运动训练复习.doc

竞技能力：运动员参加比赛的能力，即竞技能力。生物适应现象：外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加的负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象。竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平。竞技状态：运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态。“三从一大”训练原则：“三从一大”即从难、从严、从实站出发，坚持大运动量训练。重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方式。延迟性转化：运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当力量训练负荷减少以后，才有提高，这种 叫“延迟性转化”。协调能力：是指运动员机体不同系统，不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的能力，它是形成运动技术的重要基础。技术环境：是指运动员（队）周边相关群体（国家、地区或运动队）的整体技术水平。技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。想象法：指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。表象法：又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再见、唤起临场感觉的训练方法。战术能力：战术能力指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要构成部分。奇正：运动竞赛中，主要攻击方向（攻击点）为正，牵制方向（牵制点）为奇；老队员、老阵容为正，新队员、新阵容为奇；常用战术为正，特殊战术为奇；整体实力为正，机巧手段为奇。教练员、运动员应根据双方实力及场上情况，处理好前述奇、正关系。模拟训练法：指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。被模拟系统：我们把正式比赛中可能遇到的主要对手或竞赛条件视为被模拟系统。同态系统：选择或设计，创造出一个同被模拟系统相似的同态系统，在训练中，通过对同态系统的战术对抗获得特殊的战术能力，并能在正式比赛中针对被模拟系统予以有效运用。意念训练法：是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。诱导训练法：是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。训练大周期：运动员竞技状态的形成、保持、消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。一、简述竞技体育的构成a运动员选材：运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。b运动训练：运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。c运动竞赛：运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生联系，并作用于社会的媒介。d竞技体育管理：无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。 二、简述竞技能力的构成尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，但不论是哪一个项目，运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能构成。各项目运动员的主导技能及次要的竞技能力，各以适当的发展水平，相应的结构协调地组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。三、按项群理论竞技能力的主导因素简述竞技项目的分类体能主导类：快速力量性；速度性；耐力性；技能主导类：表现：1、准确性；2、难类性 对抗：1、隔网；2、同场；3、格斗；四、简述体能的构成及与其它竞技能力的关系体能由机体机能、身体形态、身体素质三方面构成。竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。五、依你的理解简述运动训练方法的基本分类a 有些方法具有广泛的适用性；b 有些方法的适用领域则较为专门化；c 有些方法属于过程控制性的；d 有些方法属于现场操作性的；六、简述你认为运动训练应有哪些原则 竞技需要原则；动机激励原则；有效控制原则；系统训练原则；周期安排原则；适宜负荷原则；区别对待原则；直观教练原则；适时恢复原则七、简述模式训练法的结构与特点模式训练法的基本结构：模式训练由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。 模式训练法的特点：a 模式训练法具有信息化特点；b 模式训练法具有定量化特点八、简述程序训练法的结构与特点程序训练法的基本结构：程序训练由训练程序、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成程序训练法的基本特点：a 程序训练法具有系统化特点；b 程序训练法具有定型化特点；c 程序训练法具有程序化特点九、简述运动技术的基本特征 a 运动技术与体育动作的不可分割性： b 运动技术不断发展的必然性： c 运动技术相对稳定与即时应变的统一性 d 运动技术的个体差异性：十、简述影响运动技术的因素主体因素：1、人体结构力学特征；2、中枢神经系统的控制与协调能力；3、感知觉能力；4、动作技能的贮存数量；5、运动素质的发展水平；6、运动员个性心理特征客体因素：1、竞赛规则；2、技术环境；3、器材设备与场地十一、简述影响技术风格的因素：1、特长技术；2、运动员的精神类型（气质类型）；3、种族特征十二、简述技术训练的基本要求：1、处理好基本技术与高难度技术的关系；2；处理好特长技术与全面技术的关系；3、处理好规范化与个体差异的关系；4、处理好循序渐进与难点先行的关系；5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；6、抓好技术风格的培养；十三、简述模拟训练法的一般程序和要求模拟训练一般程序进行：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。要求：1、模拟训练虽然能帮助运动员或运动队针对特殊对手提高战术能力，但如果运动员或运动队不具有相应的一般战术能力的基础，模拟训练是不会有多大效果的。2、在模拟训练中，要教育作为主练系统的运动员切实树立“从实战出发”的思想，把同态系统视做被模拟系统，努力提高训练质量，从而提高针对特殊对手的特殊战术能力。十四、简述竞技战术的构成及其基本内容战术观念：指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。战术指导思想：指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。战术意识：又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。战术知识：指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性知识和理论性知识两种形态，包括对专项战术运用原则与战术形式、战术的发展趋势、比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。战术形式：指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式。战术行动：指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。十五、简述盲目自信的表现和克服方法表现：不认真分析与研究比赛的对策；对比赛漫不经心；注意力分散，注意强度下降；思维迟缓，自以为是；当遇到意想不到的困难与挫折时，表现得慌手慌脚，心情急躁，束手无策，对失败沮丧。服盲目自信的方法：1、教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄，败不馁。2、学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学、全面地分析问题。3、每次比赛之前，教练员都应带领队员实事求是地分析已彼各方是实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态。十六、简述赛前中短期集训的负荷特点和区别特点：在大数情况下，可将中短期阶段集训看做是若干个周训练的组合。这些周训练过程，既有各自明显的特点，又彼此联接，共同组成一个统一的阶段训练过程。各周训练负荷的组合有许多不同的形式，这里我们以持续6周的阶段训练计划为例。区别：1、对不同类型集训队员的区别对待：对在集训前一直坚持系统训练的运动员，中短期集训应被看做是系统的全年训练的一个组成部分。2、对不同项目集训队员的区别对待：中短期集训时间有限，因此，应抓住短期内较有把握收到成效、且对比赛成绩有较大影响的方面集中加以训练。十七、何谓“高原现象”，简述其产生的原因优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。原因：1、随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传应减慢或停滞。这是不依人们主观意志而转移的自然规律。2、由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。3、训练不当（包括过度负荷、局部损伤等）及环境的不良影响。4、运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。十八、简述提高集体项目（如篮球、排球等）竞技能力的注意事项通过改善球队成员的组合特征，提高球队集团竞技能力应注意，以下四点：a 保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例；b 保持适宜的平均累积配合训练年限；c 采用全国选拔式组建国家队；d 选用适宜的队伍更新方式；十九、全年训练可由几个周期组成，简述组成不同周期数的依据是有单周期、双周期、多周期组成。单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包括两个准备期，两个比赛时期和两个过渡时期。多周期：按3个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期训练安排。二十、简述运动队管理的主要任务1、设立运动队的训练目标；2、组织制定并实施训练计划；3、完善内部管理机制；4、调动各方面的积极素质；5、积极运用新的科技成果；6、处理好运动队与外环境的关系；二十一、简述教练员应具备的素质1、强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操；2、坚实的专业知识与全面的基础理论知识；3、熟练的专项训练操作能力与创新能力；4、适应于运动队生活环境的能力；论述一、试述影响比赛成绩的因素及成绩与名次的关系 ？a 运动员在比赛中表现的竞技水平；b 对手在比赛中表现的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响；c 比赛结果的评定行为。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。运动成绩：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评价行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。比赛名次：比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分，而且，不论哪一个运动项目，比赛结果都必须要分出名次。二、试析状态诊断和目标建立在训练中的运用1、状态诊断在训练中的重要作用 a 为运动训练过程确立一个客观、准确的发出点；b 对训练工作效果及时的检查评价；2、建立目标在训练中的重要作用a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神；b 制定运动训练计划的重要依据；三、试述体能训练的基本要求1、合理地安排一般体能训练和专项体能训练；2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似；3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。4、体能训练的主要内容是运动素质训练；5、在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质；四、试述速度训练的基本要求1、速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行，如对短跑运动员的反应速度训练，应着重提高他们听觉的反应能力，对足球运动员则应着重提高视觉反应能力，对体操运动员应着重提高皮肤感觉的反应能力。2、速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望的情况下进行，一般应安排在训练课的前半部。3、速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象。称为“速度障碍”、4、儿少速度训练的注意事项：a 掌握儿少速度自然发展趋势，以便科学地安排速度训练；b 由于移动速度具有多素质综合利用的特点，移动速度的发展与力量、耐力等其他身体素质的发展有着密切的关系； 五、试述运动技术的基本特征1、运动技术与体育动作的不可分割性：这是运动技术区别于其他技术的最显著的特征。2、运动技术不断发展的必然性：在任一特定时刻，运动技术的规范要求的合理性都是相对的和暂时的。3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性：运动技术应具备相对稳定的动作结构。4、运动技术的个体差异性：不论何种运动技术都必须符合科学原理，具有运动的规范性和公认的动作规范。六、试述运动技术评价的指标和常用方法运动技术评价的指标：1、生物学与社会学指标：评价运动技术可以从自然科学和社会科学的不同角度进行。2、质量与数量指标：运动技术的数量反映着运动员掌握技术动作的全面性和多样性。运动技术评价常用的方法：定性评价与定量评价1、定性评价：定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价。2、定量评价：定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价。运动学评价与动力学评价运动学评价：包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价。动力学评价：动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。七、试述心理紧张的表现和克服方法表现：心理过度紧张会使大脑皮层对植物神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱，呼吸短促、心跳加快，更有甚者四肢颤抖、尿频，还有训练过度恢复不好，睡眠不足，压力过大，害怕对手，对成绩期望过高，过去失败表象的重现等。心理紧张的克服方法：1、表象放松法；2、自我暗示放松法；3、阻断思维法；4、音乐调节法；5、排尿调节法；八、何谓全程性