运动训练复习题.doc

运动训练复习题一、名词解释1.运动训练：指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。2.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。3.力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。4.速度素质：是指人体快速运动的能力，包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。5.竞技状态：指运动员获取本人最佳成绩的最适宜状态。6.运动负荷：指运动员在竞技活动中所表现出的生理和心理反应7.训练计划：是指为了提高运动员的全面身体素质和专项运动水平而设计的一种训练方案。二、简答题：1.运动训练目标的构成及确定训练目标应考虑的因素是什么？构成：运动成绩、竞技能力因素：运动员竞技水平、对手竞技水平、负荷内容、运动负荷2.运动动作有哪些要素？ 身体姿势、动作轨迹、动作节奏、动作力量、动作速率、动作时间、动作速度3运动训练计划有哪些类型？ 多年训练计划、年度训练计划、周训练计划、课训练计划4.运动员运动生涯的三个时期，各时期的训练目标？1） 基础训练期；目标-学习掌握该项目技术，全面发展一般和专项身体素质，培养兴趣。2）竞技水平提高；目标-完善提高专项身体素质，参赛，丰富化比赛经验，大幅提高运动成绩。3）竞技水平保持；目标-巩固竞技能力，保持运动健康水平。5.重复训练法的功能有哪些？ 有利于运动员掌握和巩固技术动作 有利于运动员发展和提高身体素质通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件的反射过程，有利于运动员掌握和巩固技术动作，通过相对稳定的负荷强度的多次刺激，可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于运动员发展和提高身体素质6.训练课准备部分应安排哪些训练内容？ 准备活动可分为一般性准备活动和专门性准备活动。前者的主要任务是全面调动有机体的各种器官系统，提高这些器官的活动性，以有氧活动开始，逐步提高工作强度，通常采用慢步和徒手操，或其他强度较为缓和的练习。后者是为基本部分的内容服务，使机体适应特定训练要求，并从技术上做好准备以保证基本部分主要内容高质量完成。7.发展移动速度素质的方法和手段？发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以使每次练习均以高能磷酸原代谢为主要供能途径，一般地讲，应保持在20秒以内。各种爆发力练习。高频率的专门性练习，如径赛运动员做高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑等。利用特定的场地器材进行加速练习，如斜坡跑和骑固定自行车等。三、论述题1.重复训练法与间歇训练法的异同点？重复训练法指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法；间歇训练法指对多次练习时的间歇时间作严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。相同之处： 1）都为选用运动训练的基本操作方法提供科学的理论指导。 2）相同的供能形式有以糖酵解为主的混合代谢供能。不同之处： 1）在训练内容上，前者多用于技术、战术训练和身体素质训练；后者主要应用专项能力的训练。2）在训练强度上，前者的训练负荷强度控制在90%以上，后者的控制在90%以下。3)在训练时间上前者在进行一次练习有足够的休息时间，等机体恢复再进行下一次练习，后者对时间有严格的要求，在不完全恢复下进行下一次练习2.如何安排青少年运动训练的负荷？遵循青少年身体发育规律、抓