（体育教育训练学专业论文）“纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究.pdf

“纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 i 摘 要 “纲要信号”教学模式是前苏联教育家维克托费德罗维奇沙塔洛夫设计 的。 “这一教学模式以合作教育学为理论指导，培养学生的学习兴趣。所谓“纲 要信号” ， 是一种有字母、 单词、 数字或其它符号组成的图表。 为此， 我们将 “纲 要信号”教学法与常规教学的“预防纠错”教学法组合起来引入到体育专业田径 技术教学中来。 本文的研究对象为西安体育学院 2008 级体育教育专业本科生二班、八班两 个教学班，采取随机方式分为实验班和对照班。在 2010 年 5 月至 6 月进行 18 学时的标枪技术课教学。本文采用“文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教 学实验法及数理统计法等方法” ，从理论上对“纲要信号”教学法、 “预防纠错” 教学法、标枪技术和高等教育学等知识做了深入的研究，并对实验结果进行了统 计分析，结果如下： 1.分析学生技术评定成绩可知，实验组成绩为 80.677.57，对照组成绩为 75.755.64,统计结果表明有显著性差异，说明“纲要信号”与“预防纠错”教 学法组合教学为学生提供了更多的练习方法和时间，效率大大提高，对技术动作 有较快较深理解，更好地预防动作技术错误的发生，进而最大限度地掌握动作技 能。 2.从学生达标成绩情况分析，投掷远度（m） （竹枪）实验组成绩为 43.62 6.73,对照组成绩为 39.405.83,统计结果显示为有显著性差异，说明“纲要信 号”与“预防纠错”教学法组合教学不仅能够给学生提供更多的练习机会，而且 在较短时间内提高了标枪技术达标成绩。 3.从学生理论成绩情况来看，实验组成绩为 81.674.29,对照组成绩为 75.854.46,统计结果显示为有显著性差异，说明“纲要信号”与“预防纠错” 教学法组合教学中，通过对标枪技术归纳总结、纠错方法练习、互助学习、组织 竞赛、裁判实践等教学方法手段，提高了学生快速学习的能力。通过对学生课后 的调查情况得知，学生普遍对应用“纲要信号”与“预防纠错”教学法组合教学 表示赞同，有利于学生快速的理解技术动作、预防错误动作的出现，提高学习效 率，学生对应用“纲要信号”与“预防纠错”教学法组合教学给予了充分的肯定。 因此，从教学实验的结果分析来看， “纲要信号”与“预防纠错”教学法组 合教学的应用， 大多数学生不仅能够在较短时间内掌握技术动作， 掌握基本技能， 达到国家大纲规定的最低成绩要求和及格以上的技术评定分数要求，而且还能 “做到会教、会讲、会做的三会本领” ，能够胜任中小学体育田径课教学工作, 与传统教学法相比教学效果明显。所以，本研究在对“纲要信号”与“预防纠错” 教学法组合教学效果肯定的同时，也提出了作者的一些建议和意见，以期“纲要 信号”与“预防纠错”教学法组合教学在全国高师院校及体育院校得到进一步的 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 ii 推进和应用，给教育教学改革带来一点新思路。 关键词：关键词： 纲要信号；预防纠错；组合教学法；标枪技术教学纲要信号；预防纠错；组合教学法；标枪技术教学 论文类型：论文类型： 应用性研究应用性研究 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 iii abstract outline signal mode of teaching is the former soviet union educator viktor luoweiji damrong phidej, rove design them. the teaching mode of pedagogy as a theoretical guide to cooperation, cultivate the students interest in study. the so-called outline signals , is a kind of letters, words, digital or other symbols of charts. for this, we will outline signal teaching method and the conventional teaching prevention error correction teaching method combined into the track and field sports teaching technology. this paper object of study for xian sports college sports education undergraduate level 2008 class 2, 8 class two teaching classes, take random way into workshops and that in comparative classes. in 2010 from may to june 18 hours on the javelin technology courses. this paper used the literature material method, expert interview, questionnaire, teaching experimental method and mathematical statistics method, from theory of outline signal teaching method, prevent error correction teaching method, javelin technology and higher education knowledge to do further research, and the experimental results were analyzed statistically, the results are as follows: 1. analysis is graded student technology for experimental results that 80.67 + 75.75 group, scores for reference, plus or minus 5.64 statistical results show significant difference, explains outline signal and prevention error correction teaching method to provide students with the combination of teaching practice space, to a more technical movements have faster deep understanding, better preventive action, and technical errors happen maximally master action skills. 2. the standard grades from students analysis, throwing far degrees (m) (bamboo gun) 43.62 6.73 experimental results and control results for cnc 39.40 + 583, statistical results demonstrate a significant difference for that outline signal and prevention error correction teaching method combination teaching not only offer students more practice opportunities, and in a short time standard grades improved javelin technique. 3. judging from students theoretical achievement, and the results 81.67 + 4.29, controls for 75.85 + 4.46 success, statistical results demonstrate a significant difference for that outline signal and prevention error correction teaching method in the teaching, through the combination of technical summary, error correction javelin practice, mutual learning method, the organization competition, the referee practice, teaching methods, raise the student fast learning ability. through the investigation of students after class, the students learned to use outline universal signal and prevention error correction teaching method combination teaching “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 iv agreed, benefit students quick understanding technical movements, the student application of outline signal and prevention error correction teaching method combination teaching has given full affirmation. therefore, from the perspective of the experiment teaching result analysis, outline signal and prevention error correction teaching method, the application of combined teaching most students can not only in the short term master, master basic skills technical movements, reach national outline specified minimum requirements and pass the grades above technical assessment scores required for, and still can do will teach, can speak, will do three will ability, can be competent the p.e. teaching work, track and field course compared with traditional teaching method of teaching effect is obvious. key word：essential symbol; prevent and correct error; combination teaching; javelin skill type of thesis：applied research 学位论文独创性声明学位论文独创性声明 本人呈交的学位论文是在导师指导下进行的研究工作及取得的 研究成果。据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含 其他个人已经发表或撰写过的研究成果。 对本文的研究工作做出重要 贡献的个人和集体，均已在文中做了明确说明并表示谢意。 论文作者： 日期： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校对 本人递交的学位论文保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印 件和电子版， 允许在校内和与学校有协议的部门公布论文并被查阅和 借阅。 本人授权西安体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入 有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和 汇编本学位论文。 论文作者： 导师： 日期： 日期： “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 承 诺 书 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是在导师指导下独立完成的，学 位论文的知识产权属于西安体育学院。 如果今后发表与在读期间学位 论文相关的内容，需署名培养单位，否则将承担相关法律责任。除文 中已经注明引用的文献资料外， 本学位论文不包括任何其他个人或集 体已经发表或撰写过的成果。 学位论文作者： 2011 年 月 日 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 1 1 前言 1.1 选题的依据及意义 掷标枪技术教学是体育田径术科教学的重要组成部分，近年来，由于国家实 施高校扩大招生，高校学生人数倍增，学生在体能与运动技能方面的差异与日俱 增，这就对传统的标枪技术教学提出了很大的挑战。传统的体育教学多采用“教 师讲学生听学生练教师辅导”这种单向信息传递模式，教师是教育教学的 施教者，学生是被动的受教者。这种传统的教学思想与模式便于教学和教学组织 的管理，然而却在很大程度上压抑了部分学生的积极性，不利于培养学生的创新 学习能力。如何在新的教学计划下，有效地解决课时少、学生基础差的矛盾，就 成为当前掷标枪技术教学中亟待解决的问题。 由于田径掷标枪技术教学属于单项技术教学，所以应以小目标、层次性强、 易控制、可操作为依据，不断地转变教育思想，更新教育观念，把新理论和新方 法充实到教学中去，以保证教学方法的科学性、适应性和创造性，使田径掷标枪 技术教学由“讲解示范练习”的经验传授式向多元化教学方向发展。 通过查阅大量期刊文献资料及与从事多年体育教学的教授专家交谈， 了解到 “纲要信号”教学法在其它术科教学中的运用，除在规定的教学课时内顺利完成 教学大纲所规定的教学内容外，而且教学质量还有了进一步的提高，这在很大程 度上激发了学生学习的积极性。但“纲要信号”教学法在体育技术课教学中还处 在尝试与探索阶段，通过大量查阅“纲要信号”教学法的应用得知，它在帮助学 生短时间内掌握技术动作，加深学生的技术印象上效果显著，但此种教学方法也 有其局限性,如当教材内容的因果关系或其他逻辑关系不强时不适用此法；教师 所设计的“纲要信号”如果方向性不明确,反而会适得其反,使学生的思维遇到不 必要的障碍；另外，单独应用“纲要信号”教学法在体育实践课教学中时，学生 在取得成绩的同时也伴随着出现了个别不常见错误技术动作。 这样就会给整个教 学的连贯性带来不便，最终影响教学的效果。没有哪一个教学方法能够完全抛弃 其它的教学方法而单独去应用， “纲要信号”教学法只是诸多好的教学方法中的 一种,它虽然有其独特的优点，但也有其局限性。所以探索和尝试多种教学方法 的相互融合、彼此借鉴、优势互补，才能取得体育教学的最佳效果。 因此，选取本实验研究正是在总结前人研究的基础上，在主要应用“纲要信 号”教法的同时融入“预防和纠正错误法” ，用“预防和纠正错误法”的特殊练 习方式来弥补“纲要信号”教学法所带来的局限性。所以，笔者试图通过对体院 体育教育专业掷标枪技术教学中运用“预防、纠正错误”教学法和“纲要信号” 教学法进行教学实验研究，以期望达到较好的教学效果。 从当前体育教学中存在的突出问题可知，具有“去繁存简、连贯系统、生 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 2 动活拨、主动进取”的“纲要信号”教学法恰好解决了当前所面对的技术教学中 人数较多、教学课时数减少、充分提高教学质量、推进学生素质教育的新要求新 需要的问题， 以期此教学法在全国高师范院校及体育院校教学中得到更大的尝试 与应用，为广大体育教育工作者的教学需要提供参考依据。 1.2 文献综述 1.2.1 教学法基本理论简介 1.2.1.1“纲要信号”教学法简介 “纲要信号”教学模式是前苏联教育家维克托费德罗维奇沙塔洛夫设计 的。 “这一教学模式以合作教育学为理论指导，培养学生的学习兴趣。所谓“纲 要信号” ，是一种有字母、单词、数字或其它符号组成的图表 3” 。 “纲要信号” 图示教学模式，就是教师事先将教学内容转换而设计成简单符号、关键性语言文 字和简洁的示意图等表征符号，对学生进行讲授、记忆、复习的教学方法， “这 些纲要信号形象、直观充分利用形象思维、事象联想及视觉记忆，具有科学性、 逻辑性和趣味性，能简明扼要地把需要重点掌握的内容反映出来，这种教学方法 有助于学生在理解的基础上在较短时间内牢固地掌握新知识，教学效果明显 4” 。 目前国内“纲要信号”教学法的研究还大部分停留在一些基础理论课上，如 在语文、地理、政治、英语口语、心理学等教学中，还有一些实践课的理论上如 体操保护与帮助理论、解剖学等，在体育术科教学中还有待于进一步推广应用。 在此，我们列举中学地理教学中常用的一个例子。在学到中国地理部分时，学生 容易把地理位置特征与当地的气候、 动植物、 资源相混淆， 不能准确的对号入座， 所以老师在讲解时就用了下面（如图 1）的“图示信号”来帮助学生的理解记忆。 此图表像一个绽放的花蕾，学生很容易联想起各部分知识要点，很快就掌握了教 学内容。 图 1 青藏地区纲要信号图 总的来说，可以从以下几个方面概括“纲要信号”教学法的教学特点：一是 3杜殿坤.原苏联教学论流派研究m.西安:陕西人民出版社，1993. 4赵树耀 “纲要信号”图示法在体操保护与帮助理论教学中的实验研究.西安体育学院学报，1994， 11（3） ：7678. 人口少 科研 旅游 交通 运输 农牧业 资源 动物 草原 河湖 冰雪 科研 旅游 交通 运输 农牧业 资源 动物 草原 河湖 冰雪 天寒 地高 人口少 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 3 运用“纲要信号”教学法教学可以帮助学生“去除”教材中微不足道的细节把握 教材重点；二是运用“纲要信号”教学法教学可以使学生在理解讲授内容的基础 上进行快速的记忆，大大提高了学生的学习效率，增强了学习效果；三是“纲要 信号”教学法能够节约授课时数，提高教学质量，开辟了一条课时少教学效果好 的教学新思路；四是借助“纲要信号”可以克服那些单调、孤独、呆板、难懂、 乏味性的讲授内容，从而更好地调动学生学习的兴趣和主动、积极性，使教学过 程生动化；五是“纲要信号”教学法既能够加强学科自身的系统性和连贯性，而 且还能跟其他各学科、各教学法之间相互配合、相互促进，有助于发挥各自教学 法的优点避免不足，提高学生的整体想象能力。 目前，此教学法传播速度很快，早在六七十年代都席卷了欧洲大部分地区， 已有数以万计的师生受用此法。 “纲要信号”是一个活的东西，教学内容本身的 丰富多彩,决定了它也是多种多样的。 只要我们肯用心不难捕捉它,而一旦准确地 捕捉到它就一定能给教学带来诸多便利。 所以这种教学法受到教育界的认可是减 轻学生负担提高教学质量的有效方法。体育实践课教学中如何运用这种教学法， 思考、探索将“纲要信号”图示法借用、移植，以一个词语、一个数字或一个问 题、一个图示为体育技术教学的“纲要信号”,以组织教学活动完成教学大纲， 这必将成为现在乃至今后一段时期内体育教学发展的趋势。 1.2.1.2“预防纠错”教学法简介 预防纠错法即是预防和纠正错误动作法。是指在动作技术、技能的教学过程 中,教师针对学生形成与掌握技术动作过程中产生的错误动作,根据其原因在教 学中及时采取有效的手段措施,防止出现和及时纠正学生错误动作的方法。 预防和纠正错误动作法是教学中常用的基本方法，它的应用非常广泛几乎涉 及所有的教学活动，不管是理论课教学还是实践课教学，它的应用效果已是有目 共睹。 课堂教学是一个师生互动、 生生互动的过程， 因此， 学生难免会发生错误。 从某种意义上说，教学过程就是不断发生错误和不断纠正错误的过程。教师在面 对体育术科教学中高频错误时要能及时分析发生错误的原因， 把握最有效的纠错 时机，采取正确的纠错方法，以达到教学效能最大化。 总的来说， “预防纠错”教学法的教学特点主要体现在几个方面：一是“预 防纠错”法在技术动作出现前后能够及时的采取有利措施避免错误动作的延续， 有利于正确技术动作的形成和固定，提高学习效果；二是“预防纠错”法能够从 心里学、生物力学的角度分析错误动作的形成原因，便于从学生错误的本质上得 以纠正达到好的学习效果；三是“预防纠错”法能够针对学生的每一个错误动作 的问题采取具有针对性的纠错， 保证了课堂过程的连续性， 便于教学过程的开展。 “最后需要指出的是对预防与纠正错误方法不宜期望过高，必须明确各教学 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 4 方法之间的主次性 5” 。比如：要有效地预防和纠正学生由于概念、要领、方法 不清所产生的错误，就要十分重视讲解与示范的方法，注意提高语言和动作直观 的质量与效果； “而要防止因基本技术水平跟不上而出现的错误动作，则可与程 序教学法配合运用，把具体学习的内容划分成若干个小步子逐个、稳步地向前推 进，这样就有可能避免主要错误的出现 6” 。总之， “在运用预防与纠正错误方法 的同时要重视与其他教学方法的组合应用，这样才能使其得到充实和优化，使之 更具实效性 7” 。 1.2.2 体育教育专业技术课教学现状分析 掷标枪技术是体育教育专业技术课中一个技术性很强的运动项目,动作结构 复杂，学习难度大且器械形状特殊，因此为使学生更快、更好、更准确地掌握标 枪技术采用适合现代体育教学的方法显得尤为重要。 纵观标枪技术教学从传统的 先分解后完整的教学方法到现代的系统连贯的教学方法，从传统的“教师讲学 生听学生练教师辅导”教学模式到现代的“主体参与教学模式” 、 “合作学习 教学模式” 、再到“领会教学法” 、 “双反馈教学法” 、 “掌握学习教学法”等等各 式各样的教学法应用到标枪技术教学中， 这必将会推动标枪技术教学的提高以适 应新时代的体育教学。 随着全国高等院校招生人数的不断增多以及高等教育教学改革的深入化， 高 等教育体育课技术教学也正面临着新的问题与挑战，具体可概括为以下几方面: 1.“单个教学班授课人数明显增多 1” 。 2.室外技术课授课总时数明显减少。 3.需要进一步提高专修技术课教学质量。 4.从目前的教育环境来看，素质教育在我国已经全面展开，专业化的教育会 越来越受到重视和加强。 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 本课题以西安体育学院 2008 级体育系体育教育专业二班、八班两个本科自 然班级为研究对象，首先从二班 43 名、八班 41 名学生中分别随机抽取各 30 名 进行实验前测，经统计分析剔除学生中显著个体后，剩下二班（实验班）20 人， 八班（对照班）21 人又进行实验前测，测试结果如下表。教学内容为标枪技术 普修课，学生样本总数为 41 人。 研究时间：2010 年 5 月2010 年 6 月，共计 18 学时。采用随机分配的方 5郝晓梅.错误分析理论与课堂纠错原则.云南师范大学学报，2003，1（2）：7476. 6孟凡明.网球正反手技术动作纠错系统的理论研究d.北京：北京体育大学研究生院，2006. 7张伟.预防和纠正错误法在体育教学中的应用j.山西体育科技，1995，（3）：7879. 1闵凡亭.“纲要信号”教学法在掷标枪技术教学中的应用研究d.济南：山东师范大学研究生院 ,2003. “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 5 法把两个教学班分为实验班和对照班。在实验之前，由授课老师在不影响正常教 学及实验的基础上对实验班级与对照班级学生进行了部分身体形态和主要身体 素质测试， 测试结果表明两班抽取学生的身体形态及主要身体素质指标无显著性 差异，适合本课题的实验对照与分析。 表 1 实验前六项身体素质测试结果 项目 2 班（实验班） 8 班（对照班） t 值 p 值 身高(cm) 177.45.509 175.44.558 1.2510 0.22 体重(kg) 68.196.361 65.2755.118 1.6119 0.12 立定跳远(m) 2.790.076 2.790.165 0.0641 0.95 三十米跑(s) 4.150.221 4.340.376 1.9628 0.06 前抛铅球(m) 9.001.121 8.8151.171 0.5156 0.61 背抛铅球(m) 9.6711.428 8.911.346 1.7534 0.09 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 根据本课题研究需要，在西安体育学院图书馆、阅览室，阅读、整理 国内外相关论文文献专著共计 40 余篇，同时详细垂阅了教学实验论原 苏联教学论流派研究体育教学论教育科学研究方法田径运动高 级教程等十余部理论与技术专著。通过计算机检索大量国内外有关“纲要 信号”、“预防和纠错”教学法研究的文献资料,整理了它们最近的研究现状 及动态，为本实验研究工作寻求理论与实践依据，为论文的设计构想、撰写 奠定理论基础。 2.2.2 专家访谈法 本人访谈了西安体育学院田径教研室部分教授老师、从事理论教学的老师以 及长时间从事教学、训练方面的专家，结合文献资料，就“纲要信号”和“预防 纠错”教学法组合的有关问题向众位专家咨询建议，对有关问题的研究状况做了 深入的认识和研究， 来确定在体育教育专业学生教学中如何设计纲要、 如何纠错、 二者如何结合及与哪些因素有关等问题进行了询问， 设计确定了标枪各部分技术 的“纲要”和“信号”及“预防纠错”方法。 2.2.3 问卷调查法 根据论文撰写需要，在征询西安体育学院田径教研室老师及陕西省队标枪教 练员等 10 余名专家、学者意见之后，并通过了专家对调查问卷进行的效度和信 度检验， 在此设计两份专家问卷 （影响标枪成绩的身体形态与身体素质指标问卷； 标枪技术教学要领及技术指标问卷）和一份标枪理论测试学生问卷，采用当面发 放、当面填写回收的形式，在教学实验后向两班学生发放标枪理论问卷 41 份， 回收 41 份，有效问卷 39 份，回收率为 100，有效率为 95.12。根据有关专 家的观点，此次调查问卷的填写情况满足本实验的分析与研究需要，可以作为实 “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 6 验的数据使用。 2.2.4 教学实验法 本人随机抽取体育系 2008 级体育教育专业二班、八班两个班的学生，分为 实验班与对照班，通过对前测数据进行统计处理，证明处于同一水平，为可比样 本。两班学生由用同一老师上课（即笔者） ，课前分别对两班制定相同的授课内 容、 授课时数、 相同场地以及测试评价标准， 并且详细设计出 “纲要信号” 与 “预 防纠错”教学法组合应用的教学方案，详细情况见附件。 对照班由授课老师采用传统体育教学法进行标枪技术课教学，而实验班则由 授课老师采用“纲要信号”与“预防纠错”教学法进行标枪技术课教学。授课结 束后分别对两班学生进行达标、技评测试，并在两周后对两班学生进行标枪理论 测试，对比整个实验结果得出数据。考虑到有其它的因素会影响到实验的效果， 两班学生均是在不知情的情况下进行的教学实验。 2.2.5 数理统计法 对实验前后的各种表格、问卷及测量数据进行统计处理，计算各种变量的标 准差、方差及 t 检验，对实验结果进行初步分析。通过 spss9.0 等软件进行实验 后的数据分析和统计处理，对实验前后数据结果进行显著性差异检验。 3 教学实验设计 3.1 标枪技术教学“纲要”的选取 通常以五步投掷步为例掷标枪的完整技术，可以分为握枪与持枪、助跑、最 后用力和标枪出手后的维持身体平衡 4 个部分。首先要遵循“纲要信号”的选取 要求，其次通过课下查阅相关资料在对标枪技术的理解与分析的基础上，我们进 行了如下的掷标枪技术“纲要”选取： “一空中剪绞” ：即交叉步。 “交叉步是助跑和最后用力相衔接的关键一步， 它是在保持人体快速运动的情况下， 进一步完成躯干的扭转并形成合理的后倾姿 势，创造良好的发力条件及为缩短最后一步形成双支撑的时间创造条件 8” 。 “二衔接” ：1.持枪助跑与投掷步的衔接。持枪助跑是周期性的直线助跑运 动，步点要求稳定，动作放松自然、富有弹性和节奏，下肢动作和加速跑动作基 本相同，在持枪臂与下肢动作协调配合，逐渐加速中流畅地进入非周期性运动的 投掷步阶段。因此，此衔接是标枪助跑技术中能够保持速度的重要环节。2.投掷 步助跑与最后用力的衔接。 投掷步助跑与最后用力衔接的作用就是把前一阶段的 助跑速度传递到最后用力的标枪上， 这一阶段直接影响着标枪整个最后用力作用 效果，是掷标枪技术中较难掌握的技术环节，因此，这一直被认为是标枪技术教 学中的难点。 8 孙庆杰.田径m.北京:高等教育出版社，2001. 245246. “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 7 “三平行” ：即是肩轴、髋轴、标枪纵轴三轴在引枪结束后观察基本保持在 一条直线上的姿势，此姿势到最后用力左脚着地前一直保持。交叉步右脚落地时 持枪手的位置低于肩轴的延长线，手腕下垂过大，标枪尖位于头上方的位置，标 枪仰角往往大于最佳角度，给发挥出手速度和纵轴用力带来了难度，这些都是三 轴平行不好造成的不足， 所以在教学中要求学生在引枪和投掷步阶段要尽量做到 肩轴、髋轴、标枪纵轴三轴平行。 “四投掷步节奏” ：即是掷标枪在投掷步过程所形成的有快有慢的“嗒嗒 嗒嗒”的节奏。投掷步节奏在标枪技术教学中具有特殊意义。投掷步的步长、 时间和步频直接影响着躯干和上肢动作， 影响器械出手和最后成绩 （彼得 切恩） 。 良好的节奏感有利于学生肌肉感的形成，有利于制动、挺髋、送肩等最后用力感 觉的形成，同时它也是应对复杂比赛环境，建立良好心理素质的前提。可见，投 掷步节奏是掷标枪助跑的重要技术之一， 其进行的好坏程度直接关系着整个标枪 技术发挥的充分性和完整性。 “五步骤” ：即是右腿蹬左腿撑满弓鞭打出手五个在最后 用力过程中的连续动作步骤。标枪最后用力的整个过程显示出，最后用力的顺序 为小（大）腿、髋、躯干、上肢、肩、肘、腕和手指至下而上的用力顺序，交叉 步右脚着地后右腿旋内，且有力蹬送髋部，使其加速前移；在受到强大作用力的 情况下，左腿直落撑地，且脚内侧足跟领先着地，形成“钢性”支撑，能使动量 直接向躯干和上肢传递，对增加器械出手速度极为重要；而“满弓”动作的形成 又是在“右腿蹬” “左腿撑”的基础上实现的，同样“满弓”动作是成功地完成 “鞭打”动作的基础。 “满弓”后，右胸继续前移，带动投掷向前，继而上臂、 前臂、手腕和手指相继挥动，完成“鞭打”动作，将标枪掷出。以髋关节为轴的 “鞭打”动作，在各环节依次加速然后依次减速过程中，动量从质量较大的躯干 依次向下一运动环节传递，最后传递给器械，这时“出手”又对标枪的控制起到 了举足轻重的作用。 六缓冲： “缓冲是标枪出手后，由于向前的惯性，运动员必须迅速阻止身体 继续前冲以防止犯规的动作 8” 。缓冲技术是标枪出手后维持身体平衡的关键技 术，它直接影响着运动成绩的有效性，因此，应加强缓冲技术的练习。 对掷标枪技术“纲要”的选取包括了“一空中剪绞、二衔接、三平行、四投 掷步节奏、五步骤、六缓冲” ，它们既涵盖了标枪技术教学中的重点和难点，又 包括了标枪技术中的衔接、连贯性，为标枪完整技术教学提供了便利同时为学生 走出校门后从事标枪技术课教学提供了理论帮助， 为他们进一步提高高校体育专 业技术基础知识提供了保证。 3.2 掷标枪技术教学“信号”的选取与施加 8 孙庆杰.田径m.北京:高等教育出版社，2001. 245246. “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 8 “纲要信号”教学法要求在熟悉内容的条件下通过反复研究教学技术理论， 准备把握标枪技术教学内容、标枪技术特征及其内在相互关系，在此基础上总结 概括出标枪技术教学“纲要” 。因此，按照标枪技术教学顺序，我们首先对掷标 枪技术的各部分“纲要”进行了全面的分析，然后在此基础上找到与其相对应的 “信号”选取进行施加。 3.2.1 掷标枪最后用力技术“信号”的选取与施加 3.2.1.1 最后用力技术分析 最后用力是为标枪加速的主要阶段。 “根据 2003 年第 2 版出版的田径运动 高级教程及 2000 年第 1 版出版的田径对于最后用力阶段的界定为：交叉 步右脚着地后，当身体重心移到右脚支撑上方而左脚尚未落地之前，右腿开始蹬 地用力，即开始了最后用力” 9。最后用力的任务是充分利用助跑速度和节奏所 产生的动量，最大限度的施加于标枪，使标枪在有限的工作距离内产生最大的出 手初速度，在适宜的标枪出手角度下掷出。查阅文献资料得知，优秀标枪运动员 在掷标枪最后用力过程中使标枪获得的速度约占出手速度的 7080。有关 研究表明，初速度即出手速度是影响掷标枪成绩的最重要因素，一般情况下，出 手速度每增加 1ms 标枪成绩提高 5 米，二者基本为线性关系。 把最后用力分为先后顺序的 5 个相关联的技术环节，各环节技术分析如下： 右蹬左撑满弓鞭打出手。 1.右蹬技术 右脚着地后应强调身体重心的快速前移与左脚的快速着地。 右脚在最后用力 阶段,右脚着地后由于惯性使髋部继续向前运动,在超越右腿后弯曲的右大腿开 始进入到用力阶段,并进行有意识的内转，形成以左脚到左肩的左侧有力支撑, 为右脚继续蹬地转髋创造了条件。 因此,在投掷动作最后用力的准备阶段,右脚的 任务是将重心尽快的向即将落地的左腿摆送。右脚着地后,右腿的主要任务是促 使左脚尽快着地,使身体形成最佳发力姿势,因此在左脚着地前,右脚在尽量不改 变其便利的基础上,达到促进左脚尽快着地的目的。 右蹬技术利于髋部的转动,髋部处在整个身体解剖结构的中间部位,直接和 躯干、下肢相互作用，所以髋部动作是上体和下肢动作的联接枢纽,是发挥全身 力量的关键部位,它影响着身体各部位的内力向速度方面的转化。这也是右蹬技 术的重要方面。 教师在教学中应把教学目标放在形成最后用力姿势时，增加或保持助跑速 度，这就要求右脚着地和蹬伸过程中，应尽量减小水平制动，使助跑速度损失降 到最小。为了减小这种制动，就要求右脚着地时进行缓冲为后续动作做准备。当 右脚着地瞬间身体后倾有一定的角度即躯干后倾角为 25 度至 30 度， 这时踝关节 9 文超.田径运动高级教程m.北京：人民体育出版社,1994. “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 9 缓冲幅度较小，主要靠膝关节缓冲。因此，右脚着地时，右膝关节要有一定的角 度（男子在 170 度左右，女子在 165 度左右） ，此时右膝关节微屈对后续的屈膝 缓冲是比较有利的。同时，右脚脚尖应与投掷方向成约 45 度的夹角，当右腿蹬 伸结束时，右脚脚尖与投掷方向一致。这说明右脚有向投掷方向用力的动作。所 以，为了更有利于右脚脚尖的动作，右脚脚尖应尽量减小与投掷方向的角度。 右蹬技术对出手速度的影响，相关统计资料表明，交叉步右脚着地瞬间速度 的损失率大小直接影响出手速度的大小，且成显著负相关，即是损失率越大，标 枪出手速度越慢，反之出手速度越快。所以，这就要求练习者右脚着地瞬间积极 缓冲，减少缓冲时间，从而使身体重心提前进入右蹬阶段，加大右蹬阶段作用时 间，提高标枪出手速度。 右蹬技术为“鞭打”创造条件，在最后用力过程中,右髋转动的位置,影响躯 干和肩轴转动的对抗肌和放松程度,进而影响躯干和肩轴的转动角度。只有髋部 转送到位,背部的对抗肌才能充分放松,增大肩轴前转的幅度。 由于肩轴的转动受 髋部的转动幅度和速度的影响,而手臂的“鞭打”动作又是以肩带的转动为基础。 因此,“鞭打”动作也受右蹬技术动作的制约。 此外，从最后用力的实质看，右腿的工作形式不单单是上面的目的，还包括 几个重要特点： “交叉步右脚着地身体重心移过支撑点后，右腿膝关节的角度要 合理约 150 度进行蹬伸用力，直到左脚着地前，右膝关节角度变化不大 10” ； “左 脚着地缓冲后，右侧下肢要有被牵带的拖拉滑动状态，以起到限制右髋继续前移 转动的“制动”作用，这样便于能量的向上传递，为“满弓”后“鞭打”提供了 保障 11” 。 根据以上对右蹬技术的分析，我们将其归结为：左脚着地前右腿的“跪撑” 技术和左脚着地后的“滑拖”技术。 “跪、拖”二字体现了右蹬技术的用力特点 和动量传递特点。 2.左撑技术 交叉步左脚着地时身体要承受很大的垂直作用力， 在这种情况下， 左腿直落， 且脚内侧足跟领先着地，形成“钢性”支撑，能使动量直接向躯干和上肢传递。 在器械出手前瞬间，左支撑腿充分蹬伸对增加器械出手速度极为重要。左脚着地 形成双支撑，为髋和躯干肌肉收缩提供了稳固支点。因此，左脚着地后，是最后 用力的最有效阶段。 左撑技术即是“直撑”技术，包括支撑、缓冲、蹬伸三个技术环节。当交叉 步结束时，左腿在左脚着地后应以低、平、快的方式向投掷方向“直插”着地， 缩短最后一步步长和动作时间，为最后用力投枪的良好发挥打下坚实的基础。相 10 高卫哲、金萍.我国优秀标枪运动员掷标枪最后用力技术运动学分析j.广州体育学院学报，2002，22 （2） ：2933. 11 王锦.掷标枪最后用力瞬间满弓技术的分析j.黔东南民族师专学报，2001，19（3） ：5657. “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 10 关资料表明，投掷步最后一步步长在整个投掷步中是最短的，最后一步步长太大 太小都不利于助跑节奏与最后用力的充分衔接，太大会增加右腿单支撑时间，不 能使最后用力尽快地获得左侧支撑，破坏最后用力力学机质，太小又不能形成良 好的超越器械的背弓动作。 目前被公认的最后一步右腿单支撑时间国内外优秀运 动员位 0.188 秒、0.185 秒，它反映了交叉步与最后用力衔接好坏的一个重要标 志。 交叉步最后一步着地时左腿有效合理的支撑蹬伸，不仅起到制动身体左侧便 于身体整体发力协调链的“钢性”传递作用，而且给下肢产生较大的动量力矩。 左腿的有效支撑和蹬伸支撑也是“满弓”形成和“鞭打”技术有效发挥的根本保 证，由力学原理知道，交叉步最后一步左脚着地时左膝角 180 度时为最佳，这时 能够最大限度地把整个身体协调链的速度传递到器械上， 但在实际中人体左腿支 撑时要缓冲就必须有一定的屈膝，这样才能蹬伸积攒能量。世界优秀运动员最后 一步左脚着地时左膝角为 170 度，最大缓冲后左膝角达到 155 度，而到标枪出手 时左侧支撑蹬伸完毕，这时左膝角达到 168 度左右，最大缓冲蹬伸平均达到 13 度左右。可见，左脚支撑蹬伸技术是配后投掷臂快速地进行“鞭打”投枪动作， 使身体运动协调链协调发力，确保动量由下至上有效传递的保障。因此，在教学 训练中应高度重视左腿蹬伸技术，以防止出现屈膝出枪的情况。 左腿支撑效果还与左脚落地位置方法有关。左脚落地方法、位置与左侧支撑 轴的作用较近关系。如今标枪技术教学要求左脚落地时用脚跟和脚掌内侧先着 地，然后过渡到全脚掌着地，左脚着地位置在右脚前方偏左约 20 至 30cm 处，脚 尖内扣与投掷方向约成 20 度角左右。 以上对标枪技术分析可知，我们将左侧腿支撑技术形象的归纳为“直”撑技 术。就其一个“直”字完全代表了左侧技术的核心，包括：直腿前插着地，直腿 缓冲，直腿蹬伸。 3.“满弓”技术 “所谓“满弓”是指身体向前运动过程中背弯曲（伸）成弓形，剑拔弩张、 形同半月 11” 。 “满弓”动作是在右腿积极蹬伸和昨天制动支撑的基础上，双臂和 躯干复合用力条件下共同完成的。此时，右肩不能过早前摆，这样会缩短最后用 力的工作距离，而应该右肘、右手有“滞留”动作，使肌肉在拉长的基础上发力， 加大了肌肉工作的距离，使满弓动作更充分。当躯干与地面垂直时，右手、右肘 滞留在身后，此时，肩、髋连线与地面夹角（右肩角）决定满弓动作是都充分。 优秀运动员肩、髋连线与地面夹角接近 90 度。所以，在这种满弓动作下，使身 体鞭打动作能够在肌肉充分拉长的情况下得以完成。 在“满弓”动作形成过程中非投掷臂（左臂）动作技术在整个标枪最后用力 11 王锦.掷标枪最后用力瞬间满弓技术的分析j.黔东南民族师专学报，2001，19（3） ：5657. “纲要信号”与“预防纠错”教学法在标枪技术教学中应用的实验研究 11 时发挥着重要作用。 左臂在最后交叉步中自然地从胸前由屈肘积极地向左侧方向 伸肘摆动，因左臂摆动至胸前，有助于左臂的左转动，加大躯干快速制动，缩短 旋转半径，减小转动惯量，加速投掷臂的鞭打，获得更快的出手速度。所以，非 投掷臂在最后用力时动作路线应是自然地“向后