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照片,高海瑕女性健康养生、情感顾问世界美容工作者协会会员,开心工作快乐生活！,上帝创造了女人,你幸福吗？你过得满意吗？你快乐吗？你对自己的一切满意吗？,女人,女人-了解自己吗?,原来的我理想中的我形象中的我他人眼中的我男人眼中的我,女人的话题！,女人的话题,女人是人类进步的旗帜和灵魂没有女人就没有一切美好的激情,要求自己尽善尽美,内在重要，外表更重要外表重要，内在却特别重要个人卫生仪容修饰举止谈吐内在修养,年轻、貌美、身段好、性感、柔情、自信、学问、智慧、聪明、适应能力强、真诚、谈吐温文、口齿伶俐、对生活的品位高,女人的魅力,女性的修养,如何控制你的情绪情绪决定结果思维决定出路性格决定命运心境舒畅是美丽的元素,心灵的温度也可以提高身体温度,“笑”能提高免疫力无论是冷笑话还是单口相声，什么样的笑料都行，只要用心去“找乐”，笑料应该是俯视即使的。即使没有笑料，光是有这样积极的心态，也能够对提高免疫力产生一定的效果。大笑和唱歌的功效不只是活动腹肌，由此引起的横膈膜的上下运动，可以起到按摩内脏的作用。收到刺激的内脏，具有了活性，这样我们就能从体内焕发出活力来。位于体内的的内脏当然是不可以用手直接来按摩的，但是通过笑和唱，我们就自然的进行按摩了。人常说“笑门开，幸福来”,畅述心曲保持心灵的安宁,世间万物的，更本在于“出”。呼吸是“先呼后吸”，人来到这个世界的第一声哭啼是呼出去第一口气，而生命终结时却咽下最后一口气的。可是现代人更重视“入”的一面，吃饭经常是吃的过多超过身体所需，其实不仅是身体中的垃圾需要排泄，需要出“，情感的”出“，即宣泄也是非常重要的，但这并不是说让我们大发牢骚或者大发雷霆，这样负面的情绪即使发泄出来，于人于己也是没有一点好处的。,抱着不满的情绪的话，,如果对周围的环境永远忿忿不平，总是抱着不满的情绪的话，慢慢的即使碰到好事也只会往坏处想。那样的话，笑容将会从你的脸上消失，一起玩乐的朋友也会消失，免疫力会不断下降。所以我们要宣泄身体垃圾同时要宣泄情感垃圾。以正面的，积极的情感，可以是感谢的心情，慰劳的心情，也可以是敬意。把积极向上的心情尽情向人挥洒，这是处理好人际关系和社会生活的根本。表现出积极的心态，可以带来心灵的安宁，而心灵的安宁又和身体的健康密切相关，从而达到身心的健康。,你属于哪种性格,女人是水-芳菲满眼占春足，姹紫嫣红绕屋遮情感型感情丰富、喜怒无常国色朝酣酒，天香夜染衣傲慢型先声夺人、气质绝佳,水的状态是由温度来决定的，同样，人体的状态也是由我们的心灵的温度来决定的，生活中，我们要关于付出，要把积极向上的心情尽情向外挥洒，这样可以带来心灵的安宁，积极而安宁的心态是身体健康最重的砝码。,莫讶风鬟吹不乱，芙蓉原是拒霜花倔强型我行我素、不到黄河心不死带雨红妆，迎风翠袖翻理智型学识广博、善解人意得水能仙天与奇，寒香寂寞动冻肌随意型平和善良、与世无争,你属于哪种性格,女人是水-,女人的感觉,是女人生命的亮点来自于内心是人潜意识最本质的显现是灵魂的朋友和卫士是生命最重要的激素是女人的魅力和价值之所在,女人的感情,懂得感情的女人不轻言感情是建立在内心深处的丰碑一定是神圣的，又十分沉重是圣洁的，充满更多的人性,女人的爱情,爱情使女人更美丽、更温柔女人真正的人生是从恋爱开始恋爱能使阴冷和枯竭的人变得温暖和丰富爱情不仅能改变心情，还能提高学习和工作效率爱情也是女人最好的营养品,女人的婚姻,女人需要婚姻婚姻对女人具有很大的诱惑力女人对婚恋的灵感是天生的婚姻是幸福和痛苦的双面盾牌维护和发展婚姻三要素：1/夫妻间不衰退的性吸引2/是精神生活和习性的和谐3/是保持二人发展平衡,女性与事业,自我修养是成就事业的前提追求和创立事业是每个女性的权利获得同事、朋友帮助，家人与丈夫的支持和理解家庭与事业并重追求无止境界,女性与健康,健康是美好生活的必要条件提高你的生命质量健康知识生理健康心理健康生活方式自我保健,毒素不断的在人体内积聚，无法顺利排出体外，使体内环境恶化、污染，进而影响人体的正常运作，活力下降，肌肤、身体出现问题。,压力情感压力工作压力生活压力我们在压力中前行，压力带来大量的自由基，破坏健康，使我们衰老。,污染空气污染水污染食物污染光污染让我们每时每刻都受到毒素的毒害，肌肤“中毒”，身体“中毒”。,饮食暴饮暴食、不定时近餐、偏食、爱吃垃圾食品,不良的生活习惯不运动、生活不规律、吸烟、饮酒、晚睡或久睡导致人体本身不能代谢废物。,注意！肌肤的SOS！身体的SOS！,肤色暗沉、长斑；面部发红、易敏感；皮肤粗糙、油腻、毛孔粗大、爱长暗疮；皮肤干，易长皱纹，失去弹性眼睛干涩、疲劳、无神、容易出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等问题；身体疲倦、身重无力，肌肉酸痛，脊椎痛、变形，经常坐不直；肩颈酸痛，头痛、头晕、手麻、记忆力减退；情绪不稳定，暴躁、爱发脾气、失眠、多梦、易醒；月经不规律，便秘、小便黄,亚健康,“亚健康”虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的一种表现。处于“亚健康”状态的人，人体免疫功能下降，容易罹患疾病。为了提醒人们应尽早预防及消除“亚健康”，“亚健康”亦已被世界卫生组织在21世纪定位为一项预防性的健康策略。,不生病是每个人的最大心愿,不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这个世界上活的自在，潇洒，活的有意义的基本保障对待健康，人普遍有两种心态；一种是”求“；另外一种是”保“。,求,在“求”健康的状态下，人是没有自我，毫无尊严的。面对疾病的威胁，人往往无能，无助，无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运。你不得不盲从与别人对你生命做出的任何处置，就会期盼着各种灵丹妙药，期盼者最先进最发达的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心的就是立竿见影。,保,在“保”健康的状态下，人对待身体就象对待孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这是只需要学习“保”的知识，技巧，并不断充实完善，就能达到“保”健康的最高境界活到天年,“求”是被动的，“保”是主动的，“求”是迷茫的，“保”是清醒的；“求”是不可知的，“保”是踏实可信的。,懂得身体最基本的需求,气血的充足，经络的通畅就是身体生存，健康的最基本条件，它不会随着时代的变迁物质生活的改善，社会地位的变化而变化。几千年来中医治病，防病的更本就是补气血，通经络，而我们现在所用的方法也是古人给我们留下来的。就如推拿，按摩，艾灸是依据古人发明的经络学说，食疗是依据古人为我们总结的各类食物属性，功效，宜忌,所以不论是古人还是生活在现在的人，不论你是有钱人，高官还是普通百姓，不论你是男人还是女人，老人，孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补气血，通过锻炼按摩来疏通经络,以不变应万变,补气血，通经络是保证身体健康的基本原则，可现在的人和古代的人生活规律，环境，工作压力，饮食都完全不同,现在的人物质丰富，体力劳动少，从而引起营养过剩，导致体能下降，各种疑难杂症频发。更严重的是，现在没有被污染空气，水，食物，我们也享受不到了；更让古代人没想到的是现在人食物的丰富，各种工业化生产出的食品，各种反季节的食物，各种冰镇的食品饮料，不分季节，区域的大量供应。以影响到了体内的环境，其结果就是经络不同，血中杂质多，再加上经常在冬季贪吃反季节的寒凉食物，夏天里人们毛孔打开时，却又频繁的使用空调。,2019/12/12,33,可编辑,带来的直接后果就是人们的体内的寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个器官营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排除，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化。使各种与血管有关的疾病如高血压，高血脂，高血糖，心脏病，脑血管疾病，糖尿病等频发，同时身上脸上会长痘，长斑，重者会长肿瘤。,我们改变不了外在的环境几变化，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物。温热祛寒的食物，再配合疏通经络的方法就可以直接祛寒祛湿，血液的流动就会变的轻快起来。选择有利的生活方式，这样，才能在不断变化的环境中健康的生存下来。,正确的诊断患病的病因是保健的关键,当身体不舒服时不要急于去去吃药，而是马上高清楚为什么会生病，通过观察指甲，头发，眼睛，皮肤，舌苔，牙龈等重要部位给你发出的各种警告，就能随时知道自己身体状况。看看自己的身体是否有气血两亏，寒湿重的现象。在查查与疾病相通的经络是不是有明显的淤堵，疼痛的感觉。当心理有数了就及时想办法去不足气血，去掉寒湿疏通经络，然后注意观察症状，如果开始缓解了就说明对症了，你就没必要去吃药，而是继续坚持。这样病痛就会慢慢好转。,总之不管大病小病，只要不是意外伤害，一定是因为你的气血亏了，经络不通了，寒湿重了。只要补上气血，疏通经络，祛寒湿，你的病自然就能治好，长期坚持，你就会生病。,少闯生命的红灯,就象大街上的红绿灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的生命中，处处都设有红灯，这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯，如大量吸烟，长期贪杯，纵欲风流，长期熬夜，饱一顿饥一顿，暴饮暴食等等。如果你处处闯红灯路还能走的远吗？,据世界卫生组统计，人的健康，遗传占15%，社会条件占10%；气候，地理条件占7%，医疗条件占8%;自我保健占60%。所以求健康，而且在医学条件好的情况下，你的健康的保障也只有8%.,“保”健康是落实在你每天的一日三餐上，落实在身体的经络和生活习惯上，只要其方法运用得好，治愈疾病的效果是非常快的，当这种“保”健康的观念贯穿你一生，变成你生活的一部分的时候，你就可以快乐无忧的走向天年。”保“健康的知识和技巧无数人知道，可真正做的有50%，而这50%的人群中，真正能够坚持一段时间的会有20%-10%.。而能常年坚持的只有不到1%-2%，而这些常年坚持的都尝到了身体越来越好，越来越健康的甜头。,手感知五脏A、手感凉：主脾肾阳虚；体弱怕冷，消化吸收能力差。B、手感热：主心肾阴虚；烦躁，上火，失眠，多梦，紧张。C、手感湿：主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，表明心火盛，心理压力大，精神紧张。D、手感干：主肺脾两亏；皮肤干燥，容易感冒E、手感粘：主内分泌失调；多见糖尿病人。F、手感温暖润泽：主五脏腑调和。身体健康。,五脏六腑和中医五行五脏：心肝脾肺肾六腑：小肠胆胃大肠膀胱五行：火木土金水五色：红青黄白黑五官：舌目口鼻耳朵,按压痕检测法,大拇指可以检查性功能的状况，用力按3秒拇指腹，如果肌肉弹性恢复，突起比较快的，则表示精气旺盛。如果拇指恢复比较慢，有凹陷，则表示精气衰退。男的容易早泄，甚则阳痿；女的则容易性冷淡，甚则容易发生妇科疾病如带下等。,女性营养与滋补,合理饮食均衡营养药补不如食补,女性与美容,美容是社会进步的表现美容是精神面貌的表现美容是生活提高的一种需要美容也是情操、教养的表现追求美丽是你我的权利养颜知识知多少美容有“秘诀”,饮食与健康,秘方1,最快的补血方法是，从经络，学位，反射区直接注射当归注射液，是补血最快的方法，可以是立竿见影，但是由专业医生进行注射第二就是各种肉汤以及黑米，玉米，血糯米，大米做成的粥，再加进已加工成糊状的红枣，核桃，花生，链子，桂圆，枸杞等。,最好的补血食品,只要吃到肚子里消化的吸收的食物就是补血的，所以补血的前提是，肠胃消化吸收的能录，就算吃的粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，不好吃什么也没有用。相对来说，肉类，蛋类，鱼类这些高质量的动物蛋白能明显提高血液的质量，更容易叫人抵抗力，精力充沛。,饮食与健康,黑色食品就是补肾的吗？黑色食品补肾补血，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜，乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补，寒凉是泄。黑米乌骨鸡性温补血补肾效果明显；黑芝麻性平，补肾，补肝润肠养发黑豆性平补肾活血解毒黑木耳性凉，海带性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。,饮食与健康,任何食物是补还是泄，一定看它的属性，寒的除了夏天其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的花椒，生姜，辣椒，胡椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾伤胃。,饮食与健康,红枣在铁锅里炒黑后泡水喝治疗胃寒胃痛红枣炒黑的加桂圆6-8补血补气再加4-6粒枸杞子治疗便秘红枣，花生，桂圆，再加上红糖，再加水慢慢炖，炖烂补血红枣，红豆，糯米熬粥补血红枣，10颗切开白果10粒去壳煮水喝补血补肾，专治腰膝酸软常吃养颜祛斑红枣10生姜3片煮水喝开胃猪蹄加黄豆炖烂吃甲鱼加枸杞子，红枣，生姜炖烂吃牛骨髓，猪骨髓加红枣炖汤牛蹄筋，猪蹄筋，花生，生姜,便秘,黑木耳，红枣粥黑木耳有凉血的润肠的作用，红枣本身有补血补气的作用。严重的加固元膏和当归粉,美容饮食秘方1,二术天冬汤适应功效：是防止和改善皮肤过油性的日常汤水。凡属过油性皮肤者，每隔一天服用一次，十剂为一疗程，休息数天有效再继续。材料分量：茯神5钱香附3钱苍术3钱白术3钱柚皮3钱天冬4钱制作方法：1、以上各药食分别洗干净。2、各药物、食物共置一煲，加水六碗煎浓出味。3、出味后去渣取汁，装入玻璃瓶或茶壶，分多次喝，当茶饮。能经常或隔日一次饮最好。,美容饮食秘方（2）,适应功效：由于油脂分泌过盛，肌肤常有油光满面之感，城市居民肌肤过油者，更易见皮肤出现污秽，这样对细菌抵抗力相应减低，平时除多洗脸洁净外，饮此汤更加相得益彰。材料分量：生薏仁1两玉米须3钱冬瓜皮2两玉竹4钱制作方法：除冬瓜皮须新鲜外，其他到药店买齐，分别洗净备用、冬瓜皮夏季盛产期收集，生用或晒干均可，用时洗净，各与药共置煲内，加水六碗，煲出味至存两碗，分两次饮用。,薏仁内金汤,美容饮食秘方（3）,适应功效：皮肤属过干性，肌肤弹性不佳，易生皱纹，易龟裂，少光泽，皮肤多了一层粉末状者，此汤均适合。材料分量：杞子3钱佰子仁3钱金樱子5钱核桃肉1两制作方法：1、核桃去壳取肉，洗净，捣烂为幼粒。2、其他三子仁药物分别洗净，共置瓦煲，加水五碗，文火煎汤。3、煎至廿分钟，加核桃肉共煎，至各子仁臆而有香味即汤成，渣可食，亦可不食，汤可分二至三次饮用。,三子一肉汤,适应功效：此汤适合过干性及过敏性皮肤，又或常患皮肤疮毒，因肺火燥、肠胃不适致皮肤粗糙、生疮疥、过敏性者均适合饮用。材料分量：雪耳4钱银杏（白果）12粒红枣6枚冰糖适量制作方法：1、雪耳放水浸发待用。白果去壳洗净；红枣去核洗净。2、以上各料共放入煲，加水六碗，煲至白果烂酥时加冰糖饮汤食渣。,美容饮食秘方（4）,雪耳银杏护肤汤,适应功效：过敏性皮肤、过干性皮肤是由于体内内分泌失调、营养提供不足影响所致。又有长期暴晒强烈阳光而致皮肤粗糙、过敏、快速老化、湿疹、斑疹等。材料分量：酵母奶（酸奶）（乳酪）1杯鲜苹果1个制作方法：1、超级市场买一瓶酸母奶，每次用一杯。2、苹果洗净并去皮、心、蒂，切块，与酸母奶齐放入搅拌机搅匀作饮品。3、不用搅拌机者，先将苹果榨汁，再调酸奶，效果相同，每日一次。,美容饮食秘方（5）,苹果鲜奶益肤汤,适应功效：当人体力明显衰退时，亦同样会出现雀斑，尤其女性年将卅五至四十，生儿育女，忙家务，忙事业，脑力、体力消耗净尽，又或病后、产后、失血过多，亦有体力透支、荷尔蒙紊乱、经血停止或大量血崩等，均有可能成为“雀斑美人”，不妨采用民间秘方。材料分量：嫩鸡肉半斤新鲜粟米仁3两大枣6枚青葱管6条油、盐适量制作方法：1、买嫩母鸡半斤，洗净。2、买新鲜粟米洗净。大枣去核洗净。青葱管洗净去根须切段。3、各料共置煲内，加水六碗至八碗，煲成粥样，将好时加葱管及调味料。食鸡肉、玉米各料，当餐亦可。,美容饮食秘方（6）,玉米鸡粥除雀斑,适应效用：凡面部有黑斑者，不能只依赖化妆品遮掩一时，这样会使色素日久沉着，如日常养成习惯地饮用此类有益饮品、汤水，会更加实际。材料分量：奇异果1个蜂蜜2茶匙苹果1个制作方法：1、奇异果新鲜买回来后，去皮切片。2、苹果留皮洗净切开，去心，再切件。3、将以上二种果放入榨汁机，取汁一大杯，调蜂蜜。,美容饮食秘方（7）,