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敞开心扉作文800字4篇 敞开心扉，远离“心”病 -健康素养66条第20条、41条 “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”人生在世，变故、挫折、打击在所难免，这些心理压力会导致人出现紧张、恐惧、心情不好等负性情绪，就像身体被撞击后会感到疼痛一样，人在各种心理压力下产生负性情绪也是正常反应。负性情绪主要有焦虑、抑郁两大类。焦虑表现为紧张、害怕、顾虑太多等，而抑郁表现为高兴不起来、悲观消极等。日常生活中，面对各种心理压力，我们每个人或多或少都会出现焦虑或抑郁的情绪。正常范围的焦虑或抑郁情绪持续时间不长，一般对人的正常生活不会造成影响。我们通过自我调节，完全可以消除这些负性情绪。但如果负性情绪持续存在，个人难以调节，感觉非常痛苦，甚至对生活或工作造成了影响，就可能患上焦虑症或抑郁症。 如果并未处在生命攸关状况下，却总是感到非常害怕、紧张、不能放松，甚至有濒死的感觉，总是怀疑自己患上各种躯体疾病，或者明知没必要但仍对某些东西（如动物、雷电、血、高处、坐飞机等）过分害怕，或者与人相处有明显的恐惧感（如见陌生人、参加聚会、去约会或当众讲话），症状持续数周甚至数月，并伴有心慌、手抖、出汗、肢体麻木等植物神经功能紊乱症状，就非常可能患了焦虑症。此外，如果总是不开心，没有什么事情能让自己高兴起来，以前感兴趣的事情现在也没心情去做 了，并有脑子反应变慢、记忆力下降、易疲乏、食欲下降、失眠或早醒、对未来感到 悲观失望等表现，甚至有自残或自杀的念头或行为，症状持续2周以上，就非常可能患了抑郁症。 一般认为，抑郁症比焦虑症更严重些，但这两种疾病常常不能截然分开。流行病学调查显示，抑郁症的患病率为5%左右，而各种焦虑症的患病率达20%左右。遗憾的是，由于对精神疾病知识缺乏了解，很多患者非常痛苦，却不知道自己患了什么病，更不知找谁求助。尤其是抑郁症，就诊率更低，有数据显示，抑郁症患者中仅10%接受了专业治疗。怀疑自己可能患了焦虑症或抑郁症的人，一定不要讳疾忌医，要积极到专业机构寻求帮助，尽早摆脱痛苦。作为患者的家属，不要认为患者的消极行为是懒惰、没毅力的表现，要多理解、鼓励患者，帮助他们重建信心。 那么如何预防焦虑症或抑郁症呢？焦虑症、抑郁症患者的性格有一定的相似性，如内向、敏感、压抑、不自信、苛求等。有这些性格特点的人，在应对压力时，不会减压，甚至会给自己加压，导致负性情绪持续积累，达到一定时间和程度就会形成疾病。所以，防病需从自身做起。我们要注意以下几个方面：第一，做事要学会分清主次，什么都想做好，反而什么都做不好。个人精力是有限的，我们不可能面面俱到，要妥善处理好个人、家庭以及事业间的关系。一般来说，先照顾好自己才能照顾好别人，先把家庭管理好，才能干好事业。第二，学会自我照顾，关注自己的身体健康和心理健康，过分忽视自己的人，身体和精神上都容易出现疾病。第三，不要苛求完美，不要过分在意他人评价。“死要面子活受罪”，过分苛求自己，常常比外界压力对人的打击更大。第四，要多与他人沟通交流。人是一个开放的系统，我们的身体不断从外界获取物质能量，而我们的心理也需要不断与外界交流，获取精神能量。与人交往就像照镜子一样，可以纠正自己的一些片面认知，与人交往还有助于找到外界资源，帮助自己闯过一些难关。我们一定不要封闭自己，敞开心扉，就可以远离“心”病。 姜堂村卫生室xx年5月摘自生命时报 健康教育活动记录表 健康教育活动计划随着生活压力的不断增大，健康成为了大众所关注的焦点。而不少人患上了精神疾病丧失生活能力，可见精神健康的重要性。因此，正确认识自己的精神健康情况，及早进行相关健康宣传对我们的健康十分关键。为此同姜堂村卫生室计划6月4日在张华英教会进行了敞开心扉，远离“心”病讲座活动，希望广大民众多了解精神健康知识，普及精神健康的重要性。 姜堂村卫生室 xx年6月2日 张华英同志; 我村卫生室计划在教会进行一次精神健康科普知识讲座。时间安排6月4日下午4：30分，所有人员均可参加。姜堂村卫生室xx年6月3日 通知 敞开心扉 每当有人问我工作在哪，我便会很自豪地告诉他们：“青浦区盈星幼儿园。”是的，当年我义无返顾地选择了学前系，如今我又不顾别人眼中的“目光短浅”，回到了青浦，从事了幼儿教育这一神圣的职业，因为我喜欢孩子，喜欢这一片生我养我的土地。 一周的职前培训，两个月的实习生活，五年的专业学习，无论是在理论上还是在实践上我都接受着考验，迎接着挑战。现在，我不但学会了如何做一名合格的幼儿园教师，更加体会到了做一名优秀的幼儿园教师所要付出的努力。做一名优秀的幼儿教师，要把自己的爱心和细心无条件地奉献给幼儿。因为他们就象一张白纸，一棵小苗，需要我们用心描绘，用心浇灌。每天早上家长把自己的孩子送到幼儿园，家长不仅需要自己的孩子在幼儿园中学到本领，天天向上，他们更多的是希望教师也把学生当成自己的孩子一样，给予他们同等的关心与爱护，甚至更加关心爱护他们，让他们能在幼儿园中健康成长，每天教师都能把幼儿毫发无伤地交到家长手中。这看似简单的一个要求，真的做起来却是非常难的。因为幼儿生性活泼好动，喜欢奔跑，容易出汗，容易感冒?所以，无论何时何地，教师的眼睛都要学会观察到每一个幼儿，并对不同的幼儿对症下药。有些幼儿体质较差，教师要在生活上多多关心他们，一旦他们身体有所不适，就要及时向家长汇报；有些幼儿年龄较小，生活自理能力较差，教师要多给他们以帮助，并鼓励他们养成自己动手的好习惯；有些 幼儿比较调皮捣蛋，教师要经常“盯”着他们，以防他们与人发生矛盾。 早上来园，教师要关心幼儿当天的情绪，发现有异常情况要问清缘由，对症下药；游戏时，教师要尽量满足每一个幼儿的要求；户外运动时，教师要督促幼儿增减衣服，阻止幼儿追逐嬉戏远离危险的地方，防患于未然；午睡时，教师要特别关心孩子，时刻检查幼儿是否着凉着；离园前，再检查一遍幼儿是否干干净净，整整齐齐，要从最大程度上做到最好，令家长满意。 记得第一次看到幼儿吃饭呕吐的时候，我觉得很恶心。可是我很快调整了心态：喜欢孩子就要包容孩子一切，在孩子需要安慰与鼓励的时候我岂能退缩？后来我慢慢地接受他们的呕吐，还会主动去帮助他们，鼓励他们把饭吃完，我越来越体会到做一名幼儿教师所要拥有的爱心。 还有这样一个例子：有一个小班幼儿在开学的四天内咬了五个小朋友，老师大为震惊，但一开始也无从下手。后来了解情况才知道，原来这名幼儿在家中只要表现好，他的家人就会咬他一口，他也会在高兴的时候咬他的家人，家长觉得这是爱的表现。但在幼儿园，这种行为会伤害到其他幼儿。了解情况后，教师悉心教育这个孩子，终于使他改掉了这个习惯。这充