燕大体育试卷答案.doc

燕大体育试卷答案（全）1.大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有：健康性与（娱乐性）相结合原则、体能发展和（技能发展）相统一原则、（合理负荷）和合理恢复相统一原则、自觉性与（协同性）相统一原则2.大学体育主要组织形式有（体育课）、（课余体育训练）、（课外体育锻炼）、（体育运动竞赛）3.大学生心理健康的评价标准是智力发育正常、（情绪稳定），乐观进取、（意志健全）、行为协调、人格健全和（良好的社会适应性）。4.体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。5.体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。6.爆发力的大小不仅取决于（力量），而且取决于（力量）和（速度）的结合7.人体的运动系统是由（骨骼）、（关节）和（肌肉）组成。8.经常参加体育锻炼者（呼吸深而慢），安静时每分种为（812）次.9.（中华人民共和国体育法）于1995年10月1日开始施行，体育工作从此沿着法制化轨道运行。10.中国体育现已形成了（学校体育）、（社会体育）、（竞技体育）三大体系。二、名词解释01.体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。02.柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。03.运动性疲劳：是指人体运动到一定的时候，运动能力及身体功能能力暂时下降的现象。04.自然力锻炼：是指利用自然因素（日光、空气、水等）的作用来锻炼身体，以提高人体对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。05.运动处方：有医师或教练员给参加锻炼的人，按照年龄、性别、心肺或运动器官的功能，运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷。三、简答题。1、体育的功能2、人体运动系统骨的功能支持负重：骨与骨连接成骨骼，构成人体的支架，具有支持人体局部和全身重量的作用。运动杠杆：骨在肌肉收缩时被牵拉，绕关节转动，使人体产生各种运动，起着杠杆的作用。造血功能：骨髓内的网状细胞是比较幼稚的细胞，它经过分化可以变成血细胞。保护功能：骨围成的腔隙，保护人体的重要器官，例如，颅骨保护脑，胸廓保护心肺等重要器官。3、体育锻炼的原则一、自觉积极性原则二、讲求实效原则三、持之以恒原则四、循序渐进原则五、全面性原则4、如何加速消除运动性疲劳？ (1)合理补充营养(2)活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。(3)良好的睡眼与安静休息(4)运动后的按摩和沐浴(5)消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习(6)针灸疗法(7)音乐疗法(8)自我暗示用放松训练。(9)理疗等5.体育课中准备活动的作用？提高肌肉温度，预防运动操作。提高内脏器官的机能水平。调节心理状态。6、运动后和运动中正确饮水的办法.在运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该在水里添加4%8%的碳水化合物，如糖；或者在每升水里加0.110.15克盐，并将水温控制在1522摄氏度之间。.即使不感到口渴，也最好每运动20分钟左右就喝一两口水。运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料，市面上有多种成品运动饮