大学生

1,大学生心理的发展,2,第一节大学生的心理特征,3,一、大学生心理发展的阶段特征1入学适应阶段2稳定发展阶段3准备就业阶段,4,入学适应阶段新生进入大学，从高考成功的喜悦中走出来，面对的是从中学生活到大学生活的一系列急剧的转折。生活环境变了，生活条件变了，人际关系变了，学习的方式、方法变了。这些变化，使他们感到很陌生，适应不过来。原有的、习惯了的心理结构被打乱了，心理定势被破坏了。在这一陌生的环境中，只有努力去适应新的环境，建立新的心理结构，从而实现新的心理平衡。,5,稳定发展阶段这是大学生活全面深化和发展的阶段。基本适应了大学的生活，新的心理平衡已初步建立起来。这一阶段是大学生活最主要、最长久的阶段，基本上要到大学毕业前夕。在这一阶段中，大学生会遇到许多新问题、新情况，要求大学生做出抉择和回答。大学生极强的可塑性在这一阶段得到充分的展示，每个人都按自身独特的方式塑造着自己。,6,准备就业阶段这个阶段是大学生从学生生活向职业生活过渡的阶段。面对又一次环境变迁、角色变化，大学生心理上将又起波澜。不过，此时的大学生已接受了严格的专业训练和独特的校园生活的陶冶，自主感较强，自我意识也有了很大的提高，对未来的生活道路产生种种设想，这些设想多数可能与现实有一定距离，大学生在此阶段必须开始做走向社会的心理准备。,7,二、大学生心理发展的一般特征1注重对自我的评价和认识2渴望独立和依旧依赖的矛盾心理3理想与现实的矛盾心理4自尊与自卑的矛盾心理5.性成熟与性心理的矛盾6心理水平和心理倾向具有两重性,8,1注重对自我的评价和认识经常朝向自己的内心世界，对过去从来没有注意到的“我”有了新的认识，产生了强烈的了解自己的愿望，迫切地想知道：“我究竟是个什么样的人?”“我有哪些优缺点?”“我应向什么方向发展？”于是经常陷入自我沉思和频繁的内省之中。在观察和评价自己时，时而体验到激动和喜悦；时而体验到不安和焦虑。对其周围的人们对他的分析和评价也十分敏感，尤其注重同辈人和知心朋友对自己的评价，哪怕是一句平常的评语，也会促使他反复思考，引起强烈的情绪反应。,9,2渴望独立和依旧依赖的矛盾心理进入大学以后，在这个社会气氛很浓的环境中，大学生的成人感迅速增强。他们渴望独立，强烈要求社会承认他们的成人资格。同时，大学生活中又有很多事情要他们完全靠自己的能力来处理，使他们的独立意识迅速发展。但由于他们又无法完全靠自己来处理所遇到的一系列复杂的实际问题，特别是他们在经济上没有独立。他们仍必须一靠父母，二靠学校。,10,3理想与现实的矛盾心理因为大学生生活范围比较窄，社会交往比较简单，就使他们对自我认识的参照点较少，局限性较大。加上社会对大学生一向期望甚高，而现实生活中的自我和想像中的自我仍有较大差距，这是大学生自我意识矛盾最集中、最突出的表现。并且大学生在中学时期往往都是学习尖子，成长过程比较顺利，一般都确立了较高的理想。进人大学后，常常会发现现实并不是他们自己所想像的那样，因此心理矛盾重重，苦恼缠身。如：学习上，所得成绩与自己所期望的有很大差距；同学之间相处出现困难等等。,11,4自尊与自卑的矛盾心理当青少年受到老师、家长、亲朋好友的赞誉时，随之而生的优越感和自尊心都很强。他们争强好胜、不甘落后，对自己的能力、未来充满自信。然而进人大学后，许多学生发现自己在许多方面都比不上他人，尤其在学习、交往、文体等方面显露出某些不足时，他们就开始怀疑自己、否定自己、产生自卑心理。自尊和自卑的矛盾冲突也常常困扰着大学生的精神世界。,12,5.性成熟与性心理的矛盾大学时期，性生理已成熟，而性心理正趋向成熟。可是大学生需要在大学校园里进行半封闭的学习，经济上不独立，他们的未来又有许多不确定因素，性心理成熟落后于性生理成熟的现实，导致产生许多与性有关的心理矛盾。性方面的问题既多却又隐蔽，使许多人默默忍受痛苦，却没有勇气去接受指教和疏导，这更加剧了大学生的心理困惑、心理冲突。,13,6心理水平和心理倾向具有两重性富有理想而又易于脱离实际；热爱生活而又易在遭挫折后悲观失望；朝气莲勃但有时蛮干；思维活跃却易于偏激、片面；自我意识强但有时好片面夸大自我的作用和价值；交往热情高，但易盲目交往，忽视择友等。,14,第二节大学生的自我意识,15,一、大学生自我意识的特点1、强烈关心自己的发展大学生不像普通青年直接进入社会，而是有4-5年的知识技能的准备时间。在这段缓冲时间里，他们围绕个人发展、个人和社会的关系，主动积极地探索自我。他们会经常独思、反省这样一些问题：“我聪明吗?”“我的风度如何?”“别人会怎么看我?”“我的性格怎样?”“我将成为什么样的人?”“我如何实现自我的价值?”他们还自觉地把自我的命运和集体、国家的命运结合起来，经常考虑如何为社会服务。,16,2、大学生自我评价能力较高由于各类知识增多，生活经验扩大，感性与理性趋于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。大多数学生对自我的认识和评价基本与外界一致，并且自觉地按照社会的要求来评价和设计自己。但是大学生要摆脱长辈、教师、朋友的影响而进人独立的自我分析和评价，有一个艰难的过程。成熟的、独立的自我分析和评价必须以自我对待世界和人生稳定的态度和评价为前提相依据。,3、自我体验丰富复杂大学生的自我体验可以说是一生中或各种社会群体中“最多愁善感”的一个年龄阶段或群体。一般大学生自我体验的情绪、情感基调是积极的、健康的。大多数大学生喜欢自己、满意自己、自尊、自信、好胜。但是大学生自我体验也比较复杂，他们敏感、闭锁，且有一定程度的波动性。他们对别人的言行和态度极为敏感，愿把自己的情感体验闭锁于内心。他们内心体验起伏较大，取得成绩时容易产生积极、肯定的自我体验，甚至骄傲自满；遇到挫折时又易产生消极、否定的情感体验，甚至自暴自弃、悲观失望，有明显的两极情绪。,18,4、自我控制的能力有很大提高其自觉性、持久性、独立性和稳定性显著发展。他们有强烈的自我设计和自我规划的愿望，绝大部分同学都奋发向上，力争成才，并且根据自我设计目标，自觉调节行为。同时，他们强烈要求独立和自治，希望摆脱依赖和管束。,19,二、大学生自我意识的类型第一种是自我肯定型这类学生的自我统一属于积极的统一。其特点是：不断完善现实自我，使之与符合社会发展要求的理想自我达到统一。在他们的自我意识中理想自我是比较正确、积极的，既符合社会要求也符合自身实际，是经过努力可以达到的。他们对现实自我的认识比较清晰、全面，自我评价比较客观、深刻。在通往理想自我的过程中，他们善于总结经验教训，善于对理想自我和现实自我的矛盾进行积极的调节。,20,一方面，他们不断考察“理想自我”的正确性，去掉那些不切实际或错误的内容。增添新的、积极的因素，使之趋于丰富；另一方面，他们又不断加强对现实自我的观察、分析和评价，将其与理想自我进行对比，坚持正确的理想自我，努力改善现实自我，使两者达到积极的统一。,21,第二种是自我否定型其特点是，对现实自我的评价过低，致使理想自我与现实自我的差距太大，经过努力仍无法接近目标。或距离虽不大而主观上缺乏自我驾驭能力，心理上呈现一种消极的防御机制。这类学生往往企图通过常规的、习惯了的或简单的努力，去实现理想自我。小小的失败会积累起来成为挫折感，挫折感经过积累又会转化为自卑感，缺乏实现理想自我的自信心。他们不是通过积极地改变现实自我去实现理想自我，而是在一定程度上放弃理想自我，屈从现实自我。由于无力改变现状，进而在一定程度上否定现实自我，并最终走向否定自我。,22,第三种是自我矛盾型这类学生的自我意识难于统一，自我矛盾的强度大、延续时间长，新的自我迟迟不能确立，积极的自我难以产生。主要表现为自我认识、自我体验、自我调控缺乏稳定性、确定性。,23,第四种是自我扩张型其特点是，通过对现实自我的过高评价或虚妄的判断，获得与理想自我的统一，这种学生往往“悦纳”自我过分、盲目自信、妄自尊大。一种表现是，在通往理想自我的道路上，偶有一得之见就以为自己很了不起，大有“天将大任于斯人”之感，忘记了现实自我，忘记了客观社会现实对自己的约束，甚至开始整天埋头于虚无缘渺的自我设计。,24,另一种表现是，将幻想我、理想我代替现实我，自己伪造一个能让人人满意并自我陶醉于其中的典型形象，来充当现实的自我。他们喜好自吹自擂，大有“世人皆醉唯我独醒”之感，爱慕虚荣，而不作实际努力，以为理想自我的实现是轻而易举的事情。,25,第五种是自我萎缩型其特点是，理想自我极度缺乏或丧失，而对现实自我又深感不满，从而极端自卑，甚至可能出现自我拒绝。而一旦出现自我拒绝，则不仅理想自我和现实自我难以统一，还会出现自暴自弃、自责等状态。他们认为理想自我是难以实现甚至是永远不可能实现的，而现实自我太不争气甚至无法容忍，但又没法改变。这类学生常常会从对自己的不满发展到自轻、自贱、自怨，以至越来越消沉，对自己丧失信心，出现严重的心理和行为障碍。,26,三、优化自我意识的途径1全面认识自我(1)通过对他人的认识来认识自我。(2)通过分析他人对自己的评价来认识自我。(3)通过与他人的比较来认识自我。(4)通过自我比较来认识自我。(5)通过自己的活动表现和成果来认识自我。(6)通过自我反思和自我批评来认识自我。,27,2积极悦纳自我3努力完善自我确立正确理想自我。,发展自我,产生自我意识萌发,自我发展意向,进行自我设计,寻找自我发展楷模,学习楷模,努力提高现实自我。,28,第三节大学生的情绪与情感,29,一、情绪智商近年来，情绪智力(emotionalintelligence)及相关的概念情绪智商(emotionalquotient，简称情商EQ)，成为人们所关注的热点之一。,30,情绪智力是一个与理解、控制和利用情绪能力相关的概念体系。,可描述为由三种能力组成的结构：(1)准确评价和表达情绪的能力。(2)有效地调节情绪的能力。(3)将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志过程的能力。,31,二、大学生的不良情绪自卑在诸多竞争活动中退缩，甚至明明能成功也放弃机会。不承认自己的不足并竭力掩饰以使他人觉察不到他们的自卑，为此常常夸张自己的作为，故作炫耀，总想一呜惊人，有时还表现出较强的虚荣心，常常对自己的不足和别人的评价很敏感，这一切都是为了掩饰自卑并由此而获得一种补偿。,32,焦虑考试焦虑身体健康焦虑适应焦虑,33,情绪抑郁主要表现是：情绪低落，没精打采，不愿社交，故意回避熟人，情绪不稳定，干什么都高兴不起来，总觉得自己什么都不好等，并伴有失眠、食欲不振、疲劳、头昏、头痛等。引起抑郁情绪的原因很多，主要是学习成绩落后、失恋、人际关系不和谐，以及其他负性生活事件等。,34,恐惧在大学生中常见的恐惧症主要是社交恐惧。特别是在与异性交往中常常有畏惧、紧张情绪。患有社交恐惧症的学生，往往表现出明显的回避行为，面部表情紧张、手足无措、语无伦次、内心紧张不安、心慌、胸闷等。,35,三、情绪、情感的自我调节转换认识角度决定情绪的是人的认识，正如美国心理学家艾利斯所说：“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”现实中，人们的许多情绪困扰并不一定是由诱发事件直接引起的，而是由经历者对事件的非理性认识和评价所引起的。,36,自我暗示自我暗示是运用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法。,积极的心理暗示是很有必要的，如在心中经常默念：“别人能行，我也一定能行”，“我能考好，我有信心”，“别人不怕，我也不怕”等，努力挖掘自己的长处及优点。,37,调控希望值调控希望值即对人、对事不要过分苛求，期望值不要太高。,需要是情绪、情感产生的基础，需要愈强烈，情绪、情感反应也就愈强烈。在现实环境中对他人、对自己、对事物所抱期望值过高，势必在需求难以满足时产生不好的情绪反应，因此要在一定的范围内学会知足。,38,合理宣泄人的情绪处于压抑状态时，应加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰，恢复正常的情绪、情感状态。如遇到挫折或不顺心的事情，心情苦闷痛苦时，痛痛快快地哭一场，或者找亲朋好友倾诉一番，或者以写日记的方式倾吐不快，或者去心理咨询机构加以宣泄等。,39,转移注意力当情绪不佳时，可通过转移自己的注意力来平静自己的情绪。如外出散步、听听音乐、打打球、找朋友玩、读本轻松的书、看场电影等。切记不可钻牛角尖，沉浸在不良情绪的陷阱中不能自拔。,40,增强自信心悦纳自己，不自怜、不自责、不自卑。要充分全面地认识自己，对自我做出恰当的评价。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩和优势，注意自我激励。同时注意正确地补偿自己。选好突破口，扬长避短，不断提高自己。充分的自信是保持心情愉快的重要条件。,41,升华升华就是将不为社会认可的情绪反应方式或欲望需求导向正确的方向，将情绪、情感激起的能量引导到对人、对已、对社会都有利的方面。,安徒生、贝多芬等人都曾在失恋之后，以更大的热情投入到文学艺术的创作之中，为人类社会创造出精美的传世作品。居里夫人在其丈夫因车祸不幸身广之后，忍受着巨大的悲痛，把自己的情感升华到对科学的忘我追求之中，终于第二次获得了诺贝尔奖。,42,第四节大学生的恋爱,43,性心理发展经历了四个阶段1、异性疏远期青少年在第二性征出现后的12年内，朦胧地意识到两性差别，开始有了不安和羞涩的心理，很怕异性注意自己的变化。于是男女彼此疏远，与此同时他们也开始了对性的好奇心和求知欲。,44,2、异性吸引期对异性产生好感与爱慕，一般发生在女孩1213岁，男孩1314岁以后。这时他们开始好表现自己。男孩乐于在女孩面前显示自己的能力和才华，以赢得女孩的好感和赞许；女孩开始注意修饰打扮，以引起男孩的注意和喜欢。男女相互接近的渴望使他们乐于参加与异性在一起的集体活动，喜欢结伴外出郊游、唱歌、跳舞或参加体育锻炼等等，并对异性表示关心、体贴、乐于帮助异性同学以博得异性好感。,45,3、异性向往期1516岁之后的青少年，进入青春中后期，向成人过渡加快；此时男女学生在对异性产生好感的基础上，各自形成一个或几个异性的“理想模型”，并在众多的男女生共同交往中，逐渐由对群体异性的好感转向对个别异性的依恋，有的还形成一对一的“专情”行动，萌生恋情。把强烈的情感蕴藏在内心深处，不敢公开表露，甚至用外表的不屑来修饰内心的慌乱