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文档简介

_老年人健康生活方式的指导促进和维护老年人的健康应首先从老年人的生活方式着手。因此，辖区医护人员应指导辖区的老年人建立健康的生活方式。1.规律的生活起居 辖区医护人员可协助老年人安排每日的作息时间，使老年人每日的安排既充实，又舒适。2.合理的饮食 老年人应重视饮食的质量，摄取较高的营养物质以保证老年人能量的需求。3.良好的卫生习惯 辖区医护人员应指导和协助老年人搞好个人卫生，如皮肤和口腔的卫生。4.适当的运动与锻炼 生命在于运动。运动贯穿于机体生长、发育、衰老的全部过程，所以运动对老年人也同样至关重要。如果老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。5.充足的睡眠与休息 老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中。老年人的睡眠时间相对减少，每天大约6h左右，但要因人而异，注重睡眠的质量。6.保持排泄通畅 老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此，辖区医护人员应指导和帮助老年人保持排泄畅通。7.注意安全 辖区医护人员应重视老年人现存和潜在的安全问题，如摔跤等。应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。如：出门要在身上写上家属的名字、电话，需要服用什么药物，遇到问题的急救电话：120，,110等等。Welcome T
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