（体育教育训练学专业论文）高校竞技健美操运动员运动损伤现状及预防对策研究.pdf

硕士学位论文 m a s i e r st h e s i s 摘要 随着世界竞技健美操运动的飞速发展，我国的竞技健美操水平也在不断的提 高，特别是在高校，涌现出了一批高水平运动员，我国竞技健美操运动的前景非常 广阔。但是目前我们面临的最大问题是由于竞技健美操动作难度的加大所引起的伤 病问题。在国际健美操新版规则的导向下，竞技健美操动作的难度越来越大，技术 越来越全面，强度越来越高，在训练和比赛中随之而来的运动损伤的患病率也越来 越高。运动损伤的发生将会破坏运动训练的系统性，影响训练和比赛成绩的提高， 给运动员带来生理和心理上的巨大痛苦，同时也会给国家带来极大的人力和物力的 浪费。因此，如何减少甚至消除运动员运动损伤是我国竞技健美操运动发展中急需 解决的重要问题。本研究结合竞技健美操的特点对运动损伤的特点以及致伤因素进 行调查研究并提出相应的预防对策，旨在为竞技健美操运动员运动损伤的预防提供 一定的参考依据，以促进我国竞技健美操运动水平的进一步发展。根据所发放的运 动员问卷对高校竞技健美操运动员运动损伤的现状、特点、损伤致因、预防对策进 行了探讨，主要得出以下结论： 1 高校竞技健美操运动员运动损伤的情况较为普遍，伤病率达8 9 2 3 ；损伤 的部位集中在手腕、大腿部，各占1 8 3 0 ：踝关节占1 7 6 0 ；膝关节占1 2 6 7 ； 腰部占8 4 5 ；小腿部占7 0 4 ；肩部、髋部均占4 2 2 ；腹部占o 7 0 。 2 竞技健美操运动损伤的种类主要为韧带拉伤，占3 3 8 0 ；关节损伤，占 2 0 4 2 ；肌肉扭伤，占1 4 0 8 ；腱鞘炎，占9 1 5 ；挫伤，占7 7 “；骨膜炎，占 7 3 9 ；骨折，占4 5 7 ：滑囊炎，占2 8 1 。 3 竞技健美操运动损伤的病程分为急性损伤和慢性损伤，以急性损伤为主； 损伤的程度分为轻度损伤、中度损伤、重度损伤。 4 竞技健美操运动损伤的时间主要集中在l o 一1 2 月份，卜3 月份。 5 高校竞技健美操运动员运动损伤的致因分为潜在致因和直接致因。 6 高校竞技健美操运动员运动损伤的预防对策主要包括加强体能训练，提高体 能储备、合理安排训练内容和负荷、重视身体的全面训练、重视动作技术的分析和 研究、注意调节心理情绪因素、重视体能的恢复及措施、加强医务监督和自我保护、 重视训练后的放松运动。 关键词：竞技健美操：运动员；运动损伤；现状；预防对策 硕士学位论文 m a s t e r st e s i s a b s t r a c t n e1 e v e lo fo u rn a t i o n sc o m p c 廿t i v ea e m b i c si i i l p r o v e s r a p i d l y w i 血t l l e d c v e l 叩m e n to ft h ec o m p e t i t i v ea e r o b i c si nt h ew o r d ，e s p e c i a u yi i lt h e l l e g c ：t h e r ea r e m a n yc o m p e t i t i v ea e r o b i c s a 也l e t e sw i mh i g h1 e v e l t h ep r o m i s 吨o fn a t i o n s m p e t i t i v ea e r o b i c si sw i d e t h em o s ti m p o r t a n tp r o b l e mw ea r ef a c i n g o wi st h es p o r t i n j u 碍t h ep r o b l e mi s 咖s e db yt h ei m p r o v e m to ft h e 锄p e t i t i v ea e r o b i c s s d i f f i c u l ty t h ed i f e i c i l l t yo nc o m p e t “i v ea e m b i c sm o v e m e n ti sb e m i n gm o r ea n dm o r e d i m c u l t ，1 h es 】【i l l i sb e c o m m gm o r eo v c r a l la n dt h ei i l t e n s i t yi sb e c o m i gm o r eh i 曲e r 1 1 l em t eo fs p o r ti j u r yw i ub e c o m ee 蠲yi nt r a i i ga n d m p e t i n g t h es p o n 删l l r yw i l l d e s t r o yt h et r a i n i gs y s t e m ，i tw i ua 丘e c tt h ei m p r o v e m e n t0 f 仃a i n 王n ga n da c h i e v e m e n t ，i t w i l lb r i n gg r e a th 锄t om ea t h l e t c s 丘o mp h y s i o l o g y 如dp s y c h o l o g y ，m e a n w h i l e ，nw i l l b r i n g 伊e a tw a s t et om e a t i o n sm a n p a w e ra n dm a t e r i a ir c s o u r c e s 王0 wt 0r c d u c eo r t o 池i a t et l l e 删e t e s ss p o r ti j u r ) ri sa ni m p o r t a n tp m b l e d u r i n gt l l ed e v e l o p m e n to f 0 u rn a t i o n sa e r o b i c s t 1 1 i ss t i l d yb a s e so nt l l ec h a r a c t e ra n di i l v e s ta i l d 百v et h et a c t i c s o np r e v e n t i v e 仃e a t m e n t ，nw i l lb 血gs o m eb a s i s0 nh o wt op r e v e n t 山ea e r o b i c sa t l l l e t 髂 ss p o ni n j u 珥1 1 1 u s ，nw i l lp m m o t em es t a n d a r do fo u rn a t i o n sc o m p e t i t i v ca e r o b i c s t oaf u r t h e rd e v e l o p m e n t i t 西v e sas t u d y 蚰t h ec 0 p c 嘶v ea e r o b i c sa t h l c t e ss p o r t i n j u r yi nm e 1 1 e g ef r o mt h ep r e s e n tc o n d i t i o na n dc h a r a c t e r i s t i ca n di n j u r yr e 踮o na i l d p r c v e m i v et a c t i c s t h es t u d yg e t so u ts o m ec o n d u s i o n s a st h ef o u0 w 1 t 1 l ec o n d i t i o no fc o m p e t i t i v ea c m b i c sa t l l l e t e s 7 ss p o r ti n j u r yi nc o u e g ei sw i d e s p r e a d n ei n j u r yr a t ei s8 9 2 3 ；n ei n j u r yp o s i t i o nt a l 【e sm o s ya tw r i s ta n dt h i g h ， e a c ht a 】【e s1 8 3 0 ；t h ea n 】( 1 et a 】【e s1 7 6 0 ；t h ek n e et a l 【e s1 2 6 7 ；t h ew a i s tt a l ( e s 8 4 5 ；t h ec a l ft a k c s7 0 4 ；e a c ho ft h es h o u l d e r 如dh i p b o n et a l 【e s4 2 2 ；t h eb e u y t a k e s0 7 0 2 t h et y p e so fs p o ni r 巧u r yo fc 响p e t i t i v ea e r o b i c sm o s t l yi st 1 1 e 训u r yo fl i g 锄e n t ， i tt a k c s3 3 8 0 ；n e 坷u r yo fm u s s e l t a 】( e s1 4 0 8 ；1 h ei n f l 踟a t i o nt e n d o na n ds h e a l h t a 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n n i n gt l l e 姐i i n gc o n t e n ta i l d1 0 a d ，a n dp a y i i l ga t t e n t i o nt ot h e0 v e r a l lb o d yt r a i n i n ga n dp a y i n ga n a t t e m i o nt or e g i l l a t ep s y c h o l o g ya n de m o t i o na n dp a 咖ga t t e n t i o nt ot h er e c o v e ro f m e d i c a ls d e d c ea i l ds e l fp m t e c t 柚dp a y i n ga t t e n t i o nt or e l a 】( i n gm o m e n ta f c c r 昀i n i i l g k e yw o r d s ：c 彻1 p e t i t i v ea e 蕾0 b i c s ；a m l e t e s ；s p o ni n j u r y ；t h ep r e s e n tc o n d m o n s ； p r e v e n t i v en _ c a 乜i l e n tt a c t i c s i i i 硕士学位论文 m a s t e r st i e s i s 华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进行研究工作 所取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或 集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体，均已在 文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。 作者签名： 耋新筝 日期：工年f 月二f 日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借 阅。本人授权华中师范大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进 行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 凑薷签名蕾新辱导师签名 日期：如。年f 月可日日期：山。，年，月耵 本人已经认真阅读“c a l i s 高校学位论文全文数据库发布章程”，同意将本人的 学位论文提交“c a l i s 高校学位论文全文数据库”中全文发布，并可按“章程”中的 规定享受相关权益。回重逾塞握銮后进卮! 旦圭生；旦= 生；旦三生筮查! 储戤= 重靳 日期：助6 年f 月卫阳 经 导师签名： 日期：如口f 硕士学位论文 m a s t e r st 胍s i s 1 1 选题依据 1 研究目的意义 竞技健美操在我国开展较晚，但是发展的速度非常快，特别是在高校，竞技健 美操运动发展的形势鼓舞人心，涌现出了一批世界级的高水平竞技健美操运动员， 因此也形成了高校竞技健美操运动员争金夺银，为国争光这一独特现象。目前，竞 技健美操运动形式趋向多样化、动作的幅度与难度越来越大，动作的技术水平也越 来越高。但是随之而来的是高校竞技健美操运动员在日常的训练以及比赛中出现的 运动损伤也急剧增多，在和对手们的技术水平相差不大的情况下，如何避免运动损 伤就成为能否取得优异成绩的关键所在。伤病因素已经成为制约我国竞技健美操整 体水平提高的重要因素。由于中国竞技健美操高水平运动员全部在高校，选择高校 竞技健美操运动员作为研究对象来研究竞技健美操运动员运动损伤的致伤特点、致 伤因素、预防方法，对于进一步推动我国竞技健美操运动的发展具有重要意义。竞 技健美操的训练是一个多年的、系统的过程，运动损伤将会直接或间接地影响到运 动员的正常的学习和生活，严重制约训练的系统性和效率以及技术水平的发挥，同 时也会给他们的生理和心理上带来巨大的痛苦。即使竞技健美操运动员坚持带伤训 练，由于受到伤病的困扰致使一些高难的技术动作难以达到高标准的要求，甚至还 会影响他们进入优秀竞技健美操运动员队伍的行列，使他们发展的空间缩小。这不 仅会给国家带来人才的浪费，同时还会影响我国竞技健美操整体水平的提高。 现代竞技健美操向着高难、优美的方向不断发展，这对运动员的身体素质和心 理素质提出了更高的要求，这也间接地增加了运动损伤的发生率。为了避免高校竞 技健美操运动员运动损伤的发生，运动员在训练期间，科学训练、提高运动员防止 意外损伤的意识就显得十分重要。在对高校竞技健美操运动员运动损伤的研究之 中，许多专家和学者认为应该仔细研究运动损伤发生的原因，并提出要以研究预防 运动损伤为主。了解高校竞技健美操运动损伤的致伤原因与防治，将会使高校竞技 健美操运动员的运动潜力得到充分的发掘，为其技术水平的进一步提高打下良好的 基础，这对改变我国竞技健美操目前的处境和促进我国竞技健美操水平的发展与腾 飞产生深远的影响。因此，加快对高校竞技健美操运动员运动损伤的致伤特点、致 伤因素、预防方法等方面研究的步伐已成为当务之急。 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 1 2 研究的目的和任务 1 2 1 研究目的 随着世界竞技健美操运动的飞速发展，我国的竞技健美操水平也在不断的提高， 特别是在高校，涌现出了批国际级高水平运动员，我国竞技健美操运动的前景非 常广阔。但是目前我们厩临的最大问题是由于竞技健美操动作难度的加大所引起的伤 病问题。在国际健美操新版规则的导向下，竞技健美操动作的难度越来越大，技术 越来越全面，强度越来越高，在训练和比赛中随之而来的运动损伤的发生率也越来 越高。运动损伤的发生将会破坏运动训练的系统性，影响训练和比赛成绩的提高， 给运动员带来生理和心理上的巨大痛苦，同时也会给国家带来极大的人力和物力的 浪费。因此，如何减少甚至消除高校竞技健美操运动员运动损伤的发生是我国竞技 健美操运动发展中急需解决的重要问题。本研究结合竞技健美操的特点对高校竞技 健美操运动员运动损伤的特点以及致伤因素进行调查研究并提出相应的预防对策， 旨在为我国高校竞技健美操运动员运动损伤的预防提供一定的参考依据，以促进我 国竞技健美操运动水平的进一步发展。 1 2 2 研究任务 1 2 2 1 探讨高校竞技健美操运动员运动损伤的现状及损伤的特点 1 2 2 2 分析高校竞技健美操运动损伤的致伤原因、提出预防运动损伤的对策、提高 竞技健美操训练的科学化的程度 2 硕士学位论文 m a s t e r ，st h e s i s 2 文献综述 2 1 运动损伤概述 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动 损伤，某些运动损伤与运动训练有密切关系，带有运动专业和技术动作特征，运动 损伤的发生给运动员的学习、韧i 练和生活带来诸多不便，严重的会造成终身遗憾。 对运动损伤的发生情况进行分析与研究，有利于防止运动员运动损伤，使运动损伤 减少到最低；而且有助于教练员按时、按量完成训练计划、训练任务，提高运动员 的技战术水平，促进本项目的健康发展。运动损伤的类型多种多样，根据分析的角 度不同可以分为以下几类：由一次外伤所造成的并有红、肿、热、痛等急性炎症的 列为“急性损伤”；凡损伤原因不明，由多次细微损伤累积所致，局部呈酸、麻、 胀、疼等症状列为“慢性损伤”。损伤按照解剖学分类分为骨性损伤、肌肉损伤、 关节损伤，依照其损伤程度可分为：伤后仍能按照教学训练计划进行体育锻炼列为 “轻度损伤”；伤后一周内不能按照教学训练计划进行体育锻炼，需要停止或减少 局部活动的列为“中度损伤”；伤后一周以上完全不能运动的列为“重度损伤”。运 动损伤的发生与体育教学、运动训练、运动项目与技术特点、运动员的训练水平有 关。随着现代竞技体育不断向着更高、更快、更强方向发展，高强度、大负荷的训 练极为普遍，随之而来的运动损伤的比例也不断增加。运动损伤不仅在从事专项运 动训练时间短、身体素质差、基本技术不够完善的运动员中容易发生，即使是训练 有素的运动员，由于现代竞技体育运动高难度动作的不断增多，在掌握新技术的过 程中，也难免出现失误而发生运动损伤。运动损伤不但使运动员不能参加正常的训 练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，而且严重者还可引起残疾。因此， 各国都十分重视对不同项目运动损伤的研究。 2 2 竞技健美操运动损伤研究现状 竞技健美操在国外开展较早，一些传统的竞技健美操强国，如：罗马尼亚、德 国、立陶宛、韩国、日本、美国等，这些国家很早就建立起来完整的训练体系，对 竞技健美操运动员运动损伤的研究也比较早。国外有关竞技健美操运动员运动损伤 的理论也很多，大都涉及运动生理学、运动心理学、运动解剖学、运动生物力学、 运动医学、体育保健学等，对于预防竞技健美操运动员运动损伤已经形成完整的体 3 硕士学位论文 m a s t er ，st h e s i s 系。英国学者d a v i e s g e o 任曾撰文就竞技健美操训练中出现的运动损伤以及预防 运动损伤的措施进行了相关的论述( 见d a v i e s g e o 丘1 1 r c a t i i l gi n j 耐e sc o m m o n l y a s s o d a t e dw i t ha e r o b i c s ，2 0 0 3 ) 。t h o m p s o t 指出在竞技健美操训练中应该避 免的引起肌肉疼痛和损伤的1 0 种练习的方法，并提出了1 0 种安全的方法( 见 n 伽叩s o n t b ei i l j u r y - 矗e e ：日i m i n a t et h et e r r i b l et e n ，1 9 8 9 ) 。c h c n 1 1 1 9 f e i 如d g r i f m k a t h e 血e 专门对健美操高冲击动作对脚踝的锻炼进行了研究，他们指出高 冲击动作对踝关节的影响并提出了预防和治疗踝关节损伤的措施( 见c h e n l n g f e i a 1 1 dg r i 勋t h e r i n e ，a e r o b i cb e a th a r d0 nt h ef e e t ，1 9 9 5 。国外竞技健美操高水 平国家对竞技健美操运动损伤的研究为他们在比赛中取得优秀的运动成绩，保持他 们竞技健美操在世界的领先水平提供了保证。与国外一些竞技健美操传统强国相比 我国的竞技健美操起步较晚但发展的速度较快，而有关竞技健美操运动员运动损伤 的研究却很少，现有的研究已经落后于竞技健美操技术的发展步伐。这就需要我们 加快有关竞技健美操运动损伤的研究，为全面提高我国竞技健美操水平服务。因此， 目前许多科研工作者正在积极进行有关竞技健美操运动员运动损伤的研究。浙江中 医学院教授魏纯镭运用问卷调查结合访谈的方式对浙江省高校健美操运动训练中 的损伤情况进行了调查，并重点对腕部损伤的原因以及性质进行了分析，介绍了有 效的治疗方法( 见魏纯镭，高校健美操运动员腕部损伤的原因及防治，1 9 9 9 ) 。 武汉理工大学的钟进在他的论文健美操踝关节损伤及防治中指出：落地不稳和 技术动作错误是导致踝关节损伤的主要原因，并强调在运动训练之中应加强踝关节 机能的训练、预防损伤。洪涛在她的论文对我国竞技健美操运动员运动损伤的调 查与分析( 北京体育大学学报，2 0 0 5 ) 中根据对大学生运动员进行的调查研究， 对其运动损伤的特点及原因进行了分析。李娜的健美操训练引起骨骼肌局部痉挛 的发生机制及处置办法的神经生理学分析( 广州体育学院学报，2 0 0 0 ) 从神经生 理学的角度对痉挛产生的原因及处置方法进行了深入的讨论。 4 硕士学位论文 m a s t er st h e s i s 3 1 研究对象 3 研究对象与研究方法 由于目前中国竞技健美操高水平运动员全部集中在高校，因此选择高校竞技健 美操运动员为研究对象，所选择的样本具体为：北京体育大学( 2 0 名) 、武汉体育 学院( 2 0 名) 、上海体育学院( 2 0 名) 、广州体育学院( 2 0 名) 、曲阜师范大学( 2 0 名) 、华中师范大学( 2 0 名) 、福建师范大学( 2 0 名) 七所高校竞技健美操专业的 在校本科生、研究生，共计1 4 0 名，年龄在1 8 3 3 岁。 3 2 研究方法 3 2 1 文献资料法 广泛查阅运动训练学、创伤学、人体解剖学、运动医学、人体生理学、体育保 健学以及相关体育运动项目运动损伤的研究资料，结合竞技健美操项目的特点进行 分析研究。 3 2 2 专家访谈法 走访健美操界部分训练学专家及运动医学专家数名。 3 2 3 问卷调查法 本研究共发放问卷两套，分别为：运动员问卷、专家效度评价问卷，发放专家 效度评价问卷对动员问卷进行效度评价。运动员问卷在发放前作过预发放检验，问 卷的发放均采用封闭式。( 运动员问卷和专家效度评价问卷见附件一) 3 2 3 1 问卷的发放与回收 本研究共发放运动员问卷1 4 0 份，回收1 3 0 份，回收率9 2 8 5 ；专家效度评价 问卷1 6 份，回收1 6 份，回收率1 0 0 。根据巴比的观点：回收率在5 0 以上为适 当，6 0 以上为较好，7 0 以上为非常好。因此，本问卷能满足研究的需要。 3 2 3 2 问卷的信度和效度检验 为了检验问卷的信度，采用重测法对调查对象的小部分进行了再检验，计算出 两次测验的相关系数a = o 8 8 2 ，p 1 9 6 ) ，见表 5 。 7 硕士学住论文 m a s t e r st i e s i s 表5 不同技术水平运动员损伤情况统计表 这表明竞技健美操运动员的技术水平越高，其运动损伤的发生率相对就小。 4 1 3 运动损伤的部位 通过对1 1 6 名竞技健美操运动员的调查，在2 8 4 例损伤的人次之中腕关节和大 腿部各有5 2 人次，各占总损伤比率的1 8 3 0 ，并列占第一位：踝关节有5 0 人次， 占总比率的1 7 6 0 ，占第二位：膝关节有3 6 人次，占总比率的1 2 6 7 ，占第三位； 腰部有2 4 人次，占总比率的8 4 5 ，占第四位；小腿部有2 0 人次，占总比率的7 0 4 ， 占第五位；肩部有1 4 人次，占总比率的4 9 2 ，占第六位：肘关节和髋关节各有 1 2 人次，各占总比率的4 2 2 ，并列占第七位；腹部有2 人次，占总比率的0 7 0 ， 占第八位，见图l 。 图1 损伤部位分布图 4 1 4 损伤的种类 经过统计，竞技健美操运动员损伤的种类共有8 种，在2 8 4 例人次的损伤中， 韧带拉伤的有9 6 人次，占总比率的3 3 8 0 ，占第一位；关节损伤有5 8 人次，占总 比率的2 4 4 2 ，占第二位；肌肉扭伤有4 0 人次，占总比率的1 4 0 8 ，占第三位； 腱鞘炎有2 6 人次，占总比率的9 1 5 ，占第四位。挫伤有2 2 人次，占总比率的7 7 4 ， 占第五位：骨膜炎有2 1 人次，占总比率的7 3 9 ，占第六位；骨折有1 3 人次，占 总比率的4 5 7 ，占第七位；滑囊炎8 人次，占总比率的2 8 l ，占第八位，见图2 。 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 图2 损伤种类分布图 4 1 5 运动损伤的程度 运动损伤的病程在时间上可分为急性损伤和慢性损伤；按损伤的程度可分为轻 度损伤、中度损伤和重度损伤。在发生损伤的1 1 6 名竞技健美操运动员中有8 0 名 运动员的损伤属于急性损伤，3 6 名运动员属于慢性损伤。急性损伤的病发率为 6 8 9 6 ，慢性损伤的病发率为3 1 0 3 ，见图3 。在发生损伤的1 1 6 名竞技健美操运 动员中有6 4 名运动员属于轻度损伤，占5 5 1 7 ；有4 6 名运动员的损伤属于中度损 伤，占3 9 6 5 ：有6 名运动员的损伤属于重度损伤，占5 1 7 ，见图4 ，可见竞技 健美操运动员的损伤在病程上多属于急性损伤，损伤的程度主要是轻度损伤和中度 损伤。 图3 损伤病程分布图 9 硕士学位论文 m a s t e r ，st h e s i s 图4 损伤程度分布图 4 1 6 运动损伤发生的时间 在所发生损伤的1 1 6 名竞技健美操运动员当中有6 6 名的损伤发生在1 0 1 2 月份， 所占总损伤人数的百分比为5 6 8 9 ；有2 4 名运动员的损伤发生在1 3 月份，所占 百分比为2 0 6 8 ；有1 6 名运动员的损伤发生在4 6 月份，所占百分比为1 3 7 9 ； 有4 名运动员的损伤发生在7 9 月份，见图5 。可见，竞技健美操运动员的运动损 伤主要发生在1 0 1 2 月份和1 3 月份，7 9 月份发生的损伤较少。 图5 损伤时间情况分布图 4 2 高校竞技健美操运动员运动损伤的特点 4 2 1 损伤部位的特点 研究表明：在竞技健美操运动员发生的所有损伤之中，手腕部和大腿部的损伤 比率为1 8 3 0 占第一位；踝关节损伤的比率为1 7 7 占第二位：膝关节损伤的比率 位1 2 6 7 占第三位，见图1 。可见竞技健美操运动员所发生的运动损伤主要集中在 1 0 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 上肢和下肢。这是因为在竞技健美操的各组难度动作当中直接与上肢和下肢发生关 系的占有极大的比例，即使简单的俯卧撑和跳起腾空落地成俯卧撑，腕关节都起到 了非常重要的作用。但是，腕关节是人体比较薄弱的环节之一，根据柯思梅德的理 论，我们知道高腾空落地成俯卧撑时腕关节所承受的力量是相当大的，而一旦技术 要领不正确就会发生落地失误，使得手舟骨和月骨等小骨头得不到良好的缓冲而直 接冲击地面，这极有可能引起手舟骨和月骨等小骨头发生骨折。另外，竞技健美操 的动作大部分是由快速的跑跳、高腾空的跳跃和跨跳组成。这些动作在形式上都属 于高冲击的动作，落地时大腿、踝关节和膝关节的负荷强度很大，在做这类难度动 作时竞技健美操运动员主要依靠膝关节的弯曲和脚掌的缓冲来减少地面对下肢的 冲击，而当膝关节弯曲的角度在1 5 0 度左右时，膝关节的稳定性最差，小腿有一定 的回旋运动容易内旋或外旋，这时竞技健美操运动员如果接着发力来完成下一个动 作就会使股骨与胫骨之间的关节面的正常的状态发生改变，使膝关节的半月板受到 过度的挤压与牵拉，极易引起半月板的损伤。 4 2 2 损伤性质的特点 竞技健美操运动员的损伤多为急性损伤，发生急性损伤的人数占总损伤人数的 3 3 8 0 ；慢性损伤的人数占总损伤人数的3 1 0 8 ，见图3 。上肢、大腿部和踝关节 等处的损伤大多数为急性损伤。主要表现为：韧带的拉伤，占损伤总比率的3 3 8 0 ； 肌肉扭伤，占总比率的1 4 0 8 ；挫伤，占总比率的7 7 4 ；骨折，占总比率的2 8 1 ， 见图2 。在慢性损伤方面主要是腱鞘炎，占9 1 5 ；骨膜炎，占7 3 ；滑囊炎，占 2 8 1 。竞技健美操运动员所发生的急性损伤多于慢性损伤是由竞技健美操项目本 身的特点所决定的，竞技健美操运动需要竞技健美操运动员具有较好的柔韧素质、 超强的力量素质、持久的耐力素质、和力量速度。这些素质是运动员进行高强度训 练的前提，而大强度的训练容易发生急性损伤。值得注意的是，急性损伤如果得不 到及时的治疗，特别是带伤坚持训练，极易使急性损伤转化为慢性损伤。在对竞技 健美操运动员受伤后所采取的措施研究后发现，在发生损伤的1 1 6 名运动员中有6 2 名是边训练边治疗，占5 3 “；伤后休息的有4 8 名，占4 1 3 7 ：伤后积极治疗的 有6 名，占5 1 7 ，见图6 。急性损伤一旦转化为慢性损伤，也会为竞技健美操运动 员的康复带来一定的困难。 硕士晕住论文 m a s t b r st h e s i s 图6 伤后所采取措施情况分布图 4 3 高校竞技健美操运动员运动损伤致因分析 4 3 1 运动损伤的潜在因素 4 3 1 1 竞技健美操的项目特点 竞技健美操属于技能类表现难美项群，动作的的难度大、技术复杂，它需要竞 技健美操运动员以柔韧性、协调性为基础，以力度、力量为核心，以耐力为保证来 完成高难的连贯的技术动作。竞技健美操的动作大部分是由快速的跑跳步、高腾空 的跳跃和跨跳以及各类支撑与水平等难度动作组成。竞技健美操运动员在完成这些 难度动时身体各环节要承受很大的力量，容易引起损伤。 表6 难度类别引起损伤情况统计表 表6 表明，由跳与跃类难度动作所导致竞技健美操运动员损伤的人次是1 0 6 ，所 占的百分比率为3 7 3 2 ；动力性力量( 俯卧撑、旋切与分腿、开普、直升飞机) 所 导致损伤的人次是9 0 ，所占百分比率为3 1 6 9 ；平衡与柔韧类难度动作所导致的 损伤人次是5 0 ，占总比率的1 7 6 0 ；支撑与水平类难度动作所导致的损伤人次是 3 8 ，占总比率的1 3 3 8 。研究表明，在竞技健美操运动中踝关节和小腿反复集中地 硕士学住论文 m a s t e r st h b s l s 承受爆发性的跑跳动作时，脚部每次与地面接触时所承受的力量为身体重量的2 - 4 倍( 柯思梅德，1 9 8 3 ) ；当以震动波形式跳跃性地着地时，反冲穿过小腿的力量为 身体重量的4 倍以上( 罗森伯格卡林，1 9 8 6 ) 。由此可见，竞技健美操运动员在 完成跳与跃类、支撑与水平类、动力性力量( 俯卧撑、旋切与分腿、开普、直升飞 机) 、平衡与柔韧类难度动作时，身体所承受的力量是非常大的。而人体的踝关节 和腕关节相对薄弱，其中踝关节是由胫骨、腓骨的下端关节面与距骨上部关节面构 成，关节囊前后较薄弱，竞技健美操运动员在完成跳与跃类难度动作时，如果脚踝 过度内翻易使外侧韧带损伤。腕关节包括桡腕关节、腕骨间关节和腕掌关节，在完 成俯卧撑及支撑类的难度动作时腕关节的负荷过大就容易造成腕关节周围肌腱、韧 带的损伤。因此，竞技健美操各类难度动作的完美完成对竞技健美操运动员的运动 损伤存在潜在的影响。 4 3 1 2 国际竞技健美操规则的变化 国际健美操竞赛规则演变很快，难度动作的难度系数越来越大，2 0 q 5 年版的规 则和以前相比发生了很大的变化，见表7 和表8 。 表72 0 0 1 版难度动作综合数据统计表 硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 表82 0 0 5 版难度动作综合数据统计表 注：a 动力性力量中包括俯卧撑、旋腿与分切、开普和直升机；b 静力性力量 中包括支撑与水平。 2 0 q 5 年版规则中对4 类难度动作做了相应的改变。a 类：俯卧撑、旋腿与分切、 开普和直升机；b 类：支撑与水平；c 类：跳与跃；d 类：平衡与柔韧。其中，a 、 b 类的动作主要是以手臂支撑动作为主；c 类的动作多以跳跃成俯撑或转体成俯撑 为主，运动员手腕部位需要承受很大的压力，腕关节受损伤的机会加大；d 类难度 的纵劈腿、横劈腿必须达到1 8 0 度，垂直劈腿、依柳辛等柔韧类难度必须达到1 7 0 度的开度，否则将被视为动作未完成，因而就失去了得分的机会。为了在比赛之中 得到较高的难度得分，运动员在平时必须进行强化训练，但是高难度、高强度的专 项训练很容易引起肌肉和韧带的损伤。2 0 0 5 年版新规则中出现了单个难度分值为 1 o 的满分，并且首次出现了联合难度动作，对于圆满完成的难度动作可以给予0 1 的加分，这也直接刺激了运动员选择更高难的难度动作，高难动作的完成需要运动 员具有超强的身体素质，对于身体素质较差的运动员来说在完成高难动作时导致运 动损伤的可能性就会加大，预防运动员的运动损伤就显得尤其重要。 4 3 2 运动损伤的直接因素 本研究将运动员问卷中所统计出的致伤因素按影响作用的大小进行排序，表中 1 4 硕士荤住论文 m a s t e r st h e s l s 列出了所统计的1 6 种致伤因素，排序情况见表9 。 表9 损伤致因情况统计表( 运动员问卷) n - 1 1 6 为了进一步分析竞技健美操运动员运动损伤的致因，再用s p s s 软件对损伤致 因进行因子分析得出特值大于1 的致伤因素共有8 个。分别为：准备活动不合理、 运动疲劳、局部负荷过重、场地因素、技术不规范、身体素质差、心理因素、季节 因素。 4 3 2 1 准备活动不合理 竞技健美操属于技能类表现难美项群，技术动作具有高难度性和变化复杂的特 点，训练之中动用人体的器官和系统较多，对竞技健美操运动员的身体素质要求很 高。准备活动如果不合理运动员发生运动损伤的概率就会增大。研究表明，由于准 备活动不合理而造成运动损伤的人数占总损伤人数的5 8 6 2 ，占第一位，见表8 ， 这说明，准备活动不合理是造成竞技健美操运动员损伤的重要因素。准备活动的意 义在于通过身体的练习提高中枢神经系统的兴奋性，使一般中枢与运动有关的中枢 均处于兴奋状态，唤醒神经系统的暂时性联系，加速动力定型交叉点的联系，提高 大脑的分析、判断能力，有助于中枢神经系统对外周器官的调节，使技术动作做的 更准确、协调、灵敏。准备活动不充分，运动员的神经中枢系统和内脏器官的功能 就不会被充分调动起来，肌肉的温度底、弹性差，身体的协调性差，容易发生损伤。 准备活动的量过大，竞技健美操运动员在进入正式的训练或比赛时，身体的机能水 平已经明显下降，运动疲劳已经出现，在这种情况下再继续训练或比赛就容易发生 肌肉拉伤和关节韧带的拉伤。不做准备活动，竞技健美操运动员在不做准备活动的 情况下即投入到紧张的训练或比赛当中，肌肉弹性、肌肉力量、韧带伸展性都不够， 身体的协调性差，肌肉和韧带容易拉伤。准备活动与正式训练或比赛之间的时间间 歇过长，过长的间歇时间会使得准备活动所引起的生理作用减弱或消失，此时竞技 硕士学位论文 m a s t e r st 髓s i s 健美操运动员如果再接着训练或比赛就容易导致运动损伤的发生。 4 3 2 2 运动疲劳 运动疲劳是指运动持续一段时间后，机体不能将它的机能保持在一定的水平或 者不能维持某一预定的强度。本研究表明，由于运动疲劳而引起的运动损伤的人数 占总损伤人数的4 8 2 7 ，占第二位，见表9 。随着竞技健美操运动的飞速发展，竞 技健美操运动的难度越来越大，强度越来越高。根据机能储备原理，适度的疲劳配 以合理的恢复手段可以促使人体的机能水平不断的提高。但是，如果疲劳过度，不 但达不到提高运动成绩的目的，反而还可能造成机体的损伤。竞技健美操运动在供 能方式上主要属于无氧运动，长时间的运动会使竞技健美操运动员肌肉中的乳酸增 多，造成乳酸的堆积，竞技健美操运动员在主观上就会感觉肌肉酸痛、僵硬、疲惫 不堪，心情沮丧，信心不足，同时还会伴随运动能力的下降，动作的准确性下降。 竞技健美操运动要求运动员在规定的时间内大幅度、高强度、快频率、精确地完成 每一个动作，由于高校竞技健美操运动员体能储备不足现象的存在使得运动员在完 成成套动作的后半段动作时会出现体力不支的现象，完成动作的质量下降、失误增 多，往往会发生技术上的错误，引起不必要的损伤。 4 3 2 3 局部负荷过重 局部负荷过重是指身体某一环节所承受的负荷超过了它本身所承受的能力。研 究发现，由于局部负荷过重而引起损伤的人数占总损伤人数的3 4 4 8 ，占第三位， 见表9 。在现代竞技健美操运动中大部分的健美操动作是以跳起落地成俯撑结束， 特别是在跳转或腾空后落地成单手或双手俯撑的动作对腕关节的负荷非常大。在静 力性难度动作中双臂分腿支撑和并腿直角支撑加转体、高举腿支撑、单臂支撑等难 度动作需要腕关节的参与来完成。如果竞技健美操运动员过多地、长时间地对腕关 节进行负荷，容易引起腕关节的损伤。膝关节是人体最复杂的关节，在竞技健美操 运动中运动员多采用跳跃的动作，如后踢腿跳、弹踢腿跳、开合跳、大跨跳等，这 些动作都属于高冲击力的动作，竞技健美操运动员如果起跳用力过猛或落地缓冲不 够，就容易造成关节之间相互挤压或局部负担过重。另外，屈膝蹲时膝关节若大于 9 0 度角，膝关节就会承受过度的负荷。因此，身体各环节负荷过重会导致竞技健美 操运动员损伤情况的发生。 4 3 2 4 场地因素 竞技健美操运动的动作复杂多变，多以各种跳跃、转体、支撑和过渡动作为主， 竞技健美操运动员在平时的训练和比赛中，场地过硬、过滑或者地面连接不好都会 影响运动员技术动作的正常的发挥而造成一定的损伤。研究表明，因场地因素而引 1 6 硕士学位论文 m a s t e r ，st 髓s i s 起损伤的人数占总损伤人数的3 1 0 3 ，占第四位，见表9 。竞技健美操运动员训练 或比赛所使用的地面应该很有弹性并能很好地吸收由于人体运动时与地面接触所 产生的震动，从而降低高冲击力对人体关节和骨骼的不良影响。纯木地板是竞技健 美操运动场地的最佳选择，因为纯木地板不仅有很好的弹性而且具有适宜的摩擦 力，有利于竞技健美操运动员在做动力性动作时向侧或转体的顺利完成。另外，纯 木地板的下面应该是悬空的以便更多地吸收震动，从而降低引起损伤的危险性。地 毯可以有效地降低竞技健美操运动对环节和骨骼所产生的冲击力。但是由于地毯的 摩擦力很大，竞技健美操运动员在做移动动作和转体动作时容易造成踝关节和膝关 节的损伤。水泥、瓷砖和大理石地面是最不适合竞技健美操运动员训练和比赛的， 因为这些地面非常硬，弹性差，几乎不能吸收任何震动，很容易引起各种急性和慢 性损伤。室外自然地面可以很好地吸收震动，如草地和沙滩等，但是它们存在地面 不整、太涩以及自然天气因素的影响，也不适合做竞技健美操运动员训练和比赛用 的场地。 4 3 2 5 技术不规范 保持正确的技术和身体姿态是预防运动损伤的一个重要组成部分。技术不规范 是指运动员由于技术上的缺陷和失误违反了人体的生理结构和各器官活动的规律 以及运动力学原理。研究发现，由于技术不规范而引起损伤的运动员人数占受伤总 人数的2 7 5 8 ，占第五位，见表9 。规范的技术能充分发挥人体的潜在能力，有效 地完成难度动作，动作技术的理论包括生理学、力学、生物学、医学等方面的要求。 技术在本质上反映的是一般规律，具有共性特点，但是在实际训练