（体育教育训练学专业论文）应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究.pdf

学术诚信声明 兹呈交的学位论文，是本人在导师指导下独立进行的研究工作及取 得的研究成果。除文中特别加以标注和致谢的地方外，林文中不包含其 他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。本人依法享有和承担由此 论文产生的权利和责任。 声明人( 签名) ：立钒u 时间： 立d ( d 6 二2 保护知识产权声明 本人完全了解集美大学有关保留、使用学位论文的规定，即：学校 有权保留送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅，可以采用 影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。同意集美大学可以 用不同方式在不同媒体上发表、传播学位论文的全部或部分内容。 作者( 签名) ：l 铷u 导师( 签名) ：专荣如， 时间：之l 刁胗、石、2 弓 应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 摘要 近二十年的青少年体质调查显示，中学生身体素质普遍下降的趋势明显。其中，体能 素质中的速度素质、力量素质已经连续十年下降，尤其是耐力素质已经连续二十年下降。 保障全民尤其是青少年学生的身体健康素质关系到国家和民族的长久不衰，改善青少年学 生体质健康任重而道远。为了提高中学生耐力素质，促进中学生的身体机能正常发育发展， 本研究以福建省厦门市的七十名初中学生为研究对象，首先在应用计算训练法提高中学生 耐力水平的实验基础上，对实验对象进行机能指标测试和数据收集，研究实验后中学生身 体机能、身体形态、身体素质和运动成绩等指标的变化规律；其次运用问卷调查法对实验 后中学生主观锻炼体验和锻炼诱导情绪现状进行调查；最后运用s p s s 软件进行数据统计 和系统的分析。主要研究结果如下： 1 ) 通过实验发现，应用计算训练法提高了中学生耐力水平。这一尝试性研究取得一 定的效果，扩大了计算训练法的应用领域。 2 ) 使用计算训练法提高中学生耐力水平，应该依据中学生耐力素质的特点和身体发 育的实际情况适当降低运动时间和练习次数。为保持锻炼的热情和兴趣，建议他们将速度 控制在7 5 一8 5 的速度范围之内，距离也不要太长。 3 ) 实验后中学生在身体体态保持方面收到良好的效果，避免出现过度肥胖的现状； 心肺功能能够得到良好的改善，肺活量增加；在中学生体质健康测试项目中的台阶实验、 跳绳、引体向上、立定跳远各指标都能够得到提高和改善，力量和力量耐力增强，促进了 成绩水平的提高。 4 ) 中学生主观锻炼体验属于中上等水平；中学生锻炼诱导情绪属于中等水平。不同 性别的中学生在主观锻炼体验和锻炼诱导情绪上不存在显著性差异。中学生主观锻炼体验 总分与锻炼诱导情绪总分之间存在非常显著的负相关。 5 ) 中学生生理疲惫、积极情绪维度和主观锻炼体验之间存在非常显著的正相关；中 学生心理烦恼维度与锻炼诱导情绪总分之间存在非常显著的负相关；生理疲劳维度与锻炼 诱导情绪总分之间存在显著的负相关。 6 ) 中学生生理疲惫的得分与生理疲劳、心里烦恼的得分之间存在非常显著的正相关； 身心平静与生理疲劳、积极情绪、主观锻炼体验之间相关不显著；积极情绪与主观锻炼体 验和心理烦恼之间存在显著的正相关；积极情绪与生理疲劳相关不显著。 关键词计算训练法，耐力水平，中学生，主观锻炼体验，锻炼诱导情绪 t h ee x p e r i m e n t a lr e s e a r c ho ni m p r o v i n gt h ee n d u r a n c e l e v e lo ft h em i d d l es c h o o ls t u d e n t st h r o u g ht h e a p p l i c a t i o no ft h ec o m p u t e r i z e dr u n n i n gt r a i n i n g p r o g r a m s a b s t r a c t i nr e c e n tt w od e c a d e s ，t h es u r v e yo nt h ea d o l e s c e n tc o n s t i t u t i o ns h o w st h a tt h eg e n e r a l c o n s t i t u t i o no ft h em i d d l es c h o o ls t u d e n t sd e c l i n e ss i g n i f i c a n t l y a m o n gt h e m ，t h es p e e dq u a l i t y a n ds t r e n g t hq u a l i t yo ft h ep h y s i c a lq u a l i t yh a v ed e c l i n e df o rt h ep a s tt e ny e a r s ，e s p e c i a l l yt h e e n d u r a n c eq u a l i t yw h i c hh a sd e c l i n e df o rt h et w od e c a d e s e n s u r i n gt h eh e a l t h yc o n s t i t u t i o no f a l lt h ep e o p l ee s p e c i a l l yt h ea d o l e s c e n ts t u d e n t s ，i sr e l a t e dt ot h es t a t ea n dt h en a t i o n s l o n g - l a s t i n g i ti sat o u g hj o ba h e a da n dal o n gw a yt og ot oi m p r o v et h ea d o l e s c e n th e a l t ho f c o n s t i t u t i o n i no r d e rt o i m p r o v et h ee n d u r a n c eq u a l i t yi n t h em i d d l es c h o o ls t u d e n t sa n d p r o m o t et h ep h y s i c a lf u n c t i o na n dh e a l t ho ft h es t u d e n t s ，t h i ss t u d yc o n s i d e r s7 0m i d d l es c h o o l s t u d e n t si nx i a m e n ，f u j i a np r o v i n c ea st h eo b j e c t so f r e s e a r c h f i r s t l y , b a s e do nt h ea p p l i c a t i o n o fc o m p u t e r i z e dr u n n i n gt r a i n i n gp r o g r a m st oi m p r o v et h ee n d u r a n c el e v e lo ft h es t u d e n t s ，t h e s t u d yt e s t st h ep h y s i c a lf u n c t i o ni n d i c a t o r sf o rt h eo b j e c t so fr e s e a r c ha n dc o l l e c t st h ed a t at o r e s e a r c ht h ec h a n g er e g u l a r i t yo fi n d i c a t o r sf o rp h y s i c a lf u n c t i o n ，b o d ys h a p e ，c o n s t i t u t i o na n d s p o r t sm a r k s s e c o n d l y , t h es t u d yc o n d u c t st h ei n v e s t i g a t i o no ft h es u b j e c t i v ee x e r c i s e e x p e r i e n c ea n dt h ee x e r c i s e - i n d u c e df e e l i n ga f t e rt h ee x p e r i m e n tt h r o u g ht h eq u e s t i o n n a i r e s l a s t l y , i tc o u n t st h ed a t aa n dm a k e ss y s t e ma n a l y s i s 1 1 1 em a i nr e s u l t so ft h i sa n a l y s i sa r ea s f o l l o w s ： 1 ) b ye x p e r i m e n t s ，w ef o u n dt h a tc a l c u l a t i o nt r a i n i n gh a su p g r a d et h ep h y s i c a le n d u r a n c eo f 1 l i g hs c h o o ls t u d e n t s 础se x p e r i m e n t a r ys t u d e yh a sa c h i e v e ds o m ee f f e c t s ，e n l a r g i n gt h e a p p l i e da r e a so ft h et r a i n i n g 2 ) w h e nu s i n gc a l c u l a t i o nt r a i n i n g , w es h o u l dp r o p e r l yr e d u c et h et i m ef o rs p o r t i n ga n dt h e t i m e so fe x e r c i s e ，a c c o r d i n gt oh i g hs c h o o ls t u d e n t s f e a t u r e so fp h y s i c a le n d u r a n c ea n d a c t u a lc o n d i t i o no f p h y s i c a ld e v e l o p m e n t i no r d e r t or e m a i nt h e i re n t h u s i a s ma n di n t e r e s ti n e x e r c i s i n g , i ti sa d v i s i a b l et ol i m i tt h es p e e dt o t h er a n g eo f7 5 t o8 5 a n dk e e pt h e d i s t a n c em o d e r a t e 3 ) 1 1 1 ee x p e r i m e n th a sg o o de f f e c t so nt h eh i g hs c h o o ls t u d e n t s r e m a i n i n go fb o d yt y p e ， a v o i d i n gt h eh a p p e n i n go fb e i n gt o oa b a s e d n ef u n c t i o n so fh e a r ta n dl u n gh a v eb e e n i m p r o v e da n d t h eb r e a t h i n gc a p a c i t yh a si n c r e a s e d i nt h et e s tf o r h i g h s c h o o l s t u d e n t s p h y s i c a lh e a l t h ，m a n yi n d e x e s ，s u c ha ss t e pe x p e r i m e n t , r o p es k i p p i n g , p u l l - u pa n d 1 1 1 。n gj 啪p i n gh 裙b 咖e n h a n c e da n di m p r o v e d s t r e n g t h a n de n d u r a n c eh a si i l c 嬲e d s t i m u l a i n gt h ei m p r o v e m e n t o f t h el e v e lo f p e r f o r m a n c e 4 ) h i g h s c h 0 。1s t u d e n t s ，e x p e r i e n c e 。fs u b j e c t i v ee x e r c i s ei sa l i t t l eh i g h e rt h 锄恤m e d i u m ； m ee x e r c i s e - i i l d u c e df e d i n g i sm e d i u m t h e r ea r er i od i f f e r e n c e sb e t w e e ns t u d e n t s o f d i 疵r 铋ts e x e si nt h i sa s p e c t t h eh i g hs c h o o ls t u d e n t s e x p e r i e n c eo f s u b j e c t i v ee x e r c i s ei s i n e l a t i v et ot h et h ee x e r c i s e - i n d u c e df e e l i n g 5 ) t h e1 1 i g l ls c h 0 0 1s t u d e n t s ，p h y s i c a le x h a u s t i o na n dv i g o re x c i t a t i o n i so b v i o u s l yr c l a t i v et 0 t l l ee x p e r i e n c eo fs u b j e c t i v ee x e r c i s e ；t h e1 l i 曲s c h o o ls t u d e n t s m e n t a lt r o u b l e i so b v i o u s l y i 盯e l a t i v et on l ee x e f c i s e - i n d u c e df e e l i n g ；p h y s i c a l f a t i g u e i sr e l a t i v e t ot h et h e e x e r c i s e - i n d u c e df e e l i n g 6 ) t h e 蛐虫s c h o o ls t u d e n t s p h y s i c a le x h a u s t a t i o n i so b v i o u s l yr e l a t i v et ot h ep h ) ，s l c a lt _ a t l g i l e 锄dm e n t a l 心d u b l e ；c a l 加i i l e s so fb o d yi so b v i o u s l yi r r e l a t i v et ot h ep h y s i c a lf a t i g u ea n d t h e v i g o re x e i t a t i o na n dt h ee x p e r i e n c eo fs u b j e c t i v ee x e r c i s e ；v i g o r e x c i t a t l o n1 so b o u s l y r e l a t i v et o 舭m ee x p 舐e n c eo fs u b j e c t i v ee x e r c i s ea n d t h em e n t a lt r o u b l e ；w g o re x c l t a t l o n1 s o b v i o u s l yi r r e l a t i v et ot h ep h y s i c a lf a t i g u e k e s 阿o r d s ：c o m p u t e r i z e dr u n n i n gt r a i n i n gp r o g r a m s ，t h el e v e l e n d u r a n c e ，m i d d l es c h 。0 l s t u d e i l t ，t h es u b j e c t i v ee x e r c i s ee x p e r i e n c e ，t h ee x e r c i s e - i n d u c e df e e l i n g i l l 目录 第1 章引言1 1 1 研究背景1 1 2 研究的目的和意义5 1 2 1 研究目的5 1 2 2 研究意义5 1 3 文献综述5 1 3 1 关于中学生耐力的研究5 1 3 2 关于计算训练法的研究9 第2 章研究对象与研究方法1 4 2 1 研究假设1 4 2 2 研究过程1 4 2 3 研究对象1 4 2 4 研究方法1 5 2 4 1 文献资料法1 5 2 4 2 系统研究法：1 5 2 4 3 个案研究法1 5 2 4 4 问卷调查法1 9 2 4 5 统计分析法2 5 第3 章计算训练法的理论研究2 6 3 1 计算训练法概述2 6 3 1 1 计算训练法的历史演变2 6 3 1 2 计算训练法的作用2 6 3 1 3 计算训练法的组成部分2 7 3 2 计算训练法的应用2 9 i v 3 2 1 利用速度表制定训练课计划2 9 3 2 2 计算机训练法软件3 2 第4 章实验研究结果与分析3 3 4 1 实验研究结果3 3 4 1 1 对身体机能的影响3 3 4 1 2 对身体形态的影响3 3 4 1 3 对身体素质的影响3 5 4 1 4 对运动成绩的影响3 7 4 2 实验结果分析3 9 4 2 1 对身体机能的影响3 9 4 2 2 对身体形态的影响3 9 4 2 3 对身体素质的影响3 9 4 2 4 对运动成绩的影响4 0 第5 章调查问卷研究结果与分析4 2 5 1中学生主观锻炼体验、锻炼诱导情绪现状4 2 5 1 1中学生主观锻炼体验现状4 2 5 1 2 中学生锻炼诱导情绪现状4 3 5 2 中学生主观锻炼体验、锻炼诱导情绪现状的人口学差异分析4 4 5 2 1 中学生主观锻炼体验的人口学差异分析4 4 5 2 2中学生锻炼诱导情绪的人口学差异分析4 5 5 3 中学生主观锻炼体验、锻炼诱导情绪的相关分析4 6 第6 章结论与建议4 8 6 1 结论4 8 6 2 建议4 8 致谢5 0 v v i 1 2 4 5 5 5 t 一 一 文 p _ 一 一 论 、 一 一 术 上匕 一 一 学 ，1 一 一 的 = 一k 一 一 表 二1 一 一 发 一1 1 一 一 问 献 一 期 文 一 学 考 录 在 参 附 攻 集美人学硕士学位论文 应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 1 1 研究背景 第1 章引言 增强青少年体质、促进青少年健康成长关系到国家的未来和希望，党和国家 始终高度重视和关心青少年学生的身体健康。改革开放以来，学生营养状况得到明 显的改善，青少年学生身高、体重等形态发育水平普遍提高。然而，在片面追求升 学率的应试教育之下，学校体育“健康第一 的指导思想成了一句空谈的口号，往 往被“升学率第一 所替代，这使得我国学生的健康状况存在着不少隐患。 2 0 0 0 年中国学生体质与健康调研报告里指出：在1 9 7 9 年至2 0 0 0 年2 1 年间， 我国1 6 个省会城市城乡男女学生身高、体重和胸围3 项形态指标有明显的增长， 具体表现为，2 0 0 0 年各指标的均值均明显高于1 9 7 9 年。但是我国城乡男女学生肺 活量和肺活量体重指数生长水平的总体变化趋势没有明显增长的趋势。城乡女性 肺活量出现下降的年龄组明显多于男生，尤其是乡村女生肺活量平均增长值却出现 负增长，这一问题的出现，应引起高度重视。而且在1 9 9 0 年到2 0 0 0 年的1 0 年间， 主要表现为下降的趋势。 伴随着新世纪第二次国民体质监测报告的出炉，监测数据显示：2 0 0 5 年我国 国民体质综合指数比2 0 0 0 年提高了0 7 5 ，国民身体素质综合指数也比2 0 0 0 年提 高了3 4 3 ，但国民身体形态综合指数与机能综合指数两项，均较2 0 0 0 年有所下 降。我国大学生的身高、体重等形态发育指标水平呈增长趋势，反映速度、力量的 素质指标有所提高，营养状况得到较大改善。但学生耐力素质、肺活量指标长期持 续下降，肥胖学生的比例明显增多，近视眼发病率居高不下，大学生的视力不良检 出率高达7 5 以上。此外，多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，也已成为 高校教育中的突出问题船】。 教育部公布的2 0 0 4 年全国学生体质健康监测结果显示：大学生的视力不良检 出率为8 0 ，超重及肥胖检出率继续上升，爆发力、力量等素质继续下降。而且近 年来大学生碎死事件在体育课上频频发生。2 0 0 4 年最后一季度，就有多起大学生 运动碎死事件被刊登在媒体上。根据国家的有关规定，我国进行全民体质调研每5 年举行一次，去年河南省共有4 所高校被定为调研学校。调查结果显示，有8 8 的 大学生认为自己身体不好的原因是缺乏体育锻炼，其中怕累的原因占到了所有不参 加体育锻炼原因的首位，。+ 应试教育的压力依然是影响全国青少年体质的最大因素。在监测报告结果显 示：课业负担太重，成为青少年体质下降的第一位原因。“6 6 的学生表示每天锻炼 不足- 4 , 时，接近4 4 的小学生睡眠达不到规定标准”，繁重的学业负担，让青少 年无暇进行体育锻炼，除了课业负担之外，青少年体质下降的原因，也出现了新的 l 集美大学硕士学位论文应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 变化。城市男生肥胖率的增高和城市女生肺活量的下降，异曲同工，都与社会和生 活习惯的影响有所关联。低血糖和龋齿患病率的减少改善，说明青少年饮食习惯上 的一些可喜进步，而视力下降的幅度，让我们忧心忡忡。学生营养状况的持续改善， 已经是不可扭转的趋势，但是如何引导全社会特别是家长不要过分宠溺孩子，从小 养成体育锻炼的良好习惯，并在学校生活中更多地给学生以体育运动的时间和空 间，让青少年的体质更加强健起来，是当前具有挑战性的社会课题1 。这些问题表 明，增强青少年学生的体质状况已然成为当前青少年体育工作刻不容缓的紧迫任 务。毛泽东发表了著名的体育之研究，强调学校教育要“三育并重”，“体育 占第一位置 心1 ，也充分说明了体育在学校教育中的重要地位。 1 9 8 9 年1 2 月9 日国务院批准，国家体委颁布了国家体育锻炼标准施行办法； 1 9 9 0 年3 月国家教委与国家体委共同颁布了学校体育工作条例；1 9 9 5 年8 月 2 9 日，经过8 年反复酝酿正式颁布了中华人民共和国体育法；为了全面性开展 群众性体育活动，增强全国人民的体质和健康水平，以全国人民为实施对象，以青 少年和儿童为重点，1 9 9 5 年6 月2 0 同国务院正式颁布了全民健身计划纲要； 2 0 0 7 年5 月7 日颁布的中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的 意见( 中发 2 0 0 7 7 号) 文件也反映了以胡锦涛同志为总书记的党中央对全面实 施素质教育的新思考和新举措，对加强学校体育卫生工作起到了巨大的推动作用； 2 0 0 9 年8 月3 0 日，温家宝总理签署第5 6 0 号国务院令，正式颁布了全民健身条 例，并与2 0 0 9 年1 0 月1 日期正式实施，其目的在于保证公民在全民健身活动中 的合法权益，促进全民健身活动顺利的开展。这些都充分体现了国家对全体国民体 质的高度重视和极大关注。 同时，体育部门、教育部门、卫生部门也曾多次有计划地组织过尤其是对儿 童青少年学生的体质调查和研究。比如：1 9 7 9 年原国家体委牵头，教育部、卫生 部共同领导的“1 6 个省市青少年儿童身体形态、机能和素质的调查研究 ，这次调 查研究不仅建立了中国学生身体形态、机能和素质的基础数据库，还总结了我国青 少年群体形态、机能和素质基本特征和生长发育规律；1 9 8 5 、1 9 9 0 、1 9 9 5 、2 0 0 0 、 2 0 0 5 由国家教委、国家体委、卫生部、国家科委和国家民委共同领导组织了5 年 一次的中国学生体质与健康调研；1 9 9 2 年起在全国9 省市试行初中毕业生升学 考试体育，1 9 9 8 年在全国试行；2 0 0 7 年4 月，由教育部、国家体育总局、共青团 中央和北京市人民政府联合举办，全面启动了“全国亿万青少年学生阳光体育运 动 。这一活动是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，目的是通 过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参 与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光 下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平。 在国家政策指导下开展的一系列活动的发展势头良好，但仍存在以下两个主要 2 集美大学硕士学位论文 应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 问题。 第一个方面：首先，由于受传统思想的影响，很多学校各级领导在思想认识上 对体育还存在误区。体育课不受重视，原本紧张的学校教育经费用到学校体育工作 的投资更是微乎其微，学校的体育场地难以满足体育教学和课外活动的需要。在“应 试教育 体制的压力下，中考、高考的激烈竞争，形成社会对学校教育质量的评价 出现偏差，往往把“升学率 作为学校办学质量优劣的唯一标准，在盲目追求成绩 目标的过程中，也损害了很多青少年学生群体的身心健康。社会对学校教育质量评 价的片面性，对学校教育工作形成巨大的压力。为了求得社会的认可，相当部分学 校在课程设置上以不断增加学生文化课的比重，压缩了体育课的课时，体育课也流 于形式。业余时间也安排了相当多的补课和自习，课后的大量作业也成了学生的业 余负担，导致学生没有充裕的时间进行体育锻炼。其次，家长片面的“人才观”对 发展学生耐力素质产生消极影响。许多家长“望子成龙、望女成风 心切，对子女 的成长缺乏正确的认识，对体育存有偏见，认为孩子只要学习好就是人才，体育锻 炼无足轻重。课余时间一味敦促孩子读书，不让孩子参加户外体育活动，双休日和 假期还忙于找辅导班为孩子补习文化课。过重的课业负担和不支持子女参加体育锻 炼，在过少的锻炼时间内潜移默化使学生难以自觉参加体育锻炼，导致智力与体力 发展严重失衡。最后，少数学生的体育锻炼意识薄弱和意志品质较差。他们几乎不 锻炼，在学校只过简单的“三点一线”生活，他们没有认识到体育具有强身健体、 促进青少年正常发育、调节大脑并能锻炼大脑和神经支配的能力以及增强社会适应 力等多方面的作用。这一代中学生在学校和家庭的呵护下，吃苦耐劳意识也很淡薄， 怕苦、怕累的思想比较普遍等。 第二个方面，方法问题在体育锻炼过程中起着至关重要的作用。运动不一定就 能带来良好的效果，也不意味着健康，还必须掌握科学的运动方法。总结相关研究 成果可以看出现阶段我国体育教师在耐力素质训练方面还存在诸多问题。宛如有的 教师发展一般耐力的手段一味采取持续跑和重复跑，方法陈旧，使内容更加乏味， 简单、枯燥的中长跑只能是学生体育学习兴趣的障碍，长此以往，学生对体育课失 去兴趣也就不足为奇了。或采用统一的方法集体练习，不能依据学生的生长发育水 平的特点和身体素质的水平安排适合他们自己的课时安排。或课上练习的密度和强 度掌握得不好，选择运动前并没有对学生的身体状况有一个清晰的认识，只是盲目 地追求锻炼强度，很容易造成运动伤害，甚至危及生命，强度过小又不能使学生达 到锻炼效果。抑或不会变通在达标考试或运动会前搞集中突击训练，此法易导致学 生的积极性挫伤，也不可能提高耐力素质。耐力素质是人体最基本的运动素质之一， 也是身体素质中最基础的素质之一，主要是为提高肌肉耐力和保持心血管系统的功 能，耐力水平的不足全面制约了人体的全面健康发展。提高学生的耐力水平一直是 学校体育工作中的重点和难点，要尽快提高学生的心肺功能和耐力水平，当务之急 3 集美人学硕士学位论文应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 就是采取行之有效的教学方法为不同机能水平的青少中学生提供一种适合他们自 己的、方便的、快捷的健身方法和锻炼计划，激发中学生的锻炼兴趣，来促进中学 生耐力水平的提高势在必行。 当代计算机技术理论对体育领域全面、深入的渗透和介入已成为当今竞技体育 发展的主要趋势。例如，由意大利d o t ep r o j e c t s 公司开发的排球程序、加拿大 t qs p o r t s 开发的b a s e b a l lt e a mm a n a g e m e n ts o f t w a r e 中包括t e a mm a n a g e r 、 s c h e d u l em a n a g e r 、1 i n e u pm a n a g e r 和s t a t sm a n a g e r4 个部分哺1 。体育活动领 域中运用计算机技术就要结合决策支持系统，遵循系统科学方法论的指导。国家体 委明确指出了“决策科学化是体育工作的关键，标志体育领域应用系统科学、 计算机技术提高工作效率的一个新阶段。依靠科技进步发展体育事业、科技要向体 育实践的方针，确立了“科技为翼，人才为本 的指导思想，将现代科学技术定位 于发展体育事业的关键因素和重要地位1 。先进的科学理论与方法能够使人们在体 育健身过程中更加便捷化、系统化和科学化，使其各个方面的潜能得到充分的挖掘 和改善。因此，我们也应该更多的尝试将计算机技术运用于青少年学生的体育锻炼 过程中。 纵观计算训练法的研究，计算训练法为不同水平、不同项目的运动员和大众健 身爱好者提供了适合自己的训练和健身计划。计算训练法对于发展体育事业和运动 成绩做出了巨大的贡献。计算训练法1 9 7 0 年问世以来，被许多国家翻译，得到了较 高的评价。我国于1 9 8 3 年翻译出版了该书，由于当时计算机还不普及，教练员缺乏 计算机方面的知识和保守的训练观念使这一训练方法没有得到人们应有的关注，实 践中也很少应用。计算训练法的研究主要集中在运动训练这一领域，计算训练法与 全民健身活动存在着极其密切的关系，计算训练法的作用还没有在体育健身领域中 得到发挥与体现，还需要进一步在实践中去挖掘、总结，使其在不同的项目中，不 同对象身上发挥不同的作用。选择中学生进行个案实证研究，将计算训练法应用于 中学生的健身活动之中成为了一个新的研究方向，合理调控健身活动强度，提高健 身的效果，探索其内部规律显得尤为重要。 因此，计算训练法就成为一个有价值的研究领域，本研究以计算训练法作为切 入点，应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究，在中学生健身锻炼中尝试 使用计算训练法丰富锻炼方法，并结合其他的方法去培养中学生自我进行身体锻炼 的意识和兴趣，有效的改善学生的耐力水平。是有效提高中学生耐力水平的众多方 法的一个补充，为产生最佳的健身效果，提高中学生的耐力水平做出一定的帮助和 贡献。 4 集美大学硕士学位论文应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 1 2 研究的目的和意义 1 2 1 研究目的 应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究，目的在于探索应用计算训练 法提高中学生耐力水平，扩大计算训练法的应用领域，依据计算训练法的基本原理 和内在规律，结合中学生耐力素质的特点和身体发育水平的实际情况，为广大中学 生提供科学的健身方法和锻炼手段。 1 2 2 研究意义 为营造一个有利于全面实施全面素质教育的社会氛围，国家非常重视学校体育 工作，相继出台了一系列文件，提高对青少年学生体质健康重要性的认识，从而达 到提高青少年学生的体质健康水平的目标。目前，一个自然班中中学生的身体素质 水平很不均衡，而教师往往是采用集体练习，统一方法练习，统一负荷标准，就会 出现“吃不饱和“吃不了 的现象；或是选择运动前对学生身体素质的特点和身 体发育水平没有一个清晰的认识，只是盲目地追求锻炼强度，课上练习的密度和强 度掌握不好。结合当前学校体育教学过程中面临的实际情况，为青少年学生提供科 学的体育锻炼方法对改善这一现状、落实国家政策、贯彻健康第一的指导思想具有 深远的意义。因此，将计算训练法的研究成果更多的运用到青少年中学生的体育健 身领域，完善学校体育教学的科学化水平，移植应用其他领域现代先进的方法为青 少年学生体育健康服务。提高青少年中学生耐力素质水平，培养学生体育锻炼的兴 趣，调节身心健康，养成青少年学生终身体育的习惯，促进学生身体素质的全面发 展。 1 3 文献综述 1 3 1 关于中学生耐力的研究 1 3 1 1 耐力素质的现状及分析 耐力素质是人体最重要的运动素质之一，主要是提高肌肉耐力和心肺功能，对 人体的健康有全面的促进作用。然而，当前我国中学生耐力素质的水平令人担忧， 耐力水平的普遍下降是面临的主要问题。万琼对武汉中心小学生耐力素质的研究表 明，2 0 0 0 年武汉市城乡男生在1 6 岁以前耐力素质随年龄的增长逐渐增强，且城乡男 生的耐力素质都在1 5 岁时较1 4 岁时有大幅度提高，但1 7 ，1 8 岁时该素质却均有所下 降与1 9 9 5 年相比，城区男生除1 5 岁年龄组外，其他各年龄组的耐力素质均有显著下 降，小学阶段5 0 m 8 往返跑成绩平均下降6 2 9 - - - 1 0 2 3 s ，中学阶段1 0 0 0 m 跑成绩平均 下降1 1 4 4 - - 一2 4 2 8 s ；乡村男生除7 ，8 ，1 5 ，1 6 岁4 个年龄组外，其他各年龄组的该 5 集美大学硕士学位论文 应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 素质也均有显著下降，小学阶段5 0 r e 8 往返跑成绩平均下降7 4 4 - - - 1 0 2 4 s ，中学阶 段1 0 0 0 m 跑成绩平均下降1 4 2 3 5 2 8 8 s ( 雅均 o 0 1 ) 。2 0 0 0 年城乡女生小学阶段的 耐力素质随年龄增长而逐渐增强，中学阶段1 4 岁较13 岁、1 5 岁较1 4 岁时均有大幅增 长，而1 6 岁以后该素质又均呈下降趋势( 城女1 8 岁除外) 与1 9 9 5 年相比，城区女生除 1 5 ，1 6 岁，乡村女生除1 5 岁年龄组差异无统计学意义外( 乃o 0 5 ) ，其余各年龄组的 耐力素质均有显著下降口1 。王金腾对长汀县中学生耐力素质现状调查与对策的研究 表明，初一、初二男生耐力素质与福建省中等水平无大差异，初三成绩却大幅度提 高，居于全省中上水平，这与近几年初三实际体育升学考试，学生体育锻炼时间大 量增加有关。至高三后又明显下降至全省中下水平。初一至高二女生耐力素质与福 建中等水平无大差异。仅初三女生成绩稍好于中等水平，而至高三年级又明显下降 至全省中下水平】。 从以上研究可以看出，中学生耐力水平的下降是普遍存在的一个现象，也是我 们无法回避的一个难点，学生的速度、力量、耐力等身体素质指标普遍下降严重影 响了学生的学习和生活，制约了更快、更好的发展。各位学者对不同地区学生的耐 力水平现状进行了详细的描述，同时也对身体素质各项指标进行系统的分析和研 究。 1 3 1 2 耐力素质的下降原因探析 在提倡以人为本、素质教育的今天，如何解决学生的耐力素质下降问题是当前 学校体育工作的主要问题。耐力素质的提高已成为一个亟待解决的问题，不同学者 从不同的视角对中学生耐力下降的原因进行了系统全面的分析讨论，普遍情况为学 生进行体育锻炼的时间无法得到保障，学校场地设施制约着体育锻炼的实施，以及 大多学生和家长多平时进行体育锻炼，尤其是耐力素质提高为提高的理念还不够深 入，并没有产生浓厚的兴趣和锻炼意识等等。探索中学生耐力素质下降的根源是提 高中学生耐力水平的关键。 1 ) 学校因素 随着科学技术和现代化的发展，人们的体力活动日益减少，中小学生更由于繁 重的课业负担，参加体育锻炼及体力劳动的时间更少，不可避免地会影响他们耐力 素质的发展和提高，进而影响其生长发育及健康水平。2 0 0 0 年武汉市城乡1 5 岁男 女学生的耐力素质普遍较1 4 岁有大幅增长，其重要原因是该年的中考增加了体育考 试，而考试的内容包括长跑。初三年级学生为了考分而不得不加强了长跑锻炼。由 此看来，学生的课业负担过重、缺乏体育锻炼，尤其是缺乏长时间的耐力训练是武 汉市中小学生耐力素质下降的重要原因之一口1 。 由于片面追求升学率，使多数学校在课程的设置上加大了文化课的比重，压缩 了体育课的课时，业余时间大多安排补课和自习，课后又有大量的作业，使学生没 6 集美大学硕士学位论文应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 有充足的时间去从事体育锻炼。早自习又占据了学生的晨练时间，课间操也大都徒 有虚名。为了追求升学率，班主任更是千方百计去为学生创造学习调和剂，而忽略 了学生的体育锻炼，占据体育课的课时来为学生补课的现象更是屡见不鲜阳1 。 中考、高考的激烈竞争，形成社会对学校教育质量的评价出现偏差，往往把“升 学率”做为学校办学质量优劣的唯一标准。社会对学校教育质量评价的片面性，对 学校教育工作形成巨大的压力。为了求得社会的认可，相当部分学校以不断增加学 生课业负担和频繁考试的手段来争取高“升学率 ，从而使学生l h d 的体育锻炼 的时间无法保证，一周2 次课外体育活动难以实行，学生体育活动减少，锻炼的时 间、强度不够，导致耐力素质甚至体质下降n 训。 由此看到很多学校片面的追求升学率，大大的加重文化课的比重，减少了体育 课的时间，业余时间经常安排各种各样的补课和自习，忽视体育锻炼的重要性，使 学生没有时间去进行体育锻炼。因此，为广大在校中学生建立良好的运动环境，提 高中学生耐力成为关键性的问题。 2 ) 运动场地不足 场地器材是开展体育课的首要条件，没有场地，开展体育课十分困难。据了解 不少中学几百学生就是一块篮球场，器材就更不用说，场地器材的限制是影响农村 学生素质的直接原因，。 学校的教育经费原本紧张，用到体育上的投资更是微乎其微。在经济大潮的冲 击下，许多学校的体育场地挪为它用，使体育课缺乏充足的场地，难以满足体育教 学及课外活动需要呻3 。 长期以来，学校运动场地的缺乏始终制约和影响着学生开展体育锻炼。从中学 生耐力方面来讲，既制约耐力跑教学，同时也限制了课外长跑活动的开展。长期缺 乏耐久跑锻炼的后果直接导致学生心肺功能减退，耐力素质下降。 3 ) 思想认识因素 主要包含家长和学生两个方面：首先，主要是学生对体育的知识了解太少，没 有参与体育锻炼的意识，学习压力也迫使他们不愿意花费时间来参与体育锻炼，大 部分优越家庭的学生从小在家庭的娇生贯养环境下生活，怕吃苦，相当一部分也不 喜欢体育锻炼。 其次：许多家长对子女的成长缺乏正确的认识，认为孩子只要学习好就是人才， 对体育存有偏见，不支持子女参加体育锻炼，认为体育锻炼无足轻重，会使孩子难以 自觉养成体育锻炼的习惯。例如，课余时间一味督促孩子读书，不让孩子参加户外 体育活动，节假日还忙于找人为孩子补习文化课等等。过重的课业负担，过少的运 动锻炼，使学生智力与体力发展失衡。独生子女生活条件优越，学校、家庭对他们 备加呵护，放松对他们意志品质和吃苦耐劳精神的培养。在这一代中学生中怕苦、 怕累的思想比较普遍，抗挫折能力差。据某校对学生耐久跑学习态度的调查结果显 7 集美大学硕士学位论文应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究 示：有6 5 的男生和7 5 的女生不喜欢耐久跑；在调查学生不喜欢耐久跑的诸