本科毕业论文-浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性.doc

本科毕业论文(设计)题目： 浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性 学院： 体育学院 浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性摘要：随着时代的发展和社会的进步，参加体育运动逐渐成为人们闲暇时间的娱乐方式。其中有氧舞蹈以丰富多样的内容形式、健康新颖的运动理念，成为众多受欢迎的健身项目之一。通过对有氧舞蹈的由来、功能及特性等方面的阐述，根据目前高校的现有条件和相关项目的发展现状，对有氧舞蹈在高校中开展的可行性进行探讨。关键词：有氧舞蹈；高校；可行性8目 录1.前言（1）2.研究对象和方法（1）2.1研究对象（1）2.2研究方法（1）2.2.1文献资料法（1）2.2.2逻辑推理法（1）3.分析与讨论（1）3.1有氧舞蹈的功能和特点促进其在高校中开展（1）3.1.1有氧舞蹈的功能（1）3.1.2有氧舞蹈的特性（3）3.2高校开展有氧舞蹈的现有条件和相关项目的发展现状（4）3.2.1.软件环境（4）3.2.2硬件环境（4）3.2.3有氧舞蹈在俱乐部的发展及有氧运动相关项目在高校中的发展现状（5）4.有氧舞蹈在高校中的发展设想（5）5.结论与建议（6）5.1 结论（6）5.2建议（6）参考文献（7）1.前言有氧舞蹈的英文名字是Dance Aerobic,是将多种元素的舞蹈风格融入有氧操组合中，以训练心肺功能为主要目的，并配合音乐有节奏的有氧运动。它源自马克奥利弗先生，通过创新性的将舞蹈元素大量的使用在传统的有氧操中，改变了传统舞蹈枯燥的组合动作，使舞蹈更容易被大众所接受，简单的动作也使人们更加容易掌握，动作更加自如，训练效果更棒。有氧舞蹈内容丰富，形式多样。根据动作、音乐的不同特点来划分，可以分为拉丁、爵士、方克、街舞、萨尔萨等许多风格的有氧舞蹈。拉丁风格的有氧舞蹈最早出现，接着出现了爵士舞风格的有氧舞蹈；以后又出现了萨尔萨有氧舞蹈，它吸取了许多曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。方克、街舞风格的有氧舞蹈音乐都比较欢快，使人们都有一种跃跃欲跳的感觉。方克、街舞是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作轻松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳方克、街舞后使人精神非常愉快，所以这种有氧舞蹈很受青年的欢迎。有氧舞蹈传到中国后又出现了扇子舞等风格。有氧舞蹈具有健康、活泼、高雅的娱乐功能，与社会其他地区一样，高校校园同样存在着休闲生活方式的空间。有氧舞蹈这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌进入校园，它那激烈欢快的旋律，健美有力、鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。有氧舞蹈的进入给大学校园灌入了一股新鲜空气，给校园休闲生活增添了绚丽的色彩，提高了休闲娱乐活动的文化品位。如此一来，它将会在高校中得到很快的发展。随着有氧舞蹈在高校中的不断深入，那它在高校中将会占据重要位置。2.研究对象和方法2.1研究对象：在校大学生2.2研究方法：2.2.1文献资料法通过文献资料法，了解有氧舞蹈的由来、分类、功能和特性。2.2.2逻辑推理法通过对有氧舞蹈在俱乐部的发展现状和相关项目在高校的发展现状进行分析，并以此作为依据，对有氧舞蹈在高校发展的可行性进行探讨及设想。3.分析与讨论3.1有氧舞蹈的功能和特点促进其在高校中开展3.1.1有氧舞蹈的功能3.1.1.1 生理功能现在有氧舞蹈不仅作为一项大众所喜爱的健身娱乐项目，同时也让学员满足了自己减肥健身与锻炼的需求。有氧舞蹈概括了各种走、跑、跳跃、转体与平衡、柔韧与力量、造型与身体配合之美。在经过系统的有氧舞蹈的锻炼之后，它能矫正大学生不正确的身体姿势，使身体各关节能够协调发展，培养优雅的体态。此外，有氧舞蹈的跳跃和旋转的动作较多，动作幅度较大，运动时间较长，因而可以消耗体内多余的脂肪，避免大学生因为肥胖而引发的各种疾病，在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的体形按健美的标准得以塑造。男生追求英俊健壮的体质，讲究举止的风度为求潇洒；女生追求婀娜风韵的体态，讲究举止的端庄为求健美。大学生通过有规律的长期锻炼，还可以增强心血管功能；舒解肌肉紧绷，防止运动伤害；对体重进行控制，使人更有精神和意志力；提高新陈代谢率，增加对脂肪的消耗速度；最后还能使日常生活和锻炼更轻松，从而舒解学生的身心压力。3.1.1.2 心理功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心里疾患，而且许多躯体疾病业余精神压力有关。体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已经证实的事实。而有氧舞蹈作为一项体育运动，以其动作优美、协调、有活力为特点，全面锻炼身体，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松欢快的有氧舞蹈锻炼中，参与者的注意力从烦恼的事情上转移开，尽情享受有氧舞蹈所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人拥有更强的活力和最佳的心态。另外，有氧舞蹈锻炼增进了人们的社会交往。目前，无论是国内还是国外，人们参加有氧舞蹈的方式是去健身房。在有氧舞蹈教练员的带领和指导下进行集体练习，而参与有氧舞蹈锻炼的人来自社会的各阶层不同的行业。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面。把人们从工作和生活的单一环境中解脱出来，可以接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地。在高校的校园中同样如此，不同专业不同年级不同班级的同学为了共同的爱好共同的目的，大家走到了一起，一同学习有氧舞蹈，一同锻炼，一同欢乐，互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，有氧舞蹈锻炼不仅能缓解压力、强身健体，同时还具有娱乐功能，使人们在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。3.1.1.3 美学功能有氧舞蹈是一项融健美操、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有十分丰富的美学内容。在今天的高校中，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操、花样游泳、武术等等。而有氧舞蹈为大学生们创造了大量的审美客体，其运动过程中，还是创造美的过程。大学生们通过有氧舞蹈的训练，可以使自己的外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。另外，有氧舞蹈中的团体舞更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面。那么大学生们在表演给别人欣赏的同时，也会将自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整梳理和谐，自我欣赏，得到美的享受。大学生经常参加有氧舞蹈运动，改变了自我的形体、姿态等身体条件，并在体育舞蹈优美的音乐和优美动作的影响下，不断的进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。有氧舞蹈从生理、心理、美学的角度，改变了大学生的体质、交际、审美等各方面的能力和观念，提高了大学生各方面的素质和自信心，因此在高校中十分容易被大学生所接受，同时大学生也会因它强烈的节奏性和简单的动作而广泛的适应。3.1.2有氧舞蹈的特性3.1.2.1 可接受性有氧舞蹈具有可接受性特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，另一方面能把许多健美操动作舞蹈化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复进行组合练习。有氧舞蹈动作不像健美操那样操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时不仅可以愉悦身心，同时大学生的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能得到提高。这在很大的程度上满足了大学生各方面的要求，促使有氧舞蹈在高校中更容易被接受。3.1.2.2强烈的节奏性有氧舞蹈动作具有强烈的节奏感，并通过音乐充分的表现出来，因此音乐是有氧舞蹈不可缺少的组成部分。有氧舞蹈音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发大学生情绪的效应。有氧舞蹈除了练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一就是现代音乐给有氧舞蹈带来了活力，让更多的年轻人所接受。有氧舞蹈与音乐的强烈的节奏性使有氧舞蹈练习更具有感染力、有氧舞蹈的比赛和表演更具有观赏性。3.1.2.3广泛的适应性有氧舞蹈练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各种年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从有氧舞蹈练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。而对于高校中具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说，可以选择难度较高、运动量较大的高难度舞蹈动作进行练习，不仅锻炼了身体，而且还可以提高技术水平，满足大学生的进取心要求。因此，有氧舞蹈具有广泛的适应性。3.2高校开展有氧舞蹈的现有条件和相关项目的发展现状3.2.1.软件环境3.2.1.1高校学生各方面的需求为有氧舞蹈提供了开展的必要性高校中以富有活力、朝气蓬勃的年轻大学生为主，在长期的学习压力和各种精神压力的抑制下，大学生在生理、心理和审美等方面受到了影响。此时就需要一种活动，可以帮助他们改变现状。而有氧舞蹈就是一项集健身、娱乐为一身的体育项目，它本身所具有的生理功能、心理功能、美学功能完全可以帮助大学生改变他们的现状，得到更加全面的发展。同时有氧舞蹈具有可接受性、节奏感强，动作简单易学，又富有活力，大学生可以很快的适应到这项年轻的健身娱乐项目中。3.2.1.2高校师资力量充足为有氧舞蹈提供了传授的媒体国内的高校大部分都是综合性大学，其中都不缺少健美操老师和舞蹈老师。他们可以一同研究琢磨，将彼此的专业相结合在一起。经过长时间的磨合，再通过对影像制品的学习，并加以改变创新，就创出了属于自己风格的有氧舞蹈。紧接着，在平时的课堂教学中，教师就可以一点一滴的传授给学生，让学生对这个新课程逐渐感兴趣，提高大学生学习有氧舞蹈的主动性。3.2.1.3高校每年一度的校园文化艺术节为有氧舞蹈提供了展现空间国内各大高校几乎每年都会举办一次校园文化艺术节，同学们都会借此机会来展现自己在音乐、舞蹈、绘画等方面的才能。而有氧舞蹈作为一项新的体育活动，一种新的舞蹈表现形式，不仅会被大学生所接受，同时也会在校园文化艺术节上展现有氧舞蹈这个新项目的风采。因此，校园文化艺术节为有氧舞蹈提供了足够的展现空间。3.2.2硬件环境3.2.2.1场地有氧舞蹈对场地没有任何特殊的要求，在教室里可以跳，在校园中的任何一块平坦的空地也可以跳。3.2.2.2器材有氧舞蹈对器材有一定的要求。比如在训练的时候我们需要有录音机为学员播放音乐，来制造活跃的气氛；还有对服装的要求，一般情况下都要穿比较宽松的衣服，这样可以使学员在训练过程中行动更方便。3.2.3有氧舞蹈在俱乐部的发展及有氧运动相关项目在高校中的发展现状3.2.3.1有氧舞蹈在俱乐部的发展现状有氧舞蹈是目前世界上最流行的舞蹈之一，它融体育和艺术于一体，以其独特的艺术魅力吸引着广大群众。有氧舞蹈在丰富人们精神生活和增强人们体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。最近两年来，有氧舞蹈这个课程在各大健身俱乐部以及全国各地已经十分普遍。教练员可以根据自己的爱好随心所欲的创造属于自己的风格，每一套动作都是如此简单而且有效，谁都可以容易的创新或者改编出自己的动作，因此使每个人都可以很好的参与其中，乐在其中，从中获得无限激情，将完美与独特在传奇般的有氧舞蹈课程中展现出来。3.2.3.2健美操在高校中的发展现状健美操是一项极具观赏性、健身性、娱乐性的体育项目，它将人体语言艺术和体育美学融为一体，突出了体育运动“健”与“美”的特点。近几年来，健美操迅速发展，现在已成为高校体育教学的重要课程之一。它具有多方面的教育功能,充分发挥了在高校实施素质教育中的作用,在推动学校体育全面发展的过程中也有着十分重要的意义。健美操对调动学生的学习积极性增进学生的身心健康，提高学生的韵律感和审美感都起到了积极的作用，同时在高校也得到普及的发展。3.2.3.3体育舞蹈在高校中的发展现状“体育舞蹈在高校中受绝大多数学生的欢迎，特别受女学生的青睐。学生对追求健美的体格、优美端庄的姿态、匀称和谐的形体、举止潇洒的风度非常重视。追求美是时代赋予教育的内容，是学生的心理需求。集形体美、音乐美、服装美于一体的体育舞蹈可以使学生在运动的同时产生出各种审美的心理效应，从而得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦和情感的升华。同时，体育舞蹈又是一项严谨的文体活动，可以丰富校园文化，有一定的实用价值。参与体育舞蹈要求学生依着整齐，风度大方，养成文明礼貌的风尚、习惯，体育舞蹈的项目特点适合高等院校的学生学习，学生学会体育舞蹈将有助于思想交流和增进友谊。”74.有氧舞蹈在高校中的发展设想高校中的软件环境和硬件环境已为有氧舞蹈在高校中的开展提供了充足的前提条件，再参考有氧舞蹈在国内外俱乐部的发展现状及健美操与体育舞蹈在高校中的发展现状，由此认为有氧舞蹈在高校中将会发挥其作用，使之成为高校中最受欢迎的体育活动之一。有氧舞蹈融健美操之健与体育舞蹈之美和音乐之韵于一体,令人耳目一新，它以动作创编科学，姿态优美以及对人体的健身、健体和健心都有益而吸引着人们。当今有氧舞蹈在全世界范围内蓬勃发展，显示出它具有强大的生命力。但是在我国国内，尤其是高校，有氧舞蹈还几乎是一个空白，只有相对一小部分的舞蹈专业和健美操专业的师生才稍微的接触过有氧舞蹈的影像制品和培训机构。在普系的其他专业的同学甚至连听都没有听过，更不用说见过、接触过了。由此可见，有氧舞蹈这项体育运动在高校中相当于是一片空白。因此，有氧舞蹈在高校中将会拥有很大的发展空间。大学生通过有氧舞蹈的练习，提高了其自身的文化素质和社交礼仪的修养，促进了大学生身体的正常发育，塑造了健美的体型，焕发了青春的活力，增强了预防和抵抗疾病的能力，同时还通过表演和比赛促进了同学之间、师生之间、高校之间的正常交往和友谊，扩大了大学生的社交范围。由此，有氧舞蹈在高校中将会不断地深入，得到更多大学生的欢迎和喜爱。因而，有氧舞蹈将会在高校中占据重要的位置，并成为不可缺少的教育课程。5.结论与建议5.1 结论5.1.1有氧舞蹈从生理、心理、美学的角度，改变了大学生的体质、交际、审美等各方面的能力和观念，提高了大学生各方面的素质和自信心。5.1.2有氧舞蹈在俱乐部的发展及有氧运动相关项目在高校中的发展现状，为有氧舞蹈在高校中开展提供了充分的依据。5.1.3有氧舞蹈这项体育运动在高校中还是一片空白。因此，有氧舞蹈在高校中将会拥有很大的发展空间，并占据重要的位置，成为不可缺少的教育课程。5.2建议5.2.1在动作的编排上再大众化一些，再简易化一些，让更多的大学生更快的融入到有氧舞蹈的课堂气氛中。5.2.2高校之间应该互相联系一下，多组织一些有关有氧舞蹈的舞蹈比赛，从而加大大学生学习有氧舞蹈的动力，浓厚高校校园中学习有氧舞蹈的气氛。参考文献：12008 people in motion中国大会学员手册M.2有氧舞蹈基础教练员认证课程培训手册M.3浅析我校健美操公共专项课开设的现状J.体育新课程 2006-06-034史琳.浅谈大众健美操对儿童身心健康的影响J.体育科学研究,第9卷 2005-35宋春花.浅谈体育舞蹈的价值J.中国论文下载中心08-06-066佚名.健美操运动的意义与功能J. 2007年6月18日7李立国.高校开设体育舞蹈课的可行性研究J.北京广播学院2006-5-15 8张渤东.高校开设体育舞蹈专项课的实践与研究J.山东中医药大学9闫海.论学校体育教育中的心