。 根据教师的职业特点，教师应从日常生活中习惯性的行为开始，逐步养成 体育锻炼的习惯。例如：上班坐公交车时提前两站下车，然后快步行走，以达 到锻炼身体的目的。当然，教师进行体育锻炼的形式是多种多样的。它不仅包 括正规的体育运动，如游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等，还包括体力活 动，像走路、做家务等。此外，东方传统的太极拳、导引养生功、五禽戏、八 段锦、气功等各类养生术o ，比较适合我国居民的生活习惯。对教师而言，还 可以充分利用紧张工作中的零碎时间，找一种简单的锻炼方式进行锻炼，如多 做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩腿的动作。如果每天进行3 0 分钟以上的体育 运动，其中有1 0 分钟的心率在1 3 0 次左右，就可以达到很好的效果。 2 、合理营养 合理营养又称平衡膳食，是由多种食物构成，能提供足够的热能和营养素， 并且保持各种营养索之间的平衡，以利于吸收和利用，达到满足人体需要的动 态过程的平衡回。人体需要多种营养物质，任何一种单一的食物都不能完全满 足人体的营养需要。1 9 9 7 年4 月，中国营养学会根据当时我国营养学的发展和 实际情况，吸收国外的经验，提出了我国居民膳食指南。它强调合理营养、平 衡膳食以促进健康，其要点为：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、豆类及其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤 油；食量与体力活动相适应，保持适宜体重；吃清淡少盐的食物。 嗡u 君雯高技教师亚健康现状分析盈运动处方对策f j j 教育探索2 0 0 47 ( 1 1 9 ) 。夏云建，等学校卫生学茜养学【m l 桂林：广西师范大学出敝杜2 0 0 0 1 8 3 、戒除不良嗜好，养成良好生活习惯 是戒烟。在各种癌症发病率中，肺癌居首，占死亡总数的7 0 ，而在肺 癌死亡者中，有6 0 3 的人是吸烟者。吸烟患肺癌的危险度为5 0 9 0 。目 前肺癌的死亡率正以每年4 5 的速度增长。 二是饮酒不可过量。适量饮酒，可促进人体的血液循环；过量则有百害而 无一利，它可导致人的中枢神经由兴奋到抑制，增加肝脏负担。 三是顺应生物钟的运转规律。作息、进食，工作与休息时间相对稳定，养 成良好的生活习惯并且保证充足的睡眠，睡眠应占据人类生活1 3 左右的时间， 它和每个人的身体健康密切相关。 学校可以充分发挥党政工团各级组织的桥梁纽带作用，以节假日为契机， 组织教师开展丰富多彩、富有教育意义、充满浓郁时代气息和趣味性较强的活 动，如郊游、文体活动、娱乐竞赛、趣味运动会、访革命圣地等，尽可能的丰 富教师的业余文化体育生活，提高教师的健身意识与生活质量。 学校也可以根据教师们的实际情况与需要，购买了一些适合教师健身的器 械，由体育部教师与校工会联合组建了“教师健身俱乐部”，分时间段、分年龄 组开设健身项目。还可以为了满足教师们不同的需求，针对男女教师的比例， 以及运动项目的运动强度、健身效果，分时间段、分场地开放教师健身场馆， 由学校体育部的教师做专业指导。 ( 三) 加强