青少年论文：青少年 投掷运动员 核心力量.doc

青少年论文：青少年投掷运动员核心力量训练效果的研究【中文摘要】核心力量训练最早是应用于健身和康复领域的一种力量训练方法,20世纪90年代初期,国外的学者和教练员们逐渐意识到运动员躯干肌群、以及身体深层小肌肉群的重要性。以后这些国外的学者和教练员们加大了对于躯干部位肌群的研究、并逐渐提出了核心力量训练进而将核心力量训练引入到了竞技体育的训练中来。由于青少年投掷运动员的身体正在生长发育,处在全面打基础的阶段,运动员在青少年阶段进行持续的核心力量训练,特别是小肌肉群和深层肌肉的训练,使其和大肌肉群协同发展,对于提高运动员身体控制能力以及打下良好的体能基础都有很大帮助。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计方法,对青少年投掷运动员核心力量训练效果进行实验研究和理论分析。以山东省平度市城区的三所高级中学的12名投掷运动员为实验对象,并将实验对象分为实验组和对照组。在实验过程中,对实验组在上午的一般素质训练时间里进行1.5小时的核心力量训练,经过8周的实验训练后,对反映投掷运动员专项能力的5项指标以及专项成绩进行测试,并对实验结果进行数据统计和分析,并得出以下结论：1.连续的8周在训练中引入核心力量训练,可以提高青少年投掷运动员的专项能.【英文摘要】The core strength training is most early applies in the fitness and the recovery domain one strength training method, in the early-1990s, the overseas scholar and the trainers realized the athlete torso myo-group gradually, as well as the bodily in-depth small muscle group importance. Later these overseas scholars and the trainers have enlarged regarding the torso spot myo- group research, and proposed gradually the core strength training then introduced it in athletics sports training.Because the young.【关键词】青少年 投掷运动员 核心力量【英文关键词】Young people The throwers Core strength【索购全文】联系Q1：138113721 Q2：139938848【目录】青少年投掷运动员核心力量训练效果的研究摘要5-6ABSTRACT6-71 前言10-111.1 选题依据10-111.2 研究假设112. 文献综述11-222.1 关于核心力量训练的相关综述11-182.1.1 核心力量的起源与发展11-122.1.2 与核心相关的定义12-142.1.3 关于身体核心部位及核心部位肌肉的界定14-162.1.4 核心力量训练手段与方法的研究16-172.1.5 核心力量在运动中的作用及价值17-182.2 青少年投掷运动员力量训练的相关综述18-222.2.1 青少年投掷运动员生理方面的特点182.2.2 投掷项目自身的技术结构18-192.2.3 力量素质的定义及分类192.2.4 投掷专项力量训练存在的主要问题19-212.2.5 现代力量训练发展的新方向21-223. 研究对象与研究方法22-333.1 研究对象22-253.1.1 研究对象基本情况22-243.1.2 实验分组24-253.2 研究方法25-273.2.1 文献资料法253.2.2 调查访谈法253.2.3 问卷调查法25-273.2.4 数理统计法273.2.5 对比分析法273.2.6 实验法273.3 实验过程的设计与实施27-333.3.1 实验时间273.3.2 实验地点27-283.3.3 实验器材283.3.4 实验相关指标的确定及依据28-313.3.5 训练方案的设计31-323.3.6 训练方案具体内容32-333.3.7 实验数据采集334. 实验结果与分析33-544.1 青少年投掷运动员核心力量训练的相关理论分析33-384.1.1 核心力量训练的特点33-344.1.2 竞技体育中核心力量训练存在的主要问题34-364.1.3 核心力量对于投掷运动员的重要性的研究36-374.1.4 投掷运动员核心力量训练方法的研究37-384.2 实验结果38-404.2.1 实验后核心力量指标的训练结果38-394.2.2 实验后专项指标的训练结果39-404.3 实验后核心力量指标数据的对比分析40-424.3.1 实验后对照组和实验组核心力量评价指标的差异显著性分析40-414.3.2 实验后对照组和实验组核心力量评价指标提高幅度对比分析41-424.4 实验后对照组专项指标的数据分析42-464.4.1 对照组实验前后数据的差异显著性分析和对比分析42-454.4.2 对照组实验前后专项指标对比及提高幅度分析45-464.5 实验后实验组专项指标数据的分析46-504.5.1 实验组实验前后数据的差异显著性分析和对比分析46-494.5.2 实验组实验前后专项成绩对比及提高幅度分析49-504.6 实验后对照组和实验组数据的对比分析50-544.6.1 实验后对照组与实验组数据的差异显著性分析和提