国旗下的讲话之——坚信自己赶走自卑.doc

国旗下的讲话之坚信自己赶走自卑 老师们同学们： 大家早上好！ 年英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的照片上发现了的螺旋结构就此还举行了一次报告会然而弗兰克林生性自卑多疑总是怀疑自己论点的可靠性后来竟然放弃了自己先前的假说可是就在两年之后霍森和克里克也从照片上发现了分子结构提出了的双螺旋结构的假说这一假说的提出标志着生物时代的开端因此而获得年度的诺贝尔医学奖假如弗兰克林是个积极自信的人坚信自己的假说并继续进行深入研究那么这一伟大的发现将属于他 自卑是一种消极的自我评价或自我意识一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质总是拿自己的弱点和别人的强处比觉得自己事事不如人在人前自惭形秽从而丧失自信悲观失望不思进取甚至沉沦 自卑的人大脑皮层长期处于抑制状态而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换中枢系统处于麻木状态体内各个器官的生理功能得不到充分的调动无法发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降抗病能力也随之下降从而使人的生理过程发生改变出现各种病症如头痛、乏力、焦虑反应迟钝、记忆力减退 自卑感产生的原因也是多种多样的但主要的原因是以下这些： 自我认识不足过低估计自己每个人总是以他人为镜来认识自己也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣如果他人对自己做了较低的评价特别是较有权威的人的评价就会影响自己对自己的认识自己也低估自己在与他人比较的过程中性格内向的人也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比当然越比越觉得自己不如人越比越泄气就会产生自卑感 消极的自我暗示抑制了自信心每个人面临一种新局面时首先都会自我衡量是否有能力应付性格内向的人因为自我认识不足常觉得“我不行”由于事先有这样一种消极的自我暗示就会抑制自信心增加紧张产生心理负担在学习和交往中就不敢放开手脚就会限制能力的发挥学习效果必然不佳这种结果又会形成一种消极的反馈作用影响到以后的行为使自卑感成为一种固定的消极自我暗示从而造成一种恶性循环使自卑感进一步加重 挫折的影响人们在遭受挫折后可能会产生各种反应或反抗或妥协或固执有的人在遭受某种挫折后就会变得消极悲观特别是性格内向的人由于神经过敏的感受性高而耐受性低稍微受挫就会给予他沉重的打击使他变得自卑 生理方面的不足生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑 每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同脾气、性格都不尽一致但无论种人自卑都是不正常的心理活动应及时清除掉清除的方法有： 警惕消极用语 你是不是经常使用一些积极性的自我描述用语；如“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上 从另一个方面弥补自己的弱点 每个人都有多方面的才能社会的需要和分工更是多种多样的一个人这方面有缺陷可以从另一方面谋求发展 用行动证明自己的能力与价值 你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做做成之后再去找一个目标这样每一次成功都将强化你的自信心弱化你的自卑感一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固 全面了解自己正确评价自己 发现优点并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度既不自欺欺人又不将其看得过于严重而是以积极的态度应对现实这样自卑便失去了温床 从成功的中建立成功的自我形象 当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候你不妨从过去的成功经历中吸取氧分来滋润你的信心导演成功的人生 转移注意力 不要老关注自己的弱项和失败而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣也最擅长的事情上去从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信驱散自卑的阴影从而缓解你的心理压力和紧张 用微笑对抗逆境 在微笑中我们能吸取失败的经验轻轻松松地迎接下一次挑战你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败只有放弃尝试才必定失败” 每天给自己一个希望 在这个世界上有许多事情是我们所难以预料的我们不能控制机遇却可以掌握自己；我们无法预知未来却可以把握现在；我们