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1,凤弛快速阅读训练,文字版,2,版权所有：河南省济源市北海中学教科室苗明军,更多信息请访问我的网站：济水之源快速阅读学习网,3,快速阅读三级跳,训练程序,4,第一部调节心理状态挖掘大脑潜能,快速阅读训练的第一步是心理状态的调节，心理状态的调节是成功进行快速阅读的前提。调节心理状态可以采用以下方法：1、调整呼吸法。2、心理暗示法。3、注意力训练法。,5,请坐到椅子的前半部，挺胸收腹，两脚与肩同宽平铺于地，全身放松。用鼻子轻轻地将气吸入下丹田，屏气片刻，然后将废气慢慢地呼出去。呼气的时间是吸气时间的2倍。吸气123456呼气，123456789,10,11,12吸气（默数），呼气，吸气，呼气,6,注意力集中训练图,下面我们进行注意国的训练。请把书翻到注意力训练图，调整坐姿，保持腹式呼吸，双手持图，眼睛同书本相距40厘米，凝视黑点110分钟，不要眨眼。,点击此显示动画效果,7,第二部感知基本功训练,基本功训练包括眼睛灵活性训练和扩大视野训练。眼睛灵活性训练又包括视点左右移动训练、视点上下移动训练、视点对角线移动训练、视点圆形移动训练、视点波形移动训练。扩大视野训练包括罗马房尖图和舒尔特表的训练。,8,基本功训练之一视点左右移动训练,点击显示动画效果,记住哟，眼动头不动,9,基本功训练之二视点上下移动训练,10,基本功训练之三视点对角线移动训练,11,基本功训练之四视点圆形移动训练,12,13,基本功训练之四视野扩展训练,14,基本功训练之五舒尔特表的训练,请尽可能快地按顺序找出所有的数字。,点击红线，显示动画效果,15,点击红星显示动画效果,16,第三部快读实战训练,在经过前面两阶段的训练后，我们具备了一些基本功。下面我们将进入极具挑战性的新阶段快读实战训练。根据眼动方式的不同，快速阅读可分为三种模式。,17,快速阅读模式一,快速阅读模式一是最常见的一种快速阅读方法。它的基本方法是，在阅读时把每行分成三部分，每次感知一行的1/3。快速阅读和你平常使用的阅读方法是截然不同的，所以我们快速阅读要先从图表开始，如右图。右图训练的操作要领是，先凝视第一个方框，然后快速地移动视点（由一个方框跳到下一个方框），注意头部不要来回摆动。动画演示见下页。,18,点击显示动画效果,19,下面我们进行文字训练，注意克服逐字音读的习惯，要整体感知每一感知单位的文字，要快速地移动视点，不要在某一处停留过长时间。,20,王充广泛阅读各家著作，太学里的藏书他几乎读遍了。王充很想再多读一些书，可是家里贫穷又买不起书，怎么办呢？他想出了一个好办法，经常利用节假日和课余时间到书店看书。京城洛阳的书店很多，各类书琳琅满目，书、竹简书应有尽有。王充立在书店角落，手持书本，聚精会神地一面读书，一面快记。书店里人来往的喧闹声仿佛都不存在在，他完全沉浸在书与知识的海洋中。经过数年，他走遍了洛阳的书店几乎把所有书店的书都看遍了。,请点击,21,闭上
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