（体育教育训练学专业论文）西安市社区老年群体太极拳锻炼现状及对策研究.pdf

西安市社区老年群体太极拳锻炼现状及对策研究 毛红妮 摘要社区体育作为开展全民健身运动的有效途径之一，以其灵活的组织形 式，融恰的地域亲情、便捷的练习方法和良好的健身效果吸引着众多的社区成员， 它能够不断满足社区居民日益增长的娱乐、健身、交往需求，丰富人们的业余文 化生活，因此受到人们的普遍重视。特别以老年人为主体的社区体育，多种多样 的运动项目被人们所喜爱，不同的锻炼项目和方法共同服务于不同的群体，只有 这样，才有可能使全民健身计划顺利实施并达到预期的目标。在这个健身工程中， 有一项运动将会使人们焕发青春活力而熠熠发光，那就是太极拳1 1 j 。经过千百万人 的实践，经常让老年人参加适宜的太极拳运动，是延缓衰老过程，防病健身最有 效方法f 2 】，本文通过对西安市社区老年群体太极拳现状进行深入的调查，剖析西安 市社区老年群体太极拳锻炼存在的主要问题及其原因，提出相应的发展对策。旨 在为社区老年群体太极拳锻炼科学化、系统化、规范化提供理论依据和实践参考。 本研究选取西安市区5 个社区的7 0 0 名老年人为研究对象，采用了文献资料 法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法，发放问卷7 0 0 份，回收问卷 6 3 2 份，回收率为9 0 2 ；剔除无效问卷，有效问卷6 1 2 份，有效率为9 6 8 。先 后走访专家、学者和有关职能部门的管理人员2 0 位，在5 个社区分别进行了太极 拳锻炼者座谈会各一次：查阅了与本论文有关资料、文献1 0 0 余篇( 著) 。 通过对西安市社区老年群体参与太极拳锻炼的基本情况( 包括锻炼者的基本 情况、锻炼者的规模及组织形式、锻炼者的学习途径、锻炼者的学习内容、锻炼 者的人数、锻炼者的场所) ；社区老年群体太极拳锻炼的科学性；社区老年群体参 与太极拳锻炼的动机；社区老年群体太极拳锻炼的愿望及需要等方面进行调查， 发现了西安市社区老年群体太极拳锻炼目前存在的主要问题是：组织机构不健全、 管理脱节，缺乏各职能部门有力支持；对太极拳整体理解不透彻( 锻炼时间选择 上不尽合理、对太极拳相关知识了解不够) ；太极拳指导人员资源缺乏；适宜的太 极拳健身场馆不足；社区之问合作与交流少；各社区无相应的体质监测中心。 研究结果如下： 1 社区老年群体推广太极拳，是符合我国国情，适合我国体育投资现状，符 合大众健身的需要，易学、易练、易推广。 2 社区老年群体太极拳在性别方面，女性则是主要参与者，占7 0 3 ；明显 高于男性，低龄老年人是主流人群，但尚未形成规模。 3 社区老年人参加太极拳锻炼的主要动机是健身治病。 4 社区老年群体太极拳锻炼缺乏统一的管理，主要以自愿结合、自主管理为 主，其规模具有松散性、局域性、数量多、小型化的特点。 5 社区太极拳指导人员数量和质量均有待提高，人员结构不甚合理。 6 社区老年群体太极拳锻炼应向系统化、科学化方向发展。 针对以上问题，提出发展对策：建立以居民小区、街道办事处、居委会为依托 点的社区老年太极拳组织；建立社区太极拳现代化信息网络服务体系；深化科学 研究，进一步加强人们对太极拳健身原理、功能、方法的理性认识；多渠道挖掘 太极拳人力资源；加快适宜于太极拳锻炼的场馆设施建设；建立激励机制，通过 比赛、交流和观摩提高社区之问太极拳练习者的兴趣；建立监测中心，以便科学 地服务于太极拳锻炼者；加大对太极拳相关知识的宣传力度。 关键词：西安市社区老年群体太极拳锻炼现状对策 1 l s t u d yo n t h ep r e s e n ts i t u a t i o na n dc o u n t e r m e a s u r e so ft a i j i q u a n o fa g e d n e s sg r o u pi nc o m m u n i t i e so fx i a nc i t y m a o h o n g n i a b s t r a c t ：a so n eo ft h ee f f e c t i v ew a y st od e v e l o pb o d yb u i l d i n gm o v e m e n to ft h e e n t i r en a t i o n ，c o m m u n i t yp h y s i c a le x e r c i s ea t t r a c t sl o t so fc o m m u n i t ym e m b e r sf o ri t s f l e x i b l ef o r m ，h a r m o n i o u sl o c a la t m o s p h e r e ，e a s yp r a c t i c i n gm e t h o d sa n ds e c o n de f f e c t s i tc a nm e e tt h ei n c r e a s i n gd e m a n do fc o m m u n i t yc i t i z e n se n t e r t a i n m e n t ，b o d yb u i l d i n g , c o m m u n i c a t i o na n de n r i c ht h ec u l t u r a ll i f eo fp e o p l e sf r e et i m e t h e r e f o r e ，i th a sb e e n s e e ni m p o r t a n t l y , e s p e c i a l l yi ns o m ec o m m u n i t i e s v a r i o u sk i n d so fs p o r t sa r ea t t r a c t e d b yp e o p l e d i f f e r e n tk i n do fs p o r t sa n dw a y s s e r v ef o rd i f f e r e n tk i n do fp e o p l e o n l yi n t h i sw a y , i ti sp o s s i b l et oc a r r yo u tf i t n e s sp l a no ft h ew h o l en a t i o ns u c c e s s f u l l ya n dt o a c h i e v et h ed e s i r e dr e s u l t s i na l lo ft h ef i t n e s sb u i l d i n gp r o j e c t s ，o n es p o r ts h i n e s y o u t h f u lv i g o r , t h a ti st a i j i q u a n a c c o r d i n gt om o r et h a nm i l l i o np e o p l e sp r a c t i c e ，t h e a g e dt a k i n gp a r ti no r d i n a t et a i j i q u a np r a c t i c e ，t h e yc a nd e l a yt h ep r o c e s so fb e c o m i n g o l d i ti sag o o dm e t h o df o rt h eo l dt op r e v e n td i s e a s ea n ds t r e n g t h e nt h e i rb o d y s ot o p r o b ei n t ot h ep r e s e n ts i t u a t i o na n dc o u n tm e a s u r e s ，a n a l y z et h ec o n t i n u o u sp r o b l e m s a n dr e a s o n so ft h eo l dt a k i n gp a r ti nt a i j i q u a np r a c t i c i n g ，a n dt h e nf i n dt h eg o o dw a yt o s o l v e o u ra i mi st op r o v i d ef o u n d ，s c i e n t i f i c a l ，s y s t e m a t i ca n ds t a n d a r dt h e o r ya n d g o o dr e f e r e n c ef o rt h eo l dp e o p l e st a i j i q u a np r a c t i c e t h er e s e a r c hc h o o s e7 0 0o l dp e o p l ew h oc o m e sf r o m5c o m m u n i t i e sa so b j e c t so f s t u d y v a r i o u sm e t h o d sl i k er e c o r dc o l l e c t i n g ，q u e s t i o n n a i r e s ，c a s ea n a l y s i s ，1 0 9 i c a n a l y s i s ，a n ds t a t i s t i c so fm a t h e m a t i c a ll o g i ca r ea d o p t e di nt h er e s e a r c h w eh a n do u t 7 0 0q u e s t i o np a p e r sa n dc o l l e c t6 3 2a n s w e rp a p e r s t h er a t eo fr e c o v e r yi s9 0 2 p e r c e n t e x c e p tf o ri n v a l i dp a p e r s ，t h e r ea r e6 1 2v a l i dp a p e r s t h er a t eo fe f f e c t i v ei s 9 6 8p e r c e n t s u c c e s s i v e l yw ei n v e s t2 0p e o p l e ，t h e ya r ep r o f e s s i o n a l i s t s ，r e s e a r c h e r s a n dm a n a g e r s ，w eh a v ea ni n f o r m a ld i s c u s s i o no nt a i j i q u a ni ne a c ho fc o m m u n i t i e s ，a n d w ea l s oh a v ec o n s u l t e d1 0 0p a p e r sc o n n e c t i n gw i t ho u rr e s e a r c h o u ri n v e s t i g a t i o ni sb a s e do nt h eb a s i ci n f o r m a t i o no ft h eo l dt a k i n gp a r ti nt a i j i q u a n p r a c t i c e ( i n c l u d i n gt h eb a s i ci n f o r m a t i o no ft h ep r a c t i c e s ，t h eo r g a n i z a t i o n ，t h ew a yo f l e a r n i n gm e t h o d s ，t h el e a r n i n gc o n t e n t ，t h en u m b e ro ft h ep r a c t i c e r s ，t h eg r o u n do f p r a c t i c i n g ) a n dw ep r o b ei n t ot h es c i e n t i f i cw a y o ft h eo l dt a k i n gp a r ti nt a o i q u a n ；t h e i n t e n t i o no ft h eo l dt a k i n gp a r ti nt a i j i q u a n ；t h ew i s ho ft h eo l dt a k i n gp a r ti nt a i j i q u a n a n dt h en e e do ft h eo l dt a k i n gp a r ti nt a i j i q u a n w ef i n dt h a tt h e r ea r es o m ep r o b l e m s e x i s ti nt h ep r a c t i c i n gr e c e n t l y t h em a i np r o b l e m sa tp r e s e n ta r e ：t h em a n a g i n gs y s t e m i n i sn o th e a l t h ya n dt h ea u t h o r i t a t i v ep o s i t i o ni sn o tc l e a r t h e r ei sn o te n o u g hs u p p o r t f r o mo t h e ra s s o c i a t i o n s ；t h eu n d e r s t a n d i n gf o rt a i j i q u a ni sn o tt h o r o u g h ；t h et i m ef o r p r a c t i c i n gt a i j i q u a ni sn o tr e a s o n a b l e ；t h ek n o w l e d g ec o n n e c t i n gw i t ht a 司i q u a nj sn o t e n o u g h ；t h e r ei s al a c ko ft h er e s o u r c ef o rt h ei n s t r u c t o r s t h ef i t n e s sc e n t e rf o r p r a c t i c i n gt a i j i q u a n i sn o t e u o u g l l c o o p e r a t i o n a n de x c h a n g i n g a m o n ge a c h c o m m u n i t yi sn o te n o u g h a n dt h e r ei sn os u p e r v i s ec e n t e r t h er e s u l t so fm yr e s e a r c ha r e ： 1 、p o p u l a r i z i n gt a i j i q u a na m o n gt h eo l di nc o m m u n i t i e si st a l l y i n gw i t ht h ef a c t s o fo u rc o u n t r y i ti sp r o p e rf o rt h ep h y s i c a li n v e s t m e n to fo u rc o u n t r y i ti ss u i t a b l ef o r c o m m o n p e o p l et oi m p r o v et h e kb o d yb u i l d i n g i ti se a s yt ol e a r n ，t op r a c t i c ea n dt o p o p u l a r i z e 2 、a m o n gt h ep a r t i c i p a n t s ，f e m a l ei s m a i np a r t ，t h e yc r o u p y7 0 3p e r c e n t ， o b v i o u s l y , i ti sm u c hm o r et h a nt h en u m b e ro f m a l e t h ey o u n go l di st h em a i np a r t ，b u t i td o s en o tb e c o m ei n t oas c a l e 3 、t h em o t i v a t i o no ft a k i n gp a r ti nt a i j i q u a np r a c t i s i n gi st ob u i l db o d ya n dc u r e t h es i c k n e s s 4 、i ti sl a c ko fs u p e r v i s ea u t h o r i t yi nc o m m u n i t i e s i ti sm a i n l yb a s eo nf r e e c o o p e r a t i o na n ds e l f - c h a r g e t h es c a l ei sl o o s ea n di ti sl i m i t e di na r e a s t h eq u a n t i t yi s m u c ha n dt h es c a l ei ss m a u 5 、t h eq u a n t i t ya n dq u a l i t yo ft h et 甑j i q u a ni n s t r u c t o r ss h o u l db ei m p r o v e d t h e o r g a n i z a t i o no ft h es t a f fi s n o tr e a s o n a b l e a n dt h es p o r t si n s t r u c t i o ns h o u l db e i m p r o v e d 6 、t a i j i q u a np r a c t i c i n go ft h eo l di nc o m m u n i t ys h o u l dg oi n t os y s t e m a t i ca n d s c i e n t i f i cd i r e c t i o n f o ra ut h ep r o b l e m s w et a k eo u to u rc o u n t e r m e a s u r e s ：c o n s t r u c to r g a n i z a t i o n sf o r t a j i q n a np m c t i c e s c e n t e r i n go nr e s i d e n t i a l c o m m u n i t i e ss 仃e eo f f i c e s ；c i t i z e n c o m m i t t e e s ；b u i l dm o d e r n i z a t i o ni n f o r m a t i o nn e t w o r ks e r v i c es y s t e mi nc o m m u n i t y ； d e e p l ys t r e n g t h e ns c i e n t i f i cr e s e a r c h ；w i d ep e o p l e sk n o w l e d g eo ft h eb u i l d i n gb o d y t h e o r y ，f u n c t i o n sa n dw a y s ；d e v e l o pt h eh u m a nr e s o u r c e so ft a i j i q u a n ，b u i l dp r o p e r b a s i cc o n s t r u c t i o n sf o rt a i j i q u a np r a c t i c i n g ；c r e a tn e we n c o u r a g i n gc o m p e t i t i o n ；r a i s e p r a c t i c e se n t h u s i a s mf o ra t t e n d a n c eb ye x c h a n g i n ga n dc o m p e t i t i n g ；b u i l ds u p e r v i s o r c e n t e ri no l d e rt os e r v et a i j i q u a np r a c t i c e ss c i e n t i f i c a l l y ；h i g h l ys p r e a dt h ek n o w l e d g e c o n n e c t i n gw i t ht a i j i q u a n k e yw o r d s ：x i a n t h eo l di nc o m m u n i t i e s t a i j i q u a na c t i v i t y p r e s e n ts i t u a t i o no fp r a c t i c i n gc o u n t e r m e a s u r e 学位论文独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的 研究成果。尽我所知，除文中已经注明引用的内容外，论文中不包含其他个人 已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得陕西师范大学或其它教育机构 的学位或证书而使用过的材料。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均 已在文中作了明确说明并表示谢意。 作者签名：垂纽挫日期：丝竺2 ：生 学位论文使用授权声明 本人同意研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属陕西师范大 学。本人保证毕业离校后，发表本论文或使用本论文成果时署名单位仍为陕西 师范大学。学校有权保留学位论文并向国家主管部门或其它指定机构送交论文 的电子版和纸质版；有权将学位论文用于非赢利目的的少量复制并允许论文进 入学校图书馆、院系资料室被查阅；有权将学位论文的内容编入有关数据库进 行检索；有权将学位论文的标题和摘要汇编出版。 作者签名：五至上耄匕日期：2 丝z ：丝 l 前言 1 1 选题依据 人类社会发展到2 0 世纪中叶，由于人口生育的下降和人类平均预期寿命的普 遍延长，人口年龄结构开始发生前所未有的历史性变化。根据世界卫生组织( w o d d h e a l t ho r g a n i z a t i o n ，w h o ) 的标准，人口老龄化的定义1 3 为：6 0 岁老年人口达到人 口总数的1 0 ，或6 5 岁老年人口达到7 者称人口老化。从全球视野来看，据联 合国调查和预测，1 9 9 1 年全世界人口5 3 8 亿，平均寿命6 5 岁，6 5 岁老年人口 占6 ( 发达国家1 2 ，不发达国家4 ) ，有5 7 个国家和地区跨入老年型社会。预 计2 0 1 0 年全球6 5 岁老年人将占总人口的7 3 ，即全球进入老年型社会。2 0 2 5 年全世界老年人超过1 0 亿，占人口总数的1 3 7 ，平均寿命7 0 4 岁。2 0 5 0 年预计 老年人将占全球人口的2 0 一2 5 p 中国按2 0 0 5 年统计，6 0 岁以上的人口是1 4 4 亿，占全国人口的1 1 ，因此 说，中国已经进入了老龄化社会。郑斯林认为，中国的老龄化有其自身的特点， 第一：人数多，6 0 岁以上的人口已经是1 4 4 亿，世界上6 0 岁超过1 亿人口的只 有中国；第二：进展快，据统计，到本世纪中叶，大概到2 0 4 - 5 年左右，中国6 0 岁以上人口将占到3 0 。从2 0 0 5 年的1 1 到3 0 ，中国用了不到半个世纪的时间， 而许多国家用了一百年的时间。因此，我们的进程大大快于其他国家。第三：我 们的生产率水平比较低。我们刚刚达到了小康，人均g d p 比许多西方国家低很多， 这样用来支持这方面事业可动用的财力也是有限的。就是通常大家说的，我们是 先老后富，而许多国家是先富后老。第四，历史欠账比较大。我们国家经历了由 计划经济向市场经济转变的过程，养老问题的包袱就留到现在，这是其他国家所 没有的1 4 】。在综合国力尚不强大的情况下，老龄化的匆匆到来，给我国的社会、经 济、公共卫生带来了非常严峻的挑战。西安位于陕西省关中平原偏南地区，是我 国西北地区最大的城市，常住人口已达8 0 6 8 1 万人，老年人口将从目前的9 6 万迅 速增加至1 0 9 万，在总人口中所占的比重将从目前的1 2 9 上升到1 4 2 ，比全 国平均值约高2 个百分点，西安市已进入人口老龄化快速发展时期”。据预测，2 0 2 0 年前后，全市6 5 岁以上老人将增加到1 1 0 6 5 万人口，未来5 0 年，6 5 岁以上老年 人口总量及其比重直线上升，到2 0 3 0 年前后，将占总人口2 0 ，本世纪中叶2 0 5 0 年将比2 0 0 0 年增加4 6 倍，达到2 2 2 6 9 万，年平均增加3 5 万人，与发达国家相 比，西安市人口老龄化极大超前于工业化和现代化，这将给经济和社会发展带来 严峻挑战州。 寿命的延长并非意味着健康老龄化1 3 】。当前我国老年人的健康状况不容乐观， 据部分地区的调查显示，6 0 岁以上的老年人未患疾病的很少，绝大多数患有3 4 种，甚至7 - - 8 种老年慢性疾病i ”。随着年龄的增长，我国老年人的健康状况还在 不断恶化 3 1 。6 0 岁老年人的慢性病患病率为6 0 7 0 ，是全体人群的3 2 倍， 从健康寿命来看，我国老年人在6 5 岁以后大约2 3 以上的时间是带病生存的。 约有2 1 5 的老年人生活轻度不能自理，5 _ 8 生活中度不能自理，2 卜5 完全 不能自理。老年人因病卧床率6 0 6 9 岁，占3 1 6 ，8 0 岁以上达到4 3 ；老年人 心理健康状况也令人堪忧，如1 0 的老年人有明显的抑郁症状。另据1 9 9 9 年上半 年国家有关卫生部门公布的资料表明：我国老年人目前患病率最高的是：高血压、 冠心病、糖尿病和脑卒中，其中6 0 岁以上的高血压患者约4 0 0 0 万，患病率约为 3 3 3 0 5 。1 9 5 9 年、1 9 7 9 年和1 9 9 1 年3 次全国抽样调查高血压患病率几乎是每1 0 年增加0 5 倍，呈现北高南低的特点；6 0 岁以上的冠心病患者约1 8 0 0 万，患病率 约8 o 。另据流行病学调查测算，全国每年约发生脑卒中1 2 0 万一1 5 0 万人， 死亡8 0 万一1 0 0 万人，目前全国有脑卒中致残者约5 0 0 万一6 0 0 万人，其中绝大 部分是老年人。除此以外，老年痴呆、恶性肿瘤、肺部感染、骨质疏松、前列腺 增生等疾病也有较高的发病率、死亡率和致残率。西安市老年人的身体健康也不 容乐观，老年人慢性病总患病率为7 0 ，患1 种疾病2 9 4 ，患1 1 种疾病2 2 8 ， 患3 种以上疾病2 3 8 ，高血压患病率3 6 3 ，其次是关节炎患病率1 7 6 ；不同 职业和文化程度老年人患病率差异显著“1 。而对于老年人来说，生活消费支出相对 固定，但是医疗费用却具有不可预测性，面对“看病难，看病贵”这一现象，如 何采取对策，增强老年人的体质与健康水平，实现健康老龄化? 体育作为一种积极 有效的手段，越来越被人们所重视，只有依靠自我保健而不是政府的控制才是有 效解决老年人健康的必由之路。 随着我国社会主义市场经济体制的建立、国家体育体制的改革以及政府职能 的转移，尤其是单位体制的变化，以单位管理为主的社会体育开始受到限制，原 来由政府和企业承担的部分职能逐步改由中介组织和社区来承担。而我国经济的 高速发展，人民生活水平不断提高，使人们参加体育活动成为一种需要。当人们 的体育需求不能由单位满足时，其体育利益取向便转向社区，业余时间就地就近 开展的社区体育活动，成为人们满足体育需求的新途径。社区体育以其灵活的组 织形式、融洽的地域亲情、便捷的练习方法和良好的健身效果吸引着广大社区成 员，它能够不断满足社区居民日益增长的娱乐、健身、交往的需求，丰富人们的 业余文化生活，因此受到人们的普遍重视。特别以老年人为主体的社区体育，多 种多样的运动项目被人们所喜爱，不同的锻炼项目和方法共同服务于不同的群体， 只有这样，才有可能使全民健身计划顺利实施并达到预期的目标。在这个健身工 2 程中，有一项运动将会使人们焕发青春活力而熠熠发光，那就是太极拳1 1 1 。长久以 来，经过实践证明，练习太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来人 们发现长期练太极拳除增强体质外，还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、结 核病的好方法，且疗效喜人。过去一直被我们忽略的中药治疗方法一运动 疗法，已被广泛应用到l 临床治疗中，太极拳的健体、治疗、康复作用也因而得到 了进一步的认识与重视。太极拳的松、静、自然，有利于阴阳、虚实、进退的自 如转化，对神经系统有重要的保健作用。此外，太极拳是一种松柔圆活的运动， 这种运动使气血充沛活跃，使分布在大脑中的毛细血管大量开放，从而保证了脑 组织的供血，进而促进了脑的健康；太极拳运动应用腹式呼吸，主要是通过横膈 肌的升降，促进胸廓开合、肺部呼吸。肺通气量增大，进入体内的氧相应增加， 有利于全身新陈代谢的进行。血液中的含氧量提高，可增强各器官的功能；演练 太极拳要求“虚胸实腹，气宜鼓荡”是腹腔血液供应充足，同时是腹腔静脉血迅 速回流心脏。由于腹腔血液循环畅通，是平滑肌得到充分的营养和氧气，促进了 消化器官本身强健；太极拳松柔的动作，要求骨骼、肌肉、关节“节节松开，节 节贯串”，能使肌肉关节灵活，太极拳要求“腹松气沉入骨”，而气的实质就是 神经机制和血液循环。“气敛入骨”即指神经冲动、血液循环要送到骨骼和肌肉， 骨骼和肌肉因此得到充分的营养和锻炼：太极拳运动使气血旺盛，促进了骨骼肌 肉的新陈代谢，并能改善红骨髓的造血功能嘲。随着科技的发展，生活节奏的加快， 人类更注重与自然的和谐共处，富有东方文化底蕴的健身、养生术成了许多人强 身健体的首选，而太极拳集养生和健身为一体，符合时尚健身潮流，而且其锻炼 方法十分丰富，适合不同体质和年龄特点的锻炼者选练，自然会引起个较大群 体浓厚的兴趣。从锻炼种类上看，日常流行的体育锻炼分休闲体育、修身体育和 有氧锻炼三种，太极拳集三种体育锻炼于一身，打起来既能起到锻炼作用，还是 一种享受，深受广大群众喜爱。因此，在社区中推广、普及太极拳将有利于全民 健身运动在社区中的实施p j 。 全民健身计划纲要的对象和重点中九条提出积极发展社区体育，更加促进 了社区体育的发展，第十三条中又强调要“重视妇女和老年人的体质与健康问题， 积极支持他们参加体育健身活动【1 0 l 。在 纲要的对策和措施部分又有：“推广简 单易行和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健身方法，挖掘和整 理我国传统体育医疗、保健、康复等方面的宝贵遗产，发展民族、民间传统体育i 埘。” 我们不难发现，把太极拳科学地、系统地引入到全民健身计划纲要的实施中 去，将对其实施起到积极的推动作用，或者说太极拳是实施全民健身计划的“正 催化剂”。由此可见，这正是社区老年太极拳发展的契合点。可以利用太极拳来增 3 强国人体质，提高他们的身体素质，改变人们的健康状况，从而不断地提高其健 康水平。太极拳不仅是一种体育运动，也是一种人体文化，因此具有文化现象的 一些共同的功效一提高人们的科学文化素质和思想道德素质。它的实施有利于 提高人民的生活质量，丰富业余文化生活，促进社会进步，有利于人的全面发展， 有利于加强社会主义精神文明和物质文明建设，提高我国的综合国力，振奋民族 精神，从而必将是一个健康、强盛的中华民族屹立于2 1 世纪的世界强国之林。 1 2 研究现状 太极拳是我国优秀的民族文化遗产，它既是一种传统的民间运动项目，又是 一种能够防治多种疾病的健身方法，是我国武术宝库中的一种优秀拳种。国外也 十分重视太极拳对老年人身心健康影响的研究，来解决本国人口老龄化所出现的 一系列社会问题。而这些研究成果，对于我国尽早地面对将要出现的人口老龄化 问题，解决老年人的身心健康，都将起到一定的借鉴作用。比如，日本、美国随 着经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，使得人们生活方式发生了很大的 改变，同时也形成了一种社会病、时代病。美国哈佛大学行为医学系主任本森教 授，在一篇学术报告中指出了美国社会生活紧张，精神压力大，高血压的患者日 益增多。尤其是老年人，由于社会地位的差异，加上美国家庭观念的淡默，使老 年人的晚年生活十分孤独。孤独是老年人精神受到压抑最平常的根源之一。只有 让老年人积极参加一些体育锻炼，增加与社会的沟通，可以减轻一些老年人的心 理压力。因此，他们在寻求各种体育锻炼的方式、方法，以求得身心的放松和健 康。而太极拳以其特有的魅力，吸引了美国人。1 9 9 5 年在美国白宫老年人间题的 会议上把太极拳作为一个重要的健康手段介绍给美国大众，并且在美国c n n 有线 电视网络上分别在重要新闻和专题报告中，多次播出白宫召集的老年人会议，同 时也播出了有关太极拳的一些科学知识和套路表演，在美国社会引起了强烈的反 响。太极拳练习要求身心松静自然，长期锻炼有利于大脑功能的恢复和改善，增 强了机体的机能。因此，倍受美国大众的关注。美国卫生研究院拨款6 5 万美元， 支持爱默蕾大学医学院把“关于太极拳防止老年跌跤的功能”的课题列入科研项目。 综上所述，国外学者对有关太极拳对老年人身体的影响都持肯定的态度。 根据本课题的研究需要，分别在中国知网查阅老年太极拳方面的论文多达6 0 余篇，众多学者主要从太极拳运动特点，结合不同系统进行了实验研究，来证明 太极拳的健身、康复价值，比如：肖春梅、王彤、姜桂萍的太极拳运动对老年 人平衡能力的影响采用太极拳运动作为干预因子。探讨太极拳运动对老年人平衡 能力的影响，测试结果表明，太极拳运动对保持和延缓老年人平衡能力下降有明显 4 的功效，可使老年人的前庭、躯体感觉、肌肉力量、抗外部干扰、行动敏捷、协调 能力等能力增强，从而延缓平衡能力的下降；沙凯辉、刘同刚、刘骥骠、栾树 荣的太极拳运动对老年人心脏影响的超声研究论文随机抽取8 1 名6 0 7 5 岁老 年人，研究长期规律太极拳运动对老年人心脏结构和功能的影响，结果表明：长 期坚持太极拳锻炼，可以有效地改善老年人心脏结构和功能指标，对于延缓心脏机 能老化有着积极的意义；龚敏、张素珍、王斌、汪德华的长期太极拳练习对 老年人骨密度的影响探讨了长期太极拳练习对老年性骨质疏松症发生的影响， 结论表明：太极拳练习可以有效地增高老年人的骨密度，等等。经过众多学者多 年的不懈努力，太极拳逐渐从概念体系、起源、特征、价值功能等基础理论的探 索与争鸣，发展到临床应用性理论的探讨，在短短几十年里得到飞速发展和提高， 并积累了一些成果。我国的体育学者每年在各种体育刊物上发表的太极拳方面的 论文不少，据不完全统计，至今已有几十部有关专著和上百篇的相关老年太极拳 论文发表，这些著作高度集中并拓展了2 0 世纪的研究成果，引领太极拳理论、健 身、养生步入科学的殿堂；有些文章是致力于太极拳的传播和继承。有的则从太 极拳的实验研究方面来重新审视太极拳的价值，但在实践中如何推广太极拳在社 区中科学性、系统化开展的科研论文还不多，其锻炼的可操作性甚至更差。对其 现状进行思考为课题提供了一个新的平台。 2 0 世纪踟年代中期以来，城市社区体育在我国蓬勃兴起，社区体育作为社会 体育的重要组织形式，越来越受到人们的普遍关注。查阅了关于老龄化与城市社 区体育方面的文章3 0 余篇，比如：李静，刘贺的我国人口老龄化与社区体育服 务对策研究主要是从老龄化的现状、发展趋势及社会影响，阐述了老龄人社区 体育服务的重大意义，并提出了相应的对策，等等。关于社区太极拳发展的文献， 有的是太极拳在社区发展的可行性，有的是评价太极拳健身对于社区体育发展的 作用，关于社区太极拳锻炼现状的研究仅有十几篇，比如卫锦华临汾市尧都区 太极拳活动现状的调查与分析从锻炼的性别结构、目的等方面提出了太极拳锻 炼内容应由单一向多元化发展，张天祥，马云惠 宝鸡市中老年人太极拳活动现 状与调查分析从中老年人太极拳活动缺乏场所、缺乏指导员，尚未建立科学的 健身观等方面进行研究，针对此现象提出了一些措施，谢晓菊太极拳进入社区 的现状调查与研究分析说昵了开展社区太极拳健身应当作为全民健身运动的主 要形式，在实践中要把握其自身特点，客观地看待现阶段所面临的问题。探讨如 何以更好的方式开展社区太极拳健身，并以此为契机，推进全民健身运动的开展。 辛双双太极拳在成都社区开展的现状与对策论文从中国进入老龄化社会入手 来讨论现状，建议建立一个好的组织模式，来推动社区太极拳的发展，等等。虽 5 然从不同的视角涉及到了太极拳进入社区这一课题，但由于经济、地域差异。没 有从全局出发对老年群体太极拳锻炼的现状进行深入研究，有一定的局限性。尚 不能反映西安市社区老年群体太极拳锻炼的情况。 综上所述，有关社区老年人太极拳锻炼现状的研究不够深入、全面。因此， 本文主要针对西安市社区老年群体太极拳锻炼的现状进行分析，并提出相应对策， 旨在为社区老年群体太极拳锻炼科学化、系统化、规范化提供理论依据和实践参 考。研究主要从以下几个方面：参与太极拳锻炼的基本情况( 包括锻炼者的基本情 况、锻炼者的规模及组织形式、锻炼者的学习途径、锻炼者的学习内容、锻炼者 的人数、锻炼者的场所) ；社区老年群体太极拳锻炼的科学性( 锻炼时间、锻炼者 运动损伤状况、对太极拳健身机理了解状况：对太极拳基本技法认识及掌握情况) ： 社区老年群体参与太极拳锻炼的动机；社区老年群体太极拳锻炼的愿望及需要等 方面进行调查，剖析社区老年人太极拳锻炼存在的问题及其原因，提出西安市社 区老年人太极拳发展对策，建立以居民小区、街道办事处、居委会为依托点的社 区老年太极拳组织；建立社区太极拳现代化信息网络服务体系；深化科学研究， 进一步加强人们对太极拳健身原理、功能、方法的理性认识；多渠道挖掘太极拳 人力资源；加快适宜于太极拳锻炼的场馆设施建设；建立激励机制，通过比赛、 交流和观摩提高社区之间太极拳练习者的兴趣：建立监测中心，以便科学地服务 于太极拳锻炼者；加大对太极拳相关知识的宣传力度。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 为了保证样本的代表性，研究对象的选取，首先考虑到西安市城市老年人口 的地域分布状况，以老年人口比较集中的区域碑林区和莲湖区为中心区向东南西 北四周辐射；选择市区雁塔区、新城区、碑林区、莲湖区、未央区、不同方位的5 个社i 爰( n y j 德f - j , b l 夏、芦荡小区、建国四巷、迎春小区、方新村1 ，年龄达到国家规 定的退休年龄( 即男6 0 岁以上，女5 5 岁以上) ，采用太极拳锻炼的老年人7 0 0 例 ( 其中，男性1 8 5 人，女性，5 1 5 人) 和1 3 个活动点为调查对象。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法： 查阅并收集近十年来有关太极拳与全民健身，老年人与太极拳，老年体育，太 极拳锻炼现状，社区体育，太极拳的健身价值等方面的文章1 0 0 余篇( 著) ，涉及 体育社会学、群众体育学、运动医学、社会心理学、人口学等学科。 6 2 2 2 调查法 2 2 2 1 闯卷调查的设计 根据本课题研究的目的和需要，广泛查阅文献资料，对社区老年太极拳锻炼 者设计调查问卷。为了保证问卷设计的有效性，经多次修改后，在陕西师范大学 体育学院的导师、太极拳专家及学者之间进行了问卷效度的咨询检验，其评价结 果为“合适”，说明各种问卷的效度均符合本课题的要求 2 2 2 2 调查地点的选择 采用分层整群抽样的方法，从西安市城区东、南、西、北的雁塔区、新城区、 碑林区、莲湖区、未央区不同方位的5 个社区( 明德f l d , 区、芦荡小区、建国四巷、 迎春小区、方新村) 进行抽样调查。社区包括大专院校( 经济状况好，健康需求要求 强烈) 、厂矿单位( 经济状况较差) 和街道居委会，因此，选择的样本能够很好的代 表西安市老年群体太极拳锻炼的一般情况。为了确保问卷调查的全面性和所收集 的调查数据具有科学性、有效性。根据地域分布情况、社区经济、文化发展程度 的差异等指标对各个社区进行聚类分析。 2 2 2 3 问卷的发放与回收 为保证问卷的发放与回收，与2 0 0 6 年6 _ _ 8 月，将调查表发到西安市雁塔区、 新城区、碑林区、莲湖区、未央区的5 个社区练习太极拳的被调查者手中，取得 了各社区居委会的大力支持。问卷按社区居住人口、根据太极拳锻炼人数的多少 分别选择7 0 0 人，发放问卷7 0 0 份，回收问卷6 3 2 份，回收率为9 0 - 2 ；剔除无效 闯卷，有效闯卷6 1 2 份，有效率为9 & 8 。 2 2 2 4 问卷的信度检验 本问卷的信度检验运用了再测法。随机抽取样本5 0 名进行了两次测量，时间 间隔为一个月，计算两次测量的信度系数为r = 0 8 6 ，p 0 0 1 ，证明了问卷指标体 系的可靠性。 2 2 2 5 问卷的效度检验 问卷调查内容的设计，咨询西安市太极拳有名的专家教授，经过两轮的咨询， 最后遴选了2 0 个问题作为最后的问卷调查内容，第一次发放专家问卷2 0 份，有 效回收1 7 份，有效回收率8 5 。根据专家反馈意见，重新整理，进行了第二次效 度检验，发放问卷1 7 份，回收1 5 份，有效回收率8 8 2 ，各指标认