（运动人体科学专业论文）大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究.pdf

a b s 仃a c t w 油t l l ed c 、，e l o p m 朗to f 圮r c f o 衄f o re d u c a t i o ni nc h i l l a 柚da 矗) c 懈o n 坨 i m p r o v 锄肌to ft l l eo v e r a nq l m l i t yo fs m d e n t s ，t h ep u r p o s eo ft t l ec 0 1 1 e g ep h y s i c a l e d u c a t i o n ( p e ) s h i f t s c o r d i n y 劬mt l l ec u 渊1 td c v e l o p m to ft l ：峙s t i l d 舶t st oa 缸t l i r e p o t e n t i a l f b fm es t l l d e n t s t h e c o l l e g ep h y s i c a le d u c a t i o nu n d e n i l l m e c u l t i v a t i o fm es m d t s i n t e r c s 协i np h y s i c a le x e r c i s e s ，w l l i c h 丽l lh c l pt l l 锄t o b u i l di nm i n dac 咄e p to fah f e l o n gp h y s i c a le x e r c i ，t o g e m e r 谢t l lt l l e 们血面go f s k i l l sm d l 【i l o w l c d g e h lt i l i sp a p t l 坞t 瑚皿t h e o 玎c t i c a lm o d e l ( p o r c h e s ，d e c r e m 锄t e d ，& n o m o s s 1 9 9 2 ) h 勰b e u s e dt oe x p l o r et h e 证l p a c to ff 融。硌t h em o d e lm a yb e 虹螂唱h to f 弱 ac y c l eo fd i s t i n c tc o 班t i v em a r k e r st l l a td e s 嘶b ef i v e 啪i q u es t a g e so fc h 锄g e n e f i v e s t a g e sa 他王，r e c o m 锄p l a t i o n ，c o n t 锄p l a t i o n ，p r e p a r a t i o n ， a c d o n觚d m a i m c l l 粕c c t r 觚s i t i o i l 锄o n gs 协学鼯r e s u l t s 仔o me x p 甜t i a la n db c h a v i o r a l p r o c e s sm a tn l ci n d i v i d u a lm a yc x p e r i c i l c cc a l l e dt h ep r o c e s s 髂o fc h 粕g e e a c ho f t h e s t a g c sa r ec h a r a c t 耐z c db yc h a n g e si nd e c i s i o n a lb a i 粕c e ；t l l a ti s ，t h eb a l 锄c e b e t w e c l lb e n e f i t s 锄dc o s t sa s s o c i a t c dw i t l l 铋g a 舀n gi na p a r t i c u l 盯b e h a v i o r t h es t l l d ya p p r o a c h e sa r el i t e r a r yi n v e s t i g a t i o n ，q u e s t i o 彻a i 蜗，d a t as t a _ t i s t i c s ， t h eg l o b a ls e l f - e s t e 锄柚ds e l f q u e s t i o 加a i r es u r v e yq u e s t i o 衄a i 他t os u r v e yp h y s i c a l e x e r c i s e j i a n 弘in o m a lu n i v e r s i t y 柚dn a n c h a r i ge n 百n e c r i n gc o l l e g e 啪d o m l y s e l e c t e d 丘d mt t t et 、ou n i v e r s i t i e st oi n v e s t i g a t e3 8 0c o l l e g es t u d e m s ，卸ds i xm o n t h s l a t e r ，t h 盯ea r e2 3 4s n l d e n t s ( a m o n gm c n l1 1 7 盯eb o y s ，1 1 7a r e 百r l s ) t m c k e d 。1 1 b e s t u d yi n c l u d e sb e h a v i o rc h 肌g ep h 鹪eo f t h ea c t i o nt om a i n t e n a n c e 、b e f o 咒a n da r e r e x e r c i m o t i v a t i o n 、e x e r c i s e 自e q u e n c yo ft r a i n i n ga n do t l l c r 仃a i l l i n gi n d i c a t o r so f t l l el e v e lo f l i f ea n ds e l f - e s t e e m w i mt l l 部ei 璐协删e n t s ，m ep 印e ri n v 部t i g a t e si n t ot h ei n f l u t i a lf 如t 0 塔u p o n t h e m ；勰a 溺u l t ，t l l e 卸t l l o rr c h e sac o n c i m i o n 笛f o l l o w s ：( 1 ) t h es t a g eo f m a l e 柚d f 锄a l es t l l d _ t sw h o 组k ep a ni i lp h y s i c a le x e r c i s ea r ed i f f c r e m i a t e da c c o r d i n gt o e x e r c i s ep r o j e c t 、e x e r c i s ef e q u e n c ya n dw a yo fe x e r c i s e t h en 啪b c ro fg d c r d i f f b r 曲c 懿e x i s ti nc a 鹏eo fi n t e 加叩ta l l dp e r p e t u a le x i t ：( 2 ) t h en 删曲盯o fg e n d 盯 d i f f 孤c e se x i s ti nw i r i o u ss t a g e so f 仃a i n i n g ，t h en u m b e ro f m a l et h a n 觚a l ed i dn o t e x e r c i s e ，t l l a tf 毫w e rm a l em a nf 咖a l ei na 协i n i n g 孕o u p ，e x e r c i s e1 1 i g h c rs t a g eo f d “e l o p m e n tt l l em o r et h e 姗b e ro fr e g u l a re x e r c i s e st od c v e l o p ，l h ef b w 盯t l l e n 啪b e ro f w i t h d r a w a l ，t h e r ei s g 舶d c rd i 侬r e n c eo nt h i sp o i m e m c r e dt h e 饥石a l n a i n i n gg r o u p 锄d l 嬲血培t 锄p 硎g u p s ”，f e w e rm a l et i l 拍向n a l ei n n 嬲s p a r t i c i p a t i o n m o r ea tt h e c l l s t o m a r yg r o u p s ”，w h i c hw i l ll e a dt of 晰c rf 孤a l ef o r v 撕。璐r e 觞o n s ；( 3 ) e x e r c i s ea td i f i 盯ts 协g e so f t l l ep r o j c c tt l i e r ei sac c n 斑g 明d c r d i f f 醯锄c 髓：( 4 ) d i f f 打c 1 1 ts t a g e so ft h e 麟e r c i s et h e w e 坨s 咖ed i f f 咖c 髓i nt h e c h o i c eo f m o t i v a t i o n ；( 5 ) d i f f e r e ms t a g e so f t l l ee x e r c i s em e r cw e ms o m ed i f f 渤c e s i l it h ew a yo fe x e r c i s e ； ( 6 ) e x e r c i s e s 锄dn a i l l i n gf o rt h e 仃a i l l i n gt i m e 锄dt h e f 曲l i i l g so f s e l f - e s t e 锄i sa f f c c t c d t h et e s tw 私ts t o p p c dm e i r 仃a i n i n ge x e r c i sf o r l o n g 盯p c r i o d so ft i m e ，l e v e l so fs e l e g t e 锄h a v eas i g n i f i c a n t 呻a c t e x e r c i s e f e e l i n g b e t t l g c r 删n i n gp c r s i s t e n t ，s e l f - e s t e e mb e n 瓯 k e y 帅r d s ：c o l l e g es t l l d t ； e x e r c i s ；c 】【e r c i s ep e r s i s t c e ；g l o b a ls e l f e s t e e m ； m e n t a lh e a l t l l 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工 作及取得的研究成果。据我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地 方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含 为获得或其他教育机构的学位或证书而使用过的材料。与我一同工作 的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表 示谢意。 学位论文作者签名：签字日期：年月 日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解江西师范大学研究生学院有关保留、使 用学位论文的规定，有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复 印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权江西师范大学研究生 学院可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可 以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。 ( 保密的学位论文在解密后适用本授权书) 学位论文作者签名： 签字日期：年月日 导师签名： 签字日期：年月 日 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 1 引论 1 1 选题背景 自古以来，人类对于自身健康的关注从未停止过。随着社会文明的进步，人 们对“健康”这一概念的界定有了更加深入的认识。世界卫生组织明确规定，健 康不仅仅是身体健康，也包括心理健康在内。从入的发展角度来说，如何增进心 理健康，这涉及每个人生活的各个方面，与个体是否能更愉快，更卓有成效的进 行日常所要从事的各项活动有密切的相关。 随着社会的高速发展，人们的生活节奏日益加快，竞争加剧，人际关系也变 得越来越复杂。由于科学技术的进步，知识爆炸，迫使人们不断的进行知识更新， 工业化、都市化、人口密集化等等现代城市的特征，都可能给人们造成巨大、沉 重的心理压力，从而也给人们的心身健康带来严重的威胁。作为现代社会的主要 组成部分，大学生一方面会不同程度的受到社会压力对健康的威胁；另一方面， 大学生因自身学习的特殊性，如对新的学习环境、学习任务的适应问题，理想与 现实的冲突问题，人际交往问题，以及就业等问题都会给身心带来巨大的影响。 这些问题如果处理不当，对其心理健康难免会造成不良后果，从而各种各样的心 理方面的问题接踵而至，甚至导致心理障碍。目前，我国高校大学生普遍存在心 理健康的问题，有关调查结果显示，大学生患有不同的心理疾病的人数占2 3 左右，因心理疾病而退学、休学的人数占3 0 。近年来，大学生的心理健康问 题已经引起全社会的普遍关注l l 】。 随着人们平均寿命的提高，健康和生活质量的需求日益增加，体育锻炼是人 类一种特有的行为，进行有规律的体育锻炼对心理和生理的健康是有益的。然而 国外的研究表明，仅有不足2 0 的北美成年人能够曝持进行有规律的、有益于 身体健康的体育锻炼( s t e p h e n s w h i t e ，1 9 8 3 ) ，大部分美国人不参加有规律的 体育锻炼( u s d h h s ，1 9 9 1 ) 【2 l ，而且迪席曼( d i s h m a n ，1 9 9 1 ) 报道，( 1 ) 美国 只有8 一2 0 的人有规律的参加体育锻炼，( 2 ) 3 0 一5 0 的人美国人习惯久 坐的生活方式；( 3 ) 5 0 的人在进行体育锻炼后六个月会退出体育锻炼吲。 据国内近几年的研究显示，我国大学生的体育锻炼行为并不是十分理想。宋 晓东等( 2 0 0 2 ) 的一项对大学生的调查表明，不参加锻炼的人占到调查人数的 7 l ，只有2 4 的大学生经常参加体育锻炼【“。赵梅( 2 0 0 0 年) 的一项研究中 发现，5 6 7 学生认为参加体育锻炼的目的是为了应付考试，1 9 8 的学生认为是 健身、健美，2 0 7 的学生认为是娱乐、兴趣，其余2 8 的学生认为是其它目的 f 5 】。陈嵘等( 2 0 0 6 ) 做过一项对大学生行为状况的调查发现，只有约1 0 的大学 生养成了体育习惯，而大多数学生( 约6 0 ) 的体育锻炼是无规律的，即没有 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 养成锻炼习惯1 6 j 。 “十年树木，百年树人”，作为一个真正能担负国家和社会重任的人才， 应该具备良好的心理素质，健康的身体素质。大学生是国家的未来，研究大学生 体育锻炼行为，是时代和社会对体育科学工作的要求，也是为帮助大学生形成终 身体育观念和终身体育锻炼行为，养成规律运动习惯，达到促进身体与心理健康 的目的。 1 2 选题依据 1 2 1 跨理论模式的概念及产生背景 跨理论模式是由美国罗德岛大学心理学教授j a i i l e sp r o c h a s k a 掣7 】于2 0 世 纪7 0 年代末创立的行为改变理论模式，这一理论模型最初被应用在心理治疗中， 用以修正问题行为和不良嗜好，随后被应用在不同领域的行为改变研究中。2 0 世 纪8 0 年代后期，s o n s t r o e m 首次将跨理论模式应用于锻炼行为改变的相关研究 【引，1 9 9 2 年提出较为系统的锻炼行为跨理论模式。该模式指出，个体所处的锻 炼阶段是一个动态循环变化的过程，这种循环变化分为前意向、意向、准备、行 动和保持等5 个阶段。对处在不同锻炼阶段的个体应采取不同的行为转变策略， 促使其向行动和保持阶段转变。如果锻炼干预措施得当，才有可能激发更多的人 从事锻炼活动。假如措施错位，可能会造成锻炼者退出锻炼p j 。 可见，这一理论模式强调人们行为的发生与维持取决于认知的维度和强度。 在行为改变研究理论中，跨理论模式( t h et r a n s t h e o r e t i c a lm o d e l ，简称t t m ) 因其注入了行为改变的认知、行为和时i b j 方面的理论，能够成功地运用至体育锻 炼行为变化干预中。与关注锻炼行为的结果相比，跨理论模式的优点在于指出了 锻炼行为转变的发展阶段和过程的重要性，认为行为的变化是渐进、分阶段、螺 旋式的复杂发展过程。这种改变b r 能会呈前进式特点，从一个阶段向下一个新 阶段发展，但也可能出现后退问题，行为依此螺旋式特点不断发展直至完成所有 的行为改变过程( 如图1 ) 。 2 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 1 2 2 跨理论模式的主要内容 跨理论模式( p r o c h a s k a d i c l e m e n t e ，1 9 8 3 ：p r o c h a s k a 。d i c l e m e n t e ， n 0 r c r o s s ，1 9 9 2 i l i j ； p r o c h a s k a v e l i c e r ，1 9 9 7 【1 2 1 ) 是源自于多样不同的 行为改变理论，系统性地整合不同心理治疗领域的一个理论模式。跨理论模式 ( t h et r a n s t h e o r e t i c a lm o d e l ) 是一种心理学的方法，用来修正危险行为及培 养期望养成的行为习惯( p r o c h a s k a ，n o r c r o s s ，d i c l e m e n t e ，1 9 9 4 ) ，此模式是由 许多特殊行为改变阶段所形成，每个阶段都有其对身体活动的益处与害处、对身 体活动的态度及知觉性控制的不同( c o u r n e y a ，1 9 9 5 ：m a r c u s s i m l i n ，1 9 9 4 ) ， 主要设计于使人们体验不同的行为改变过程( p r o c e s s e so fc h a n g e ) ，同时希 望阶段性的改变人类危害自己身体健康的行为( p r o c h a s k a ，1 9 7 9 ) 。 此理论模式认为，人们在真正做到行为改变之前，是通过一系列的阶段改 变，其中包括5 个主要阶段，意图前期( p r e c o n t e m p l a t i o n ) 、意图期 ( c o n t e m p l a t i o n ) 、准备期( p r e p a r a t i o n ) 、行动期( a c t i o n ) 和维持期 ( m a i n t e n a n c e ) 。这5 个阶段是循环发展阶段，包含了稳定和动态两种情况。 跨理论模式可以用来描述锻炼阶段改变的过程。因为不同的锻炼目标、干预 战略的建立和选择要看锻炼者处于哪一个锻炼阶段以及干预的用途( 是为了参与 锻炼还是为了孥持锻炼) 。a u w e e l e ，r z e w n i c k i ，a n d v a n m e l e ( 1 9 9 7 ) 1 1 3 l 对1 3 3 名男性和1 3 2 名女性( 长期久坐) 参与锻炼的原因进行调查，发现其中6 0 的锻 炼者锻炼的方法是不恰当的，他们没有把锻炼作为自己生活或自我概念的一部 分，没有把锻炼当成实现目标的一个手段。 锻炼仞级阶段的参与者会虽然会意识到锻炼过程中的围难和行为改变的好 处，但他们往往不会主动去改变。因为他们可能会更多地不顾锻炼的自我效能和 对结果的评价而急于追求锻炼的效益，以获得期望结果。锻炼年限会影响锻炼参 与者的自我效能，他们因此会获得更多的锻炼自信心。可见，锻炼最初阶段非常 关键，人们乃：始锻炼的6 个月内，最容易退出锻炼，即中断锻炼。因此，坚持有 规律锻炼的是初级和长期锻炼者的一个目标。持续6 个月锻炼的人再发生退出锻 炼的可能性会下降。本文研究中将以6 个月作为临界点来分析大学生的锻炼坚持 性。 1 3 研究目的与假设 1 3 1 研究目的 身体锻炼与心理健康是锻炼心理学所要研究的一个中心问题，长期进行体育 锻炼而产生的心理效应对人们的心理健康水平的促进作用已经被大家所认同，但 是锻炼者峰持体育锻炼的前景不容乐观，大学生在参与体育锻炼的过程中，其锻 炼行为会有哪些变化? 影响的因素是什么? 锻炼的坚持性对整体自尊有何影 3 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 响? 这些正是本研究所要探讨的问题。 本研究从锻炼行为改变的阶段性角度出发，通过调查考察高校大学生在体育 行为活动当中影响其锻炼行为发生改变的因素，以及对整体自尊产生的影响。力 图为高校有效地组织与开展体育锻炼，帮助大学生养成良好的锻炼习惯，培养终 身锻炼意识，为充实与扩展体育锻炼对高校大学生心理健康教育的内容提供理论 依据与实践参考。 1 3 2 研究假设： 假设一：大学生在不同锻炼阶段中的锻炼活动存在显著性别差异。 假设二：大学生的锻炼坚持性受锻炼行为与锻炼感受的影响，不同锻炼阶段大学 生在参与锻炼形式和锻炼动机方面均有不同表现。 假设三：大学生的锻炼行为、锻炼感受对整体自尊水平具有显著影响。 2 文献综述 2 1 国内外t t m 理论在锻炼领域的运用 最初将t t m 应用到锻炼领域的是岛屿大学( t h eu n i v e r s i t yo fi s l a n d ) 的 s o n s t r o e m ( s o n s t r o e i i l a m a r a l ，1 9 8 6 ) ，研究者将2 2 0 名超过3 0 岁的男性被试 分类到改变的四个阶段中，即前打算者( p r e c o n t e m p l a t o r s ) 、打算者 ( c o n t e m p l a t o r s ) 、行动者( r e c r u i t s ，在过去的两年罩，每周3 次参加大强度的 锻炼，每次至少2 0 m i n ) 和坚持者( a d h e r e s ，开始锻炼至少2 年以上) 。研究发现， 放弃锻炼的现象既存在于不打算继续锻炼的被试中，也存在于打算继续锻炼的被 试中。 c a t h e r i n e ，w o o d s m ，n a i l e t t c 以及m u t r i e 等人以苏格兰一所大学的2 9 4 3 名学生 为被试进行了一项研究。研究指出，这种基于t t m 和“积极生活”的便宜的自我 报告干预方式在帮助习惯静坐的年轻人进行身体锻炼上是一个有效的方法【l5 1 。 c a r d i n a l b j m k o 锄a 以及j a m c c u b b i n 等人对存在锻炼障碍的残疾成年人 进行了研究，通过多元分析表明，所有结构都与锻炼行为的阶段显著相关 ( p ，身体素质高的个 体倾向于有高的整体自我概念和身体自我概念( t u c k e r1 9 8 7 ，y o n g1 9 8 5 ) l 。 田录梅以2 6 7 名运动员与非运动员大学生为被试对其身体自尊和整体自尊进 行测量，其结果发现，运动员大学生的身体自尊与整体自尊水平均显著高于非运 动员：无论在总体上还是在运动员组、非运动员组，男大学生的身体自尊、整体 自尊水平均显著高于女大学生。【5 5 j 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 柯敏对3 0 名篮球专业1 年级大学生和3 0 名非体育系大学生进行调查，结果 表明，篮球专业受试者在身体自我和整体自尊上均有所上升。【靳j 目前，对于体育锻炼与整体自尊关系的研究还比较少，大多数研究都从整体 自尊的下位概念。比如身体自尊、社交自尊等着手，研究其与体育锻炼的关系。 本研究旨在结合体育锻炼行为理论，考察大学生体育锻炼状况对促进个体整体自 尊的关系，为促进大学生身心健康做一点努力。 2 4 几个相关的概念 2 4 1 锻炼坚持性 锻炼坚持性是研究锻炼行为的持久性，涵盖了行为改变理论跨理论模式 中的第四阶段( 行动期) 和第五阶段( 维持期) 两个方面。在本研究中，锻炼坚持 性将以锻炼行为的延续时问来衡量。 2 4 2 自尊 自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果以及由此而产生的情感5 7 1 。自 尊涉及到个体是否对自己有积极态度；是否感到自己有许多值得骄傲的地方；是 否感到自己是成功的和有价值的。詹姆斯在心理学原理( 1 8 9 0 ) 一书中认为， 自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义。属于自我意识中的情绪部 分。 2 4 3 身体活动 身体活动( p h y s i c a la c t i v i t y ) ：指能量消耗高于休息时的新陈代谢水平 的人类身体运动f 6 9 l 。 2 4 4 体育锻炼 体育锻炼( p h y s i c a le x e r c i s e ) ：也称“身体锻炼”，是以发展身体、增 进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动5 引。 3 调查研究 3 1 研究被试 问卷发放对象选择了江西师范大学和南昌工程学院两所高校的全同制在校 大学生，前后共发放两次问卷，时间间隔6 个月。第一问卷发放了3 8 0 份，回收 了3 7 4 份，有效问卷3 6 6 份，其中男生有1 6 8 人，女生有1 9 8 人：第二次问卷的 发放对象的标准是：( 1 ) 与第一次的对象相同；( 2 ) 对象在6 个月内仍然进行 有规律的体育锻炼( 项目可以更换) ，采用跟踪调查的方法，6 个月后获得的符 合方法原则的问卷数量2 4 8 ，剔除了无效问卷后剩下2 3 4 份有效问卷，其中男生 有1 1 7 人，女生有1 1 7 人。 3 2 测量工具 9 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 3 2 1 整体自尊量表 整体自尊通过r o s e n b e r g ( 1 9 6 5 ) 的自尊量表( s e s ) 【”l 进行测量。该量表为 单维量表，含1 0 个条目。该量表主要用于对自己的积极或消极感受的直接评估。 每项按l 4 分评分。量表满分4 0 分，得分越高，表明自尊水平越高，量表具有较 高的信度和效度，且使用频率较高。本研究所测得该量表的克隆巴赫系数是o 7 8 。 3 2 2 体育锻炼状况调查问卷 本问卷是因本研究需要而自行编制的工具，题目内容主要参考有关体育锻炼 调查问卷的题目、观点以及本研究者与体育锻炼爱好者的访谈资料来编制。为保 证问卷的可靠使用，对问卷进行了内容效度与重测信度检验。 ( 1 ) 内容效度 本问卷内容针对锻炼时间( 每次锻炼时间 、锻炼频率( 每周锻炼次数) 、 项目( 锻炼项目类型) 、锻炼动机、坚持性( 锻炼年限) 和锻炼感受等6 个方面， 初步拟定2 5 个题目。为了核实问卷内容是否符合所要研究内容的准确程度，作 者分别请1 0 位长期从事高校体育教育工作、具有丰富教学经验的专家对问卷了 进行分析，以帮助做出对测验题目和原定内容范围的符合性判断，结果不同的专 家对本问卷的题目内容进行了基本判断，认为题目拟定非常合理的有2 人，较合 理的有4 人，一般的2 人，不太合理的2 人。专家对调查表的修改提供了积极的 参考意见，本人根据专家修改意见，将含有重复意义及不够合理的题目进行了修 改和筛选，修改后的问卷共1 6 个题目，将修改好的问卷返还给专家再次进行审 定，有8 0 的专家认为调查表的设计和内容安排合理，可以作为本研究调查工具。 ( 2 ) 信度检验 为确保问卷调查得到材料的可信度，本人在第一次调查对象中随机抽取了 l o o 人，在相隔半个月后进行了重测，并对此进行了信度检验，获得的重测信度 系数为0 8 l ，说明该问卷具有较可靠的重测信度。 3 3 研究方法 本研究通过文献综述、问卷调查、访谈等方法对大学生体育活动参与情况的 关系问题进行考查。 ( 1 ) 文献综述：查阅了国内外心理学专著、运动心理学和锻炼心理学的相 关资料和大量期刊杂志，为本研究奠定良好的理论基础。 ( 2 ) 问卷调查：r o s e n b e r g 自尊量表( s e s ) 和自行编制的“体育锻炼情况调 查表”进行。 ( 3 ) 数理统计：本研究采用描述统计和多元方差分析等数理统计方法对所 有数据进行处理，其处理过程使用s p s s1 3 0f o rw i n d o w s 软件进行处理。 ( 4 ) 个人访谈：在锻炼被试中随机抽取志愿者进行个人访谈，了解锻炼坚 1 0 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 持性对个体锻炼习惯的影响情况。 4 结果与分析 4 1 体育锻炼各变量的描述性分析 依据t t m 理论及我国关于体育人口判定标准【6 ”，即每周锻炼频度在3 次以上， 每次锻炼时间3 0 分钟以上，并根据大学生体育合格标准中的规定【6 2 】，学生 每周课外锻炼次数2 次，叫做有锻炼习惯，否则就是没有锻炼习惯，本人将大 学生体育锻炼行为共划分为5 个阶段，即初步锻炼阶段，持久锻炼阶段，初步转 向持久锻炼阶段，初步锻炼转向退出阶段，持久锻炼转向退出阶段。并根据不同 的锻炼阶段和性别对大学生体育锻炼情况进行描述性分析。 4 1 1 锻炼项目的频数分析和卡方检验 本研究首先从大学生锻炼项目调查情况入手进行分析，为了更好得进行分类 表述，本研究将项目收集归类为以下五种：搏击类、球类直接对抗组、球类间接 对抗组、韵律组、慢跑走组。上表显示，大学生喜爱的首选锻炼项目是球类项目， 百分比总数超过了5 0 ，因为球类是集体性项目，同时也更有利于学生成为“社 会人”；其次是慢跑走类型的耐力项目，第三是韵律类项目，这两类项目涉及了 一些外界强化因素，例如同伴、伴奏音乐等，能够更好激发锻炼兴趣的养成： 表1大学生参与课外体育活动选项分析 注：p 0 0 1 差异性极其显著，p 0 0 5 差异性显著 选择人数最少的是搏击类项目，两次问卷所获得的人数百分率都不足1 0 ，搏 击类项目特点是对抗形式的搏斗项目，技术含量高，容易造成身体伤害，所以让 大众锻炼者欣然接受。卡方检验显示不同性别和锻炼阶段的大学生在参与锻炼项 目百分比人数分布上存在显著性差异。( 第一次问卷卡方检验男生x 2 = 1 6 7 6 5 5 ，p = o 0 0 0 ，女生x 2 = 6 5 0 8 l ，p = 0 0 0 0 。初级锻炼阶段x 2 = 5 1 6 4 0 ， p = o o o o ；持续锻炼阶段x 2 - 1 0 2 3 0 7 ，p = o o o o 。第二次问卷中男生x 2 = 3 7 6 5 8 ，p = 0 0 0 0 ，女生x 2 - 2 4 4 9 6 ，p = o 0 0 0 。初级锻炼阶段x 2 = 1 2 1 5 4 ，p ：0 0 0 0 ； 持续锻炼阶段x 2 ；4 4 0 8 3 ，p = o 0 0 0 ) ( 见表1 ) 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 4 1 2 每周锻炼次数百分比及其卡方检验 本研究对3 6 6 人的第一次问卷进行的统计结果表明，有1 1 7 的人属于平时 不锻炼，有4 0 2 的人每周锻炼3 次以上( 不包含体育课) ，有4 8 1 的人( 每 周锻炼次数2 ) 没有养成锻炼习惯，可见大学生的坚持锻炼情况不是十分理想。 6 个月后，本研究对追踪到持续锻炼的大学生2 3 4 人发放了第二次问卷，统计结 果表明，每周锻炼1 2 次的百分比人数由6 个月前的4 8 1 下降到3 6 3 ，而每 周坚持锻炼3 次以上的大学生在相隔6 个月后，百分比人数由4 3 2 上升到 6 3 7 。可见，在原有的那些无锻炼习惯的人逐渐养成了锻炼习惯，并加入到规 律锻炼的行列中。通过卡方检验发现，不同性别和锻炼阶段的大学生在一周内参 加体育活动次数的人数分布上存在显著性差异。( 第一次问卷卡方检验男生 x 2 - 4 2 7 5 0 ，p = 0 0 0 0 ：女生的x 2 = 5 1 0 3 0 。p = o 0 0 0 。初级锻炼阶段x 2 一1 1 4 8 4 ， p = o 0 0 0 ：持续锻炼阶段x 2 = 8 0 3 3 l ，p - o 0 0 0 ，第二次问卷男生x 2 = 2 7 7 6 9 ， p = o 0 0 0 ；女生的x 2 = 1 9 7 8 5 ，p = o o o o ：初级锻炼阶段x 2 = 1 2 4 6 ，p = 0 0 0 0 ；持 续锻炼阶段x 2 = 培6 6 7 ，p = 0 o o o 。) 。( 见表2 ) 表2大学生每周锻炼次数分析表 注：p 卯0 0 l 为差异性极其显著，p o o l 为差异性显著 4 1 3 大学生每次锻炼持续时间及其卡方检验 表3 结果显示，大学生每次锻炼时间以保持3 0 6 0 分钟人数最多，分别是 5 6 8 和5 4 7 ，超过1 小时的人数在3 0 一4 0 之间，没有达到半小时的人数最少， 说明大部分的锻炼者每次锻炼的程度是稳定在中等水平，符合大学生的体育合格 标准。不同性别和锻炼阶段的大学生在每次运动持续时间的人数分布上有着显著 性差异。( 第一次问卷男生的x 2 = 7 8 2 5 2 ，p ：0 o o o ；女生x 毡3 6 6 7 1 ，p - o 0 0 0 。 初级锻炼阶段x 2 _ 3 7 0 5 5 ，d = 0 0 0 0 ；持续锻炼阶段x 2 _ 7 3 3 7 0 ，p = o o o o 。第二次 问卷男生x 2 - 5 3 2 8 2 ，p ：o 0 0 0 ：女生x 2 = 3 5 2 8 2 ，p = 0 0 0 0 。初级锻炼阶段x 2 = 2 2 3 6 9 ， p ：o o o o ；持续锻炼阶段x 2 = 8 0 2 5 0 ，p = o o o o ) 。( 见表3 ) 1 2 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 注：p 翊0 0 1 为差异性极其显著，p 卯0 l 为差异性显著 4 1 4 大学生锻炼年限状况 调查数据显示第1 次发放问卷的研究被试中锻炼年限不足6 个月的人数占 总人数的5 1 6 ，而持续半年以上的人只有4 8 4 ；经过六个月的追踪调查发 现，只有2 7 8 的人锻炼年限还在1 6 个月以内，锻炼时间有待增长，锻炼坚 持性有待稳定；而大部分的锻炼人群多集中于行为持续阶段，人数达到7 1 8 ， 表4大学生锻炼年限状况 注：p o o o l 为差异性极其显著，p 0 0 1 为差异性显著 这个时期的每周锻炼次数只趋规律，多集中于每周锻炼3 次以上，有规律的适当 的锻炼才能更好的唪持下去。通过卡方检验发现，不同性别和锻炼阶段的大学生 在锻炼年限上的人数分布上存在显著性差异( 第一次问卷男生x 2 = 1 9 1 8 4 ， p - o o o o ；女生x 2 = 1 5 7 2 l ，p = o o o o 。第二次问卷男生x 2 = 1 1 1 3 8 5 ，p = o 0 0 0 ；女 生x 2 = 1 1 7 0 1 ，p = o 0 0 1 ) 。( 见表4 ) 4 1 5 大学生课外体育锻炼形式 7 对前、后两次数掘的分析表明，选择以“2 3 人”为自己锻炼方式进行锻 炼的人数最多，分别是5 5 7 和5 5 1 ，这一结果与前人的研究基本一致。币是 这种小团体的锻炼形式对于锻炼同伴的组织和人数要求不高，解决学生普遍存在 的因为锻炼同伴缺少而终止锻炼的问题；以“多人锻炼”为锻炼方式的人数居第 2 位，两次问卷的人数都占总人数的3 5 o ，说明集体项目虽然需要一定的人员 和场地器材的配合j 。能顺利进行，但是它的浓厚锻炼氛围对于初期参加锻炼的大 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 学生来说，具有很好的带动和鼓励作用，能够有效的强化其锻炼的孥持性；选择 “单独”锻炼的人数分布比较平稳，前后两次数据差异不大，相对于前面两种锻 炼方式来说，人数相对比较单薄。这是因为一旦选择单独锻炼的话，自己必须拥 有较强的自我约束、自我控制、自我坚持和抗外界干扰的能力，单调的锻炼氛围 和枯燥单一姿势的循环容易导致很多入最终放弃锻炼。 通过卡方检验发现被试不同性别和锻炼阶段的大学生在参加课外体育活动 形式上的人数分布上存在显著性差异。( 第一次问卷男生x 2 _ 8 5 2 6 ，p = 0 0 0 4 ； 女生x 2 - 2 3 8 1 4 ，p = o o o o 。初级锻炼阶段x 2 = 6 0 2 3 6 ，p = o 0 0 0 ；持续锻炼阶段 x 2 = 4 3 2 2 7 ，p = o 0 0 0 。第二次问卷男生x 2 = 3 6 0 5 l ，p ：o 0 0 0 ：女生的x 2 = 3 6 9 7 4 ， p ：o 0 0 0 ；初级锻炼阶段x 2 = 2 8 2 7 7 ，p = o o o o ：持续锻炼阶段x 2 _ 4 5 2 5 0 ， p = 0 0 0 0 。) 。( 见表5 ) 表5参与课外体育活动形式表 注：p s 0 ，o o l 为筹异性极其显著，p 如0 l 为差异性显著 4 1 6 中断与退出锻炼的原因 表6 、图2 是对3 6 0 名大学生的关于中断锻炼原因分析结果。结果表明，没 有时间、无人陪伴和寒暑假川家没有锻炼条件是大学生中断体育锻炼的三个主要 因素( 见图2 ) 。表6 显示，囡缺乏时间而中断锻炼的大学生占3 9 4 ( 男生占 3 8 3 ，女生4 0 1 ) ，没有时i b j 锻炼是目前大学生学习生活的客观反映，目 前高校普遍增加了上课的时l h j 和次数，加上课后的自习时间，学生能够用在自我 调配的时间很少，能够划分给体育锻炼的时间就更少；因为无人陪伴的原困中断 锻炼的占2 2 7 ( 男生占2 5 o ，女生占2 1 o ) ，这是关于锻炼者的主观意 愿方面的因素。如果锻炼者能够适应团体生活，拓宽交际层面，不再局限于狭窄 的寝室或班级的同学从范围，那么这一因素只能成为协助因素，而非阻力因素： 选择寒暑假回家没有锻炼条件而中断锻炼大学生的占2 0 ，9 ( 男生占1 8 3 ，而 女生占2 2 9 ) ，这对大学，来说是常见的因素，由于寒暑假的气候差异以及 锻炼设施的缺乏导致的中断锻炼。这在一定程度上反映出大众体育锻炼还是没有 扩展到社会的各个角落，尤其是农村地区体育活动氛围的缺乏，使一些返乡学生 很难开展锻炼活动。 1 4 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 图2男女大学生中断体育锻炼的原因 表7 、图3 是对大学生刚刚退出某项锻炼原因分析结果。结果显示，男生比 较集中的退出原因选项是因缺乏时间、没有体会到锻炼价值、无人陪伴和场地器 材缺乏。女生则相对集中在因缺乏时间、体育课过关、没有体会到锻炼价值、无 人陪伴和场地器材缺乏( 见图3 ) 。这一结果反映了男女大学生在退出原因的排 序上既存在共同之处( 缺乏时间) ，还存在男女生之问各自的差异，即男生有 2 3 8 选择了因没有体会到体育锻炼的价值作为退出的原因，女生中的1 8 4 是因为体育课的过关而退出了锻炼。这提示我们应重视男女大学生的这一差异， 充分认识高校中有较高比例的女生存在着不正确的锻炼参与动机，因而衍生出短 时锻炼行为的现象。对这些学生而言，一旦体育课达标，过关以后，这项锻炼就 失去了锻炼的意义。因此，对大学生进行体育锻炼的价值和目的教育，尤其在锻 炼初期，引导学生产生对锻炼活动本身的兴趣，产生正确的锻炼动机，仍是当前 高校体育教育的重要内容。 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 图3男女大学生退出体育锻炼的原因 4 1 7 不同性别大学生体育锻炼行为的阶段性特点 体育锻炼行为阶段中的初步锻炼和持久锻炼阶段中，将每周锻炼次数小于 2 次，每次锻炼时间小于3 0 分钟的人或者两个有其一没有达到的人群称为“参 与群”，两者都达到的称为“习惯群”。 表8 为对追踪被试间隔6 个月的调查所获得的数据进行分析的结果，其中男 生有1 5 2 处于“未锻炼群体”阶段：5 9 2 的男生处于“初步锻炼群体”的参 与群，即有参与但无规律锻炼者；4 0 8 的男生处于“初步锻炼群体”的习惯群， 即保持规律锻炼者；3 8 9 的男生处于“持久锻炼群体”的参与群， 6 1 2 的男 生处于习惯群，处于2 3 阶段的人数百分比2 4 o ：处于2 1 和3 1 这样的 退出阶段的人数百分比分别是7 6 o 和1 8 7 。 表8 中女生的结果为：2 4 3 处于锻炼“未锻炼群体”：6 5 2 的女生处于 “初步锻炼群体”的参与群：3 4 8 9 6 的女生处于“初步锻炼群体”的习惯群； 5 8 3 的女生处于“持久锻炼群体”的参与群，4 1 7 的女生处于习惯群。1 7 5 的处于2 3 阶段的人数百分比；处于2 一l 和3 1 这样的退出阶段的人数百分 6 大学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究 比分别是8 2 5 和2 0 8 。 表8 结果反映出男生比女生更少的处于“未锻炼群体”，( 男生有1 5 2 ， 女生有2 4 3 ) ；进入了“初步锻炼群体”和“持久锻炼群体”后，男