什么是心理健康.ppt

什么是心理健康,杨智辉北京林业大学心理系副教授,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,目录,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,一、心理健康与生理健康的关系,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,健康的十大标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,健康的十大标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,心理健康对生理健康的反作用,如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,二、心理健康的两个评级体系,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（一）众数标准评价体系,“众数标准”假定大多数人的心理行为是正常的，而偏离这一正常范围的心理行为则视为异常。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,3、以医学上的症状存在与否为标准,6、以心理成熟和发展水平为标准,5、以个人主观经验为标准,4、以学习生活适应状况为标准,（一）众数标准评价体系,2、以社会规范为标准,1、以统计学上的常态分布标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,即正态分布，就是绝大部分的人处在中间比较平均的水平，只有少量的人在平均水平的右边或者左边，那么我们将两头极端的这些人定义为是有心理问题的人，或者心理不健康的人。,1、以统计学上的常态分布标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,就是我们每一个社会都有它特定的一个社会行为规范标准，如果某个人他的行为符合我们的社会规范标准，那么我们就认为他是正常的，如果他违反社会标准，那么我们就认为他是不正常的。,2、以社会规范为标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,医学上，各个国家或国际上都具有诊断标准，比如说我国是CCM第三版（中国疾病分类与诊断统计手册第三版），美国的疾病分类诊断体系标准是DSM4，现在是DSM5，国际上是ICD10。如果一个人症状、表现符合标准，即是患有心理疾病。,3、以医学上的症状存在与否为标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,一个人是否适应现在的生活、学习和工作，如果是适应的，说明可以接受现有状况，即正常。而如果不适应现在的生活和学习，即不正常。,4、以学习生活适应状况为标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,个人标准指的是个人的感受，类型、状况，是否觉得自己痛苦，如果觉得自己痛苦，是一点痛苦、比较痛苦、还是非常痛苦，而如果经常感觉自己非常痛苦，抑郁、苦闷、难受，整天觉得生不如死等等这种感觉，即是不正常的表现。,5、以个人主观经验为标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,身心发展的标准是常模比较，比如我们通过研究观察一个儿童成长期间，其在每一个阶段，应该掌握的内容、能力，得到怎样的心理状况，根据已有的标准，若一个孩子在一定年龄阶段应该掌握某个能力，而没有掌握，那么其属于智商发展、认知发展偏低。而如果其掌握的水平超过标准水平，即是偏高。,6、以心理成熟和发展水平为标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（二）精英标准评价体系,代表人物,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（二）精英标准评价体系,马斯洛：自我实现的人是其内在本性发展得最为充分的人，这样的人代表着真正的心理健康。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（二）精英标准评价体系,罗杰斯：“机能充分发挥”。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,意思是在日常生活、工作当中，你是一个积极的，乐观的人，会觉得生活是有希望的。这也就是我们正确的人生观。我们的这种进取心是否是存在的。不管怎样，假如你总觉得生活是无望的，未来是糟糕的，那么可想而知，这怎么可能是健康呢？,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,指的是我们每个人都是一个独特的个体，你要对你自己的样子有一个正确的认识，这个正确的认识没有标准答案。但是它有一个接近于标准的答案，那就是客观的认识，这种客观的认识也没有标准答案，也有一个最接近的答案，那就是你身边绝大部分的人对你的认识，这就是客观标准。假如你对自己的认识与别人对你的认识之间差距巨大，即说明你对自己没有进行恰当认识。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,第二，对自我有恰当的认识,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,良好的人际关系并不是你需要有非常广大的、宽阔的人际网络，你想办一个什么事、会有许多人来帮你、祝你一臂之力，你肯定能完成这件事。不是指的这个，因为这样一来反而会对你产生不良的影响；良好的人际关系是一种个人自我感到适应的人际网络。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,指的是一个人每天都是开心的，早上起来你不会因这一天天气的朦胧而认为这一天就是糟糕的，即是带着期待的心情爬起床来。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,健全的人格包括气质、能力、性格等各个方面。我们是平稳发展的个体。健全的人格从本质上来讲，是幸福生活的基石。所以健全的人格是我们与人相处，与物相处，与己相处的一个最基本的心理特点。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,主要是指以从社会大众的层面进行评价。从整个社会层面来讲，我们应拥有的道德水平和我们所处社会的水平是一致的。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,因为人从出生到死亡都要经历大概10次比较大的环境社会变化。从出生由爸妈、爷爷奶奶抚养，到上学这是一个变化；从幼儿园到小学，小学到初中，初中到高中，高中到大学，这些都是变化。大学到工作，工作到结婚生子，再到换单位，或者跳槽，或其他这种方面，再到其他各种各样的可能临时突发的状况，这些都是大的环境变化。那么我们每个人都需要适应这样的环境变化。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、心理健康的具体标准,如果智力不正常，弱智、痴呆或者其他方面智力缺陷，那么可以想象其他很多方面也是不具备能力的。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四、心理健康的重要性,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（一）心理健康会严重的影响躯体健康,根据世界卫生组织(WHO，1997)的报告，在综合医院门诊各专科未确诊的病人中有2030%合并有心理问题；,在全科医生、家庭医生处，4060%的病人需进行心理咨询和治疗处理;,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（一）心理健康会严重的影响躯体健康,住院躯体疾病病人合并某种特殊的心理障碍的机会大大高于普通人群：谵妄高出15-30%；抑郁高出2-3倍；惊恐发作高出10-20倍；物质依赖高出3-5倍。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,除此之外还有很重要的一个方面，即心理问题对于一些目前医疗手段还无法完全治愈的躯体疾病来讲影响作用越来越大。例如支气管哮喘，有人曾经做过这样的实验，对于花粉过敏的哮喘病人，他是不能闻花的。那么在这个实验当中，将这类哮喘病人带到一个房间里面，这个房间里放了一盆花，这个病人一看见立即花粉过敏，进而导致哮喘发作。但是等通过药物把他救过来后，当他在仔细去看一下这个花，结果发现这个花其实是塑料花，也就是说这个塑料花从本质上来讲是不会散发出花粉的，也是不会引起哮喘病人花粉过敏引发哮喘的。说明引发其哮喘发作的主要原因就是一种心理的作用，一种我们人对自己的暗示，使我们产生了这样的身体反应。,（一）心理健康会严重的影响躯体健康,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（二）心理疲劳是健康最大敌人,心理疲劳易引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等；,以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,五、如何保持心理健康,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四个原则,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四个原则,保持自我意识良好,指的是自己对自己的认识同他人对自己的判断认识大致保持一致。自我意识需要有我们在认知心理学里面讲到的原论证能力。这种原论证能力指的是要对于自己的状况有一个反省能力，也就是能反省自己现在的状况，能跳出自己站在一个更高的程度、站在别人的角度去评判自己的能力。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四个原则,保持社会功能良好,即社会适应。指的是我们需要去完成一些社会交往和社会上的一些工作。所以我们需要有一定的处理能力、应变能力。在这种状况下，完成我们的社会工作。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四个原则,保持良好的人际关系,不要求做一个人际关系特别好的人。我们要求的人际关系是在这种关系当中，感觉到是一种适应的、舒服的人际环境就可以了。创建一个良好的人际关系：首先你需要有真诚地鼓励和赞美，而不是阿谀奉承，不是流于表面，而应该是具体的、直接的、诚挚的。其次有一定的观察能力，你需要真正地去关心别人，如此才能够真诚地做到鼓励和赞美别人。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四个原则,要积极参与劳动实践,即通过劳动实现理想，纠正不合实际的空想，在劳动中增强友谊。强调劳动实践的原因在于我们目前面临最大的心理疾病是抑郁症，对待此类患者，为其布置家庭作业目的在于使其不断参与社会实践，真正找到生活的乐趣与价值。对于正常人来说，以此帮助我们保持心理健康。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,六、心理健康自测,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周时间内的感觉。评定方法：分为五级评分（从04级），0从无，1轻度，2中度，3相当重，4严重。分析统计指标：总分：90个项目所得分之和。因子分：因子分组成某一因子的各项目总分组成某一因子的项目数,（一）症状自评量表（SCL90）,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,（一）症状自评量表（SCL90）,点击添加文本,点