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文档简介

,肌肉,1,要使我们的身体动起来,还必须有其他组织肌肉的参与,仅靠骨骼和关节能不能让人的身体动起来?,2,我们的身体有600多块肌肉,肌肉占到人体重量的40%,它们分布在全身各处。,3,胸肌,肱gong二头肌,腹肌,4,肱gong三头肌,腓fei肠肌,5,6,摸摸自己的身体,哪里的肌肉最多?哪里的肌肉最少?,面部,手和脚部的掌心,7,右手手心向上,握紧拳头,做曲臂运动,左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化?然后将手臂伸平,做伸臂运动,左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化?,体验肌肉是如何工作的,8,腹部,大腿前部,软,硬,软,硬,软,硬,软,9,我们的活动记录,肱二头肌的变化,肱三头肌的变化,平坦,鼓起来,舒张,变软,收缩,变硬,鼓起来,平坦,收缩,变硬,舒张,变软,10,伸臂时:肱二头肌舒张肱三头肌收缩,曲臂时:肱二头肌收缩肱三头肌舒张,11,肌肉如何工作,12,附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作,一个收缩,另一个就放松(舒张)。收缩的肌肉摸上去又紧又硬,还会变短。如果肌肉连着两块骨头,那么当肌肉收缩时,两块骨头就会相互靠近。,13,人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的。,14,不运动时,身体的哪些部位的肌肉仍在工作?,心脏、肺、肠、胃、血管等,15,蹲马步,动作要领:两脚分开,呈半蹲姿势,上身挺直,两手握拳放于腰间。,16,17,肌肉拉伤,18,为了避免肌肉受伤,怎样锻炼才科学呢?,锻炼前要做好准备活动;锻炼时要循序

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