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文档简介
阳光总在风雨后,对抗挫折之积极处世探索,回顾,你的总的评价是_?你体验到的情绪是_?(两个字形容),心理健康教育咨询中心,新奇激情愉悦充实幸福希望期待,失落犹豫焦虑敌意郁闷纠结孤独,心理健康教育咨询中心,心理防御机制,积极的防御认同或仿同升华补偿幽默,消极的防御文饰或者合理化压抑投射反向固执倒退,心理健康教育咨询中心,幽默及自我解嘲举例:对不起,我钻牛角尖了。我有点紧张。我们的呼吸倒是相当配合呢。响雷过后必有大雨。,挫折态度形成原理刺激反应学习理论,学习是刺激(Stimulus)反应(Response)的联结即SR模式SOR模式S-O-R交互模式,心理健康教育咨询中心,SR模式,心理健康教育咨询中心,心理健康教育咨询中心,心理健康教育咨询中心,SOR模式,心理健康教育咨询中心,S-O-R交互模式,S,R,(思想或情感)O,你的S-O-R交互模式有多少?你是否缺少对事件的应对方式?,倔强南瓜,奇迹都是压力创造的!,心理健康教育咨询中心,S-O-R交互模式,S,R,(思想或情感)O,处世态度,冲动,冷静、镇定,被动反应,积极处世语言,你属于哪一种?,你是否是积极处世态度呢?,积极处世反应对不起。我不是故意的。我会应付好这些的。我不太感兴趣,但还是谢谢你的好意。我相信我们能找到第三种选择。我能做到。,被动反应都怪你!要是该多好啊。我不能决定。这不公平。我一向就是这样的。我就料到会是这样的结果。,心理健康教育咨询中心,自我省察,我最容易显示被动反应是在:(何时何地?)我最容易表现积极处世是在:(何时何地?)我当前生活中最大的挑战是:现在我能面对这个挑战并掌握主动权是通过:(介绍你的措施。),心理健康教育咨询中心,能力培养,倾听别人的语言倾听自己的语言分辨语言的特点(视频)设法将被动反应语言转化,心理健康教育咨询中心,被动反应的语言我会试试看。我一向就是这样的。对此我无能为力。我只能我选择我不能你搅乱了我一天的心情,积极处世的语言我会做的。我能做得更好。让我们看看都有哪些可行的办法。总会有办法的我不会让你的坏心情影响我,转,强化练习:,你和好朋友每天在食堂吃午饭时会观察别人.你指出一个你想进一步交往的人给你朋友看.第二天你朋友告诉你,他给那个人打电话并且约会了.下周就是期中舞会了。你和朋友打算和另外一伙人一起玩个通宵。你一个月以来一直盼着这一天。但就在舞会开始前夜,你跌了一跤,摔断了腿,整条腿都打上了石膏。,我看这太困难了,我一定不行。我好笨,这么简单都不会。我简直无药可救,真是不可原谅。他们一定不喜欢我,我不想去了。失恋表示我没有价值,没人要,我完了!生病表示身体衰弱,未来只能与病床为伍了。唉!好不容易有个假期,居然下大雨,今天一定泡汤了。,_,拓展练习:,心理健康教育咨询中心,自测,我认为我的语言基本属于:_(积极处世还是被动反应)我常用的积极处世的语句是:_我常用的被动反应的语句是:_我常用的被动反应语句可以由下面的积极处世语句代替:_我生活中相处的人当中,使用积极处世语言的好榜样是:_在什么地方或何种情况下,我最容易使用积极处世的语言?_在什么地方或何种情况下,我最容易使用被动反应的语言?_,心理健康教育咨询中心,积极处世的人,不容易被激怒。为自己的选择负责。行动之前先考虑清楚。坏事发生之后能重整旗鼓。设法促使事情发生。集中注意力于自己能做的事,不为自己无能为力的事情烦恼。,心理健康教育咨询中心,画出10年后的积极处世的你,你的样子?你在哪里?身边是什么人?你在做什么?在这幅画下面,列出你作为一个积极处世者所具有的所有积极品质.,心理健康教育咨询中心,马克吐温汤姆索亚历险记波莉姨妈、汤姆、小伙伴,心理健康教育咨询中心,视频,心理健康教育咨询中心,你能做到吗?,心理健康教育咨询中心,联系方
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