（体育教育训练学专业论文）我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究.pdf

北 京 体 育 士 ( 毕 业 ) 学 我 国男子高水平击剑运动员力量 素质特征及训练方法研究 the r e sea r eh ofa dva n eed m an k i n d fen c e一 pl a y er st r e ng t h c h 叮 a c t e r a n d 竹 ain i n g m elh o d s 培养单位: 北京体育大学 一级学科: 体育学 二级学科: 体育教育训练学 研究方向: 运动训练学 研 究 生: 王强军 指导教师: 王卫星 二0 0 七年六月十七 日 论文随机验证编号: bt6 173517463570 j七 京体育大学 学位论文版权使用授权书 本人完全 了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同 意学校对本人递交的学位论文 我 国男子高水平击剑运动员 力量素质特征及训练方法研究保留并向国家有关部 门或机 构送交论文的复印件和 电子版 ，允许在校 内和与学校有协议 的部 门公布论文并被查阅和借 阅。 本人授权北京体育大学可 以将本学位论文的全部或部分 内容 编入有关数据库进行检索 ，可 以采用影印、缩 印或扫描等复 制手段保存和汇编本学位论文 。 保密，在_年解密后适用本授权书。 本学位论文属于 不保密 团。 (请在 以上方框 内打 “矿” ) 学 位 论 文 作 者 签 名:王兹 军 日期 : 二0 0 七年六月十七 日 论文随机验证编号: bt6 1 73517463570 j七 京体育大学学位论文原创性声明 本人郑重声明: 本人所呈交 我国男子高水平击剑运动员力 量素质特征及训练方法研究是本人在导师的指导下 ，独立进行 研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文 不包含任何其他个人或集体 己经发表或撰写过的作品成果 。对本 文 的研究做 出重要贡献的个人和集体 ，均 已在文 中以明确方式标 明并致谢 。本人完全意识到本声明的法律结果 由本人承担 。 学位论文作者签名:王 名 圣 、 军 日期 : 二0 0 七年六 月十七 日 论文随机验证编号 : bt6 173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 摘要 我 国击剑运动起步较晚、但发展速度较快 。 自 1984 年奕菊杰夺得我 国击剑 史上首枚奥运会金牌 以来，我 国的击剑运动的整体竞技水平又得到 了进一步的 发展和提升， 2004 年的雅典奥运会上获得了 4 枚银牌， 2006 年击剑世界锦标赛 中国获得 了男子重剑个人和女子重剑团体两块金牌， 取得 了历史性突破 。 但 2008 年北京奥运会男花和女重团体项 目将取消，要想在 0 8年北京奥运会实现更大的 突破 ，必须加强对击剑项 目特点的研究，建立科学的训练方法体系 。 本文通过观察 国家击剑 队训练发现我 国高水平 男子击剑运动训练对击剑项 目特 征的认知和研究还有欠缺 ，在力量素质训练上训练方法不能很好的结合击剑项 目力量素质特征。因此本文在借鉴前人研究的基础之上 ，通过对我 国高水平男 子击剑运动员的比赛录相进行分析结合专家访谈，研究击剑运动力量素质特征， 并根据专家访谈和击剑力量素质特征确定训练方法并在 国家击剑 队进行力量训 练实践检验 。经研究本文得出了以下结论: 1、击剑运动力量素质按关节部位主要是 以下几种力量素质腕指关节 的控剑力 量 ，肘关节肩关节力量 、核心力量 、膝 、踩关节力量 、足 弓弹性力量 。其 中， 关键力量素质是核心力量 、手指 、手腕控剑力量、腿部力量 。 2、击剑运动员的快速力量是制胜的关键 ，同时长时间的比赛也要求快速力量耐 力， 最大力量对于击剑运动具有基础作用 。 3、击剑运动员要有很好的协调力量和不平衡状态下发力的力量能力 。 4、手抓球练 习、杠铃腕屈伸 、手腕正反卷杠铃片等是有效的手指手腕控剑力量 练 习方法 。俯 卧挺身 、两头起 、仰 卧起坐 、仰 卧举腿等可 以作为击剑运动 员腰 腹快速力量训练方法 。弓步蹲 、负重 弓箭步走 、高抬腿 、后蹬跑 、负重提踵 、 双 飞跳绳 、连续浅蛙跳 、收腹跳等下肢快速力量练 习手段也有一定 的效果 ，但 是仍有待于改进 ，同时下肢的力量训练需要在最大力量训练 的基础上进行快速 力量训练 。 奋门嘴 关键词 : 击剑 ; 力量素质特征 ; 训练方法 论文 随机验证编号 : bt6 1 73517463570 丫 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 a b s t r a c t 乙 - f e n ee一 p la y star t e d a l it t le la t e in c h in a ，it d ev e lo p ed v er y qu iek ly . s inee 1984，luanjujie got the first gold of o lymp ie games，our eountry s f en e e一 p la y le v e l h a s m or e im p r ov em en t . in 2 0 04 o lym p ie g am e s，w e g o t fo u r 5 1 iv er s . in 20 0 6 ， w e g o t tw o g o ld o f ep ee b o th m a n 5 in d iv idu a l a n d woman 5 group. it 15 the max imal progress in h istory. but in 2008 beijing o lym p ie g am e s，th e gr o up o f m a n 5 fe n e in g一 fo i l a n d w om a n s ep e e is g o in g to b e a b o l ish e d . 5 0 w e m u st to s tr en g th en th e r e sea r eh o f fe n e e一 p la y a n d b u ild a se ie n t if ie tr a in in g sy st em . 令 t hr ou g h ob ser v e th e tr a in in g th e ar t ie le fo u n d th er e 15 n o t en o u g h u n d er sta n d in g . in s tr e n g th tr a in ing ， th e tr a in in g m e th o d s w er en t g o o d in te g r a t in g th e s tr en g th e ha ra e 七 er a bo u t fen e e 一 p la y .5 0 t he p r e se n t ar t ie le u se o th er s r e sea r eh for r e fer en e e， thr ou g h a n a ly ze th e k in e se op e o f a dv a n e e d m a n k in d fen e e a th le t e in te gr a te exp er t a e e e s s in g ， r e sea r eh th e s tr e n g th eha r a e t er o f fen ee一 p la y . t hr ou gh exp er t a e e e s s in g m a k e su r e th e tr a in in g m e th o d a n d eh e ek it in c h in a str en g th tr a in in g .t hr ou g h r e sea r e h， th e ar t ie le g e t s fo l low in g r e su lt : l 、 t h e fe n e e一 p la y str en g th 15 m a in e on ta in s f in g er a n d w r is t s tr e n g th o f e o n tr o l b la d e 、e lb o w a n d sh ou lder str en g th 、 eor e s tr en g th 、 k n ee a n d a n k le s t r e n g th 、 f o o t一 b ow e la s t ie s tr e n g t h .t h e m o s t im p o r t a n t s t r e n g t h 15 e or e str en g th ，f in g er w r ist str en g th o f eo n tr o l b la d e ， le g s s tr e n g th . 2 、 s u d d en str en g th o f th e a th le te o f fen ee一 p la y 15 th e k e y o f g a in v ie tor y ， a t t h e sa me t im e lon g t im e gam e r e qu ir e su dd en str en g t h r e s is ta n e e th e b ig g e s t str en g th ha v e b a se fu n e t io n 。 3 、 t h e a th le t e o f fen ee一 p la y n ee d s 5 v er y go o d h arm o n iou s s tr e ng th a nd e x p r e s se s s tr en g th in im b a la n e e 节 4 、 e x er e ise o f gr a sp b a ll 、 b ar b e l l w r ist b en d a n d o f e o n tr o l b la d e . pr o s tr a te s tr a igh ten ba ek 、 bo th 论文随机验证编号: bt6173517463570 ex ten d 15 u se fu l m e th o d en d s r a ise ， s it一 up ea n v 步 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 b e u se d for eor e str e ng th tr a in in g m e th o d s . s qua t，h igh r a ise leg ， f le e t lea p fr o g n e e d to b e im p r o ve d . k ey w or d s : f en e e一 p la y : str e n g th eh a r a e t er : t r a in in g m e th o d s 二 奋 芍 论文随机验证编号: bt6173517463570 v i 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 目录 1 前言 . . . 一 3 - 1 . 1 选题依据 . 一3 - 1 .1 .1 击剑力量训练理论发展的需要 . . 一 3 - 1.1.2 击剑 力量训练实践的需要 .一4 - 1 . 2 文献综述 . 一4 - 1 .2.1 关于击剑运动员选材的研究. .一4 - 1 .2.2 关于击剑技战术的研究.一 5 - 1 .2.3 关于击剑运动能量代谢特征的研究.一 6 - 1 .2.4 关于击剑运动力量素质特征的研究. .一7 - 1.2.5 关于击剑运动其他运动素质研究.一8 - 1. 3 名词解释 . 一9 - 1 . 3. 1 特征 .一9 - 1. 3 . 2 力量 .一9 - 2 研究对象与研究方法.一10 - 2.1 研究对象 .一1 0- 2.2 研究方法 .一1 0- 2.2.1 文献资料法 . .一10 - 2.2.2 观察统计法.一10 - 2.2.3 专家访谈法 .一10 - 2.2.4 实验法 .一10 - 2.2.5 救理统计法. . . .一13 - 3 结果 与分析 .一1 4- 3.1 高水平击剑运动员力量素质特征 .一1 4- 3.1 .1 我国高水平击剑运动员 比赛时间和频次特征.一14 - 3.1 .2 击剑运动对身体 不同部位 力量 的需求特征 .一15 - 3.1 .3 三种类型力量素质对击剑运动员的影响特征.一17 - 3.1 .4 击剑力量素质特征的 自由性和不平衡性.一17 - 3.2 高水平男子击剑运动员力量素质训练方法 . 一2 1- 3.2.1 高水平男子击剑运动员力量素质训练方法的选择.一2 1 - 3.2.2 高水平击剑运动力量素质所采用训练方法和要求.一2 2- 3.3 我国高水平男子击剑运动员力量训练方法效果检测 .一2 5- 3.3.1 腕关节等速肌力测试结果分析.一2 5- 论文随机验证编号: bt6 1 73517463570 夕 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 3 .3.2 膝关节等速肌力测试结果分析 2 7 3.3.3 力量测试结果分析 .2 9 4 结论与建议.。 .3 7 4.1 结论 . 3 7 4.2 建议 . . 3 7 5 致谢. 3 8 6 参考文献.3 9 7 附录. 4 1 附件 1 : 我 国高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法访谈提纲 4 1 附件 2 :我 国高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究调查 问卷 4 4 附件 3 :训练实验期间训练计划 4 6 论文随机验证编号: b t6 1 75917565953 护 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 1 前言 击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一种体育运动 ，它结合优雅 的动作和 灵活的战术 ，要求运动员精神的高度集中和身体的 良好协调，体现 出运动员的 动作速度和敏捷反应 。击剑运动在 1896 年首届奥运会就被列为 比赛项 目。 与欧美一些击剑强国相 比，我 国击剑运动起步较晚、但发展速度较快 。 自 1984 年奕菊杰夺得我国击剑史上首枚奥运会金牌 以来，我国的击剑运动的整体 竞技水平又得到 了进一步的发展和提升 ， 20 04 年的雅典奥运会上获得 了 4 枚 银牌， 2006 年击剑世界锦标赛中国获得 了男子重剑个人和女子重剑 团体两块金 牌 ，取得 了历史性突破 。但从整体上看男花 、女花和女重仍是我 国击剑 的重点 剑种 ，从世界剑坛所 处 的位置看男花处于世 界第一档 次，而女花 、女重处于第 二档次，男佩 、男重和女佩基本处于第三档次。2008 年北京奥运会男花和女重 团体项 目将取消 ，要想在 0 8年奥运会实现更大 的突破 ，必须加强对击剑项 目特 点的研 究 ，建立科学的训练方法体系 。 击剑运动 中的力量是种 隐性 的素质 ，击剑 比赛不是 以力量取胜 ，但 力量起 着非常重要 的作用 。击剑力 量素质训练能够提 高动作幅度和速度 ，增 大进攻和 防守成功率 ，还 能改善神经肌 肉系统 的协调 ，改善主动肌 、协 同肌 、对抗 肌之 间的协 调关系 ，进而增加肌 肉收缩 的力量和动作速度 。同时通过神经 系统 的反射 调节和力量造成 的动作幅度增加还 能改进技术动作 ，提 高运动成绩 。力 量素质训练还 能够预防运动损伤 。 因此有必要在借鉴前人研究的基础之上 ，进一步研究击剑力量素质特征 ， 结合相 关力量训练理论对我 国高水平男子击剑运动员力量素质训练方法进行研 究 ，以形成击剑 力量素质训练 的相 关理论 ，找 出有效 的力量训练方法 ，为我 国 高水平击剑运动员力量训练提供借鉴 。 论文随机验证编号: bt6173517463570 一3 - 广 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 选题依据 击剑 力量训练理论发展 的需要 现在 尚未有人结合 比赛录相对击剑力量素质特征进行分析 ，本文借鉴前人 对花剑体能特征的研究并结合 自己对 国家击剑 队男子重剑运动员 比赛录相进行 分析找 出重剑 比赛的时间结构频次，结合前人对花剑 时间频次的研究和专家访 谈找 出击剑力量素质特征 ，从理论角度对击剑运动力量素质各组成部分进行探 讨 ，可 以丰富力量训练理论的有关 内容 。 1.1.2 击剑 力量训练实践的需要 击剑运动力量训练 中， 还没有指导训练的击剑力量素质特征的相关理论 。因 此研究击剑运动力量素质特征，并结合 国家击剑队男子重剑组力量训练实验和 测试结果的分析 ，建立我 国高水平击剑运动员的力量训练方法体系可 以为国家 击剑 队备战 2008 年奥运会力量训练提供借鉴，有助于教练员科学的制订力量训 练计划 ，从而有针对性的加强击剑运动力量素质训练 ，提高击剑训练水平 。 . 2 文献综述 1 .2.1 关于击剑运动员选材的研究 关于击剑运动员的选材，李庆华对 1999 年全 国击剑锦标赛女子花剑 、男子 重剑 团体前 8 名队员进行调查，认为 以多血质和多胆混合型两种气质 的人较适 合从事击剑运动 。 李林根在击剑运动员选材浅谈 中提 出击剑运动员选材在身体形态上身材偏 高 ，四肢较长 ，臂围小 ，膝 、脚踩细 ，小腿长 ，大腿短 。视线要求是转动灵活 ， 不斜视 。反应较快 ，思维清楚 。动作速度动作颇率快 ，反应灵敏 ，先天肌 肉收 缩 能力好 。关节灵活 ，能够协调、准确 、快速 、灵活地完成各种动作 。气质为 多血质 或多胆质混合型 。热爱 、关心击剑事业 ，作风泼辣 、上进心强 、能吃苦 耐劳 。注意力集 中、心理 比较稳定 、在紧张复杂 的情况下能保持头脑清醒 ，并 且 自我控制力较 强 。爱动脑筋 ，理解 能力强 ，想象力丰富，具有创造力和 随机 论文 随机验证编 号: bt6 173517463570 一4 - 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 应变能力 。 马乾美 、孙海 明在少年击剑运动员选材初探 中将少年运动员选材 的年龄基 本确定为 9一 h岁，同时在身体形态、身体素质、身体机能水平、心智水平等方 面进行 了研究。 崔 宁、王立弊在少年击剑运动员选材 的方法 中对击剑运动员反应速度 、动 作速度 、位移速度、柔韧素质、灵敏素质和心理因素的选材方法进行 了论述 。 关于重剑运动员的选材 ，董延年认为选材首先要考虑到运动员的兴趣爱好 ， 其次对于重剑运动员身高选材 ，董延年认为不应该对身高考虑太多，应该注重 于发挥他们各 自的优势 。其三运动员的气质类型。认为重剑运动员的性格 ，男 队员应该是 内向型但要稍外露 ，女队员应该是外 向型而不失 内涵 ，认为重剑运 动员应稍偏重于粘液质 ，也就是反馈型与建设型并存 ，略倾 向反馈型 。在基本 素质方面 ，认为击剑运动是一个智能性与技能性相结合的项 目，对智商要求也 很高，另外要注意队员的复杂反应速度 ，这有利于选择注意的培养 。在一般身 体素质方面 ，看重协调性、爆发力、上肢力量 。 2.2 关于击剑技战术的研究 马乾美在对击剑 比赛 中 “ 扬 己”与 “ 抑他 ”战术运用的分析一文 中对 比赛 中 “ 扬 己”与 “ 抑他 ”战术运用进行分析 ，提 出 “ 以全抑长 ，以长制胜 ” 、“ 以 全抑全 ，以长制胜 ” 、“以长抑长 ，以长制胜 ” 、“ 以全抑长 ，以全制胜 等技战 术 ，是击剑 比赛取胜的重要因素。 王伟新在浅谈击剑运动 中的战术意识一文 中对战术意识 的确立在击剑 比赛 中起着 非常重要 的作用 ，文章对 “ 积极主动 ，以我为主 ”的战术意识进行 了分 析和研究 ，并对战术意识的培养方法进行 了介绍 。 陆建 明、赵传杰在花剑 比赛 中运用击剑线技 、战术的重要性一文 中对近几 年主要 的花剑 比赛 ，对击剑线技、战术的运用率、成功率进行 了统计 。 梁琴在冲破刺在重剑 比赛 中的运用一文 中界定 了重剑冲破刺技术概念 ，分 析 了其技术特点， 并通过 1997 年世界击剑锦标赛 中重剑冲破刺技术在 比赛的成 功应用 比例 的统计结果， 结合击剑 比赛规则和项 目规律， 探讨 了冲刺进攻技术在 重剑 比赛 中的重要性与正确运用 的方式方法 。 赵传杰在单腿冲刺进攻在 当今佩剑 比赛 中的作用一文 中论述 了佩剑 比赛 中 论文 随机验证编号: bt6173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 单腿冲刺进攻技术的特点、该技术成功运用 的原因以及运用单腿冲刺进攻技术 时运动员必须具各的条件等 薄海 、李维仁在对重剑刺手前置技术 的分析一文中根据 2002 年和 2003 年 全 国击剑 冠军赛重剑 比赛的临场观察、技术统计 以及相关资料的分析 ，阐述 了 重剑刺手前置技术的重要性。 杨胜利在男子重剑项 目抢攻技术特点及训练探讨一文中对 以 2003 年 n月 在安徽合肥举行的全国击剑锦标赛和 2004 年在北京举行的全国击剑冠军赛分站 赛男子重剑前 8 名 比赛中， 抢攻技术的应用情况进行研究，提 出加强抢攻动作训 练 ，改进教练员代课方法 ，改进技术动作组合结构在个别课 中将抢攻作为一种 主要手段来加 以强化 。 舒建平在提高重剑运动员有效距离交锋 能力的方法探索一文 中对提 高重剑 运动员在有 效距 离交锋 的能力提 出可采用双人保持距离练 习、破坏有 效距离 的 练习、战术练习、条件实践练习和实战练习等方法。 王伟新在重剑 比赛中紧逼打法的特点及运用一文 中对 当前重剑 比赛 中的紧 逼打法 的特点及运用进行 了分析和研究，指出速度、距离、时机和准确是其成 功 的条件 ，介绍 了运用紧逼打法破防守、破反攻和破进攻的方法 。 肖剑 、李维仁对延续进攻在重剑 比赛 中的运用进行 了研究 ，提 出开始 的进 攻 要有 一定 的速度 ，并尽量接近所刺部位 ，开始进攻 的 目标要选择对 手 的躯干 部位 ，开始进攻动作和延续进攻动作之 间应 一气 呵成 ，延续进攻 时要 带有 一定 的角度 。 此外 ，薄海对浅谈扬长避短在重剑 比赛 中的运用进行 了研 究 ， 轩扬对在重 剑 比赛 中 “ 长线调 引”的特点与作用进行 了研究 。 2.3 关于击剑运动能量代谢特征的研 究 关于击剑 能量代谢特征 的研 究 比较 少 ，只找到米卫 国、许 以诚 、金 誉等 人 的关于花剑 运动员 比赛 时间结构与攻 防动作频次及 能耗特征 的研究 。根据米 卫 国等的研究在花剑个人赛的每场 巧 剑的比赛中 8 5 % 以上激烈的高强度活动在 10 秒以内。人体 内的 atp 和 cp 储备最 多维持高强度活动 1 0秒 左右 时间 。因 此 ，要求花剑运动员具备 良好的 at p 、c p的储备和供能能力，也就是高能磷酸 物质 的供能能力 。花剑 比赛 中，在激烈的攻防前 ，有相距较远距离的步伐移动 论文随机验证编号: bt6173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 和各种试探动作的低强度活动 ，这种低强度活动主要 以有氧代谢供 能，短暂休 息 (间隙) 有助于高能磷酸物质的恢复和补充 ，但是高强度活动在 比赛 中的反 复 出现 ，而 比赛 中的一些低强度活动和短暂休息不足 以帮助运动员完全恢复， 仍需要糖酵解供能的参与，必然在机体 内造成一定的乳酸积累，表明花剑运动 员亦应具备一定水平 的耐乳酸能力 ，有较强的糖酵解供能能力 ，而这种糖酵解 供 能特 点与 田径和游泳等中、长距离项 目又不一样，它具有显著的间歇特点 ， 因此可 以说击剑运动是 以有氧供能为主，无氧供能为辅，并以 atp一 cp 供能为关 键供 能的方式 ，保证运动员的竞技状态 。2 2 2.4 关于击剑运动力量素质特征的研究 俞继英主编的 奥林匹克击剑一书中认为: 击剑运动中的力量似乎是种无 形的素质 ，击剑 比赛不是 以力量取胜 ，但力量起着重要作用 ，主要表现在将力量 巧妙而合理的揉进技术动作之 中。即对躯体的控制、对武器 的控制和发挥最大动 作速度上 。躯体的控制力量: 击剑 比赛在狭长的剑道上进行 ，运动员的移位变化 以前后为主 。交锋 中由进至退 ，弓步的还原 ，攻防姿势的转换 ，身体接触带来 的 冲撞 ，以及不断变换重心位置，控制好身体平衡等 (腰腹腿的力量来实现对躯体的 控制)。武器控制力量: 在高速运动中，由于惯性作用，剑身反弹、剑尖摆动，必 须有足够的力量和技巧来控制，经常与对手的剑进行击打、格档 、缠绕、压 、滑 等接触 ，实施攻防行动或破坏对手的攻防行动 。需要相当的力量和使用力量 的技 巧 。发挥最大动作速度力量 : 击剑大多数动作依靠爆发力来完成 。特别是在刺 的 过程 中为减少剑身运行 的距离 ，减少剑身的颤动 ，提高准确性 ，需要神经 中枢系 统协调各肌 肉群 的收缩与松弛过程 。击剑运动发挥最大动作速度时肌 肉工作方式 既有动力性也有静力性 。比赛中大部分时间运动员的双膝一直呈半弯 曲状态 ，这 种静力性工作给下肢带来较大负荷如果没有足够 的力量耐力 ，则无法发挥动作的 高速度 ，长时间多轮次的比赛也需要力量耐力 。根据米卫国、许 以诚 、金簧等人 的花剑运动员 比赛时间结构与攻防动作频次及能耗特征的研究 : 花剑 比赛 中主要 用到的力量主要是快速力量，要求运动员肌 肉有迅速收缩的能力，要求注意力高 度集 中，神经兴奋抑制过程迅速转化 ，有很高的灵活性 。在快速 、激烈对抗 的击 剑 比赛 中，大 多数动作都是用快速力量和爆发力来完成的。手臂、手腕 的刺剑力 量 ，腿部和脚踩 的蹬伸力量 。手臂、手腕 的刺剑力量 。刺剑动作形式多样 ，有 弓 论文随机验证编号 : bt6 173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 步刺 、直刺 、转移刺、击打刺、冲刺和甩剑刺等等 。其动作特点是在快速多变的 攻防中，根据对手的情况突然发力完成动作，时而幅度大、力量足 ，动作小、变 化突然 ，都要求快速 、准确、突然 ，这要有手臂和手腕爆发力及控制剑 的能力 。 在 比赛中，为了快速进攻，要求运动员腿部和脚躁的快速力量做出大幅度的弓步。 这需要运动员腿部和脚踩有 良好的爆发性蹬伸力量做 出多次快速 的大幅度 弓步。 2.5 关于击剑运动其他运动素质研究 俞继英主编的 奥林匹克击剑一书中认为: 完善的击剑技术是 由速度 、 力量、幅度 、方 向等因素组成 的，其 中速度起重要的作用 。技 、战术动作的速 度是通过反应速度 、动作速率速度和绝对速度来表现 的，三种不 同形式的速度 相互结合 。反应速度 : 击剑手上技术复杂多变 ，步法移动频繁 ，比赛 中运动员 要根据对手的各种变化做 出相应 的反应 ，对手的动作真真假假 ，从而使相应 的 反应带有选择性和针对性 。反应速度越快 ，选择越快 ，越能为行动争取宝贵时 间。反应速度受遗传影响较大 ，并受运动员 比赛经验积累的影响。运动员在 6 一12 岁反应速度提高幅度较大，9一1 2岁提高的更为明显，在性发育阶段 ，反 应速度稍减慢 。到 了 16一 20 岁后 ，由于 内分泌系统等机能产生 了质 的飞跃 ，反 应速度提高又 出现 了最高峰。动作的速率速度 : 防守失误后立 即转换成另一个 防守姿势、由进攻转为防守、由进转为退或转守为攻等都要靠动作速率速度 。 从某种意义上说 ，动作越多，频率越快就越 能避免被击 中和创造击 中对手 的机 会 。绝对速度 : 一个 弓步直刺和防守还击等都需要绝对速度 ，这种速度通常表 现在 关键动作 中。 击剑 比赛 中单场 比赛时间不长 ，但优秀运动员通常一天参加 多场 比赛 ，时 间拉的很长 ，水平越高、成绩越好 ，则 比赛场次越多，时间越长 ，比赛 中运动 员要完成激烈的攻防转换 ，因此需要有很好 的耐力素质 。击剑运动对灵敏 的要 求很高，需要运动员在 比赛中的身体动作、战术思维及视觉和肢体动作 良好 的 配合 ，并能快速 的应答突发情况 。击剑运动员的灵敏表现在交锋过程 中的空间、 时间、用力、节奏等方面。灵敏是运动员各种运动素质的综合体现 。击剑运动 要求运动 员柔而不软 ，韧而不僵 ，柔韧性 的好坏 ，可 以从其步法 的弹性 、 弓步 论文 随机验证编号: bt6173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 幅度 、刺 出深度及动作姿势和身体重心的变化 中反映出来 。柔韧性好能使动作 伸展 ，减少关节 、肌 肉、韧带的阻力，对速度 的发挥发挥积极作用 。击剑 的实 战姿势一反常态 ，移动时向前先动前脚 ，向后先动后脚 ，这种姿势和移动违反 了人 的正常习惯 ，击剑的基本技术包含 了多种 的组合 ，这些变化多端 的组合是 组成各种战术 的基础 ，因此击剑运动员要求 良好的协调性 。 综上所述 ，对于击剑运动的研究 目前主要集中在 : 各个剑种的特色技、战 术在 比赛 中的运用 、运动员选材和心理方面 ，关于击剑运动力量素质训练方法 手段 ，本人没有查到相关的研究文献资料 ，只查到一些其他项 目的专项力量训 练相关文章作为借鉴。 3 名词解释 3. 1 特征 根据 现代汉语大词典中解释为:“ 特征 ”即事物可供识别的特殊 的征 象或标志 。 语言大词典中解释为:“ 特征 ”据 以识别个体、组群或类型的性 格，品质 、性质或它们的组合; 指一种特点，一种与某人或某物的天赋的性能 伴随而来的特征 ; 有关某种现象的性质或原因的陈述或结论; 具有个体特性 的 状态或具有这个体特性 的个体 ; 某个 目标或实体的 自然特征 以及它们 的结构关 系 ; 事物 的显著要素 ，特别突 出的东西 。 特征是一事物区别于其他事物的特别显著 的征象和标 志 。 3 . 2 力量 根据 田麦久主编的 运动训练学力量素质是指人体神经肌 肉系统在工作 时克服或对抗阻力的能力。【 肌 肉力量是人们完成各种动作的动力来源 。在竞技 体育运动 中，力量素质是决定运动成绩 的体 能要素之一 。运动员力量素质水平 的高低 ，对其速度 、耐力等素质水平有着重要 的影响，也是运动员掌握运动技 术和运用 战术 的重要基础 。力量素质 的一般表现形式分为最大力量 、快速力量 和力量耐力力量素质的好坏取决于形态学因素、神经生理学因素及动机心理学 因素 。体现 出静力性工作、向心收缩 、离心收缩 、拉长缩短周期收缩等工 论文随机验证编号: bt6173517463570 一9 - 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 作形式 。 还有部分 国内外专家使用力量能力的概念 ，认为力量能力是指通过肌 肉紧 张克服和对抗阻碍行动的机械力和生物机械力，从而保证行动效果 的能力 。并 认为力量能力 比力量素质更能反映运动员所应具备的一种能力。 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 本文 的研究对象是我 国高水平男子击剑运动员力量素质特征和力量素质训 练方法 。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 查阅了北京体育大学图书馆有关击剑运动和力量训练 的书籍 ; 查阅了国内 外相关运动训练学 、运动生理学、运动生物力学 以及运动专项 中有关力量素质 训练研 究的论文 、文章 ; 在 中国期刊 网，和 中国优秀博硕论文期刊 网等 网站搜 索 了关于击剑和力量训练的相关文献 ，并对相关文献进行 了整理 、分析 。 2.2.2 观察统计法 借鉴花剑体能特 点的研究确 定 了部分观察统计指标 ，对我 国部分高水平击 剑运动员 比赛录相进行统计分析 ，观察统计指标确定的原则: 能反映击剑技术 动作在 时间结构上 的特 点; 能反映击剑项 目在技术动作构成和力量素质特 征 的 主要特点 (如移动、弓步刺剑等 ); 统计指标要便于量化 ，具有较强的可操作性 。 确定指标为 : 比赛时间; 交锋 时间; 交锋次数 ; 对峙时间、对峙次数 ; 休息次 数 ; 休息时间; 弓步刺次数等。 论文 随机验证编号: bt6 173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 2.2.3 专家访谈法 为了更好的了解击剑运动力量素质特征，本人通过走访、座谈 的形式就论 文选题 、数据处理、分析等 问题充分征询 了国家击剑 队的教练和力量训练专家 等的意见 。专家访谈情况见表 1，访谈提纲见附件 1。 表 l专家访谈对象 姓名职称或职务 博士 体能教练 教练 击剑教练 教授 教授 教练 教练 教练 教练 单位 陈方灿 于 凡 蒋 叶非 刘 兴 田得祥 李旭坤 严完奎 颜卫东 谢伟明 李维仁 香港理工大学医疗及社会科学 院 国家击剑队 北京体育大学击剑队 国家现代五项队 北京大学第三医院运动医学研究所 国家体育总局运动医学研究所 国家击剑队女佩组 国家击剑队男佩组 国家击剑队男花组 国家击剑队男重组 2.2.4 实验法 通过 比赛录相分析击剑运动力量素质特征，观察国家击剑队力量素质训练 ， 并借鉴其他项 目力量素质训练方法 ，设计击剑力量训练方法 ，通过专家访谈筛 选确定使用的力量训练方法，并通过 8 周训练，检验训练方法 的效果 。 2.2.4.1 实验对象 : 国家击剑 队男子重剑组运动员，共 9 名 ，由于实验对象是高水平运动员 ， 因此没有对照组 ，不能进行实验组和对照组的对 比实验 ，只是将所设计 的训练 方法放进男子重剑组力量训练计划 中，并通过实验测量相应的指标 ，同时实验 前后指标 的对 比，来判断训练方法 的有效性 。同时由于客观情况 ，只选择 了男 论文随机验证编号: bt6173517463570 一1 1 - 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 重组运动员进行实验 。男重组队员基本情况如下 : 表 2 男子重剑组队员基本情况统计表 姓名 王磊 董 国涛 黎 国介 谢永俊 尹练池 焦云龙 彭建军 刘强 王峰 出生年 月身高 (em)体重 (kg)持剑手 右左右右左左右右左) 0 7n u 犷 健， 了八u 只 n ，o 乃 . . . 1 19 8 1.3 .2 0 19 8 0 . o 八，q 户，l ， 了一 了 ， 汀o 八， 了0 0 0 0 0 0 ， i 弓 了只 o o r ， . 且曰 .上 19 8 5 . 10 . 15 19 80 .2 .5 4 o j o u r 山. 1 一 .1 19 8 4 . 19 8 2 . l2 18 尹6 r 0 0 q o 1 . 且一 . 1 19 8 3 . 19 8 2 . 19 8 4 .5 . 2 2.2.4.2 训练计划: 2006 年 6 月 1 0日对男子重剑组主力队员进行等速肌力测试 ， 6 月 1 1日对全队进行体 能测试 ，从 200 6年 6 月 1 2日一 8 月 1 1日国家男子重剑组进行了 8 周的力量素质训练实验， 在 8 月 1 3日队主力队员进行了等速肌力再次测试 ，8 月 1 4日进行了体能测试的再次测验。 实验期间国家击剑队男子重剑组体能训练课每周两次，每次 2 . 5一 3. 0 小时， 其中力量训练时间 一般在 1一 1. 5 小时。 力量训练时间占整体训练时间的比重不大， 主要还是以技战术训练为主 ， 体 能训练 的比重在 2 0 % 一 30% 左右 ，力量训练的比重在 5. 6% 一 13. 3% 。在各阶段 ，技战术训练 、 体能训练 、力量训练所 占总课时的比例见表 5。 实验 中力量训练 以快速力量为主 ，力量训练的重 点是持剑手手指 、腕 、以及前臂肌群 、 腰腹肌群和腿部肌群 ， 采用 中等负荷 强度 4 0 % 以下 的快速 力量训练 ， 发展速度 、 爆 发力 。 在 训练负荷安排上 ，逐渐加大负荷强度和负荷量 。在训练 内容安排上 ，一般每次课先是 1 0分 钟一般性准备活动 、1 0分钟协调性训练 。然后是. 大约 4 0 一 6 0分钟速度 、爆发力练 习，然后 是约 2 0 一 3 0分钟专项力量训练，主要是俯卧挺身、两头起 、抓铅球 、双飞跳绳等练习，最后 是恢复性练 习 加 分钟跑步机跑步或骑 自行车 。训练计划见附件 2 表 3实验期间各周技战术、体能与力量训练时间的比重 周次 第一周 6.12一 6.1 6 技战术训练比重体能训练比重力量训练比重 (小时)(%)(小时)(%)(小时)(%) 26 .5 7 0 . 7 1 1. 0 29 .3 5 . 0 13 . 3 第二周 6.19一 6.2 3 论文随机验证编号 : bt6 173517463570 我国男子高水平击剑运动员力量素质特征及训练方法研究 匕吐 工 9 月q j 13 l4 匕n只r n n : 咭 . l q 几j c 乙 8