（运动人体科学专业论文）基于高师大学生体质健康现状的健身规划研究.pdf

硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s r e s e a r c ho nt h ef i t n e s sp l a n n i n g b a s e do nt h ep h y s i c a lh e a l t hs t a t u so f n o r m a l u n i v e r s i t ys t u d e n t s at h e s i s s u b m i t t e di np a r t i a lf u l f i l l m e n to ft h er e q u i r e m e n t s 加rt h em a d e g r e ei ns p o r t ss c i e n c eo f h u m a n8 0 a y b y d a nx u e l i a n p o s t g r a d u a t ep r o g r a m i n s t i t u t eo fp h y s i c a le d u c a t i o n h u a z h o n gn o r m a lu n i v e r s i t y s u p e r v i s o r ：q ij i a y u a c ：a d e m i ctitle：professoracademlc1l t l e1 - r o t e s s o r s i g n a t u r e 睑龇f 幽 a p p r o v e d m a y 2 0 1 1 硕士学位论文 m a s t e r 。st h e s i s 华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进行研究工作 所取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或 集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体，均已在 文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。 作者签名：但留止日期：朋年r 月歹日 学位论文版权使用授权书 学位论文作者完全了解华中师范大学有关保留、使用学位论文的规定，即：研 究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属华中师范大学。学校有权保留并 向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许学位论文被查阅和借阅： 学校可以公布学位论文的全部或部分内容，可以允许采用影印、缩印或其它复制手 段保存、汇编学位论文。( 保密的学位论文在解密后遵守此规定) 保密论文注释：本学位论文属于保密，在年解密后适用本授权书。 非保密论文注释：本学位论文不属于保密范围，适用本授权书。 作者签名：易驾蓝一 日期：为7 铅月心日 导师躲毒铷 导师签名： l 1 日期：训年p 月万日 本人已经认真阅读“c a l i s 高校学位论文全文数据库发布章程 ，同意将本人的 学位论文提交“c a l i s 高校学位论文全文数据库 中全文发布，并可按“章程 中的 规定享受相关权益。回童途塞量变压进盾；旦坐生；旦= 生；旦三生筮查! 作者签名：钽髫也 日期：如7 f 年r 月谚日 导师躲白能 日期：叫年，月矽日 硕士学位论文 m a 8 t e r st h e s i $ 中文摘要 经济、科学和教育的快速发展，社会竞争的日趋激烈，使得社会对人才的专业 能力和综合素质的要求越来越高。高师大学生是一个特殊的社会群体，面临着巨大 的学习、就业和育人三重压力，身心健康不容乐观。文献报道，大学生的体质呈现 下降趋势，超重、肥胖、近视等现代文明病有所增加。快速发展的社会对人才基本 素质的高要求与大学生体质所呈现下降的趋势形成了尖锐的矛盾，高师大学生将来 担负着传承思想、教书育人的重要使命，拥有一个健康、强壮的体魄是面对目前的 学习压力以及日后繁重工作和生活压力的重要保障。 研究采用体质健康测试法测试华中师范大学4 6 0 名在校学生的体质状况；采用 问卷调查法了解高师大学生体质健康的影响因素；采用实验研究法对制定的适合大 学生体育锻炼规律和生活行为习惯的短期健身规划进行学生自主式的开放性实验 研究。 研究结果如下： 1 高师大学生身体形态发育良好，身高标准体重和体质指数在全国平均范围和 正常范围值内：男生体脂百分比处于正常范围，女生在超重范围的下限：身体机能 中的肺活量男女生均达到全国平均水平，肺活量体重指数和台阶试验处于标准要求 的及格范围；身体素质和运动能力指标测试结果显示，男女生的耐力水平良好，说 明大学生的心血管机能和心肺循环系统机能较好，但上肢力量和下肢爆发力较弱。 2 影响高师大学生体质健康的因素调查中发现，高师大学生的体育课堂生理负 荷强度安排较为合理；高师大学生对生活作息、睡眠时间和饮食营养的自主性较强， 较少关注健康相关知识，没有养成积极健康的生活方式。 3 依据学生的健康状况、生活方式、体育参与度、健康意识等，制定适合大学 生行为习惯的健身规划。规划以加强和提高大学生体质，规范大学生生活方式为指 导和最终目的，规划中有短期规划和中长期规划两种，均包括学生的体育运动，生 活作息，饮食营养等方面。并通过实施短期健身规划的开放性实验研究得知，参与 实验的学生体重、体脂百分明显降低，与实验前呈显著性差异；肺活量、台阶试验、 仰卧起坐、1 0 0 0 m 8 0 0 m 等均有提高。 4 建议学校可利用网络、讲座或竞赛等形式宣传健康与健身知识；加强对学生 的管理，帮助学生养成积极健康的生活方式；发挥体育教师的作用，积极利用学校 体育与健康课程，帮助学生端正体育态度，强化体育意识，并养成体育锻炼习惯。 综上所述，在了解了高师大学生体质健康状况的基础上，提出能有效改善和提 高大学生体质的健身规划有着实际的研究意义和价值。研究中对部分学生做的开放 性实验研究结果表明，健身规划可以很好的提高学生体质，弥补体育课堂的不足， 为学校体育相关部i - l 锘l j 定体育工作方案和学生体质提供建议和参考。在学校或部门 院系，将健身规划应用到体育工作中，能够切实提高学生的体质健康水平，让他们 更好的完成国家和社会赋予他们的使命。 关键词：高师大学生：体质健康；健身规划 l i a b s t r a c t w i t ht h ef a s td e v e l o p m e n to fe c o n o m y , s c i e n c ea n de d u c a t i o n , a n dt h ef i e r c es o c i a l c o m p e t i t i o nc a u s et h es o c i e t yr e q u e s tt ot a l e n t e dp e r s o n ss p e c i a l i z e da b i l i t ya n dt h e o v e r a l lq u a l i t yh i g h e ra n dh i g h e r t h en o r m a lu n i v e r s i t ys t u d e n ti sas p e c i a ls o c i a l g r o u p ，f a c i n gt h r e eh e a v yp r e s s u r eo ns t u d y , e m p l o y m e n ta n de d u c a t i o n t h e i rp h y s i q u e h e a l t h yp r e s e n ts i t u a t i o ni sn o to p t i m i s t i c r e p o r t e db yl i t e r a t u r e ，i nn o r m a lu n i v e r s i t yt h e s t u d e n t s p h y s i q u ep r e s e n t st h ed e c l i n i n gt r e n d ，t h ed i s e a s e so fm o d e m c i v i l i z a t i o nl i k e t h eo v e r w e i g h t ，f a t n e s sa n dn e a r s i g h t e d n e s sh a v ei n c r e a s e s t h ef a s td e v e l o p m e n t s s o c i e t yp r e s e n t e dt h et a l e n t e dp e r s o nb a s i cq u a l i t y sh i 曲r e q u e s ta n dn o r m a lu n i v e r s i t y s t u d e n t sp h y s i q u ew i t ht h ed e c l i n et e n d e n c yt of o r mt h e i n c i s i v ec o n t r a d i c t i o n t h e h i g h e ru n i v e r s i t ys t u d e n t ss h o u l d e ri nt h ef u t u r ei si n h e r i t i n gt h ei m p o r t a n tm i s s i o nt h a t t r a n s m i s s i o nt h i n k i n g ，t e a c h i n ga n de d u c a t i n g ，w i l lh a v eah e a l t h y , s t r o n gb o d yi s i m p o r t a n ts a f e g u a r dt of a c i n gt h ep r e s e n ts c h o o lp r e s s u r ea sw e l la si nt h e f u t u r et h e a r d u o u sw o r ka n dt h ef o r m i d a b l el i f ep r e s s u r e 1 1 1 er e s e a r c hu s e st h ep h y s i q u et e s tm e t h o dt ot e s tt h e4 6 0s t u d e n t s p h y s i q u eh e a l t h c o n d i t i o no fc e n t r a lc h i n an o r m a lu n i v e r s i t y u s e st h eq u e s t i o n n a i r es u r v e yp r o c e d u r e u n d e r s t a n dt h ei m p a c tf a c t o r so fp l a y s i q u eh e a l t h ；u s e st h ee x p e r i m e n tm e t h o d o l o g y c a r r i e so n as t u d yo ns t u d e n ti n d e p e n d e n t l i k eo p e ns t y l ee x p e r i m e n t a lt ot h ef o r m u l a t i o n s u i t a b l eu n i v e r s i t ys t u d e n tp h y s i c a lt r a i n i n gr u l ea n dt h el i f eb e h a v i o rc u s t o ms h o r t - t e r m f i t n e s sp l a n t h er e s e a r c hf i n d i n g ss h o w ： i t h en o r m a lu n i v e r s i t ys t u d e n t sb o d ys h a p eg r o w t hi sg o o d ，h e i g h ts t a n d a r dw e i g h t a n dp h y s i q u ei n d e xa r ew i t h i nt h en a t i o n a la v e r a g er a n g ea n dn o r m a lr a n g ev a l u e ；m a l e s t u d e n tb o d yf a tp e r c e n t a g ei si nt h en o r m a lr a n g e ，t h ef e m a l es t u d e n ti si nt h el o w e r l i m i to fo v e r w e i g h tr a n g e ；p h y s i c a lf u n c t i o ni nt h el u n gc a p a c i t yo fm e na n dw o m e nt o r e a c ht h en a t i o n a la v e r a g es t u d e n t , s t e pt e s tl u n gc a p a c i t ya n db o d ym a s si n d e xs t a n d a r d s i nt h ep a s s i n gr a n g e ；i n d i c a t o r so fp h y r s i c a lf i t n e s sa n dm o t o ra b i l i t yt e s t ss h o w e dag o o d l e v e lo f b o y s a n d g i r l s e n d u r a n c e ，c a r d i o v a s c u l a rf u n c t i o na n dt h a ts t u d e n t s c a r d i o p u l m o n a r yf u n c t i o no ft h ec i r c u l a t o r ys y s t e m i sb e t t e r , b u tw e a ku p p e rb o d y s t r e n g t ha n dl o w e rl i m be x p l o s i v ep o w e r 2 o fn o r m a lu n i v e r s i t ys t u d e n t sp l a y s i c a lh e a l t hf a c t o r ss u r v e yf o u n dt h a tn o r m a l u n i v e r s i t ys t u d e n t sp ec l a s sp h y s i o l o g i c a ll o a di n t e n s i t ya r r a n g e m e n tm o r er e a s o n a b l e ， i 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s b u tt h eb i g g e s ts t r e n g t ho fl o n g e rd u r a t i o n , a d v e r s eh u m a nh e a l t h ；n o r m a lu n i v e r s i t y s t u d e n t so nl i f e s t y l e ，s l e e pa n de a t i n gn u t r i t i o u sa u t o n o m y 蛐n g e r a n dl e s sc o n c e r n e d a b o u th e a l t h - r e l a t e dk n o w l e d g e ，d i dn o td e v e l o pa c t i v ea n dh e a l t h yl i f e s t y l e 3 i na l l u s i o nt os t u d e n t sh e a l t h , t h el i f e s t y l e ，s p o r t sp a r t i c i p a t i o n ，s p o r t s c o n s c i o u s n e s sa n ds oo n ，f o r m u l a t eaf i t n e s sp l a no fs u i tt h eu n i v e r s i t ys t u d e n t s b e h a v i o rc u s t o m 耶1 ep l a nt os t r e n g t h e na n di m p r o v et h en o r m a lu n i v e r s i t ys t u d e n t s p h y s i q u ea n dr e g u l a t et h e i rw a y o fl i f ea sa g u i d e a n dt h eu l t i m a t eg o a l i nt h ep l a nh a s t h es h o r t - t e r mp l a na n dt h em e d i u ml o n g - t e r mp l a n st w ok i n d s ，a l li n c l u d e s t u d e n t s s p o r t s ，t h el i f ew o r ka n dr e s t , t h ed i e tn u t r i t i o na n ds oo n i no r d e rt ov e r i f y i t s e f f e c t i v e n e s s ，h a sd o n eo p e ne x p e r i m e n t a ls t u d y , t h er e s u l t ss h o w e dt h a ts t u d e n t s 。w e i g h t a n db o d yf a tp e r c e n t a g eh a sa c h i e v e dg o o dr e s u l t s ，e x p e r i m e n th a sas i g n i f i c a n td i f f e r e n c e t h a nb e f o r e f i n a l l yd e m o n s t r a t e d ，a s s u m e st h es i g n i f i c a n c ed i f f e r e n c eb e f o r et h e e x p e r i m e n t ；田1 ev i t a lc a p a c i t y , t h es t a i re x p e r i m e n t , t h es i t - u p s ，10 0 0 8 0 0 ma n ds oo n h a v et h ee n h a n c e m e n t 4 s c h o o lc u r r i c u l u mu s i n gt h ei m e m e tp u b l i c i t y , h e a l t hl e c t u r e so rc o n t e s t sw a y st o s t r e n g t h e nt h ek n o w l e d g e o fh e a l t ha n df i t n e s s i n f o r m a t i o n ；t os t r e n g t h e n t h e m a n a g e m e n to fs t u d e n t s ，h e l ps t u d e n t sd e v e l o pah e a l t h ya n da c t i v el i f e s t y l e ；t op l a yt h e r o l eo fp h y s i c a le d u c a t i o nt e a c h e r s ，a c t i v eu s eo fp u b l i cs c h o o lp h y s i c a le d u c a t i o nt oh e l p s t u d e n t sc o r r e c tt h e i ra t t i t u d et o w a r ds p o r t s ，s t r e n g t h e nt h es p o r t sc o n s c i o u s n e s s ，a n d d e v e l o ps p o r t sl i f e s t y l e t os u mu p ，o nt h ep r e m i s ea n db a s i so fh a v i n gu n d e r s t o o dt h es t u d e n t s p h y s i c a l h e a l t hc o n d i t i o no fn o r m a lu n i v e r s i t i e s ，p u t sf o r w a r dc a ne f f e c t i v e l y i m p r o v ea n d e n h a n c et h eu n d e r g r a d u a t e s p h y s i c a lf i t n e s sp l a n n i n gh a sp r a c t i c a ls i g n i f i c a n c ea n d v a l u e i nt h er e s e a r c ha b o u tt h ep a r to fs t u d e n t sd oo p e ne x p e r i m e n t ss t u d yr e s u l t i n d i c a t e dt h a tf i t n e s sp l a nm a yv e r yg o o de n h a n c et h es t u d e n tp h y s i q u e ，c o m p e n s a t ef o r l a c ko f p h y s i c a le d u c a t i o nc u r r i c u l u m ，f o rs c h o o ls p o r t sr e l a t e dd e p a r t m e n tt om a k es p o r t s w o r kp l a na n dp r o v i d er e f e r e n c es t u d e n tp h y s i q u ei m p r o v es u g g e s t i o n s i nt h es c h o o lo r t h ec o u r t y a r dd e p a r t m e n t ，f i t n e s sp l a nm a ya p p l yi nt h es p o r t sw o r k ，c a nr a i s es t u d e n t s p h y s i q u eh e a l t hl e v e le a r n e s t l y , l e t st h e mb e t t e rc o m p l e t et h ec o u n t r ya n dt h es o c i e t y e n t r u s t sw i t ht h e i rm i s s i o n k e yw o r d ：t h en o r m a lu n i v e r s i t ys t u d e n t ；p h y s i q u eh e a l t h y ；f i t n e s sp l a n i v 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 中文摘要 a b s t r a c t j ： 引言 目录 1 文献综述 1 1 概念界定4 1 1 11 本质。4 1 1 2 健身规划4 1 2 国内外研究现状4 1 2 1 体质研究现状4 1 2 2 健身规划研究现状；8 2 研究对象和方法1 0 2 1 研究对象1o 2 2 研究方法1 0 2 2 1 文献资料法1 0 2 2 2 调查法。l o 2 2 3 体质健康测试法1 1 2 2 4 实验研究法1 2 2 2 5 数理统计法。1 2 3 研究结果与讨论 3 1 高师大学生体质健康现状1 3 3 1 1 高师大学生身体形态水平。1 3 3 1 2 高师大学生身体机能水平1 6 3 1 3 高师大学生身体素质与运动能力1 7 3 2 影响高师大学生体质健康的因素：18 3 2 1 体育锻炼18 3 2 2 生活方式2 5 3 2 3 健康意识2 6 3 2 4 体育态度2 7 3 3 大学生健身规划研究2 8 硕士擘位论文 m a s t e r st h e s i s 3 3 1 健身规划的概述：。2 8 3 3 2 健身规划的制定原则2 8 3 3 3 健身规划的分类2 9 3 3 4 健身规划的实验研究3 3 3 3 5 健身规划的管理3 5 4 结论和建议 4 1 结 沦3 8 4 2 建议3 9 参考文献。 附录。 附件1 4 5 附件2 4 8 附件3 4 9 研究生期间成果 致谢 5 5 硕士学位论文 m a s t e r 。s t h e s i $ 引言 我国社会医学奠基人之一的健康教育专家梁浩材先生在其社会医学一书中 提出“社会发展以人为本，人的发展以健康为本 【1 1 j 充分说明了健康在人和社会 的发展中占据着重要地位。社会的飞速发展给人类带来了舒适的物质生活享受，同 时也产生了负面效应，比如肥胖、高血脂、高血压、高血糖等现代文明病。“健康 已经在人们的生活中占据了越来越重要的地位，世界卫生组织( w h o ) 已经将其定 为2 1 世纪发展议程的核心。 国民健康一直是备受国家和社会关注的话题，在新中国建立之初毛泽东同志就 为体育工作题词“发展体育运动，增强人民体质”，党和政府更是将其作为体 育工作的根本任务和方针指南，并使之成为家喻户晓的健身口号。在1 9 8 2 年公布 的中华人民共和国宪法中也提到对体育工作的要求：“国家发展体育事业，开 展群众性的体育活动，增强人民体质。 ；“国家培养青年、少年、儿童在品德、智 力、体质等方面全面发展。? 口1 江泽民同志在1 9 9 6 年2 月4 日接见第三届亚冬会组 委会领导成员时指出“中国有1 2 亿人口，体育的中心任务，重要任务就是要保证 人民身体健康”嘲。同时在对中国体育代表团和省区市主管体育领导及各级体委领 导时的谈话中提出“体育工作很重要的问题就是要增强人民体质，这是一个国家富 强、文明的标志”跚。另外，他还在1 9 9 7 年1 0 月1 2 日接见第八届全运会群众体育 先进代表时的讲话中指出“国民体质是全民健身运动，有利于增强人民体质，有利 于丰富群众的文化生活，有利于振奋我们的民族精神和提高综合国力，意义重大而 深远，要深入持久地开展下去。为人民服务，为增强人民体质服务，是党和国家对 体育工作的基本要求。体育事业是群众的事业，广泛开展群众参与的体育活动，是 我们体育工作的重点 啼1 。国民体质的强弱是综合国力的体现，同时也是社会发展 和国家经济建设的物质基础，它关系到国家的前途和命运。采取有效的措施和途径 提高国民体质，加强国民体质的研究，可以有效的促进国家的经济建设和社会发展。 体质，无论是对个体还是国家社会，都是不可或缺的财富。有研究者认为“体 质对个人而言，是人的生命活动和劳动、工作能力的物质基础对国家和社会而 言，它是经济建设和社会发展的物质基础，是综合国力的组成部分，是国家的宝贵 财富。嘲 我国北京体育大学著名体质研究专家张一民教授在其中国体质研究的进程与 发展趋势研究中认为“体质和健康属于人类自身所拥有的基本属性，人类具有的 先天遗传和后天生存环境均会对其产生影响。 从社会发展的角度看，“国民体质的 硕士学位论文 m a s t e r 。st h e s i s 强弱，既是每个人身体健康的问题，也是关系一个国家前途的战略性问题。川刀前国 家体育总局局长伍绍祖同志认为“加强对国民体质的研究，用科学的指标评价国民 体质和健康状况，进而不断改善和增强国民体质 ，这是贯彻发展体育运动，增 强人民体质最切实、最直接的行动。”嘲 人类进入2 1 世纪，国家之间的竞争已不仅仅只是人力和经济的竞争，更多的 是科技和人才的竞争，而且整个人类还面临着全面素质的竞争，即人类与自然界之 间的竞争。强调“以人为本 ，是体现人类社会高度发展的今天对人自身价值的认 识与尊重，以及对未来社会可持续发展的需求与信心。为了发展生产，增强国力， 繁荣科学文化艺术，完成建设有中国特色社会主义的宏伟事业，我们需要具备优秀 体质和良好健康水平的千百万劳动者。简单地讲，人的体质是我们进行生活、学习 和工作的物质基础，离开这个基础，一切就无从谈起、无从发展。因而，良好的精 神状态和充沛的体力，是人们从事改造社会，建设世界，进行人类伟大实践活动的 基础。 学生是国家培养的栋梁之才，其体质健康状况更是备受社会各界的关注，政府 提出了许多的措施提高学生的体质水平，如2 0 0 5 年中共工委1 4 号文件关于开展“中 国校园健康行动”的通知，将利用1 0 年左右的时间，在全国的学校普及健康知识、 宣传健康人生理念和倡导积极生活态度，在开展丰富多彩的实践活动和创建的关爱 平台中坚持以人为本，促进家庭与学校教育和社会教育良好结合，为学生的健康成 长营造一个良好的环境和氛围口1 ；上海、浙江在据2 0 0 8 年北京奥运会还有5 0 0 天之 际启动的强调学生在参与体育运动时的快乐感受的“快乐体育 活动；2 0 0 7 年4 月 2 9 日由教育部、国家体育总局和共青团中央联合发起的并在全国众多地方启动的以 “达标争优、强健体魄 为目标的“全国亿万青少年阳光体育运动”，该活动预计 用3 年的时间使8 5 以上的学校全面实施学生体质健康标准，8 5 的学生做到每 天锻炼一小时，并在体质健康测试中达到及格水平及以上，掌握2 项及以上日常的 体育锻炼技能，并形成良好的体育锻炼习惯，切实提高学生的体质健康水平n 们；2 0 1 0 年全国各地为了提高学生体质而开展的“阳光长跑 活动。 从1 9 8 5 年到2 0 0 5 年的2 0 年时间里，我国共进行了5 次全国性的学生体质健 康测试。检测数据表明，学生体质状况整体发展趋势良好：身高、体重等形态发育 指标呈增长趋势，身体发育的均称度不断改善，营养状况明显好转。然而，体能素 质尤其是耐力素质却连续2 0 年持续下降，速度、爆发力、力量素质呈阶段性下降； 学生尤其是城市学生的近视率居高不下，肥胖检出率不断上升n 。学生的这些体质 变化与国家经济水平的稳步增长有不可分割的联系，经济发展了，生活水平提高了， 2 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 营养好了，学生形态发育得到改善。但是随经济发展同步发展的科技水平让学生不 出门也有了更多的休闲娱乐方式，学生在家里的时间多了，坐在电脑前的时间长了， 体育锻炼的时间缩短了，带来了身体素质的下降和许多富贵病的发生。 为了增强青少年体质并强化青少年体育，2 0 0 7 年5 月7 日，中共中央国务院颁 布了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见( 简称“中央7 号文件 ) ，提 出通过5 年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、 力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降。通过 全党全社会的共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年 乃至全民族的健康素质u 副。 作为国家和民族未来希望的学生，他们的体质健康状况直接影响着目前的生活 作息和学习效率，间接影响着未来的工作和生活品质。关注和研究学生的体质健康 状况，提出有效的手段和措施提高他们的体质健康水平，不仅仅有利于学校掌握学 生的体质变化客观规律，制定学校体育课程教学计划和开展体育教学工作，更有利 于学生了解自身的体质及变化趋势，是学生从事体育锻炼，制定和调整运动处方的 依据，同时也是评定体育锻炼科学性和时效性的依据。 高师大学生是一个特殊的社会群体，面临着巨大的学习、就业和育人三重压力， 需要有更强健的身体保障其生活和学习。目前，众多研究表明，高等院校大学生的 体质呈现下降趋势，超重、肥胖、近视等现代文明病有所增加。快速发展的社会对 人才的基本素质的高要求与师范类大学生体质所呈现下降的趋势形成了尖锐的矛 盾，高师大学生将来担负着传承思想、教书育人的重要使命，拥有一个健康、强壮 的体魄是面对今后繁重的工作和强大的生活压力的前提。 以高等师范院校大学生为研究对象，对其体质现状进行测试，并调查分析其影 响因素，提出适合大学生的健身规划，改善在校大学生的生活方式和形态发育，提 高身体机能、身体素质和运动能力，满足校园学生多元化的健身需求，为院校开展 学生健身活动工作提供良好的社会人文健身环境和指导，是真正贯彻和推进健身活 动和提高学生身体素质的具体体现。 3 硕士学位论文 m a s t e r 8t h e s i s 1 文献综述 1 1 概念界定 1 1 1 体质 中国在1 9 8 2 年的泰安会议中对体质作了明确而权威的界定，此定义是相对全 面和科学的，认为体质是指人体的质量，它是在遗传性与获得性基础上所表现出来 的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等方面综合的、相对稳定 的特征n 3 3 。 1 1 2 健身规划 以学生的体质健康状况为依据，以体育锻炼为基本手段，配合生活作息和饮食 营养而制定的比较全面而有规律的健身计划，是对学生的锻炼过程和锻炼目标的整 体性、长期性的基本问题的思考和综合考量，是一套有计划有组织的运动健身方案。 1 2 国内外研究现状 1 2 1 体质研究现状 各个国家对体质的研究由来已久，特别是医学界，对个体体质的研究历史长远， 在圣经和我国的一些古籍中有从人体的外部表现窥视个体特征的记载。如灵枢 中即有灵枢阴阳廿五人的专章；在圣经、p h y s i o g n o m o n i c a 、希波克 拉底文集等古代文献中也有对人体体质分型和体质与疾病的关系的描述制。从查 阅的文献资料可知各个国家的体质健康测试机构或组织在体质的概念和测试指标 的选择上希望取得一致，但是由于某些历史原因或者文化思维观念的差异性，各国 对于体质概念的界定和测试指标的选择有较大的差别，没有取得一致，但各有优势 和不足。 1 2 1 1 日本 日本是众多国家中体质研究最好的国家，特别是青少年的体质调研，资料最为 齐全。国内无论是政府还是社会团体、学术单位或企业都非常重视国民体质及其科 学研究，采用了大量的手段和措施研究和提高体质。政府认为国民体质的强弱关系 到国家和民族的兴衰；企业认为员工体质关系到公司企业的经济效益和形象。同时， 研究的领域很广，相关课题和研究成果也颇多且较为深入，已基本上形成了较完善 4 。1 。1 。1 。_ - 。一 。 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 的科学体系。在日本，体质被称为体力，即人体和精神的能力，身体因素和精神因 素的综合体。身体因素表现在体型、体能和体格三方面，以及身体对外界环境刺激 的反应能力和适应能力；精神因素表现在智力、气质、意志和判断等一系列的心理 方面n 。在某个层面上，他们认为其“体力的含义等同于毛泽东同志“发展体 育运动，增强人民体质 中的“体质”概念。 二战后，日本发现国民体质水平与战前相比有所下降，特别是力量和耐力方面。 所以，在战后国家复兴的措施中振兴和发展国民体质健康成为其中非常重要的一 项。并将“振兴国民体质健康 的口号纳入1 9 6 1 年制定的“振兴体育法 。又因其 运动员在1 9 6 4 年东京奥运会上不令人满意的成绩，更让人们觉得日本国民的体力 水平较低。深圳体育信息网上一篇名为我国和日本国民体质研究之比较的文章 中将日本的体力发展划分为三个阶段，其中1 9 6 0 年以后的快速发展与改革完善阶 段( 第三阶段) 中指出n 8 1 钔，持续提高的科技水平和迅猛发展的经济水平，导致了 日本社会的国际化、信息化、多样化和老龄化发展方向，造成了国民体质健康的不 良影响n 8 瑚2 。为此，借助先进的科技水平和社会环境提出了一系列提高和加强国 民体质的方法和手段，如：文部省在1 9 6 3 年颁布了针对6 - 9 岁孩童的小学低、 中年级运动能力测验实施要案；1 9 6 4 年颁布了对象为1 0 2 9 岁的小学高年级、初 中、高中、中等专业学校、短期大学、大学和劳动青年的运动测验实施要案，并且 规定符合要求的青少年必须进行“体力诊断测试 和“运动能力测试”；1 9 6 7 年开 始对3 0 - - - 5 9 岁的壮年进行体力测定，同时更加注重国民体质健康测试的开放性。 此后的每年5 6 月份均在全国范围内对各个人群按各自的实施要案进行统一 的体力测定，并由文部省根据测试的数据进行分析后提出年度的体力、运动能力 报告书，公布全国体力测定的概况和结果。在施行的过程中不断进行修改，于1 9 9 9 年施行新的测试指标，与过去相比有3 个方面的变化：1 ) 减少了测定指标数量： 新的测定指标在各个年龄段只规定5 8 项，相比原来的十几项指标减少了许多；2 ) 设置了各年龄组通用测定指标：握力、仰卧起坐和坐位体前屈；3 ) 重新划分了年 龄组：分为小学、中学、2 0 - 6 4 岁、6 5 - 7 9 岁共4 段，加大了低年龄段的跨度啪一1 。 目前，日本对体质的研究工作已经形成了较为完整的体系，对体质的概念，科 研方向，体力测定与评价，学术机构的建立和社会联系，专门人才的培养，科研仪 器、设备和方法、手段等都有较为系统和完善的管理。 1 2 1 2 美国 在美国，国家政府或学校单位将体育、卫生保健和娱乐联系在一起，认为三者 是一个整体，密不可分且互为影响，目的都在于增强体质，促进人体身心健康。在 政府、学校或社会团体都有设立专门的机构促进各种体育、卫生保健及娱乐活动的 5 开展。有的大型社团每年还召开年会，并出版科普和学术刊物在全国发售。 虽然没有使用“体质 这一概念，但是，在学术意义上也有与体质相类似的概 念体适能，是指个人能力足以胜任日常工作以外，还能有余力享受休闲，及能 够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力嘲。同时，美国体育界认为运动对体 适能的影响效果较明显的是运动强度嘲1 。 由于战争的原因，美国对体适能的研究内容很多且研究领域广泛，开展时间也 较早，特别是在二战期间，出现了一股开发体适能测验的浪潮，开发出了各种不同 的体适能测定方法。1 9 5 8 年，美国健康体育与娱乐协会为儿童制定了“青少年体质 测验 。到了7 0 年代，美国将体适能分为与健康相