幼儿园球操.doc

.幼儿园球操（适宜年龄：34岁）小皮球操预备姿势：直立，双手持球于胸前。7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一节搓球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-4拍，双手胸前搓球三次，然后双手持球向前伸（一拍一次），同时呼喊：“搓，搓，搓，向前伸！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手胸前搓球三次，然后双手持球向上举（一拍一次），同时呼喊：“搓，搓，搓，向上举！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：同第一个八拍的动作。7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二节碰球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-4拍，双手持球碰膝盖两次，然后双手持球碰左肩两次（一拍一次），同时呼喊：“敲一敲，碰一碰！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，动作同第一个八拍的1-4拍，方向相反，同时呼喊：“敲一敲，碰一碰！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：同第一个八拍的动作。7EB好老师TV网,好老师淘宝店第三节滚球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-2拍，双腿屈膝全蹲，球触地，同时双手持于球的两侧，前后搓球，同时呼喊：“搓一搓！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店3-4拍，双手向左右滚球，使球在地上来回滚动两次，同时呼喊：“滚一滚！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，动作同第一个八拍的1-4拍。7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：同第一个八拍的动作。7EB好老师TV网,好老师淘宝店第四节投球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-4拍，双手持球于胸前投至左侧上方，然后在左侧上方快速做碰球动作三次，同时呼喊：“甩一甩，碰碰碰！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手持球于左侧上方投至右侧上方，然后在右侧上方快速做碰球动作三次，同时呼喊：“甩一甩，碰碰碰！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：同第一个八拍的动作。7EB好老师TV网,好老师淘宝店第五节拍球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-6拍，双手体前拍球三次，同时呼喊：“拍！拍！拍！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7-8拍，双手接住球。7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：持球小跑步，自转一圈，同时呼喊：“转转圈！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店第六节互碰球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-4拍，双手胸前持球，小跑步找好朋友成两人一对，面对面，两人互碰球两次，同时呼喊：“找个朋友，碰一碰！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手胸前持球，小跑步找另一个好朋友成两人一对，面对面，两人互碰球两次，同时呼喊：“找个朋友，碰一碰！”7EB好老师TV网,好老师淘宝店7EB好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：同第一个八拍的动作。幼儿园球操（适宜年龄：46岁）小足球操预备姿势：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，球置于双脚间左右脚跨球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一节左右脚跨球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-4拍，双手叉腰，以右脚为支撑点，左脚在球的上空绕球半周，然后回到原位2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手叉腰，以前脚尖为支撑点，后脚跟抬起，成压脚姿势。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：1-4拍，双手叉腰，以左脚为支撑点，右脚在球的上空绕球半周，然后回到原位。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，动作同第一个八拍的2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第三个八拍：同第一个八拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第四个八拍：同第二个八拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二节绕球走踩球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店预备姿势：双脚分开与肩同宽，双手握拳，球置于双脚间。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：双手握拳，置于腰间，以踏步姿势顺时针绕球一周回到原位。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：1-2拍，双手叉腰，以右脚为支撑点，左脚在球的上空轻轻一点；然后收回。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店3-4拍，双手叉腰，以左脚为支撑点，右脚在球的上空轻轻一点；然后收回。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-6拍，同1-2拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店7-8拍，同3-4拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第三个八拍：双手握拳，置于腰间，以踏步姿势逆时针绕球一周回到原位。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第四个八拍：同第二个八拍的动作2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第三节夹球跳拍手（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店预备姿势：双脚夹球，双手叉腰。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：双手叉腰，双脚脚内侧夹住球，合着拍子夹球上下跳动。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：1-2拍，双脚脚内侧夹住球，两手手掌在左侧拍一下，同时头侧向左边。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店3-4拍，保持夹球姿势，两手手2Wt好老师TV网,好老师淘宝店掌在右侧拍一下，同时头侧向右边。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-6拍，同1-2拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店7-8拍，同3-4拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第三个八拍：同第一个八拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第四个八拍：同第二个八拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第四节抛接球小跳（原地、换位）（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店预备姿势：双脚立正，双手叉腰。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1-4拍，双手持球，往上抛并接住。（同时呼喊：“抛，接！”）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手抱球于胸前，身体微躬，双脚合拢，合着拍上下跳动。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：同第一个八拍的动作。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第三个八拍：1-4拍，双手持球，往上抛并接住，同时双脚合拢。（同时呼喊：“抛，接！”）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手抱球于胸前，身体微躬，双脚合拢，边跳边与同伴交换位置。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第四个八拍：同第三个八拍的动作，还原交换位置。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第五节两人互踩踢球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店预备姿势：双脚立正，双手持球。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：1、3纵队放下球，手叉腰，双脚张开呈前后姿势；2、4纵队左手抱球，右手叉腰，双脚张开呈前后姿势，右脚为支撑点，左脚踩住1、3纵队的球，同时呼喊：“放下球，准备好！”单、双纵队面对面站好。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：2、4纵队不动；1、3纵队以前脚为支撑点，后脚有节奏地用脚内侧踢球（两拍一下，踢三下，最后两拍收球还原）。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第三个八拍：两人互换，动作同第一个八拍。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第四个八拍：动作同第二个八拍。（最后两拍可立刻拿起球还原至原来的位置）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第六节跳球搓球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第一个八拍：幼儿双手叉腰，以踩球的左脚为支撑点，沿着球逆时针绕一圈，回到原位。2Wt好老师TV网,好老师淘宝店2Wt好老师TV网,好老师淘宝店第二个八拍：双手叉腰，以左脚为支撑点，右脚踩在球上。2Wt好老师TV网,