太极拳的基本动作手步ppt课件_第1页
太极拳的基本动作手步ppt课件_第2页
太极拳的基本动作手步ppt课件_第3页
太极拳的基本动作手步ppt课件_第4页
太极拳的基本动作手步ppt课件_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

太极拳套路的含义,1,太极拳的基本动作,一.太极拳基本手型1.掌五指自然松展，掌心要空，除拇指外各指头间距一指宽，虎口自然张开，不要用力，不要内扣。指尖向上为立掌，掌心向上为仰掌，掌心向下为附掌，掌心向身体内侧和外侧为侧掌。,2,2.拳,手指除拇指外自然弯曲，拇指扣向食指，拳心要空，手腕要平。拳心向下为平拳，拳心向侧为立拳，拳心向上为勾拳。,3,3.勾手手腕抬起，自然放松下垂、食指、拇指、中指捏一起、另两指自然放松，弯曲贴向中指、手心要空。,4,二.太极拳的基本步型1.弓步前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖；另一腿自然伸直，脚尖内扣斜前方约45度；两脚横向距离10-20厘米。,5,2.虚步一脚屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈、脚前掌或脚跟点地。,6,3.仆步一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇；另一腿自然伸直，平铺接近地面、脚尖内扣、两脚着地。,7,三.太极拳的步法,1.上步一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧向前上步，脚跟先着地，随着重心前移，全脚着地。,8,2.退步一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧退一步，脚前掌先着地，随着重心后移，全脚着地。,9,3.独立步一脚独立支撑，另一腿屈膝提起
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论