（体育教育训练学专业论文）生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究.pdf

中文摘要 我国高校标枪项目有着较长的发展历史，许多优秀运动员在历届 大学生运动会上取得过优异的成绩，有的达到国际水平。高校标枪运 动员年龄多在1 8 岁左右，有一定专项运动能力，但存在学习与训练 的矛盾。高校标枪运动员课余训练其组织形式特点( 标枪运动员既要 好好学习又要刻苦训练，学业负担重，课时紧，用于训练时间少等) 不同于运动学校或专业队，而且高校的运动员又担负着各种级别的比 赛，因此，在学习紧，训练时间少，比赛任务重的情况下，如何在训 练中提高训练质量，促进学生身体正常发育，防止和避免伤害事故的 发生，保证学生用于文化课学习的时问，提高训练效果是目前摆在高 校标枪训练课上的一个问题。这也是本文研究的目的。 从当今掷标枪的发展趋势来看，标枪成绩的提高，在技术完善的 情况下，运动员的专项身体素质的好坏成为了成绩提高的关键，抓好 标枪专项身体素质的训练显得尤为重要。为了使实验研究中制定的标 枪专项身体素质训练计划有所依据，通过走访法了解运动员的亲身体 验和各级教练员的建议。通过文献法收集标枪专项身体素质的训练方 法与手段及标枪专项身体素质之间的相互关系、相互影响。在此基础 上，制定出专家问卷。通过特尔菲法研究对标枪运动员专项身体素质 训练合理的方法和手段、各专项身体素质指标及各专项身体素质对标 枪成绩起作用的比重程度。根据专家问卷结果，制定出高校标枪运动 员专项身体素质训练计划后，通过实验法进行对比实验训练。本文通 过对邢台学院体育系1 6 名具有一定水平的标枪运动员，进行了为期 三大周期的对比实验训练。实验前，对实验组和对照组运动员的各专 项身体素质指标的成绩均进行了t 检验，p o 0 5 ，实验组和对照组运 动员的专项身体素质无差异性。实验过程中，实验组、对照组按照制 定的训练计划进行训练，但实验组严格根据实验对象的生物节律，在 训练计划的基础上，对训练强度和量的大小及训练时间及时进行调整 变化。在整个实验的过程中，对实验组和对照组都合理、科学的实施 制定的训练计划，都不断的对运动员的专项身体素质进行诊断与评 价，对训练后的恢复和营养都进行合理安排。实验结束后立即采集、 整理数据，经数据分析结果表明，实验组和对照组所测试的指标成绩 比原来都有提高，但实验组和对照组所测试的专项速度、专项力量、 专项柔韧性的指标成绩的提高值具有明显性的差别，实验组成绩提高 的明显，专项耐力、专项灵敏性的指标成绩的提高值无明显性差别， 但影响标枪成绩的主要专项身体素质是专项速度、专项力量、专项柔 韧性( 专家问卷中反映出) 。可见根据运动员生物节律及时调整训练 强度和负荷量大小及训练时间，可提高高校标枪运动员专项速度、专 项力量、专项柔韧性的训练效果，值得各高校标枪教练员借鉴。 关键词： 专项身体素质生物节律训练方法和手段对比实验标枪 a b s t r a c t j a v e l i n p r o j e c ti n c h i n e s eu n i v e r s i t i e sh a sa l o n gh i s t o r y m a n y a t h l e t e sh a v eg o tv e r yg o o dr e c o r d si nt h eu n i v e r s i t ys t u d e n t s s p o r t s m e e t i n g s o m eo ft h e me v e n r e a c h e di n t e r n a t i o n a l l e v e l u n i v e r s i t y j a v e l i np l a y e r si no u rc o u n t r ya r em o s t l ya b o v et h ea g eo f1 8 t h e yh a v e s p e c i a la b i l i t i e sa tt h i ss p o r t s ，b u tt h e r ei s ac o n f l i c tb e t w e e nt h e i rs t u d y a n d t r a i n i n g t h e yh a v e t os p e n dal o to ft i m eo n s t u d y , a n d u n l i k e p l a y e r s f r o m s p o r t ss c h o o lo rp r o f e s s i o n a lt e a m s ，t h e yh a v et ot a k ep a r ti nv a r i o u s k i n d so f m a t c h e s ，s ot h et i m el e f tf o rt r a i n i n gi sr a t h e rl i m i t e d t h ea u t h o r e m p h a s i z e st h ef o l l o w i n gp o i n t ：u n d e rt h i ss i t u a t i o n ，i ti si m p o r t a n tt o s o l v et h i sp r o b l e m ：h o wc o u l dw e i m p r o v e t h et r a i n i n gq u a l i t ya n da v o i d i n j u r i e s ，a tt h es a m et i m e ，e n s u r et h a t t h es t u d e n t sa r ep h y s i c a l l yw e l l d e v e l o p e d a n dh a v e e n o u 曲t i m e t os t u d y ? f r o mt h ed e v e l o p m e n t t e n d e n c yo f j a v e l i nt h r o w i n gt o d a y , w e c a l ls e e t h a tt h ea t h l e t e s s p e c i a lb o d y q u a l i t i e sd e c i d et h e i ra c h i e v e m e n t s s oi ti s e x t r e m e l yi m p o r t a n tt oc o n c e n t r a t eo u re f f o r t so ni m p r o v i n gt h e i rb o d y q u a l i t i e s i n o r d e rt om a k ear a t i o n a l t r a i n i n gp l a n ，t h ea u t h o rv i s i t e d m a n yc o a c h e sa n da t h l e t e s , f o rt h e i rs u g g e s t i o n sa n da d v i c e b yr e f e r r i n g t oal o to fw r i t t e n m a t e r i a l s ，t h ea u t h o rc o l l e c t e da l l t h em e t h o d st o i m p r o v et h ea t h l e t e s s p e c i a lb o d yq u a l i t i e s ，t h er e l a t i o n s h i pb e t w e e n e a c h t w oo ft h e s e q u a l i t i e s a n dt h e i ri n f l u e n c eo ne a c ho t h e r t h e nw i t h d e l p h i _ t h e a u t h o rl e a r n e dar a t i o n a lm e t h o dt o i m p r o v et h e a t h l e t e s s p e c i a lb o d yq u a l i t i e s ，t h e i rs p e c i a lb o d yq u a l i t yi n d e x e sa n d h o we a c ho f t h e i rs p e c i a lb o d y q u a l i t i e si n f l u e n c e st h e i ra c h i e v e m e n t s t h e n t h ep l a n w a sm a d e a f t e rt h a t ，s o m ej a v e l i np l a y e r sw e r es e l e c t e dt ob et r a i n e d t h et r a i n e e sw e r ed i v i d e di n t ot w og r o u p s - - - - 一t h ee x p e r i m e n t a lg r o u p a n dt h ec o n t r a s tg r o u p t h e s et w o g r o u p sw e r et r a i n e da c c o r d i n gt ot h e p l a na n d w e r e c o m p a r e d i nt h ec o u r s eo ft h et r a i n i n ga n da f t e rt h et r a i n i n g ( b u t ，o i l t h eb a s i so ft h e t r a i n i n gp l a n ，t h ee x p e r i m e n t a lg r o u pw e r e s t r i c t l y t r a i n e d a c c o r d i n gt o t h e i rb i o l o g i c a lr h y t h m ，a n dt h ei n t e n s i t y , q u a n t i t y a n dt i m eo ft r a i n i n gw e r er e g u l a t e da ta l lt i m e s ) w h i l et w o g r o u p s w e r et r a i n e d ，t h ep l a nw a sc a r r i e do nr a t i o n a l l ya n d s c i e n t i f i c a l l y t h e i r s p e c i a lb o d yq u a l i t i e sw e r ec o n s t a n t l yt e s t e da n d t h e i rr e c o v e r ya n d n u t r i t i o na f t e rt h et r a i n i n gw e r e r a t i o n a l l ya r r a n g e d t h i se x p e r i m e n t w a s c a r r i e do u t a m o n g 1 6j a v e l i n p l a y e r s f r o m d e p a r t m e n to fp h y s i c a l e d u c a t i o no f x i n g t a iu n i v e r s i t y a f t e r7 2d a y s t r a i n i n g ，t h er e s u l ts h o w s t h a tt h es p e c i a lb o d ya b i l i t i e so fb o t h g r o u p s w e r e i m p r o v e d h o w e v e r , i n c o n t r a s tw i t ht h eo t h e r g r o u p ，t h ee x p e r i m e n t a lg r o u p m a d eam o r e r e m a r k a b l ei m p r o v e m e n ti ns o m ea s p e c t s ，s u c ha ss p e e d ，s t r e n g t ha n d p l i a b i l i t y f r o m t h i sr e s u l t ，w e c a ns e et h a t r e g u l a t i n g t h e i n t e n s i t y , q u a n t i t y a n dt i m eo ft r a i n i n ga l lt h et i m e s a c c o r d i n g t ot h ea t h l e t e s b i o l o g i c a lr h y t h m s i sa ne f f e c t i v e w a yt oi m p r o v et h e i rs p e c i a lb o d y a b i l i t i e s i ti sam e t h o dw h i c hi su s e f u lt ot h ec o a c h e si nt h eu n i v e r s i t i e s k e y w o r d s ： s p e c i a lb o d yq u a l i t i e sb i o l o g i c a lr h y t h mt r a i n i n g m e t h o d c o m p a r a t i v ee x p e r i m e n tj a v e l i n 学位论文独创性声明 本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师指导卜- 进行的研究工作所 取得的研究成果。尽我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文不包 含任何他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得河北师范大学 或其他教育机构的学位或证书而使用过的材料。对本文的研究做出重要贡 献的个人和集体，均已在文中明确注明并表示谢意。 学位论文作者签名：冲涉啐签字日期：舻婢6 月侈同 学位论文使用授权说明 本人同意研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权属河北师范人 学。本人完全j ，解河北师范大学有关保留、使用学位论文的规定。学校有 权保留学位论文并向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版和纸质 版。有权将学位论文用于非赢利目的的少量复制并允许论文进入学校图书 馆被查阅。有权将学位论文的内容编入有关数据库进行检索。有权将学位 论文的标题和摘要汇编出版。 学位论文作者签名：却 ，i 签宁r 11 蛔：触午b 鼬n 签名：孑易魔免 签字同期：川年月j3n 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质，i i 练实验研究 1 前言 掷标枪运动是田径运动中技术较强的项目之一，它要求运动员不 但要有很高的助跑速度，还要有很好的爆发力和完善的助跑投掷相结 合的技术，同时还要有身体对器械的感觉、控制能力、自身的协调平 衡能力，只有这样才能取得优异的成绩，再有还需要教练员做出合理 科学的选才和训练计划等来实现。 掷标枪持枪技术从古到今经历了剪式、食指式、中指式的握法； 投掷标枪的技术经历了“自由式”、“单跳步”、“后交叉步”发展至现 在的前交叉步【1 1 ，投枪技术漫长的发展过程，也说明了人们不断在实 践中探讨标枪运动的本质及规律。 自1 9 1 2 年瑞典运动员莱明创造了6 2 3 2 m 的第1 个正式男子标 枪世界纪录，至东德运动员霍思掷出1 0 4 8 0 m ，这一惊人的成绩使国 际田联不得不重新考虑修改标枪的结构。改革后的标枪对运动员创造 优异成绩有不利影响，但给裁判员的丈量工作带来了方便。尽管如此， 新型标枪的成绩再次逼近l o o m 大关，如捷克运动员泽列兹尼在1 9 9 6 年创造了9 8 4 8 m 新型标枪世界纪录【2 】。标枪技术经过几十年的演变 和发展，已达到很高水平。这一过程中，训练方法和手段的发展与创 新，起着关键性的作用。 人们运用多学科的理论，从横向综合的角度来认识研究标枪训练 的内在规律，进行系统科学的训练，更深入有效的挖掘运动员的自身 潜力。在标枪运动的技术原理和技术上有了很大的突破和改变，但标 枪技术的性能日益朝着在助跑段和投掷步段频率明显加快，运动员通 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 过高速助跑后做到有效的制动，运动员获得动量后迅速地传递到标枪 纵轴上，增加标枪的飞行速度这样的发展趋势，而这就要求运动员专 项身体素质要高，使人体以适应高速的助跑后的有效制动。 1 1 问题的提出 掷标枪运动的飞速的发展，当达到一定的成绩再提高时，往往教 练员都在改进技术上进行指导训练，但是其效果并不明显，因为标枪 成绩的取得，在技术定型后，受标枪运动员本身专项身体素质的综合 因素的影响，用打破原有的技术定型或提高技术来提高成绩有些困 难，很难再创新和突破，从当今掷标枪的发展趋势来看，提高标枪运 动员专项身体素质是提高标枪成绩的关键。 从世界优秀标枪运动员来看，他们专项身体素质都很优秀，如： 前民主德国选手霍恩、我国选手申毛毛等。因此在标枪技术很难有突 破和创新的情况下，要想提高成绩，狠抓运动员的专项身体素质，提 高自身专项身体素质的能力，使专项身体素质更有效的体现在投掷标 枪过程中，从而使标枪成绩有很大的提高。 高校标枪运动员具有初步的技术定型，绝对力量也已经储存【3 】， _ 在通过加强技术和决对力量的训练来提高成绩效果不佳。因此，需要 提高他们的标枪专项身体素质。高校运动员不同于运动学校或专业队 的运动员，他们学业负担重，课时紧，用于训练时问少等多种情况。 因此，为了促进运动员身体正常发育，防止和避免伤害事故的发生， 生物节律指导高技标枪运动员专项身体素质训练实验研究 保证学生用于文化课学习的时间，如何提高训练效果，提高训练课的 质量显得尤为重要。而人体生物体内存在着生物钟，它自动地调节和 控制着人的行为和活动，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至 弱、由弱至强的周期性起伏变化。根据人体生物节律的变化可以把训 练分为四个训练日，在不同的训练日内对训练量、强度、时间进行不 同的要求，使训练具有了针对性。因此，利用人体的生物节律来提高 高校标枪运动员专项身体素质训练，以供高校标枪教练员借鉴。 1 2 国内外研究现状 目前通过查阅大量的资料发现，生物节律广泛的应用到生产、医 学、体育、交通、学习等多种领域，人们逐渐了解并接受生物节律。 1 4 1 人体生物节律原理又称生物钟原理，其中智力钟为3 3 天，它影响 着人们的记忆力：体力钟周期为2 3 天，它影响着人们的体力状况， 情绪钟周期为2 8 天，它影响着人们的创造力。嘲了解到人体生物节 律的计算方法：总天数= 年天数( 3 6 5 2 5 1 周岁数+ 周岁数4 + 今年生e t 至生日后欲求知日间的天数。或者总天数= 年天数( 3 6 5 2 5 ) 周岁数+ 周岁数4 一今年生日至生日前欲求知曰间的天数。周岁数4 为闰年的 次数，即每四年要加一天。然后以总天数分别除以三个周期的天数f 体 力一2 3 天、情绪一2 8 天、智力一3 3 天1 ，所得余数即分别为相应三个 周期所处位置。【6 1 掌握了人体生物节律分为三个周期，即高潮期、低 潮期、临界日。这三个周期都由零点开始进行循环。走向正时相，称 高潮期。达到最高点后便逐渐下降，穿过零点，进入负时相，称低潮 3 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 期。而在每个周期高潮期向低潮期过渡时，或由低潮期向高潮期转移 穿过零点的时候，这天称为临界日。【7 j 发现能把机体生物节律控制 中心与其他节律控制细胞有效联系在一起，实现信息的相互传递，进 而完成一系列规律性生命活动，是由n f l 基因决定的某蛋白质。由 n f l 基因表达的蛋白质是通过调节m a p 激酶的失活与激活状态来实 现节律调节的。【8 】在常时间的运动训练时间总结和科学研究中，发现 运动竞技能力的生物节律的特征，主要表现在课生物节律、日运动生 物节律、周生物节律、多天生物节律、年生物节律、多年生物界律等。 【9 】依据生物界律的特点，找出了对竞技能力影响大的节律排序，分别 是高潮期的上升潮、高潮期的下降潮、低潮期的上升期、临界期的上 升潮、低潮期的下降期、临界期限下降潮。1 1 0 研究出对生物界律的调 控，主要在运动生物界律的同步节律调控、非同步节律的调控、时差 效应的调控等。 n l 发现人体生物三节律运动规律的特点；体力周期在 高潮期时，精力旺盛、体力充沛。低潮期时，容易疲劳、身体状况不 好；情绪周期在高潮期时，精力旺盛，处于最佳精神状态。低潮期时， 烦恼沮丧、情绪消沉、精神状态不佳；智力周期在高潮期时，记忆力 好，思维敏捷。低潮期时，记忆力不好，反应迟钝。f 1 2 1 大量的文献表 明：在人体生物节律与运动成绩及竞技状态节律性规律的研究、人体 生物节律的机制的研究、阐述人体生物节律在体育锻炼中的应用的研 究、根据人体生物节律制定和实施不同时刻训练计划的研究、利用生 物节律指导训练的研究的较多。但针对于高校课余训练其组织形式特 点，根据生物节律的特点把训练日分为四大类即：a 类：当体力、情 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 绪、智力三个因素都处在零线以上高峰期时，叫做最佳高峰训练日； 体力、情绪或体力、智力两个因素处于零线以上高峰期时，叫做较佳 高峰训练日；只有体力因素处于零线以上高峰期时，叫做高峰训练日。 b 类：当体力因素处于低谷期，而其他两个因素处于高峰期时，叫做 低谷训练日；当体力、情绪或体力、智力两个因素处于低谷期时，叫 做最次低谷训练日。c 类：当体力、情绪、智力三个因素中有任何一 个因素处于零线日时，叫做临界训练日；当有两个因素处于零线日， 另一个因素处于高峰期时，叫做较次临界训练日。d 类：体力、情绪、 智力三个因素同一天处于零线曰时，叫做危险日。在具体安排训练时 根据人体生物节律的功能和四大类训练日的不同特点来安排训练内 容和要求。当是a 类训练日时，运动员的情绪高涨，体力充沛，可 加大练习的强度和进行大运动量训练，训练时间长，质量要求高；当 是b 类、c 类训练日时，体力处于低潮期，b 类可使强度和运动量相 应有所减少，训练时间要较短。c 类可使训练量和强度都减到较小， 训练时间要短；当d 类训练日时，使人体处于变化频繁，极不稳定 的过度状态，运动员在此阶段体力、情绪、智力波动性大，可调整性 的参加一些趣味性运动项目或心理训练。来合理调控训练的强度、量、 训练时间以提高训练效果的研究较少。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 高校标枪运动员。 2 2 研究方法 s 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 2 2 1 文献资料法 阅读国内外有关人体生物节律、人体生物节律与体育的关系、人 体生物节律与训练的关系及标枪投掷专项身体素质训练的专业书籍、 文献，包括体育理论、运动训练及其他相关课类6 0 余篇。查阅因特 网上有关利用人体生物节律指导标枪专项身体素质训练的方法和手 段的资料及各种有价值的训练经验，以了解当前研究现状、动态及理 论观点，为本研究提供了理论依据和理论基础。 2 2 2 调查访问法 利用各级体育比赛的时机面访有关的专家、教授、教练员、运动 员6 0 余名；信访河北体工大队耿胜立、李九站两名高级教练。征讨 对此研究的意见和建议，了解标枪专项身体素质训练的方法和手段。 2 ，2 3 特尔菲法( d e l p h i 法) 针对于高校训练的特殊情况，为了解众多标枪专项身体素质的 训练方法和手段哪些训练更合理、哪儿项专项身体素质对标枪成绩影 响程度大、哪几项评价指标能分别反映各专项身体素质。本人用特尔 菲法向全国部分高校标枪教练员、有关教授、副教授、体工队高级教 练发放三轮问卷，通过三轮符合特尔菲法操作程序和严格控制的专家 问卷得到趋于统一的专家意见，经筛选后得到对于标枪专项身体素质 训练合理的方法和手段、对标枪成绩影响程度大的五项专项身体素质 及能反映各专项身体素质的评价指标。 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 2 2 4 实验法 本研究采用分组对比实验进行训练，对实验组和对照组严格按 照训练计划进行为期3 个大周期( 一个大周期分为四个小周期，六 天为一小周期) 的训练，其中实验组在训练过程中，严格按照实验 对象生物节律，在原有训练计划的基础上对训练强度、负荷量及训 练时间及时进行调整，对照组按训练计划进行训练。在整个实验的 过程中，对实验组和对照组都合理、科学的实施制定的训练计划， 都不断的对运动员的专项身体素质进行诊断与评价，对训练后的恢 复和营养都进行合理安排。在训练中通过对学生观察、记录、分析、 评测等方法获取研究所需数据。 2 2 4 1 实验对象 邢台学院体育系各年级具有一定水平的标枪运动员1 6 名，这 1 6 名运动员标枪训练年限最少的为4 年，其中6 名二级水平，1 0 名接近二级水平，男生1 0 名，女生6 名。 2 2 4 2 实验设计 2 2 4 2 1 配对分组 竺塑j 坐量直墼堡鉴垩麴墨童墅l 皇整鲞壁型签塞墼堕塑 对1 6 名同学利用“模糊数学”计算相似系数进行体育配对【1 3 1 。 1 6 名同学具体指标及数据( 见表1 ) 。 表1 中，铅球男5 公斤、女4 公斤，垒球1 2 5 克；专项位移耐 力指：连续6 次行进间3 0 米跑，最好成绩与最差成绩之差；专项动 作耐力指：连续6 次原地掷实心球，最好成绩与最差成绩之差；专项 灵敏性指：坐姿听口令成挥枪最后用力动作的时间。各栏数据下划“， 者为最小值( m i n ) ；数据下划“一”者为最大值( m a x ) 。 表1 1 6 名同学各指标原始数据表 身高体重后抛 3 0 米原地专顽位一丐丽i 幂善i 爵j f 指 ( c m ) ( k g )铅球交叉掷垒 移耐力动作手脚敏性 ( m ) 步计球 ( s )耐力距离( 曲 环 时跑( m ) ( c 咖( c i n ) 2 1 7 87 4 1 1 85 ”5 1 6 40 1 4 ”3 2 4 30 , 4 ”1 ” 3 1 7 6 7 01 2 05 ”3 4 6 20 2 7 2 5 4 6o 5 1 ” 4 1 8 0 7 81 2 5 5 2 75 3 o 1 6 ”2 64 30 4 3 ” 5 墨8 0 二釜垒一s 3 8 5 70 1 8 +3 1 4 20 4 2 “ 6 1 7 9 7 61 2 45 74 6 6 30 i l ” 3 84 1 0 4 6 ， 71 8 0 7 8 1 2 35 7 7 3 46 1 0 1 0 ”3 44 7 0 4 2 ， 8 1 8 1 旦1 2 4 5 ”2 75 9 0 0 8 ”2 6 1 厂o 5 1 ” 91 7 9 7 2 1 1 95 “1 65 4 o 1 4 “2 4 4 30 5 3 “ 1 0 1 8 07 6 1 2 55 “5 4 6 20 2 1 ” 2 94 1 百西r 1 1 1 6 5 5 4 8 4 6 ”0 64 2 o 1 4 ”2 4 磅0 4 6 m m 、，r 1 2 1 6 85 8 8 86 ”2 3 3 80 1 6 ” 。方。4 20 4 8 ” 1 3 1 7 06 0 9 66 71 74 0 o 0 7 2 64 4 0 4 7 t 4 1 7 15 6 1 0 66 t | 5 4 3 70 2 6 “2 7 4 20 4 3 ” 1 5 1 6 7 5 61 0 16 ”3 83 6 o 。1 7 ” 3 14 3o 4 5 ” 1 6 1 6 65 89 8 6 ”4 8 3 50 1 3 ”3 4 4 1o 4 2 ” 8 生物节律指导高校标枪运动员专项身体煮质讲练实验研究 根据表1 数据，对各项数据做“标准化”处理( 见表2 ) ， 表2各指标标准化值表 标准化公式如一f ： x i 7 = x i x j m i n x i 一一。 9 生物节律指导高校标枪运动员专顼身体素质训练实验研究 = 某项指标值一该栏该项指标最小值该栏指标最大值该 栏该项指标最小值。 当x i = x i 。值时，x i7 = 1 ；当x i = x 蛐值时，x i7 = 0 。式中： x ；7 为标准化值。 根据表2 计算相似系数进行配对( 见附件5 表3 ) ，相似系数 公式如下： k = l i l i 。 x i7 ，x j7 ) 。； x i x j7 ) 为相似系数；分子为表2 中拟对的二横行中的小数值累加； 分母则是拟对的二横行中的大数值累加。 计算出每l 、j 二、二横行作相似系数计算，最后采用“逐个对比 取大法”进行配对，经逐个核对，对1 6 名同学配成8 队，第一对序 号1 和序号2 配对；第二对序号3 和序号1 0 配对；第三对序号4 和 序号5 配对：第四对序号6 和序号7 配对；第五对序号8 和序号9 配 对；第六对序号1 1 和序号1 2 配对；第七对序号1 3 和序号1 4 配对； 第八对序号1 5 和序号1 6 配对；从而1 6 名同学分成两组1 、3 、4 、6 、 8 、1 1 、1 3 、1 5 为一组( 实验组) ，2 、1 0 、5 、7 、9 、1 2 、1 4 、1 6 为一 组( 对比组) 进行对比期佥，力保整体水平无显著差异。 2 2 4 2 2 实验过程控制 a 、实验前，对实验组、对照组进行原始数据测量( 同一时间采 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 用相同方法) 。 b 、对照组、实验组每次训练课用1 5 2 5 小时，教练员为同一人。 c 、实验组、对照组按训练计划进行为期三个大周期的训练，实 验组遵循人体的生物节律对训练强度、负荷量及训练时间进行 调整变化，对照组和平日一样。 d 、实验过程中，本着科学的态度，严格按训练计划进行训练， 尽量减少实验外因索对本实验的影响，使影响程度降到最小 值。 e 、测试提取实验后的成绩( 同一时间采用相同方法) 。 2 2 s 数理统计法 应用统计学中单因素方差分析一_ f 检验法【“1 、新t 检验法1 3 】 的理论和方法，应用计算机s p s s 1 0 0 统计软件对所测数据进行整理与 分析得到分析结果。 2 2 6 人体生物节律 生物节律：人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、 情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化，人们把 这种现象称作生物节律 2 2 6 1 生物节律运动规律 自1 9 世纪末，德国心理学教授斯沃博达博士明确的提出生物节 律客观的存在【1 5 】，通过生物科学研究指出，人类生物节律活动变化的 运动规律，是从人一生下来就开始进行的直到生命终结。目前已知这 种周期性规律运动，由三种因素构成，即体力因素( 2 3 天为一周期) 、 1 1 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 情绪因素( 2 8 天为一周期) 、智力因素( 3 3 天为一周期) ，生物学家称这 三种因素为人体“生物三节律”。在各因素的周期中，前二分之一的 天数，是在零线上运动，叫做高峰期。这一时期为人体释放阶段，身 心功能处于上升状态，人体自我感觉表现为精神愉快，思维敏捷，记 忆力好，体力充沛，工作和学习起来效率特别高；后二分之一的天数， 是在零线下运动，叫做低潮期。这一时期为人体补充阶段，身心功能 处于下降状态，人体自我感觉表现为心情烦燥，注意力不集中，反应 迟钝，身体疲困无力，什么事情也不愿意做。在跨越零线的那段日子， 叫做临界期。这一时期人体处于不稳定状态，时常表现为思想混乱， 心神不定，忐忑不安，发生疾病和伤害事故。 人体三节律的运动在每周期中分别呈现出高潮期、低潮期、临界 期的变化，其变化顺序是：高潮期一临界期一低潮期一临界期。用坐 标图像表示时呈正弦波型曲线，如图1 i 1 6 1 ，节律曲线在图中横坐标以 上部分为高潮期，横坐标以下部分为低潮期，在跨越横坐标线时为临 界点，临界点向前、后各扩展1 3 天为临界期。表1 5 表示运动生物 节律各期天数。 表1 5 运动生物节律各期天数表单位：天 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 一俺棚 _ 一一i ；i 卿一一 一髓沙1 墨l 量嘈一 2 2 6 2 生物节律算法 如果想测定某人某日三个周期所处的位置，应先求出他( 她) 的出生 日至欲求知的那一天的总天数，公式如下： 总天数= 年天数( 3 6 5 2 5 ) 周岁数+ 周岁数4 + 今年生日至生日偌欲求 知日间的天数。或者 总天数= 年天数( 3 6 5 2 5 ) x 周岁数+ 周岁数4 一今年生日至生日前欲求 知日间的天数。 周岁数似为闰年的次数，即每四年要加一天。然后以总天数分别除以 三个周期的天数( 体力2 3 天、情绪一2 8 天、智力 3 天) ，所得余 数即分别为相应三个周期所处位置。 例如：李某1 9 7 5 年5 月2 0 日出生，想了解他在1 9 9 8 年9 月9 日那 天生物节律各因素所处的位置，可用以下计算方法： 总天数= 3 6 5 2 3 2 3 + 2 3 4 + 1 2 1 = 8 5 2 1 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 8 5 2 1 2 3 = 3 7 u 1 1 8 5 2 1 2 8 = 3 0 4 9 8 5 2 1 3 3 = 2 5 8 7 余数1 1 、9 、7 分别表示利某在1 9 9 8 年1 9 月9 日 那一天体力、情绪、智力三个周期所处的位置，三者都处于高峰期。 3 研究结果与分析 3 1 专家问卷结果与分析 本课题三轮发出问卷5 0 份，收回有效问卷“份，回收率8 8 ， 根据专家对问卷效度栏的评价，平均效度为8 8 分见表4 ，说明专家 评判有较强的致性。并对所发问卷进行了肯德尔系数一致性检验 ( 附件4 ) ，信度系数均处于0 9 左右，经卡方检验结果表明达到显著 水平，因此问卷具有较高信度。专家构成情况见表5 ，专家问卷发放 及回收情况见表6 。 表4专家问卷内容效度评定统计表 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 表5专家构成情况单位：人 表6专家问卷发放及回收情况统计表 3 1 1 专项身体素质评价指标专家问卷结果与分析 经过3 轮专家问卷的发放和回收，结果，大多数专家认为原地掷 垒球、3 0 米交叉步计时跑、后抛铅球、后桥手脚距离、连续6 次原 地掷实心球最好成绩与最差成绩之差、连续6 次行进间3 0 米跑最好 成绩与最差成绩之差、坐姿听口令完成引枪成背弓动作的时间能分别 反映专项动作速度、专项位移速度、专项力量、专项柔韧性、专项 动作耐力、专项位移耐力、专项灵敏性素质。原地掷垒球、后抛铅球 体现了身体的爆发力的大小和出手速度的快慢；3 0 米交叉步计时跑， 体现了绝对位移的快慢；连续6 次原地掷实心球最好成绩与最差成绩 1 s 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 之差、连续6 次行进问3 0 米跑最好成绩与最差成绩之差体现了标枪 运动在比赛中，6 次试投投出最好成绩的专项耐力能力的特点；后桥 手脚距离的大小体现了标枪运动员完成投掷动作身体幅度大小的能 力p 坐姿听口令完成引枪成背弓动作的时间能反映运动员在快跑中完 成引枪成背弓的灵敏性高低，表明这些评价指标能反映标枪专项身体 素质。 3 1 2 专项身体素质训练方法及手段的专家问卷结果与分析 问卷中关于专项运动素质设计了五项，分别是：专项速度( 专 项动作速度、专项位移速度) 、专项力量、专项柔韧性、专项耐力( 专 项动作耐力、专项位移耐力) 、专项灵敏性。从问卷的结果来看5 3 的专家认为专项速度在标枪专项运动素质中地位为首，4 7 的专家认 为专项力量为首，表明专家对这问题没有形成大多数的统一意见，投 掷标枪这个项目主要以专项速度、专项力量为主，更为突出的应是专 项速度，因为，标枪投掷项目在投掷中属于长投项目，从运动员的选 材及运动员的体态来看，标枪运动员并不是较为粗壮，绝对力量较大 的体态。而是瘦长，动作灵活，速度性、爆发力好的体态；8 4 的专 家认为专项柔韧性为第三位，表明，在标枪项目中专项柔韧性也较为 重要，从标枪技术分析，出手的力量、速度都是在身体做出大幅度动 作的情况下完成的，要求肩、腰、髋、等身体关节柔韧性高；9 0 的 专家认为专项耐力和专项灵敏性为第四、五位，表明在标枪项目中， 对专项耐力、专项灵敏性要求不高，因为掷标枪为无氧运动，短时间 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 完成比赛，对耐力、灵巧性要求差。 问卷中关于专项动作速度训练的方法6 3 2 4 的专家认为对比 法较好，因对比法是在完成规定的较大负荷的动作后，去掉部分负荷， 接着完成较小负荷的相同动作，使完成动作的速度加快，达到专项动 作速度的练习要求：关于专项位移速度训练的方法5 4 5 3 的专家认 为比赛、游戏法较好，位移速度训练本身枯燥，运动员训练起来感到 无意思，而比赛、游戏法，使队员在娱乐中提高训练的成绩；问卷中 关于专项力量的训练方法，专家没有太统一的意见，本文选权重指较 高的痕迹效应法进行训练。因痕迹效应法是在最大负荷用力后，动员 更多的运动单位参于工作，大脑皮质运动中枢发放强而集中的高频率 神经冲动，并在此产生“强烈用力”的痕迹，为接下来的爆发用力准 备好强大的动力势能，从而较好的发展了肌肉的爆发力；问卷中关于 专项柔韧性的训练方法5 3 8 6 的专家认为功能性静力收缩法较好， 因功能性静力收缩法是介于静力性收缩与动力性收缩之间的一种肌 肉收缩形式，它强度要求运动员爆发力性的最大用力，然后保持4 墙 秒，使肌肉韧带在动中拉长，增加了肌肉的弹性；问卷中关于专项动 作、位移耐力的训练法间歇法权重值较高，因间歇法是在一次( 或一 组) 练习之后，按照严格规定的间歇时间和积极性休息方式，在机体 未完全恢复的情况下从事f 一次( 或一组) 练习的方法，使人体机能在 训练的整个过程中始终处于运动之中，加强了人体耐力的增加；问卷 中关于专项灵敏性的训练方法5 2 5 1 的专家选游戏法，因在游戏中， 把平衡能力、快速反应、协调动作、节奏感等内容有机地结合起来， 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验研究 使运动员在轻松中进行训练。问卷中关于各专项运动素质的训练手段 专家们没有太统一的意见，表明高校教练员的训练手段多种多样，本 文选权重值较高的手段进行训练。 3 2 实验结果与分析 3 2 1 实验结果 表7 - 1实验前后专项速度指标成绩提高值对照表 编号 现成绩黼差值 编号 现成绩戮差值 15 85 4426 66 42 36 56 2355 95 73 原地掷 45 75 3476 26 11 垒球 66 76 3495 75 43 86 35 941 06 46 22 ( m ) 1 14 64 241 24 03 82 1 34 34 031 44 03 73 1 53 93 631 63 93 54 p o 0 5i5 5 0 15 1 1 33 6 2i5 3 3 85 12 5 s1 0 0 810 4 80 5 1s1 1 6 91 2 2 8o 9 3 15 “0 05 “3 00 。3 ”25 “2 45 h5 10 2 7 “ 35 “0 15 ”3 40 。3 3 hss “1 65 “3 80 2 2 ” 3 0 米44 “9 05 “2 70 。3 7 “75 ”1 55 “3 40 1 9 ” 交叉步 65 。10 25 “4 60 4 4 i 94 “8 95 “1 60 。2 7 ” 计时跑84 | i8 65 “2 70 4 3 | 1 05 ”0 25 ”5 40 5 2 ” ( s ) 1 15 “6 26 “0 60 4 4 “1 26 “2 36 ”0 20 2 1 ” 1 35 “7 36 “1 70 4 4 ”1 46 “2 36 “5 40 3 1 “ 1 55 “8 - 26 h3 80 。5 6 ”1 66 h1 26 “4 80 。3 6 “ p o 0 5 ，说明实验组和对照 组同学的专项身体素质无差异性。再对专项身体素质无差异性的实 1 8 生物节律指导高校标枪运动员专项身体素质训练实验