育儿知识如何生一个健康优质的宝宝.ppt

,如何生一个健康优质的宝宝？（上）,Index,备孕篇怀孕篇,怀孕，你准备好了吗？,备孕篇,2.孕前36个月不能随便服用药物,3.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料,身体准备,心理准备（放松心情）,一,三生活准备,1.养成良好的生活习惯、早睡早起,4.不能挑食和偏食,二,慢性病及早治疗，如牙病、弓形病,备孕篇,1.孕前三个月大量补充叶酸叶酸丰富食物：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、菠菜、生菜、小白菜等,2.孕前开始补钙，每天钙含量800毫克左右含钙高的食物：牛奶、豆制品、海产品、骨头汤等,营养准备（放松心情）,四,男方：如自然备孕6个月未果，建议做精液检查看一下精子活力和畸形率是否正常。,如自然备孕3个月未果，可使用以下方式辅助提高怀孕几率,1.基础体温测试法2.排卵试纸检测（半定量、大卫、秀儿）,自然怀孕未果,怀孕篇,怀孕的最佳季节：57月是受孕的最佳时间。,准妈妈忌口食物,怀孕篇,【准妈妈每月补充营养素】,第1个月,主打：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充：面包、白米、面粉、芦笋、豆类、苹果、橙子等；口服叶酸,第2个月,主打：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐补充：新鲜水果蔬菜TIP：孕吐厉害，可每天吃1-2勺麦芽糖,第3个月,主打：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育补充：色拉油、绿叶蔬菜、坚果、葵花籽、全麦食品、芒果等,第4个月,主打：锌作用：防止胎宝宝发育不良补充：生蚝、牡蛎、口蘑、芝麻、赤贝等TIP：每天膳食中锌补充量45毫克,第5个月,主打：维生素D、钙作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿发育补充：牛奶、孕妇奶粉、酸奶、干乳酪、鸡蛋、虾、鱼类、海带等。钙的补充需贯穿整个孕期始终,怀孕篇,【准妈妈每月补充营养素】,第6个月,主打：铁作用：防止缺铁性贫血补充：注意膳食调配，含铁丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等,第7个月,主打：“脑黄金”作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育补充：交替吃（核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果）、海鱼、鱼油等,第8个月,主打：碳水化合物作用：维持身体热量需求补充：增加主食摄入（谷类、粗粮等）。,第9个月,主打：膳食纤维作用：防止便秘、促进肠道蠕动补充：全麦面包、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等新鲜蔬菜水果,第10个月,主打：硫胺素（维生素B1）作用：避免产程延长，分娩困难补充：海鱼,怀孕篇,A.忌不动孕期准妈妈多做运动婴儿智商更高，每天30分钟,B.肚皮不可随意抚摸怀孕36周，勿频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，会导致婴儿早产正确抚摸法：1.来回抚摸法2.触压拍打法3.推动散步法,C.忌用电吹风电磁场辐射导致胎儿畸形,D.忌暴饮暴食，忌吃生的食物,E.忌穿紧身衣物,【孕期禁忌】,F.忌自行服药,怀孕篇,【孕期各种难受怎么办】,出血,处理：流血终止，检查HCG翻倍情况&黄体酮（孕后保持一定数值）1.孕前期：胚胎不好，不要硬保胎2.孕中期和孕后期：立刻就医,孕吐,吃饭越清淡越好不要有气味每天吃1-2勺麦芽糖,腰痛,肚子达到一定程度，全身骨骼变化，腰痛明显缓解：孕妇抱枕,怀孕篇,【孕期各种难受怎么办】,尿频,胎儿长大后，上顶胃下顶膀胱。无法避免，睡前少喝水。,水肿,1.购买医用静脉曲张袜（穿小腿）2.口味不要太重,牙龈出血,清水中放一点盐进行漱口,怀孕篇-其余胎教方式,音乐胎教,适合周数：怀孕第十六周开始如：莫扎特的EQ音乐、大自然的合川、溪流声、虫鸣鸟叫等,美育胎教,适合周数：怀孕第二十周开始如：欣赏艺术作品,抚摸胎教,适合周数：怀孕第二十周开始如：轻轻抚摸或拍打胎儿,怀孕篇-其余胎教方式,运动胎教,适合周数：怀孕第20周36周开始,光照胎教,