武术动作的易犯错误与纠正080917.doc

武术动作的易犯错误与纠正方法考核内容动作名称年级易犯错误纠正方法基本功串联1外摆腿五年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册2003年6月第2次印刷P127-P128）1、外摆幅度不够，经常用手击脚，不是脚击手；外摆用力后脚落地不稳，控制不住重心。1、教学时要把动作要求讲清楚，外摆腿开始落地时可以让学生不要一下子着地，学会控制腿力。六年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册2003年5月第2次印刷P166-P167）1、侧踢过低即外摆原因：1技术概念不清2急于外摆3髋关节柔韧性差1、除针对原因予以纠正外，还可原地做摆腿练习，可要求摆过放于身前的障碍物；2、还可行进间连续做外摆腿，左右腿交替练习；3、也可用自我提示法，踢腿时自己出声或默念“踢、摆”以纠正。2、摆腿后重心偏离支撑脚原因：1支撑腿未撑住2外摆力量大，同侧髋未收住1、指出重心偏离不利于动作连接；2、外摆时支撑腿要挺直踩紧，脚下落时要快收回到支撑脚附近。3、支撑腿弯曲、拔跟，脚随摆腿转动等错误要求学生在外摆时把注意力集中在撑腿和立腰上；练习时注意力集中在收髋和脚踩紧上，行进间练习时上步小些。2里合腿五年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册2003年6月第2次印刷P128-P129）1、髋关节太紧腿提不高，摆的幅度不够。开始练习时腿的摆动不要求太高。但上体要保持正直。2、上体控制不住，弯腰、弓背。练习前可以先做原地压腿动作，让下肢肌肉、韧带充分活动后再练习。六年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册2003年5月第2次印刷P167）1、外踢过低急于里合原因：1技术概念不清2急于里合3髋关节柔韧性差1、除针对原因予以纠正外，还可原地做摆腿练习，可要求摆过放于身前的障碍物；2、还可行进间连续做里合腿，左右腿交替练习；3、也可用自我提示法，踢腿时自己出声或默念动作要领2、踢腿缓慢无力、幅度小，支撑腿弯曲、拔跟等错误1、要求学生在里合时把注意力集中在撑腿和立腰上；2、练习时注意力集中在收髋和脚踩紧上， 幅度大要成扇形面。3蹬腿冲拳三年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第三册2003年5月第3次印刷P168-P169）1、动作含糊不规范练习时进一步强化基本动作的规范，强调武术精神的表现，组织教学要严密，反复练习。2、力发不足，神不足同上五年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册2003年6月第2次印刷P129）冲拳，蹬腿劲力不足。有时会顾腿不顾手，用力不均衡。1、 练习时要有一定的次数，并强调发力。2、 针对教学情况强化部分动作的练习。六年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册2003年5月第2次印刷P169）1、腰部不拧转原因：1不了解身法的重要性2没掌握以腰带拳腿的方法3腰部灵活性差1、帮助学生了解身法的重要性；2、两脚开立做冲、收拳练习，让学生注意体会用腰带拳的肌肉感觉，掌握正确的方法；3、慢速与常速交替练习蹬腿冲拳，注意集中在拧转腰动作上。2、蹬腿屈伸不明显1、明确动作方法；2、做分解练习“1”举腿屈膝，膝放松；“2”蹬伸；3、做完整练习4弓步冲拳五年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册2003年6月第2次印刷P130）半马步重心没落在两脚之间，落地距离不适当，影响弓步冲拳动作。1、先做动作的分解练习，建立正确的动作概念。2、做完整动作练习，强调动作的攻防意识。六年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册2003年5月第2次印刷P168-169）1、动作连贯性、完整性差原因：1整体意识差；2不了解正确的动作顺序；3动作不熟练；4身体协调性差。1、强化整体意识，明确动作顺序；2、两脚开立，抱拳，连续练习格挡冲拳，注意格档动作的规格，力求做到格挡、冲拳同时，以腰带拳。3、连续做弓步冲拳完整动作，要求动作连贯协调、劲力顺达；动作之前教师提示或自我提示：“蹬、转、收、冲”。2、冲拳犯有砸拳、撩拳、拳面不平、握拳不紧、耸肩、斜身、弓背等错误原因：1技术概念不正确2初学基本功时形成的错误定型1、采用分解练习法分别纠正手型、冲拳的错误；2、采用慢速练习法，掌握冲拳用力顺序后再以常速练习。3、弓步犯有掀脚、拔跟、撅臀、俯身等错误原因：1技术概念不正确2初学基本功时形成的错误定型1、帮助学生明确弓步的正确姿势；2、做弓步桩（也可称静止性弓步练习或静立体验法），动作要正确，持续时间不超过30秒钟，要求学生默念动作要领，体会肌肉感觉。可组织学生互相检查纠正。5仆步穿掌五年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册2003年6月第2次印刷P132）这个动作共有6个小组合动作练习，而重点在仆步穿掌，学生易出现动作概念模糊不清，动作间衔接不紧密，松懈等问题。教师应把握各个动作的关键，明确动作要点，由分解动作到完整动作逐步教学，做完整动作时要先做慢动作，再做快节奏练习，注意眼神与动作的配合。六年级（摘自：人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册2003年5月第2次印刷P170-171）1、运用掌法时易犯下列错误：1抡摆时上肢僵硬或松软乏力；2掌型不正确；3掌的部位不准。原因：1不理解动作的张弛、松紧、快慢等节奏特点；2放松能力和爆发力差；3不明确用力方法和掌型要求。1、帮助学生明确动作的路线、用力方法、节奏特点；2、发展放松能力和爆发力，可用不同掌法向下击球以发展有关素质；3、用变化动作速度和语言提示结合的方法帮助学生掌握动作节奏。2、仆步和叉步成步型动作时步型不正确。原因：主要是不明确正确的动作方法和柔韧性差。1、明确动作方法；2、用慢速分解法练习。如倒叉步可分为两拍：“1”右小腿屈起于左膝后，重心移于左脚；“2”右腿后插，脚前掌着地，右脚掌与左脚跟成一线。保持正确姿势静立510分钟，体会肌肉感觉。3、做发展下肢各关节柔韧性的练习。3、练习时只顾掌法忽视步型、步法。原因：主要是注意范围小，分配能力差，动作生疏。1、采用分解法。掌法比较熟练后再做完整练习；2、经常提醒学生练习要主次兼顾，一心二用。考核内容年级动作名称易犯错误纠正方法少年拳第一套六年级摘自人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册 2001年12月第1版P172-P180 2004年11月第2版P183-P92震脚架打1震脚无力。原因：用力方法不正确；右腿力量弱；用前脚掌先着地1.按教学方法进行以下练习：使学生了解动作方法，突出全身用力这一重点；先慢后快练震脚。慢速下沉屈膝让学生体会用力顺序，移重心后快速用力震踩。掌握用力顺序后再以正常的速度练习。2.加强右腿屈伸力量。2左臂直接上架，小臂横于头前。原因：主要是不了解正确的动作路线和武术格架的技击方法的特点。1帮助学生了解架拳的技击方法特点和正确的动作路线。2进行弓步架、冲拳分解法练习：“1”成半马步，重心稍偏后腿，左拳移至右腹前；“2”蹬腿、架拳、转腰、冲拳。动作准确再做完整练习。3成弓步时重心前移过早。原因：主要是不了解成弓步的方法和利用蹬腿增加冲拳劲力的道理。进行以下练习，同时讲明道理。进行弓步架、冲拳分解法练习：“1”成半马步，重心稍偏后腿，左拳移至右腹前；“2”蹬腿、架拳、转腰、冲拳。动作准确再做完整练习。4弯腰斜身、耸肩低头。原因：不了解成弓步架、冲拳定势时身体正确姿势；没形成正确的动觉表象，因此不能觉察自己动作的错误。1.在别人帮助下按正确的技术要求做好弓步架冲拳后静止1020秒钟，体会肌感，逐渐形成正确的动觉表象；2.照镜自我检查，做、看、想结合以形成正确技术概念，掌握正确技能，发展自控能力。蹬踢架打身体不稳。原因：移重心不及时，右脚后撤时放脚不准；蹬压动作不协调，上体歪斜。1由慢到快地做完整动作。2做后撤右脚时分两拍：“1”收腿屈膝，靠近左膝；“2”右腿直向后伸，不要歪斜。垫步弹踢1 垫步做成双脚前跳。原因：动作概念不正确；动作控制能力差。反复进行以下练习：左脚站立，右脚稍提起贴近左腿，左脚轻跳起同时右脚落于左脚边。可连续做。由左弓步开始做垫步。2弹踢时左腿支撑不稳。原因：不了解左腿支撑的重要；弹踢时未收右髋。在明确动作要领基础上反复做上步弹踢。也可右腿连续做弹踢，右脚不准在左脚前着地。马步横打1成马步时重心过早前移。用慢速、分解和语言提示相结合的方法练习。“1”上右脚、后摆右小臂；“2”慢速做蹬、扣、转、挥、打，同时自我提示或他人提示。引导学生体会肌肉感觉，要在逐步掌握用力顺序的基础上加快速度。2成马步与横打动作脱节。用慢速、分解和语言提示相结合的方法练习。“1”上右脚、后摆右小臂；“2”慢速做蹬、扣、转、挥、打，同时自我提示或他人提示。引导学生体会肌肉感觉，要在逐步掌握用力顺序的基础上加快速度。3横打无力。原因：没掌握正确的用力顺序，做到全身用力；力量素质差；挥臂时肩臂肌肉僵硬。1.反复进行以下练习：用慢速、分解和语言提示相结合的方法练习。“1”上右脚、后摆右小臂；“2”慢速做蹬、扣、转、挥、打，同时自我提示或他人提示。引导学生体会肌肉感觉，要在逐步掌握用力顺序的基础上加快速度。完整练习。仍应不断提示用力顺序。2发展力量素质和放松肌肉能力。弓步撩掌1脚的转动方法错误。原因：主要是不明或忽视方法。反复进行以下练习，并讲明道理。两脚开立，以左脚跟、右脚掌为轴，并借助转髋力量向左转动并转回。动作熟练后再做马步变弓步，弓步变马步练习。注意脚的转动轴和以髋腰带腿。2用不好蹬腿、转髋、拧腰力量。原因：不了解变步型和撩掌的正确方法；做动作注意集中在转身撩掌上，不顾用力顺序。1帮助学生了解正确的方法；2反复进行以下练习：两脚开立，以左脚跟、右脚掌为轴，并借助转髋力量向左转动并转回。动作熟练后再做马步变弓步，弓步变马步练习。注意脚的转动轴和以髋腰带腿。虚步架打1变步型不能利用好髋、腰力量。1用慢速做正误对比，体会正确要领；2采用慢速分解法练习：慢速蹬腿、转髋、摆右臂、收左拳移重心至右腿；慢速提腰、顶头、伸腿、上摆右臂架拳。收伸左脚；冲左拳。提倡边想边做，多想动作形象，多体会肌肉感觉，注意调节自己的注意。2冲拳不收肘，拳斜冲出，动作无力。用慢速分解法练习“1”左掌变拳收回腰部；“2”向左冲拳，收肘靠肋，使拳面向左；“3”向左冲拳。3右拳直接上架，肘部弯曲过大。原因：主要因不了解动作路线和架拳定势的要求。1帮助学生了解正确的方法；2用慢速练习，掌握正确的动作路线和用力特点；3动作到位后用静立体验法体会肌肉感觉。跳步推掌动作衔接不好。1帮助学生了解衔接的方法要领；2.反复进行以下练习：两脚前后站立，左脚在后，重心在左脚，右脚脚跟着地。做成弓步推掌练习。主要掌握合理的用力顺序。连续做跳步练习。要求做到快、远、低(重心起伏小)。撩拳收抱1转身换步型身体不稳。原因：脚的转动方法不正确；转身后两脚位置错误。1帮助学生了解转身变步型的正确方法；2反复进行以下练习：做两脚的转动练习。两脚前后开立，右脚在前，距